பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிகளில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகளானது சீர்குலைவுக்கான ஆபத்து அதிகரிப்பின் தொடக்கத்தை குறிக்கிறது. மாதவிடாய் நின்று சிறுநீரகத்தின் அதிக ஆபத்துக்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றது மற்றும் பெண்களில் தூக்கமின்மை எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது? ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மாதவிடாய், அல்லது வெறுமனே "பழையவை பெறுதல்" ஆகியவற்றிற்கு காரணம் என்னென்ன அறிகுறிகளுக்குப் பதிலாக, தடுப்புமிகு ஸ்லீப் அப்னியாவுடன் இணைக்கப்படலாம்?
இந்த சிக்கல்களைப் பற்றி அறியவும், உங்கள் தூக்கம் மேலும் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டுமா என்று முடிவு செய்யுங்கள்.
மாதவிடாய் என்றால் என்ன?
மாதவிடாய் 12 மாதங்கள் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலம் இல்லாத நிலையில் மாதவிடாய் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இது கருவுறுதல் முடிவை குறிக்கிறது மற்றும் கருப்பைகள் இனி ஹார்மோன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி செய்யும் போது ஏற்படுகிறது. அமெரிக்காவில், மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான சராசரி வயது 51 ஆண்டுகள் ஆகும். சில பெண்களில், அது 40 வயதிற்குள் அல்லது 55 வயதிற்கு முன்பே தொடங்குகிறது. ஒரு பெண் தன் சகோதரி அல்லது தாயாக அதே சமயத்தில் மெனோபாஸை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம். கருப்பை நீக்கம் மற்றும் கருப்பைகள் (ஒபோரெக்டோமி) ஆகிய இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் அகற்றுவதன் மூலம் செயற்கைத் துவக்கத்தை ஆரம்பிக்கலாம்.
மெனோபாஸ் அறிகுறிகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மூலம் மேலெழுதவும்
பொதுவாக மாதவிடாய் முன், perimenopause போது, அல்லது மாதவிடாய் தன்னை ஒரு பகுதியாக ஏற்படும் அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த அறிகுறிகளில் சில:
- ஒழுங்கற்ற காலங்கள் (மாறுபட்ட அதிர்வெண் அல்லது தீவிரம்)
- ஹாட் ஃப்ளாஷ் அல்லது ஹாட் ஃப்ளூஷஸ் (தோல் சிவப்பு மற்றும் வியர்வை கொண்ட சூடான உணர்வு)
- தூக்க தூக்கம் ( தூக்கமின்மை , இரவு வியர்வை, பகல் தூக்கம் )
- மோசமான செறிவு அல்லது நினைவக இழப்பு
- மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது மனநிலை ஊசலாடுகிறது (எரிச்சல், துயரம்)
- யோனி மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் (வறட்சி, நோய்த்தாக்கம், ஒத்திசைவு)
- பாலியல் வட்டி அல்லது அசௌகரியம் குறைவு
- கூட்டு அல்லது தசை வலி
- எலும்புப்புரை
- எடை அதிகரிப்பு
சுவாரஸ்யமாக, இந்த அறிகுறிகளில் பலவும் தூக்கக் கோளாறுகளால் ஏற்படலாம்.
இரவில் தூங்குவது அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பது தூக்கமின்மையை குறிக்கலாம். அடிக்கடி இரவுநேர விழிப்புணர்வுகளும் தடைபடும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மேலும், இரவு வியர்வுகள், பகல்நேர தூக்கம், மனச்சோர்வு மனப்பான்மை மற்றும் குறைவான செறிவு அல்லது குறுகிய கால நினைவாற்றல் போன்ற பிரச்சினைகள் போன்ற தூண்டுதல் புகார்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலில் ஏற்படலாம். இந்த மூடிமறைப்பு காரணமாக, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கூடுதல் சாத்தியமான அறிகுறிகளைக் கண்டறிய முக்கியம்.
மேலும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள்
மேலே விவரிக்கப்பட்ட அந்த அறிகுறிகள் அப்பால் , தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவானது, உரத்த சிறுநீர் கழித்தல், சுவாசத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும் நிகழ்வுகள் மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த கவனிக்கப்படாமல் இருப்பதால், தூக்கம்-ஒழுங்கற்ற சுவாசம் நிகழவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.
