நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகம் அல்லது சுகாதார உணவுகள் ஸ்டோரின் ஊட்டச்சத்துச் சப்ளை மூலம் நடத்தியிருந்தால், நீங்கள் அலமாரியில் பல ஸ்பிரிலின்களின் பல பிராண்டுகளை ஒருவேளை கவனித்திருக்கலாம். ஸ்பைருலினா அதிக அளவில் பிரபலமான யானைகளாகும், இது பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுகிறது. அதன் நிறத்தினால், சுறுசுறுப்பு சில உணவுகள் மற்றும் மிட்டாய்களில் ஒரு இயற்கை நீல சாயமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஸ்பைருலினா உண்மையில் ஒரு பொதுவான சொல், சூடான, புதிய உடலில் வாழும் நீல பச்சை-பச்சை பாசிப் பழங்களைப் போக்கும். ஸ்பைருனாவின் அனைத்து இனங்கள், உணவு மற்றும் கூடுதல் பயன்பாட்டில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு உள்ளன:
- ஸ்பைருலினா பிளேட்டென்சிஸ் ( ஆர்தோஸ்பிரிரா பிளேட்டென்சிஸ் )
- ஸ்பைருலினா மாக்சிமா ( ஆர்த்தோஸ்பிரா மாக்சிமா )
சில ஆய்வுகள் சோர்வு, உடல் பருமன், உயர் இரத்த சர்க்கரை நிலைகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சில நிலைமைகள் போன்ற சில வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சுறுசுறுப்பு பயன்படுத்தப்படுவதை ஆய்வு செய்தன. உங்கள் எல்.டீ.எல் அளவை அதிகரித்து, உங்கள் எல்டிஎல் , மொத்த கொழுப்பு , மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் குறைப்பதன் மூலம் சுளுக்கியின் உங்கள் கொழுப்புத் தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கு சில ஆதாரங்கள் உள்ளன.
கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க ஸ்பிரிலினா வேலை செய்கிறது?
உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட் அளவை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளும் ஸ்பைலினினுடைய சத்தியத்தை நிகழ்ச்சி நடத்தியுள்ள ஒருசில ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆய்வுகள் மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பங்கேற்பாளர்களைக் கொண்டது, அவை பொதுவாக ஆரோக்கியமானவை.
இருப்பினும், அதிக கொழுப்பு அளவு அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் கூடிய சில ஆய்வுகள் இருந்தன.
கொழுப்பு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை காணாத சில ஆய்வுகள் இருந்தாலும், கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மீதான நேர்மறையான விளைவைக் கண்ட மற்ற ஆய்வுகள் உள்ளன. இந்த ஆய்வுகள், மக்கள் எங்கு எடுத்தாலும் 1 கிராம் மற்றும் 10 கிராம் ஸ்பிமுலினா ஆகிய இரண்டு கால இடைவெளியில் இரண்டு வாரங்கள் மற்றும் ஒரு வருடம் வரை எடுக்கப்பட்டது.
ஸ்பைலினாவை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் பார்த்தனர்:
- மொத்த கொலஸ்டிரால் அளவுகளில் 10 சதவிகிதம் குறையும்.
- HDL கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் 3 சதவீதத்திற்கும் 13 சதவீதத்திற்கும் இடையில் எங்கும் எங்கும்.
- ட்ரைகிளிசரைடு அளவு குறைந்தது 16 சதவிகிதம் குறைக்கப்பட்டது.
- எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவுகளில் 11 சதவிகிதம் குறையும் வரை.
இந்த முடிவுகள் டோஸ் அல்லது நேரத்தை சார்ந்து இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. அதாவது, அதிக அளவிலான தூக்கமின்மை அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் கொலஸ்டிரால் அல்லது ட்ரைகிளிசரைட் அளவுகளில் பெரிய விளைவைக் குறிக்கவில்லை.
ஆய்வுகள் காணப்படும் சாதகமான முடிவுகளை போதிலும், சுறுசுறுப்பு உங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை பாதிக்கும் எப்படி சரியாக தகவல் நிறைய இல்லை. சில ஆய்வுகள் சி-பைக்கோசிசானின் மற்றும் காமா-லினோலினிக் அமிலம் உள்ளிட்ட சுழற்சியைக் கூறுகின்றன, அவை பொறுப்பாக இருக்கலாம். புரதம், சி-ஃபைகோசிசானின், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் வகையில், காமா-லினோலினிக் அமிலம் உடலில் லிப்பிடுகளை தயாரிக்கக்கூடிய விதத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்று கருதப்படுகிறது.
உங்கள் கொழுப்பு-குறைப்பு அர்செனலுக்கு ஸ்பிரிலினியை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டுமா?
உங்கள் கொலஸ்டிரால் மற்றும் ட்ரிகிளிசரைட் அளவைக் குறைக்க சுறுசுறுப்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டுமா இல்லையா என்ற தீர்ப்பு இன்னும் முடிவடைகிறது, ஆனால் இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் சில நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. ஸ்பைலினியா ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படும் பரந்த அளவுகள் மற்றும் கால அளவுகள் காரணமாக, உங்கள் லிப்பிடுகளில் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கு நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சரியான டோஸ் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம்.
கூடுதலாக, சந்தையில் தற்போதைய கூடுதல் துகள்களுக்கு ஒரு ஸ்பைளினை அளவு வேறுபடுகிறது. நீல பச்சை நிற பாசிகள் எவ்வாறு அறுவடை செய்யப்படுகின்றன என்பதையும் பொறுத்து, கனரக உலோகத்தன்மையைப் பற்றிய கவலை இருக்கிறது.
உங்கள் லிப்பிடுகளை குறைப்பதற்காக சுறுசுறுப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் ஆர்வம் இருந்தால், முதலில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் இதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். நீரிழிவு மற்றும் இரத்தக் கறையுடன் கூடிய நீரிழிவு போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது பாதிக்கின்ற பிற மருந்துகளுடன் ஸ்பைருலினா தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பளிப்பாளரான நீங்கள் ஸ்பிபுலினியை ஒரு நிரப்பியாக சேர்ப்பதன் மூலம் பரவாயில்லை, அல்லது உங்கள் லிப்பிடுகளை குறைக்க மற்றொரு சிறந்த, நிரூபிக்கப்பட்ட முறையை பரிந்துரைக்கலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
மஸோகோபாகிஸ் EE, பாப்பாடினோலாக்கி எம்.ஜி., ஃபுஸ்டர்லி ஏஏஏ மற்றும் பலர். கிரைட்டான் மக்கள் அல்லாத ஆல்கஹாலிக் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயினால் ஸ்பிருலினா (ஆர்த்தோஸ்பைரா பிளேடென்சிஸ்) இன் ஹெபடோபிரடக்செடிக் மற்றும் ஹைபோலிபிடிமிக் விளைவுகளாவன: ஒரு வருங்கால பைலட் ஆய்வு. அன் காஸ்ட்ரோஎண்டரோல் 2014; 27: 387-394.
பார்க் HJ, லீ YJ, Ryu HK et al. ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்பாட்டில் ஆய்வு முதியவர்கள் கொரியர்கள் உள்ள சுறுசுறுப்பு விளைவுகளை உருவாக்க. ஆண்டர் மெட்ராப் 2008; 52: 322-328.
இயற்கை தரநிலை. (2014). ஸ்பைருலினா [மோனோகிராம்]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp இலிருந்து பெறப்பட்டது
சேர்பன் எம்.சி., சாஹ்ப்கர் ஏ, டிராகன் எஸ். மற்றும் பலர். பிளாஸ்மா லிப்பிட் செறிவுகளில் ஸ்பிரிலினியின் கூடுதல் தாக்கம் பற்றிய முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. கிளின்ட் நட்ரிட் 2016; 35: 842-851.
டோரெஸ்-துரானன் பி.வி, ஃபெர்ரிரா-ஹெர்மோசில்லோ ஏ, ஜுரேஸ்-ஓரோபியா எம். ஸ்பைருலினா மாக்சிமாவின் ஆன்டிஹைபெர்லிபீமிக் மற்றும் ஆண்டிஹைர்பெர்ட்டினென்சிக் இன்ஃபெக்ஷன்ஸ் எக்ஸ்ப்ளெய்ன் மாப்ளிகேட் ஆஃப் டெக்ஸ்டைல் மாப்ளிகேட் இன் மெக்ஸிகன் டெக்னாலஜி: ஒரு ஆரம்ப அறிக்கை. லிபிட்ஸ் ஹெல்த் டிஸ் 2007; 6: 33.