ஹைபர்டிரிகிளிசரிடைமியா என்பது ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை உயர்த்துவதற்கான ஒரு நிபந்தனை. உயர் டிரிகிளிசரைடுகள் நேரடியாக ஆத்திக்செக்ரோஸோசிஸ் நோய்க்கு பங்களிப்பதாக தெரியவில்லை என்றாலும், அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவு கார்டியோவாஸ்குலர் நோயால் ஏற்படும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மிக அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், கணையம் பாதிக்கப்படும் போது ஏற்படக்கூடிய ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தலாம்.
உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் 150 mg / dL க்கு கீழே இருக்க வேண்டும் என்று தற்போதைய வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.
உயர் டிரிகிளிசரைட்களின் பல காரணங்கள் உள்ளன, இது ஒரு பெற்றோரிடமிருந்து நிலைமையை சுதந்தரிக்க ஒரு மோசமான உணவைத் தொடர்ந்து வரக்கூடியது. கீழே உள்ள பின்வரும் காரணிகள் ட்ரைகிளிசரைட்களால் ஏற்படும் அபாயத்தில் உங்களைத் தடுக்கலாம் - உங்கள் ட்ரிகிளிசரைடு அளவுகளை மேம்படுத்த இந்த வழிகளை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்:
- அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது . உங்கள் மொத்த உடல் எடையில் 5 முதல் 10% வரை இழப்பது உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை 20% வரை குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
- மரபணு தாக்கங்கள் . உயர் ட்ரிகிளிசரைடு அளவுகளை ஏற்படுத்தும் சில நிலைமைகள் மரபுவழியாகவும், குடும்ப குடும்பமாகவும் கருதப்படுகின்றன. இந்த நிகழ்வுகளில், அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர் உங்களை உங்கள் உயர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை குறைக்க உதவும் மருத்துவத்தில் உங்களை வைக்க முடியும்.
- உடல் செயலற்ற நிலை. மிதமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது உங்கள் இதய ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் - மற்றும் ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைட் அளவுகள்.
- ஹைப்போ தைராய்டிசம், நீரிழிவு, மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி போன்ற சில நிலைமைகள் . கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இந்த மருத்துவ நிலைமைகளைப் பெறுவதன் மூலம் - வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகள் மூலம் - நீங்கள் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை குறைக்கலாம்.
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளில் அதிக உணவு உட்கொள்வது. நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட லிபிட்-குறைக்கும் உணவு உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை காசோலைக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
- புகைபிடிக்கும் சிகரெட். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகளை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்தை மட்டும் குறைக்க முடியாது - இது இதய நோய், எம்பிபிமா மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகளை தடுக்க உதவுகிறது.
- ஈஸ்ட்ரோஜன், ப்ரோடஸ் தடுப்பான்கள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் உட்பட சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் பல மருத்துவ தேவைப்படலாம், எனவே உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் கொழுப்பு அளவை கண்காணிக்கும். உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மிக அதிகமானால், உங்கள் பிள்ளைகளை உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.
- அதிகமாக மது குடிப்பது . நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் இதயத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும் - மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு - ஆரோக்கியமானது. ஆல்கஹால் அதிக அளவில் உங்கள் கொழுப்புச் சத்தைகளை அதிக அளவில் பாதிக்கலாம் என்பதைக் காட்டியுள்ளீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் ஆல்கஹால் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் ஒரு குடிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு குடிக்கவும் வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வாழ்நாளில் மாற்றங்கள் செய்து, மேலே குறிப்பிட்டபடி, உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் மீண்டும் பெற உதவலாம். எனினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மரபுவழி உயர் டிரிகிளிசரைட் அளவுகள் போன்றவை, அவற்றை குறைக்க நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு-குறைப்பு மருந்துகள், அதாவது ஃபிபைட், மீன் எண்ணெய், அல்லது ஸ்டேடின் போன்றவை - உங்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க உதவுவதோடு, உங்கள் லிப்பிட் பேனலின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கலாம்.