இந்த நிகழ்வுகள் தூக்கக் காய்ச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், இது தூக்கமின்மை, பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் நப்பாக்கங்கள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கலாம். கூடுதலாக, இரவில் உலர்ந்த வாய், அரைப்புள்ளி அல்லது பற்களைக் கழுவுதல், இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் ஆகியவையும் ஏற்படலாம். எடை இழப்பு மற்றும் தசை தொடை இழப்பு, வயதான ஒரு பொதுவான பகுதி, மேலும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் செய்யலாம்.
பெரும்பாலும் பெண்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது அவர்கள் பழைய கிடைக்கும் என்று உண்மையில் தங்கள் கஷ்டங்களை காரணம். அதிர்ஷ்டவசமாக, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் காரணமாக ஏற்படும் அறிகுறிகள் தொடர்ச்சியான நேர்மறையான வான்வழி அழுத்தம் (CPAP) அல்லது வாய்வழி பயன்பாட்டின் பயன்பாடு போன்ற பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மூலம் தீர்க்கப்படும்.
மெனோபாஸ் ஸ்லீப் அப்னியா அதிகரிப்பு எப்படி?
ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ப்ரோஜெஸ்ட்ரோன் அதிக அளவு மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்பே பெண்களை பாதுகாக்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் சுவாசப்பாதையின் தசை தொனியை பராமரிக்கின்றன, மேலும் அது சரிந்து விடாமல் தடுக்கிறது. எவ்வாறாயினும், இந்த நிலைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வீழ்ச்சியடைந்து, மெனோபாஸ் பகுதியின் குறைவான அளவிற்கு வீழ்ச்சியடைவதால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும்.
பல்வேறு வயதுக் குழுக்களின் பெண்கள் மீதான ஆய்வுகளில், மிதமான நோய்த்தாக்கம் கொண்ட தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (மணிநேரத்திற்கு 15 நிகழ்வுகள்), 20 முதல் 44 வயதிற்குள் 0.6 சதவிகிதம், 45 முதல் 64 சதவிகிதத்தில் 2 சதவிகிதம், மற்றும் 7 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளது. அந்த 61 முதல் 100 வரை.
தனியாக வயதான இந்த அதிகரிப்புக்கு முன்பு, ஹார்மோன்களின் பாத்திரத்தை கருதுங்கள்.
ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் (1.1%) அந்த மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் இடைவிடாத பெண்களுக்கு 0.6 சதவீதத்திற்கு முன் மெனோபாஸோபல் பெண்கள் குறைவாக உள்ளனர், மேலும் பிந்தைய மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் 5.5 சதவீதத்திற்கு பதிலாக ஹார்மோன் மாற்று இல்லை.
ஒரு தூக்க ஆய்வு மூலம் மேலும் மதிப்பீடு தேவை
உங்கள் மாதவிடாய் அறிகுறிகளில் சிலவற்றைத் தவிர, தூக்க மூச்சுத்திணறல் காரணமாக இருக்கலாம் என நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவருடன் சரியான மதிப்பீட்டைப் பற்றி பேச வேண்டும். தூக்க வல்லுனருடன் பேசுவதற்கும் தூக்க ஆய்வில் செய்யப்பட்ட நோயறிதலுக்கும் உதவியாக இருக்கும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தூக்க மூச்சுக்குழாய் நோய்க்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் உள்ளன, இது மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகளைக் குறைக்கக் கூடும் என்பதால் இது மிகவும் கடினமானது.
> ஆதாரங்கள்:
> Bixler EO மற்றும் பலர் . "பெண்களில் தூக்கமின்மை சுவாசத்தைத் தூண்டுவது: பாலினத்தின் விளைவுகள்." Am J Respir Crit Care Med 2001; 163: 608-613.
> பஞ்சாபி, என்எம். "வயது வந்தோர் தடுமாற்ற தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய் தொற்றுநோய்." அமெரிக்க தொராசிக் சங்கத்தின் செயல்முறைகள் . 2008; 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov. "மெனோபாஸ்." மகளிர் சுகாதாரம், அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை.