பெரும்பாலான மக்கள் கட்டுப்பாடான தூக்க மூச்சுத்திணறல் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை முழுமையாக புரிந்துகொள்வது அர்த்தமல்ல. இந்த நிலைமை பற்றி நிறைய தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன, மேலும் இது முறையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதில் இருந்து மக்களைத் தடுக்கிறது. சிகிச்சை இல்லாமல், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் முக்கிய விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் "துஹூ!" என்று கூறிவிடலாம் என்று தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தொடர்பான 5 எதிர்பாராத நுண்ணறிவுகளைப் பற்றி அறிக.
1. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் எதிர்பாராத அறிகுறிகள் இருக்கலாம்
எந்தவொரு பார்வையாளரும் கடுமையான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதை எளிதில் கண்டுகொள்ள முடியும்: மேல் சுவாசம் வீழ்ச்சியுற்றதால், சத்தமில்லாமல் உறவினர் உறக்கத்தில் குறுக்கிடப்படுவதுடன், அது இறுதியில் எரிச்சலூட்டுதல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தூக்கத்தால் தூக்கப்படுதல் ஆகியவற்றால் நிறுத்தப்படுகிறது. இது பகல்நேர தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இது தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மையின் சிறப்பம்சங்கள் பற்றிய புகார்களுக்கு வழிவகுக்கும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அடிக்கடி இரவில் உறங்குபவையாகவும் ( நடுக்கூட்டுதல் ) அத்துடன் பற்கள் அரைக்கும் ( ப்ரூக்ஸிசம் ) வரைக்கும் தொடர்பு கொள்ளலாம். இதய நோய்கள், நெஞ்செரிச்சல், வியர்வை மற்றும் அமைதியற்ற தூக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் இரவில் இருக்கலாம். இது விழிப்புணர்வு மீது இருக்கும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். இது சமரசம் குறுகிய கால நினைவு, கவனத்தை, செறிவு, மற்றும் மனநிலை பங்களிக்க முடியும். இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நாள்பட்ட வலி நிலைகளை அதிகரிக்கலாம்.
2. ஸ்லீப் அப்னியா அனைவருக்கும் ஸ்டீரியோடைப் பொருந்துகிறது.
நீங்கள் ஒரு நடுத்தர வயதான பருமனான மனிதனைப் பார்த்தால், நீங்கள் தூக்கத்தில் மூழ்கிப் போகிறீர்கள் என்று நினைத்தால், நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கின்றீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு இன்னும் பல நிலைமைகள் உள்ளன.
ஒவ்வாமை கொண்ட சாதாரண எடை மக்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருக்கலாம். மெனோபாஸ் நேரத்தில் தொடங்கி பெண்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் முதுகுவலி விரைவில் பிடிக்க 10 முறை முன் ஆபத்து உள்ளது. உடற்கூறியல், நாசிப் பாதை, மேல் சுவாசம், மற்றும் தாடைகளின் நிலை உள்ளிட்ட ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.
சிறுவர்கள் , குறிப்பாக விரிவான டன்சில்ஸ் கொண்டவர்கள், ஆபத்தில் உள்ளனர். ஒரு பரந்த நிகர இந்த மாறுபட்ட விளக்கங்களை கைப்பற்ற வேண்டும்.
3. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், அது உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கிறது
மேலே குறிப்பிட்டபடி, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தொடர்பான பல அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன . பயங்கரமான விஷயம் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான பரந்த உட்குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பல நிலைமைகள் மோசமடைவதைப் பற்றி ஆராய்ச்சிக் குறிப்பு வலுவாக ஆதரிக்கிறது:
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- உயர் கொழுப்பு (ஹைப்பர்லிபிடெமியா)
- கார்டியாக் நோய்
- நீரிழிவு
- இதய செயலிழப்பு
- ஏட்ரியல் குறு நடுக்கம்
- மாரடைப்பு
- ஸ்ட்ரோக்
- டிமென்ஷியா
நல்ல செய்தி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பயனுள்ள சிகிச்சை இந்த மற்ற சுகாதார விளைவுகள் ஆபத்தை குறைக்கிறது என்று.
