தூக்க நோய்களின் மிகவும் பொதுவான வகைகளின் கண்ணோட்டம்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், இன்சோம்னியா, நாரோகெப்சிசி, ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ், மேலும்

பல மருத்துவ நிலைமைகள் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கலாம் அல்லது பகல்நேர தூக்கத்தை அதிகப்படுத்தலாம், மேலும் தூக்கக் கோளாறுகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. தூக்கக் கோளாறுகள், சிறுநீரகம், தூக்க மூச்சு, தூக்கமின்மை, ஒட்டுஸ்நோனியாஸ், ஓய்வில்லாத கால்கள் நோய்க்குறி, சர்க்காடியன் கோளாறுகள், நார்காலிபி மற்றும் பிறர் என்று அழைக்கப்படும் தூக்க பழக்கங்கள். இவை உடல் ரீதியான அல்லது உளவியல் காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

தூக்கக் கோளாறுகளின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் சில:

சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்

சிறுநீர்ப்பைத் தீங்கற்றதாக தோன்றலாம், ஆனால் தொண்டை திறந்திருக்கும்போது ஒரு தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். அதன் மிகவும் தீவிரமான துணை, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் , பாதிக்கப்பட்ட நபர் பலமுறை தூக்கத்தின் போது சுவாசிக்கத் தொடங்கும் ஒரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை. இந்த எபிசோடுகள் கடந்த 10 விநாடிகள் அல்லது அதற்கும் அதிகமானவை மற்றும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவுகளை தூக்கத்திலிருந்து விழித்தெழச் செய்யும் அல்லது எழுச்சியை ஏற்படுத்தும். மேலதிகாரி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதால், அல்லது மூச்சு துவங்குவதன் மூலம் மூச்சுத் திணறல், மத்திய தூக்க மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுவதன் காரணமாக இது ஏற்படலாம். இது உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் நீரிழிவு உட்பட பிற மருத்துவ நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம் மற்றும் மோசமடையலாம் மற்றும் மாரடைப்பு, இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் திடீர் மரணம் போன்ற கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.

இன்சோம்னியா

இன்சோம்னியா என்பது ஓய்வெடுக்க உணர போதுமான அளவு தூக்கத்தை பெற இயலாமை மற்றும் சிரமம் வீழ்ச்சியடைதல் அல்லது தூங்கிக் கொண்டிருப்பது ஆகியவற்றுக்கு வகைப்படுத்தலாம்.

தூக்கமின்மை கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் தூங்குவதை அல்லது இரவில் மீண்டும் தூங்குவதற்கு செலவிடுகின்றனர். இது குறைந்தபட்சம் 3 இரவுகளில் வராது என்றால், குறைந்தது 3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், இது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை என அழைக்கப்படுகிறது. இன்சோம்னியா மிகவும் பொதுவான தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது வயது வந்தவர்களில் 10 சதவிகிதம் பாதிக்கப்படுகிறது, பல முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.

துணை வகைகள் ஒன்று கடுமையான தூக்கமின்மை , இது 3 மாதங்களுக்கு குறைவாக நீடிக்கிறது, மேலும் குடும்பங்களில் இயங்கும் ஒரு அரிய வகை கூட மரணமாக இருக்கலாம். தூக்கமின்மைக்கான Cognitive behavioral therapy (CBTI) மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள் வரையறுக்கப்பட்ட பயன்பாடு ஆகியவை சிறந்த சிகிச்சைகள்.

