எடை இழப்பு இருந்து அறுவை சிகிச்சை, சாத்தியமான திருத்தங்கள் நிறைந்துள்ளன
நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், வழங்கப்பட்ட முதல் சிகிச்சை விருப்பம், தொடர்ச்சியான நேர்மறை வான்வழி அழுத்தம் (CPAP) இருக்கலாம் , ஆனால் உங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மாற்று சிகிச்சைகள் தேவைப்பட்டால் என்ன ஆகும்? CPAP ஐ தாங்குவதற்கு முக்கிய தடைகளை ஏற்படுத்தலாம், மற்றும் நீங்கள் இதை வெல்ல முடியாது என்றால், நீங்கள் முற்றிலும் அதிர்ஷ்டம் இல்லை. ஆல்கஹால் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையை வாய்வழி உபகரணங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க எடை இழப்பு போன்ற வீட்டு வைத்தியம் வரை, நிவாரணத்தை வழங்கக்கூடிய வேறு சில சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு சிறந்தது என்னவென்று கண்டறியலாம்.
1 -
எடை குறைகிறதுஅதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது பெரும்பாலும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் கொண்ட ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாகும். இந்த வழக்கு என்றால், ஒரு சில பவுண்டுகள் (பெரும்பாலும் உடல் எடையில் குறைந்தது 10%) உதிர்தல் நிலைமையை சரிசெய்யலாம். அதிக எடை உங்கள் சுவாசத்தை சுருக்கலாம், நாக்கு அடிவயிற்றில் கொழுப்பு வைப்பதைக் குறைக்கலாம், மேலும் அது வீழ்ச்சியுறச் செய்வதற்கு அதிகமாகும். இந்த விஷயத்தில், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து சிகிச்சை இருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல மக்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் வேண்டும் பல பங்களிப்புகளை , மற்றும் உங்கள் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்க அனைவருக்கும் ஒரு முழுமையான பிழைத்திருத்தம் இருக்கலாம்.
2 -
நிலை சிகிச்சைஉங்கள் முதுகில் தூங்கும்போது நீங்கள் தூக்கத்தில் மூழ்கிவிட்டால் அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுவிடலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், உங்கள் பக்கத்திலுள்ள தூக்கம் தீர்வாக இருப்பதை காணலாம். இது உங்கள் உடலை தலையணைகளால் குவிப்பதன் மூலம் நிறைவேற்றப்படலாம். மற்றொரு தீர்வு ஒரு சட்டை பின்னால் ஒரு டென்னிஸ் பந்து தைக்க வேண்டும். படுக்கையில் இதை அணிந்துகொள்வது தூங்குகிற நேரத்தில் உங்கள் பின்னால் இருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. தங்கள் படுக்கையின் தலையை சிறிது உயர்த்தினால் சிலர் மூச்சுத்திணறல் குறைந்துவிட்டனர். படுக்கையின் தலையில் மிகுந்த நுரையீரலின் ஒரு வளைவு இது ஒரு தூக்க தடிமனான தலையணையை பயன்படுத்தி இதை நிறைவேற்ற முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், சரிசெய்யக்கூடிய படுக்கையான மூச்சுத்திணறையை அகற்றுவதற்கு போதுமான அளவை பயன்படுத்தலாம்.
3 -
வாய்வழி உபகரணங்கள்உடற்கூறியல் சிக்கல்களை சரிசெய்வதில் உதவியாக இருக்கும் வாய்ந்த உபகரணங்கள் அல்லது பல் சாதனங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டிருக்கும். நீங்கள் ஒரு குறுகிய அல்லது குறைக்கப்பட்ட தாடை இருந்தால், ஒரு mandibular முன்னேற்றம் சாதனம் நல்ல நிலையில் விஷயங்களை நகர்த்த கூடும். இது பொதுவாக ஒரு பல் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் பொருத்தப்பட்டிருக்கும். இது இரவில் அணிந்துகொண்டுள்ளது, மேலும் அது சிலருக்கு நிதானமாக மெதுவாக தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணற வைக்கும். எனினும் இது சில பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.
4 -
மதுபானம் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்த்தல்மயக்கமருந்து மற்றும் ஆல்கஹாலின் பயன்பாடு உங்கள் மேல் சுவாச மண்டலங்களின் தசைகளைத் தணித்து, மேலும் வீழ்ச்சியடையச் செய்வதை அதிகப்படுத்தலாம். தூக்கமின்மை உங்கள் அறிகுறிகளை தூக்க மூச்சுத்திணறல் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு முன் மணிநேரங்களில் இந்த முகவர்களை தவிர்ப்பது. நீங்கள் தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் போதை மருந்துகள் மருந்துகள் போன்ற மருந்து மருந்து பயன்பாடு பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
5 -
அறுவை சிகிச்சைபல அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவானது யூவலோபாலோடோஃபாரினோபிளாஸ்டி (UPPP) என்று அழைக்கப்படுகிறது. UPPP வாய் வழியாகவும், தொண்டையின் பின்னும், மேல் சுவாசக் குழாயில் அதிக திசுக்களை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். மென்மையான அண்ணாவின் அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே சாத்தியமாகும். பிற விருப்பங்களான டிராச்சோஸ்டோமி , இது காற்றோட்டம் முன் ஒரு அறுவை சிகிச்சை கீறல் ஆகும், அதே போல் அடிநாசினிகள் மற்றும் அடினாய்டுகள் அகற்றப்படுதல் அல்லது தாடை அறுவைச் சிகிச்சை முன்னேற்றம் ஆகியவை அடங்கும் . குழந்தைகளில் முதல் சிகிச்சையாக டோன்சிலெக்டோமி இருக்கலாம், ஆனால் அறுவை சிகிச்சைகள் பொதுவாக பெரியவர்களில் இரண்டாவது வகை சிகிச்சை ஆகும்.
ஆதாரங்கள்:
கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." நிபுணர்சொன்சோல்ட் , 6 வது பதிப்பு, 2016.
மௌஸூன், N et al . "ஸ்லீப் டிசார்டர்ஸ் இன் நரம்பியல்." நரம்பியல் வாரியம் விமர்சனம்: ஒரு விளக்க கையேடு . 2007; 726.