4. CPAP அனைவருக்கும் அல்ல
தொடர்ச்சியான நேர்மறையான காற்று வீக்க அழுத்தம் (CPAP) தூக்க மூச்சுத்திணறல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் மட்டுமே பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பமாக இருப்பதாக யாரும் கூறக் கூடாது. ஒவ்வொரு வழக்கு வேறு. உங்களுடைய குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் உங்கள் போர்ட்டி சான்றிதழ் பெற்ற தூக்க மருத்துவருடன் நீங்கள் என்ன விருப்பங்களை சிறப்பாகக் கருதுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டும். கடந்த சில ஆண்டுகளில் இயந்திரங்கள் மற்றும் முகமூடிகள் பெரிதும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன. இதுபோன்றே, அனைவருக்கும் CPAP சிகிச்சையை சமாளிக்க முடியாது; ஒரு பயனரின் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தாலும், சில நேரங்களில் அது வேலை செய்யாது.
ஒரு பல் மருத்துவர் தயாரிக்கப்படும் வாய்வழி உபகரணங்கள் லேசான மற்றும் மிதமான தடுப்பூசி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பொருந்தக்கூடியதாக இருக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் உதவியாக இருக்கும். முதுகுவலி சிகிச்சை , இதில் ஒரு சாதனம் உன்னுடைய முதுகலை நீக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உதவியாக இருக்கும். அதிக எடை அல்லது உடல்பருமன் உள்ளவர்களுக்கு எடை இழப்பு அடிக்கடி உதவுகிறது. ஒவ்வாமை ஒத்திசைவான சிகிச்சை அவசியம். குழந்தைகள் orthodontic சிகிச்சை நன்மை இருக்கலாம். CPAP ஐப் பயன்படுத்த நீங்கள் போராடியதால் தான் உங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சைக்கு கதவை மூடுவது இல்லை.
5. நீங்கள் வேலை செய்யும் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய விரும்புகிறீர்கள்
நீங்கள் தேர்வு என்ன சிகிச்சை இல்லை, அது வேலை என்று ஒன்று இருக்க வேண்டும். இது ஒரு வியக்கத்தக்க பொதுவான பிரச்சினை.
மீதமுள்ள தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் விட்டுக்கொடுக்கும் ஒரு சிகிச்சைக்காக நீங்கள் குடியேற வேண்டாம். ஒரு உகந்த சிகிச்சையானது உங்கள் புணர்ச்சியைக் குறைக்கும் (ஐ.என்.ஐ.ஐ) 5 ஐ கீழே குறைக்க வேண்டும், இது சாதாரண வரம்பு ஆகும். வெறுமனே, உகந்த CPAP சிகிச்சை இந்த எண்ணை ஒரு மணி நேரத்திற்கு 1 அல்லது 2 நிகழ்வுகளாகப் பெற வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு, குறிக்கோள் 1 ஆகும். CPAP க்கு அப்பால் சிகிச்சையின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்வதற்கு, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தூக்க ஆய்வு செய்ய வேண்டும். அறுவை சிகிச்சை ஏற்பட்டால், அது பல மாதங்கள் கழித்து மீட்கப்பட வேண்டும். ஒரு வாய்வழி பயன்பாட்டு அல்லது நிலை சிகிச்சை வழங்கப்பட்டால், சாதனத்தை பயன்படுத்தும் போது அதைச் செயல்படுத்துவதை உறுதிசெய்ய வேண்டும். அது இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு நல்ல மாற்றீட்டை பெற தயங்கக்கூடாது.
நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள் இருக்கலாம் அல்லது உகந்த சிகிச்சைகள் விவாதிக்கும் ஆர்வம் இருக்கலாம் என்று கவலை இருந்தால், ஒரு தூக்க நிபுணர் பேச மற்றும் உங்கள் தூக்கம் மற்றும் சுகாதார இருவரும் மேம்படுத்த வழிகளை ஆராய.
> மூல:
> கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." நிபுணர் கன்சோல்ட் , 5 வது பதிப்பு, 2011.