சாய்ந்திருக்கும் இடுப்பு: அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள், காரணங்கள் மற்றும் வேறுபாடுகள்

1 -

சாய்ந்திருக்கும் இடுப்பு மற்றும் முதுகுவலி

உங்கள் பின்னால் உள்ள ஒரு வலி, கார் விபத்து அல்லது வீழ்ச்சி, உங்கள் முகம் மூட்டுகள் , ஸ்கோலியோசிஸ், அத்துடன் அறியப்படாத காரணங்களால் ஏற்படும் காயங்கள் போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வலிக்கான காரணத்தை உங்களுக்குக் கொடுக்க இயலாவிட்டால், அது பொதுவாக "குறிப்பிட்ட குறிப்பிட்ட குறைந்த முதுகுவலி," அல்லது NSLBP என பெயரிடப்பட்டுள்ளது.

பல சந்தர்ப்பங்களில், பிந்தைய சிக்கல்கள் குறிப்பிட்ட குறிப்பிட்ட குறைந்த முதுகுவலியலுக்கு உட்பட்டவை. ஏனென்றால், கண்ணிவெடியை தவறாகப் பயன்படுத்துவது கூட்டு தவறான வழிமுறையாகும், ஏனெனில் இது வலிப்பு சமிக்ஞைகளை அணைப்பதற்காக இப்பகுதியில் சிக்னல் நரம்புகள் செய்யக்கூடிய ஒரு நிபந்தனையாகும்.

பிந்தைய முதுகுவலியுடன், குறிப்பாக உங்கள் குறைந்த முதுகில், அசாதாரண இடுப்பு சாய்வை சில அளவுகளில் ஈடுபடுத்தலாம். உண்மையில், இடுப்புச் சுழற்சிக்கான நீண்டகால நிலைப்பாடு என்பது, பல முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள், குறிப்பாக முதுகெலும்பு மற்றும் பிற முதுகெலும்புகள் ஆகியவற்றை மட்டுமல்லாமல், பாதிப்புக்குள்ளான பல்வேறு பிரச்சனைகளின் மூலக்கூறு ஆகும்.

இடுப்பு மையம் உங்கள் முதுகெலும்புடன் இணைந்த எலும்பு, உங்கள் இடுப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அல்லது "நடுநிலை" (மற்றும் ஆரோக்கியமான,) என்று கருதப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை உள்ளது, அதே நேரத்தில் இடுப்பு முன்னோக்கி மற்றும் மீண்டும் சாய்ந்து கொள்ளலாம், அது முன்னோக்கி அல்லது பின்புறம் சுழற்றலாம், அது ஒரு பக்கமாக மேலே அல்லது கீழே செல்கிறது. அது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இயக்கங்களின் கலவையைச் செய்யலாம்.

இத்தகைய இடுப்பு நகர்வுகள் நுட்பமானவை அல்லது நீங்கள் இல்லாதபோது கூட இல்லாதவை என்று தோன்றலாம், ஆனால் அவர்கள் பழக்கமாக மாறினால், அல்லது சிக்கிக்கொள்ளும்போது, ​​அடிக்கடி காயம் ஏற்பட்டால், அவர்கள் அருகிலுள்ள பகுதிகளில் சிக்கல்கள் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவார்கள்.

இந்த பகுதிகளில் ஒன்று, நிச்சயமாக, குறைந்த திரும்பி உள்ளது.

2 -

முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய இடுப்பு வால்வுகள்

இடுப்பு முனையோ அல்லது பின்புறமோ சாய்ந்துவிட்டால், முழு எலும்பு (இது அவர்களின் மூட்டுகளில் ஒன்றாக "seamed" பல எலும்புகள் செய்யப்படுகிறது) ஒரு திசையில் நகரும். ஒவ்வொரு சாய் திசையும் வித்தியாசமாக குறைவாக பாதிக்கிறது.

முன்னோக்கு இடுப்பு தொட்டி

முன்புற மிதவை சாயல் எனப்படும் முன்னோடி சாய்வு, உங்கள் குறைந்த மீண்டும் தசைகள் இறுக்கலாம், ஏனெனில் அது ஒரு ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பு உள்ள இயற்கையான வளைவு சிறிய அளவு accentuates ஏனெனில். ஒரு முன்னோடி இடுப்பு சாய்வைப் பற்றிய தோற்றநிலை பிரச்சினைகள் பிந்தைய சாய்வைக் காட்டிலும் மிகவும் பொதுவானவை.

முன்னோக்கி இடுப்பு சாய்வு கூடுதல் தொண்டை எடை (கர்ப்ப எடை உட்பட) மற்றும் பிற காரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

பின்தங்கிய இடுப்பு வளைவு

பின்தங்கிய இடுப்பு சாய் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பின்தங்கிய சாய்வு, இதற்கு எதிர்மாறாக இருக்கிறது. இது சாதாரண குறைந்த மீண்டும் வளைவின் அளவைக் குறைக்கிறது . இதையொட்டி, மீண்டும் மீண்டும் தசைகளைத் தாங்கும் முதுகெலும்புகளை மீண்டும் இழுக்கும்.

எந்த ஒரு சூழ்நிலையிலும் - முதுகெலும்பு அல்லது பின்புற இடுப்பு சாய் - வலி ஏற்படலாம், ஆனால் அவசியம் இல்லை.

பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு முன்னோக்கு அல்லது பின்தங்கிய சாய்வின் காரணமாக நீண்ட கால தோரணையான பிரச்சினைகள் நடுநிலையிலிருந்து "விலகல்" உரையாற்றுவதற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்களைச் சரியாகப் பிரதிபலிக்கின்றன. (நடுநிலை இடுப்பு நிலைகள் நன்கு பொருத்தப்பட்டதாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை மிகவும் முன்னோக்கி அல்லது மிகக்குறைந்த விலையோ அல்ல.) இத்தகைய திட்டங்கள் பொதுவாக நீட்டித்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் ஆகியவையாகும். இடுப்புக்கள், முதுகு மற்றும் கோர் ஆகியவை அடங்கும் பகுதிகள்.

வழிகாட்டுதலுக்கும் திட்டத்திற்கும் தகுதிவாய்ந்த உடல்நல சிகிச்சையாளர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பார்ப்பது, உங்கள் தோற்றத்தை நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நிலைக்குத் திரும்புவதற்கான சிறந்த பந்தமாக இருக்கும்.

3 -

இடுப்புச் சுருக்கத்தன்மை - பக்க பக்க முதிர்ச்சியின் சமநிலை

நீங்கள் முன்னோக்கி அல்லது மீண்டும் இடுப்பு சுழற்சி மற்றும் / அல்லது ஒரு பக்க இடுப்பு மலையேற்ற பற்றி பேசும் போது விஷயங்கள் சுவாரஸ்யமான கிடைக்கும். இது "pelvic obliquity" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்விற்கு வரும்போது.

பெரும்பாலான நேரம், இடுப்பு சாய்வு - ஒரு இடுப்பு மற்றொன்றுக்கு அதிகமாக இருக்கும் - கால் கால் நீளம் வேறுபாடு மற்றும் / அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் தொடர்பானது.

ஒரு நிலைக்கு கால் நீளம் வேறுபாடு இரண்டு வகைகளில் வருகிறது: செயல்பாட்டு வகை மற்றும் உடற்கூறியல் வகை. கால் நீளம் வேறுபாடுகளுடன் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள், செயல்பாட்டு வகை, இது காட்டி மற்றும் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளால் உருவாக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, பேசும், செயல்பாட்டு கால் நீளம் வேறுபாடு (அல்லது சமத்துவமின்மை) இடுப்பு வளைவு மீண்டும் காணலாம்; அது இடுப்பு சரிவு அடிப்படையில் அதே மதிப்பீடு, அதே.

ஒரு செயல்பாட்டு கால் நீளம் வேறுபாடு கொண்டவர்கள் ஸ்கோலியோசிஸ் கொண்டிருக்கலாம் . கால் நீளம் வேறுபாடு உண்மையில் ஸ்கோலியோசிஸை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை ஆராய்வதாகும், ஆனால் எந்தவொரு விகிதத்திலும், இந்த வகை ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது உடற்கூறியல் அல்ல, செயல்படுவதில்லை.

இந்த வழக்கில் ஸ்கோலியோசிஸ் இடுப்பு வளைவுகளுடன் தொடங்குகிறது, இது முதுகெலும்புகளின் அமைப்பை இலட்சியத்திலிருந்து அகற்றும்.

ஒரு செயல்பாட்டு கால் நீளம் வேறுபாடு எப்போதுமே ஒரு ஸ்கோலியோசிஸ் உடன் இல்லை. லெக் நீளம் வேறுபாடுகளில் 15 சதவிகிதம் வரை மட்டுமே ஸ்கோலியோசிஸ் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

செயல்பாட்டு கால் நீளம் வேறுபாடுகள், மற்றும் குறிப்பாக இடுப்பு வளைவு, அவர்களை பொதுவாக நீங்கள் பொதுவான நடவடிக்கைகள் (உட்கார்ந்து, நடைபயிற்சி, வீட்டிற்கு, விளையாட்டு விளையாடி, போன்ற) நாள் மற்றும் நாள் வெளியே வந்து.

4 -

உடற்கூறியல் கால் நீளம் வேறுபாடு

உடற்கூறியல் கால் நீளம் வித்தியாசம் உண்மையான ஒப்பந்தம் ஆகும். உங்கள் கால்களில் ஒன்று உண்மையில் மற்றொன்றுக்கு அளவிட முடியாத அளவிலும், இடுப்பு வரிசையில் கிடைமட்டமாகவும் உங்கள் இடுப்பு எலும்புகள் இருக்கும் இடத்தில்தான். இது மிகவும் வேதனைக்குரியது, மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகள், சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கு பெரும்பாலும் இடையூறு விளைவிக்கும்.

பொதுவாக, உடற்கூறியல் கால் நீளம் சமத்துவமின்மை கூட வெளியே கூட உதவி செய்ய குறுகிய காலில் ஷூ ஒரு சேர்க்கைக்கு போடுவதன் மூலம் சிகிச்சை. இடுப்பு வேலை செய்யும் ஒரு முக்கிய வலுவூட்டுதல் திட்டத்தைப் பெறுவது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் இடுப்புக்குள்ளான தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை உரையாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இடுப்பு நிலை நிலைகள் அனைத்து வகையான போல - இது ஒரு மருத்துவ நிபந்தனை, அது நிரல் ஒரு உரிமம் பெற்ற உடல் சிகிச்சை பார்க்க ஒருவேளை சிறந்தது.

> மூல

> ரஸ்கோவ்ஸ்கி, ஜே., மற்றும். ஆல்., லெக் நீளம் முரண்பாட்டினால் ஏற்படும் செயல்பாட்டு ஸ்கோலியோசிஸ். ஏ.எம்.எஸ். ஜூன் 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/