நீங்கள் வருத்தப்படுகிறபோது விடுமுறை நாட்களை எப்படி வழிநடத்தலாம்

நேசிப்பவரின் இழப்பு துயரப்படுவோருக்கு, விடுமுறை நாட்களில், மணிகள் மற்றும் பிரகாசமான விளக்குகள் எதையும் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும். ஒரு வருத்தத்தை விடுமுறைக்கு சமாளிக்க உதவும் ஐந்து உதவிக்குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.

புதிய பாரம்பரியங்களுக்கு கதவு திறக்க

ஆங்கில நாவலாசிரியர் சோமர்செட் மாக்கம் ஒரு முறை கூறினார், "பாரம்பரியம் ஒரு வழிகாட்டியாகும், சிறைச்சாலை அல்ல." இதுபோன்றே, பல ஆண்டுகளாக நாம் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் பாரம்பரிய மரபுகள், கணவன், குழந்தை, பெற்றோர் அல்லது வேறுபட்ட நேசமுள்ளவர்களுடனான பல சிறப்பம்சங்கள் சிறைச்சாலையைப் போலவே தவிர்க்க முடியாதவையாகவும் உணர்கின்றன. கிறிஸ்மஸ் கார்டுகளை அனுப்புதல், சிறப்பு விடுமுறை இனிப்பு, ஷாப்பிங், வெள்ளி வெள்ளி ஷாப்பிங் ஷாப்பிங், அண்டை விளக்குகள் / அலங்காரப் போட்டிகளில் பங்கேற்பது போன்றவை, உங்கள் மகிழ்ச்சியான விடுமுறை நினைவுகள் மூலம் பிணைக்கப்படலாம், ஆனால் உங்கள் பாரம்பரிய பாரம்பரியம் உண்மையில் இந்த ஆண்டு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்? இல்லையென்றால், அதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் .

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் அசல் பாரம்பரியத்தை மீண்டும் தொடரலாம், ஆனால் ஒரு புதிய பாரம்பரியம் திருப்திகரமானது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.

இல்லை என்று சொல்வது சரிதான்

ஒவ்வொரு ஆண்டும், உங்கள் குடும்பம் கரோல்ஸ் மற்றும் கோகோவிற்கு கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் அன்று உங்கள் வீட்டிற்கு வருவதற்கு எதிர்நோக்குகிறது. ஆனால் இந்த ஆண்டு, வீட்டை அலங்கரித்தல் மற்றும் மரத்தை களைதல் என்பன உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் கடந்த பல பருவங்களாக உங்கள் தேவாலயத்தில் அல்லது சமூக மையத்தில் விடுமுறை இசை நிகழ்ச்சியை ஏற்பாடு செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் இப்போது, ​​உங்கள் இதயம் அதில் இல்லை. உங்கள் விடுமுறைப் பருவத்தை மாற்றியமைக்கும் எண்ணம் கஷ்டமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்வது எவ்வளவு அவசியம் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் . நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பணிக்காக உதவி தேவைப்பட்டால் அல்லது வேறு யாராவது இந்த ஆண்டு முழுவதும் அதை எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா எனக் கேட்கவும். இழப்புக்குப் பிறகு வாழ்க்கையில் நீங்கள் சரிசெய்யும் விதமாக "இல்லை" என்று சொல்வது சரியா என்று உங்களை நினைத்துப் பாருங்கள்.

