க்ரைல் எண்ணெய் பயன்கள்

உடல்நல நன்மைகள், பயன்கள் மற்றும் பல

க்ரைல் எண்ணெய் என்பது ஒரு எண்ணெய் ஆகும். ஒமேகா-3-எண்ணெய் எண்ணெய் மீன் எண்ணெய் (ஈகோஸ்பேப்டொனொயிக் அமிலம், அல்லது ஈபிஏ, மற்றும் டாடோசாஹெக்சாயினோயிக் அமிலம் அல்லது டிஹெச்ஏ) போன்ற அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கும். குருதி எண்ணெயில் EPA மற்றும் DHA ஆகியவை மீன் எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக உயிர் வேளாண்மைக்கு (உறிஞ்சுதல் விகிதம்) இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் கிரில் எண்ணெய் எண்ணில் EPA மற்றும் DHA ஆகியவை போஸ்ஃபோலிபிட்களுடன் பிணைந்துள்ளன.

கடலில் இயற்கையாக காணப்படும் கிர்ல், சுமார் ஒன்றரை சென்டிமீட்டர் நீளமுள்ளது மற்றும் முக்கியமாக கடல் பைட்டோபிலாங்க்டனில் அஸ்டாக்ஸாண்டின் நிறைந்திருக்கும் கரோட்டினொயிட் நிறத்தில் உள்ளது, இது க்ரைல் மற்றும் பிற கடற்பாசிகள் போன்ற ஆளிவிதைகளை அளிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் குணாதிசயமான சிவப்பு இளஞ்சிவப்பு வண்ணங்களைக் கொடுக்கிறது. பல ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் போலல்லாமல், ஆரம்ப ஆய்வுகள், அக்ஸாசான்டின் இரத்த மூளைத் தடுப்பை கடந்து மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று கண்டுபிடித்திருக்கின்றன.

கிரில்லின் வணிகம் மீன்பிடிக்கும் முக்கியமாக தெற்கு ஆசிய மற்றும் வட பசிபிக் பெருங்கடலில் கனடா மற்றும் ஜப்பானின் கடற்கரையோரங்களில் ஏற்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து சத்துக்கள் தவிர, வணிகரீதியாக விரும்பிய கிரில் மீன்வளர்ப்பு மற்றும் மீன்வழி ஊட்டங்கள், விளையாட்டு மீன்பிடி தூண்டுதல் மற்றும் உணவு நுகர்வு ஆகியவற்றிற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜப்பானில், கிரில் ஒரு சுவையாகவும் கருதப்படுகிறது, அது ஒகியாமை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

க்ரைல் எண்ணெய்ப் பயன்பாட்டின் சமீபத்திய புகழ் பென்குயின்கள், முத்திரைகள், மற்றும் திமிங்கலங்கள் உட்பட அதன் விலங்குகளை அச்சுறுத்தும் அச்சுறுத்தலை தீவிரப்படுத்தியுள்ளது.

2010 இல், முழு உணவுகள் சந்தை, கிரில் எண்ணெய் கூடுதல் விற்பனையை நிறுத்தி, சுற்றுச்சூழல் கவலைகள் காரணமாக.

க்ரைல் எண்ணெய் சுகாதார நலன்கள்

மீன் எண்ணெய் போன்ற காரணங்களுக்காக க்ரைல் எண்ணெய் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. க்ரைல் எண்ணெய் என்பது மீன் எண்ணெயுடன் அடிக்கடி நடக்கும் ஒரு மீனைத் தொடர்ந்து அல்லது பர்ப்ஸை ஏற்படுத்தும். மேலும் எண்ணெய் எண்ணெய் விட கிராக் எண்ணெய் அதிகம் உள்ளது.

1) உயர் கொழுப்பு

2-3 கிலோ கிரில் எண்ணெய், 1-1.5 கிராம் க்ரைல் எண்ணெய், மீன் எண்ணெய் (180 மில்லி ஈபிஏ மற்றும் 120 மில்லி டிஹெச்ஏ), அல்லது மருந்துப்போலி . க்ரைல் எண்ணெய் அளவுகள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மீது சார்ந்துள்ளது. க்ரைல் எண்ணெய் (நாள் ஒன்றுக்கு 1-3 கிராம்) மொத்த கொழுப்பு, எல்டிஎல் கொழுப்பு, மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் குறைப்பு மற்றும் மீன் எண்ணெய் மற்றும் மருந்துப்போலி ஒப்பிடுகையில் HDL கொழுப்பு அளவை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.

