ஒரு இரவு சாம்பல் டூத்-டூ-டூத் ஒலி கேட்டுக் கேட்டுக் கொண்டால், ஒரு கருப்பையைச் சுற்றியபடி விரல் நகங்களைக் கொண்டு அதே உணர்வுடன் ஒப்பிடலாம். ஒரு நபர் வேகமாக தூங்குவதற்கும் அரைத்துக்கொள்வதற்கும், அவர்கள் கவனிக்காத ஒரு பழக்கமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் படுக்கையிலான பைத்தியம் பைத்தியம் பிடிப்பதை விட பற்களை நசுக்குவது மிகவும் ஆழமான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
அடிக்கடி அழுத்தம் காரணமாக, தூக்கம் பற்றிய புதிய புரிதல் மற்றும் சுவாசப்பாதை மக்கள் தங்கள் பற்கள் இரவுநேர சுவாச சிரமம் அறிகுறியாக இருக்க கூடும் என்று காரணங்கள் வெளிப்படுத்த.
இந்த பிரச்சனையுடன் இணைக்கப்படக்கூடிய நிபந்தனைகள் மேல் காற்றுச்செறி எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு அறிகுறி (UARS) அல்லது தூக்கமின்மை தூங்கும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவை ஆகும், இவை இரண்டும் தூங்கும் போது ஆக்ஸிஜனைக் குறைப்பதைக் குறிக்கும்.
தூக்கம் மற்றும் புத்துணர்வு
யாராவது தங்கள் பற்களை இறுக்கமாக இறுகப் பற்றிக் கொண்டால், அவர்கள் பற்களை உறிஞ்சிவிடுவார்கள், அது அமைதியான இரவுகள் ஓய்வெடுக்காது.
நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கத்தின் பரந்த பங்களிப்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். நமது மூளையின் செயல்பாட்டில் நல்ல தூக்கத்தின் பங்கு என்பது கண்டுபிடிப்புகள் மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. தூக்கத்தின் போது மூளையில் உள்ள நரம்பியல் இணைப்புகளும், வளர்சிதை மாற்றங்களும் வளர்ச்சியடையும், டிமென்ஷியா போன்ற சிதைவு நோய்கள் மோசமான தரத்தில் இருந்து தடுக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன.
நாம் தூங்கும்போது, நம் உடலில் தினந்தோறும் செயல்பாட்டுக்கு பயன்படுத்துகின்ற பெரும்பாலான முறைகள் உள்ளன. அவசியமான ஒரே விஷயம், அது பொதுவாக எங்கள் நனவின் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, சுவாசம். எங்கள் உடலில் தூக்கத்தின் போது அதன் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க ஆக்ஸிஜனை வழங்குவது மிக முக்கியம், மேலும் எங்கள் காற்றுப்பாதைகள் தூக்கத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.
மேல் ஏர்வே எதிர்ப்பி நோய்க்குறி (UARS)
தூக்கம் போது சுவாச சிக்கல்கள் ஒரு குறைந்த அறியப்பட்ட விளைவு மேல் ஏர்வே ரெசிஸ்டன்ஸ் நோய்க்குறி (சுருக்கமாக UARS). இது மூச்சுக்கு அதிகமான எதிர்ப்பை தூக்கத்தில் தடங்கல் ஏற்படுத்தும் நிலைமையை குறிக்கிறது. பகல் களைப்புத்தன்மை கொண்டது, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் காணப்படும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைப்பதில் UARS தொடர்புடையதாக இல்லை.
மேல் வளிமண்டலத்தின் சுருக்கினால் UARS ஆனது ஒரு வைக்கோல் போன்ற சிறு துவாரத்தின் வழியாக மூச்சுவிட முயலுகிறது. அதன் பெரிய சகோதரனைப் போலவே, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் முன்வைக்கலாம், UARS எளிதாக அடையாளம் காண முடியாதது அல்ல. UARS க்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறிற்கும் இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட வித்தியாசம் என்னவென்றால், பெண்களின் சம விகிதம் UARS- யால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஆண்-ஆதிக்கம் கொண்ட தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்றது.
நைட் அரைக்கும் மற்றும் UARS
சமீபத்திய ஆய்வுகள் 20 முதல் 70 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் பாதி தூக்கத்தால் பாதிக்கப்படுவதாக காட்டுகின்றன. சிறுநீர்ப்பை தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறியாகும் போது, இரவில் அரைப்புள்ளிகள் வெளிப்படையாக இருக்கலாம்.
அவர்கள் தூக்கத்தில் தொந்தரவு செய்தவர்கள் அனைவருக்கும் தெரிந்தவர். தூங்கும்போது எய்ட்ஸ் நோய்க்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை குறிக்கிறது. மேற்பரப்பு சுழற்சிகளில் திறந்திருக்கும் தசைகள் தூக்கச் சுழற்சிகளில் ஓய்வெடுக்கும்போது, அவை நாக்கை மீண்டும் தொண்டைக்குள் தள்ளிவிடுகின்றன, இது ஓரளவிற்கு காற்றுச் சுழற்சிகளை தடுக்கிறது. குறைந்த அளவிலான தொகுதி நம் தொண்டையில் அதிர்வு ஏற்படலாம், ஏனெனில் காற்று ஒரு சிறிய பத்தியின் வழியாக அல்லது குணமாக அறியப்படுகிறது.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு ஆபத்தான காரணி எனவும், அதே காரணங்களுக்காகவும், இரவில் புரோஸிக்ஸை ஆராய்ச்சி செய்துள்ளது.
தூக்கத்தின் போது சுவாசக் குழாயின் உறவினரின் மேல்-கட்டுப்பாட்டுடன் சமாளிக்க நமது உடலின் இயங்குமுறை கிழிந்து கிடக்கிறது. நமது பற்கள் துளைக்கப்படுவதால், மூச்சுத் திணறலைத் தூண்டுவதற்கு உடலால் ஏற்படும் விளைவு, நம்மை சுவாசிக்க அனுமதிக்க உதவுகிறது. இது தூக்கத்தில் உள்ள குறைபாடுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் UARS- ல் காணப்படும் உயர்ந்த பெண்களுக்கு இடையேயான விகிதத்தையும் விளக்குகிறது, இது பொதுவாக அதிக எடை, நடுத்தர வயதினருடன் தொடர்புடையது.
இரவு ப்ரூக்ஸிஸம் அறிகுறிகள்
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், இரவில் உங்கள் பற்கள் உறிஞ்சப்படும் என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்
- தொட்டது அல்லது உடைந்த பற்கள்
- பல் உணர்திறன்
- பல்வலி
- தலைவலிகள்
- ஒற்றைத்தலைவலி
- தாடை வலி அல்லது தற்காலிகமண்டல்புலர் கூட்டு கோளாறுகள் (TMJ)
- இறுக்கமான வேலை அல்லது குடும்ப வாழ்க்கை
இரவில் களைப்பு இரவில் நம்மை மூச்சுக்கு உதவும்படி கூட, நமது பற்கள் மற்றும் தாடைகளுக்கு ஏற்படும் சேதங்கள் பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் பல்மருத்துவருடன் ஒரு சந்திப்பு உங்களுக்கு இரவு உணவு சாணை இல்லையா என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். இது நிறுவப்பட்டவுடன், மூச்சுத் திணறல் கஷ்டங்கள் உங்கள் பற்களை உறிஞ்சுவதற்கு உண்டாக்குகிறதா எனில், ஒரு தூக்க ஆய்வுக்கு அவசியம் தேவைப்படலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> ஈஸ்டர், எலியட் என்., மற்றும் நான்சி ஏ. "மேல் வான்வழி எதிர்ப்பி நோய்க்குறி." CHEST ஜர்னல் 115.4 (1999): 1127-1139.
> பிராங்க்ளின், கார்ல் ஏ., மற்றும் பலர். "ஸ்லீப் அப்னீ பெண்கள் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும்." ஐரோப்பிய சுவாசக்குழு ஜர்னல் 41.3 (2013): 610-615.
> மெண்டெல்சன், ஆண்ட்ரூ ஆர்., மற்றும் ஜேம்ஸ் டபிள்யூ. லார்ரிக். "தூக்கம் மூளையில் இருந்து வளர்சிதை மாற்றங்களை அனுமதிக்கிறது: வயதான மற்றும் நரம்பியல் நரம்புகளில் நோய்த்தாக்கம்." புத்துயிர் ஆராய்ச்சி 16.6 (2013): 518-523.
> ஒசென்ன்பர்க், அரி மற்றும் எலெனா அரோன்ஸ். "தூக்கமின்மை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தொடர்பான உறவு தூக்கம்: தொடர்ச்சியான நேர்மறையான வான்வழி அழுத்தத்தின் விளைவு." தூக்கம் மருத்துவம் 3.6 (2002): 513-515.
> ஸ்டோஹோஸ், ரிக்கார்டோ ஏ., மற்றும் பலர். "மேல் வான்வழி எதிர்ப்பின் அறிகுறி, முதன்மை நரம்பு மற்றும் தடுப்புமிகு ஸ்லீப் அப்னீ / ஹைப்போபீனா நோய்க்குறி ஆகியவற்றின் மருத்துவ அம்சங்களில் வேறுபாடுகள்." ஸ்லீப் மெடிக்கல் 9.2 (2008): 121-128.