Parasomnias

லத்தீன் பொருள் "தூக்கத்தைச் சுற்றி", parasomnias அசாதாரண தூக்கம் நடத்தைகள் வகைப்படுத்தப்படும் தூக்க கோளாறுகள் உள்ளன. பராசோமினாஸ் என்பது தனிப்பட்டதாக அர்த்தம் அல்லது முக்கியத்துவம் கொண்ட எண்ணற்ற சிக்கலான, அரை நோக்கத்திற்காகவும், இலக்காக இயங்கும் நடத்தையுடனும் உள்ளடங்குகிறது. தூக்கக் கொடைகள் , தூக்கம் , தூக்கம் , தூக்கம், விரைவான கண் இயக்கம் (REM) நடத்தை சீர்குலைவு அல்லது நபர் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது ஏற்படும் எந்தவித நடத்தை சார்ந்த நடத்தையையும் உள்ளடக்கியது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற மற்றொரு தூக்க நிலைக்கு அடிப்படைக் காரணம் இருக்கலாம், மேலும் சிகிச்சைகள் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் மெலடோனின் அல்லது குளோசெசம்பம் போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவையும் இருக்கலாம்.

ஸ்லீப் பாரலிசிஸ்

தூக்க முடக்கம் திகிலூட்டும் ! தூக்கத்திலிருந்து விழித்தோங்கும் அல்லது எழுந்திருக்கும் போது, ​​தூக்கத்திலிருந்து விழித்தோங்கும் போது மாற்றுவதற்கு ஒரு தற்காலிக இயலாமை காரணமாக இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது. விழித்திருக்கலாம் என தோன்றலாம், ஆனால் நகர்த்த முடியாது. பெரும்பாலும் தொடர்புடைய மாயைகள் உள்ளன. இது பொதுவானது, குறைந்தபட்சம் 25 சதவீத சாதாரண மக்களை பாதிக்கும், ஆனால் இது நரம்பியல் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உறுதியளிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அரிதாகவே அத்தியாயங்களில் அதிர்வெண் குறைக்க பயன்படுத்தப்படும் உட்கூறு மருந்துகள் உள்ளன.

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி என்பது ஒரு நரம்பியல் இயக்க இயலாமை ஆகும். இந்த உணர்வுகளில் வலிகள், எரியும், கூச்ச உணர்வு, அல்லது கால்கள் மீது ஊர்ந்து செல்லும் பிழைகள் ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் இயக்கம் மூலம் முன்னேற்றம்: நீட்சி, நடைபயிற்சி, அல்லது தேய்த்தல். இந்த அறிகுறிகள் ஓய்வெடுக்க நேரிடலாம் அல்லது இரவில் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு, கர்ப்பம், மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட பல காரணிகளை RLS கொண்டுள்ளது.

தூக்கத்தின் கால மூட்டு இயக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் (PLMS) . சிகிச்சைகள் இரும்பு மாற்று மற்றும் மருந்துகள் அடங்கும்.

சர்க்காடியன் ரிதம் சீர்கேடுகள்

சர்க்காடியன் ரிதம் கோளாறுகள் என்பது ஒரு தனித்தன்மையான உயிரியல் கடிகாரம் வெளிப்புற கால சாயல்களுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டு, இயற்கையான இருண்ட-ஒளி சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கும்போது ஏற்படும் நிலைமைகளாகும். இது முழு குருட்டுத்தன்மையிலும், மாற்ற வேலை அல்லது ஜெட் லேக், அல்லது மேம்பட்ட அல்லது தாமதமாக தூக்க நிலை நோய்க்குறி காரணமாக இருக்கலாம். பொருத்தமற்றது, பொருந்தாத நேரங்களில் தூக்கமின்மை அல்லது அதிகப்படியான தூக்கம் (மயக்கமருந்து) ஏற்படலாம். சிகிச்சைகள் முறையாக நேரமிருக்கும் ஒளி வெளிப்பாடு , மெலடோனின் மற்றும் வழக்கமான தூக்கம்-அலைவரிசை அட்டவணை ஆகியவை அடங்கும்.