கொழுப்பு எண்ணெய் (543 மி.கி. ஒருங்கிணைந்த EPA மற்றும் DHA), மீன் எண்ணெய் (864 மி.கி. ஒருங்கிணைந்த EPA மற்றும் DHA), அல்லது சாதாரண அல்லது சற்று உயர்ந்த கொழுப்பு அளவைக் கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு எந்த கூடுதல் பொருளையும் ஒப்பிடும்போது லிபிடில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் 2011 ஆய்வானது. கூடுதல் ஏழு வாரங்களுக்கு பிறகு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் EHA மற்றும் DHA ஆகியவற்றின் இரத்தம் அதிகரித்தது, குரைப்பு மற்றும் மீன் எண்ணெய்க் குழுக்கள் இரண்டிலும், ஆனால் இரத்த லிப்பிடுகளில் அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சியின் எந்தவொரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுடனும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இல்லை.

2) முடக்கு வாதம்

அமெரிக்க மருந்து கல்லூரி இதழின் ஒரு ஆய்வில், கிரில் எண்ணெய் (300 மில்லி தினசரி) ஒரு மருந்துப்போலி ஒப்பிடும்போது பரிசோதித்ததுடன், கிரில் எண்ணெய் மூலம் 30 நாட்கள் கூடுதலாக, முடக்கு வாதம் மற்றும் சி-எதிர்வினை புரதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது வீக்கம்).

குறிப்பாக, ஒரு 20.3-28.9% அறிகுறி குறைப்பு (WOMAC மதிப்பீடு) மற்றும் 31.6% குறைவான மீட்பு மருந்து பயன்பாடு இருந்தது.

3) முன்கூட்டிய நோய்க்குறி

மாற்று மருத்துவம் மதிப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் 90 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கிரில் எண்ணெய் ஒரு நாளைக்கு 45 நாட்களுக்கு 45 மற்றும் 90 நாட்களில் மீன் எண்ணெயைப் பெற்ற குழுவால் கணிசமான அளவிற்கு குறைக்கப்படுகிறது .

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

கடல் உணவுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள் க்ரைல் எண்ணை பயன்படுத்தக்கூடாது. கிரில் எண்ணெய் பக்க விளைவுகள் தளர்வான மலம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது அஜீரணம் அடங்கும்.

இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் மற்றும் ஆஸ்பிரின், வார்ஃபரின், ஹெப்பரின், குளோபிடோக்ரெல், பூண்டு, ஜின்கோ பிலாபா அல்லது அல்லாத ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் (NSAIDS) போன்ற இரத்தப்போக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் ஐபியூபுரோஃபென் அல்லது நாப்ரோக்ஸன் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வை கீழ் krill எண்ணெய்.

இது அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் அல்லது அதற்கு முன்னதாக இரண்டு வாரங்கள் எடுக்கப்படக் கூடாது.

பொதுவாக, க்ரைல் எண்ணெய் கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் ஆகியவற்றில் உள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம் ஆனால் நீங்கள் கிரில் எண்ணைப் பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் முதலில் பேசுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> Bunea ஆர், எல் Farrah கே, Deutsch L. Hyperlipidemia மருத்துவ பாடநெறி நெப்டியூன் க்ரில் எண்ணெய் விளைவுகள் மதிப்பீடு. ஆல்டர் மெட் ரெவ். (2004) 9.4: 420-428.

> Deutsch எல். நெப்டியூன் க்ரில் எண்ணெய் விளைவு மதிப்பீடு நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் கீல்வாதம் > அறிகுறிகள் >. > ஜே ஆல் கொல் நட்ஸ். (2007) 26.1: 39-48.

> Sampalis F, Bunea ஆர், Pelland MF, Kowalski ஓ, Duguet N, Dupuis எஸ். Premenstrual நோய்க்குறி மற்றும் டிஸ்மெனோரியா மேலாண்மை நெப்டியூன் க்ரில் எண்ணெய் விளைவுகள் மதிப்பீடு. அல்டர் மெட் ரெவ். மே 2003; 8 (2): 171-9.

> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, பாசு எஸ், Elind மின், ஹைடர் டி, பெர்க் K, விக் எச், Pedersen JI. க்ரைல் ஆயின் வளர்சிதை மாற்றங்கள் > ஆரோக்கியமான தொண்டர்கள் என்ற முறையில், மீன் எண்ணெய் போன்றவை ஆனால் ஈபா மற்றும் டிஹெச்ஏவின் தாழ்ந்த டோஸ் போன்றவை அவசியம். கொழுப்புகள். 2011 ஜனவரி 46 (1): 37-46. டோய்: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 நவ 2.