நாட்பட்ட தலைவலி, சிறுநீரகம் மற்றும் இன்சோம்னியா: எந்த இணைப்பு?

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு இணைப்பு இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று தெரியவில்லை.

ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகள் பெரும்பாலும் வழக்கமான முறையில் தொந்தரவு செய்கின்றன. உண்மையில், சிறுநீர்ப்பை தினசரி அல்லது அருகில் தினசரி தலைவலி தொடர்புடைய ஒரே தூக்க பிரச்சனை இல்லை - தூக்கமின்மை அந்த தலைவலி கூட வாய்ப்பு உள்ளது.

இணைப்பு என்ன? நோயாளிகளுக்கு தூக்க மூச்சுத்திணறல், இரவில் பல முறை சுவாசிப்பதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு கோளாறு, தலைவலிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று மருத்துவர்கள் சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர் என்றாலும், மருத்துவர்கள் நிச்சயமாக இல்லை.

என்ன தலைவலி வகைகள் சம்பந்தப்பட்டவை?

"நாள்பட்ட தினசரி தலைவலி", அதாவது ஒவ்வொரு மாதமும் குறைந்தபட்சம் 15 நாட்களுக்கு ஏற்படும் தலை வலி, அதாவது பல்வேறு வகையான தலைவலி ஏற்படலாம். இவை பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட பதற்றம் வகை தலைவலி
• ஹீமிகிரானியா கண்டூவா (உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு தலைவலி உண்மையில் போகவில்லை
• நாள்பட்ட மயக்கம்
• புதிய தினசரி தொடர்ந்து தலைவலி (உங்கள் தலையின் இருபுறமும் பாதிக்கப்படும் தினசரி தலைவலி லேசான குமட்டல் அல்லது ஒளி அல்லது ஒலிக்கு உணர்திறன் மூலம்)

2003 ஆம் ஆண்டில் இருந்து வந்த ஒரு ஆய்வில், நாள்பட்ட அல்லது தினசரி அடிப்படையில் ஏற்படும் தலைவலி (தலைவலிகள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களிடமிருந்து பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்து) விட, நாட்பட்ட தினசரி தலைவலி பாதிக்கப்படுகிறவர்கள் அதிகமாக இருப்பார்கள். அந்த ஆய்வில், நாளடைவில் தினசரி தலைவலி கொண்டிருக்கும் 24% பேர் "எப்பொழுதும் துயரப்படுகிறார்கள்" என்று கூறுகையில், எபிசோடிக் தலைவலி கொண்டவர்களில் 14 சதவிகிதம் மட்டுமே இது.

அந்த ஆய்வின் ஆசிரியர்கள், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நாளொன்றுக்கு தலைவலி ஏற்படலாம் என்று கூறினர், ஆனால் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இல்லாதவர்கள் கூட, தலைவலி தலைவலிடன் தொடர்புடையது என்று குறிப்பிட்டனர்.

மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றிலிருந்து தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் "பொதுவான நுட்பம்", தூக்கத்தில் உள்ள தடைகள் - வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் அடிக்கடி உங்களை எழுப்பினால் அல்லது நீங்கள் சுவாசிக்காமல் இருப்பதால் -

மற்ற தூக்க சிக்கல்கள் மேலும் இணைக்கப்பட்டன

2010 ஆம் ஆண்டில் வெளியான ஒரு ஆய்வின் படி, தூக்கமின்மையை விட இன்சோம்னியா நெருக்கமான தினசரி தலைவலிக்கு நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டுள்ளதாக தெரிகிறது.

அந்த ஆய்வில், நாளடைவில் தினசரி தலைவலி கொண்ட மக்கள் குறைவான அடிக்கடி எபிசோடிக் தலைவலி கொண்ட மக்களுடன் ஒப்பிடுகையில், எபிசோடிக் தலைவலி கொண்டவர்களில் 39% உடன் ஒப்பிடுகையில், நீண்டகால தினசரி தலைவலி கொண்டவர்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கிற்கு அதிகமான தூக்கமின்மை கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

தினசரி தூக்கமும், சிறுநீரகமும், எபிசோடிக் தலைவலியைக் காட்டிலும் நாளாந்தம் தினசரி தலைவலி கொண்டவையாகும். தரவுகளை ஆழமாக தோண்டி எடுப்பது, குறைந்த அளவிலான கல்வி நிலை மற்றும் தலைவலி ஆரம்பத்தில் இளைய வயது ஆகியவை நீண்டகாலத் தலைவலிக்குத் தொடர்புடையதாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

நாளடைவில் தினசரி தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களில் மொத்தம் 43% தொற்று மற்றும் / அல்லது மன தளர்ச்சி சீர்குலைவுகளைக் கொண்டிருந்தது, எபிசோடிக் தலைவலி கொண்டவர்களில் 26% உடன் ஒப்பிடுகையில். வலி அல்லது மன அழுத்தம் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் சில தூக்க குறைபாடுகள் காணப்படும் மூச்சு பிரச்சினைகள் மோசமாக்கலாம் ஏனெனில் இது குறிப்பிடத்தக்க இருக்க முடியும்.

சிக்கலைக் கையாளுதல்

இது ஒரு கோழி வெட்டு முட்டை மாதிரியாக இருக்கிறது: நாள்பட்ட தலைவலி தூக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் தூக்கக் கோளாறுகள் தலைவலி மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் மிக சிறிய மற்றும் மிகவும் தூக்கம் இரு மந்தமான தூண்டுதல்களாகும்.

நீங்கள் கட்டுப்பாடான தூக்க மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது PAP, சாதனம் தூக்கத்தில் மூச்சுவிடலாம் அல்லது நீங்கினால் உங்கள் தலைவலிகளை அகற்றலாம்.

இதில் முடிவுகள் தலைவலிக்கு கலக்கப்பட்டுவிட்டன, எனினும் PAP சாதனம் உங்கள் குணத்தை நிறுத்த வேண்டும்.

இல்லையெனில், நீங்கள் உங்கள் நாட்பட்ட தினசரி தலைவலிக்கு சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவ முடியும் ஒரு நரம்பியல் அல்லது தலைவலி நிபுணர் பார்க்க வேண்டும். நீண்டகால தினசரி தலைவலி, குறட்டை மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை எதிர்கால ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{சன்சிசி ஈ மற்றும் பலர். நாள்பட்ட தலைவலி தூக்கக் கோளாறுகள் அதிகரித்தல்: ஒரு கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு. தலைவலி. 2010 அக்; 50 (9): 1464-72.}

_{சியர் AI மற்றும் பலர். நாள்பட்ட தினசரி தலைவலிக்கு ஆபத்து காரணி என்ற பழக்கம் குறையும். நரம்பியல். 2003 ஏப் 22; 60 (8): 1366-8.}

_{ஸ்டார்க் குறுவட்டு மற்றும் பலர். தூக்க மற்றும் நாள்பட்ட தினசரி தலைவலி. தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கைகள். 2015 ஜனவரி 19 (1): 468.}