துயில் மயக்க நோய்

Narcolepsy நான்கு உன்னதமான அறிகுறிகள் கொண்டிருக்கும் ஒரு தூக்க சீர்கேடு: அதிக பகல்நேர தூக்கம் , cataplexy, தூக்க முடக்கம், மற்றும் ஹிப்னாஜிக் மாயைகள் . தூக்கம் ஆழ்ந்ததாக இருக்கும் மற்றும் பொருத்தமற்ற சூழல்களில் தூங்குகிறது. கேப்செலிக்ஸ் என்பது உணர்ச்சி ஊக்குவிப்பிற்கு பதிலளிப்பதன் காரணமாக தசைக் குரல் இழப்பு ஆகும். உறக்கமின்மை தூக்கமின்மை அல்லது விழிப்புணர்வு ஏற்படுகையில், விழித்திருக்கும்போது ஒருவரின் உடலை நகர்த்த முடியாத ஒரு தூக்கமின்மை ஆகும். மயக்க மயக்கங்கள் தூக்கத்தில் விழும்போது ஏற்படும் தெளிவான கனவு போன்ற ஒலி, காட்சி, அல்லது தொடு உணர்வுகள். நர்கெலபிஸி மருந்துகள், தூண்டிகள், சோடியம் ஆக்ஸ்பேட் ( Xyrem ) மற்றும் உட்கிரக்திகள் உட்பட சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி

நாள்பட்ட சோர்வு நோய் அறிகுறி (CFS) விவரிக்கப்படாத நீண்ட நீடித்த சோர்வு வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மற்றவர்களிடமிருந்து மேம்படுத்தப்படாது மற்றும் உடல் அல்லது மனநிலை மூலம் மோசமடையக்கூடும். இந்த சோர்வு கடுமையான மற்றும் செயலிழக்கக்கூடியது, அன்றாட செயல்பாடுகளில் கணிசமான குறைப்பு ஏற்படுகிறது. இது தீவிர சோர்வு உள்ள ஆற்றல் காப்பாற்ற தழுவல்கள் தேவைப்படுகிறது. பல அறிகுறிகளும் உள்ளன, மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகள் (தூக்கத்தில் உள்ள புழுதி உட்பட) சி.எஸ்.எஸ் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பாக விலக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

வின்பயண களைப்பு

ஜெட் ட்ரேஜ் என்பது ஜெட் ட்ராப்கள் மூலம் ஏற்படக்கூடிய காலப்போக்கில் விரைவான பயணம் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு தற்காலிக நிபந்தனையாகும், மற்றும் உட்புற சர்க்காடியன் ரிதம் அல்லது உடல் கடிகாரத்தின் விளைவாக சோர்வு, தூக்கமின்மை, குமட்டல் அல்லது பிற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் ஒரு நபரை உள்ளூர் நேரம் தவறாக. காலப்போக்கில் இது மேம்படுத்தப்படலாம், பொதுவாக ஒரு காலத்திற்கு ஒரு நாள் பயணிக்கப்படுகிறது.

பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு

பருவகால பாதிப்பு சீர்குலைவு குளிர்கால மாதங்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகமான தூக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய மீண்டும் மீண்டும் மனநிலை குறைபாடு ஆகும். மூளையின் ஒரு சிறிய பகுதியிலுள்ள சூப்பர்சீமாஸ்மாடிக் கருவில் உயிரியல் கடிகாரத்தை அடைவதற்கு இது பிரகாசமான ஒளியின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. அதன் சிகிச்சையானது, நாள் நீளத்தை செயற்கையாக நீட்டிக்க ஒரு ஒளி பெட்டியை பயன்படுத்துகிறது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் தூக்க சீர்குலைவு அறிகுறிகளைப் போல உணர்ந்தால், போர்ட்டரி சான்றளிக்கப்பட்ட தூக்க மருத்துவர் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறவும். சிறந்த சிகிச்சையானது நீங்கள் தூங்குவதற்கும் எந்த நேரத்திலும் சிறப்பாக உணரக்கூடும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." எல்செவியர் , 6 வது பதிப்பு.}

_{"தூக்க நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாடு." அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் , 3 வது பதிப்பு, 2014.}