ஒன்றுமில்லை, நீயும் இல்லை

விடுமுறை நாட்களில் எங்களது விடுமுறை நாட்களில் எங்களில் பெரும்பாலானவர்கள் ஒரு மனநிலையைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். புத்தகங்கள், இதழ்கள், திரைப்படங்கள், தொலைக்காட்சி விளம்பரங்கள் மற்றும் நம் குழந்தை பருவ நினைவுகள் கூட "சரியான" ஹனுக்கா, நன்றி, கிறிஸ்மஸ், குவான்ஸா, [ இங்கே விடுவிக்கவும்] போன்ற ஒரு படத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் இந்த இலட்சியத்தை எரித்துவிடலாம். இந்த அழுத்தம் நிறைய உருவாக்க முடியும், நீங்கள் இப்போது சமாளிக்க தேவையில்லை அழுத்தம் மற்றொரு ஆதாரமாக உள்ளது. ஆகையால், இந்த விடுமுறைப் பருவத்தை அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை கடந்து செல்லுங்கள் . ஒரு சில கிறிஸ்துமஸ் விளக்குகள் எரிக்கப்படுகிறார்களோ, அப்புறம் வெப்பம் மற்றும் வீட்டின் வெப்பம் பிரகாசமாக மின்னும் என்றால் யார் கவலைப்படுகிறார்கள்? நீங்கள் வழக்கமாக குழந்தைகளுக்கு அந்த பரிசுகளை போடுவதற்கு எவ்வளவு நேரம் செலவழித்திருக்கலாம், ஆனால் கடைசி முறையாக ஒரு மடலில் ஒரு மடிக்கல் வேலையைத் தந்ததன் காரணம் என்ன? துருக்கி இந்த ஆண்டு ஒரு சிறிய உலர்? இன்னும் சிறிது குழம்பு சேர்க்க. எதுவாக இருந்தாலும், நீங்களே மீண்டும் தொடருங்கள்: "அதை விட்டு விடுங்கள்."

உங்கள் புறநகர்ப் பிரியமான ஒன்றை மதிக்க வேண்டும்

பெரும்பாலும், ஒரு மரணம் துக்கம் என்று ஆச்சரியமாக, "விடுமுறை நாட்களில் அவரை / அவளை பற்றி நான் எப்படி நினைப்பதை தவிர்க்க முடியும்?" உண்மை, நீங்கள் முற்றிலும் முடியாது - அதனால் ஏன் கூட முயற்சி? நீங்கள் உங்கள் நேசிப்பவனை நினைவுகூர்ந்து, சோகமாக உணர்கிறீர்கள் என்று பயமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் திட்டங்களில் அவனுடைய நினைவை இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்களே அதிகாரம் செலுத்துவீர்கள் . நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தோடு இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அன்பானவரின் கௌரவத்தில் ஒரு மெழுகுவர்த்தி வெளிச்சம் கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் இதயத்தில் அமைதியாய் இருப்பதை குறிக்கலாம். அல்லது சில பாப்கார்னை செய்து, ஒரு குடும்பமாக அவரது அல்லது அவரது பிடித்த விடுமுறை படம் பார்க்க ஒன்றாக உட்கார்ந்து. நீங்கள் படைப்பு வகை என்றால், உங்கள் குழந்தைகளோ அல்லது பேரக்குழந்தைகளுடன் சிறப்பு விடுமுறை ஆபரணங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் கிறிஸ்துமஸ் மரம் மீது மரியாதைக்குரிய இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் அதை உணர்ந்தால், உன்னுடைய அன்புக்குரியவரின் விருப்பமான நினைவை பகிர்ந்து கொள்ள உங்கள் குடும்பத்தை கேளுங்கள், அல்லது கல்லறை, நினைவுச் சின்னம் அல்லது உங்கள் நேசிப்பவரின் வாழ்வில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இடத்தைப் பார்வையிடவும்.

கொடுக்கும் உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும்

நாம் எப்போதும் கேட்கிறதைக் கேட்பது நல்லது, ஆனால் நம்மில் எத்தனை பேர் உண்மையில் நம்புகிறார்கள்? சில விடுமுறை நாட்களில் வேறு யாராவது விடுமுறை ப்ளூஸை சமாளிக்க உதவுவதன் மூலம் சோதனைக்கு அந்த பழைய கஷ்கொட்டை வைத்து விடுங்கள். வீடற்றவர்களுக்கு குழந்தைகள் அல்லது சூடான ஆடைகளுக்கான பொம்மைகளை நன்கொடையாக வழங்குதல். பசி அல்லது ஆதரவாளர்களுக்கு மூத்தவர்களுக்கு உதவி செய்யுங்கள். ஒரு நேசமான குடும்பத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் நேசிப்பவரின் நினைவாக ஒரு தொண்டு பங்களிப்பு செய்யுங்கள். நீங்கள் பார்த்தால் மகிழ்ச்சியைக் காண பல வாய்ப்புகள் உள்ளன . உங்கள் பகுதியில் ஒரு பிரகாசமான விடுமுறை அனுபவத்தை பெறுவதற்கு வாய்ப்புகளின் பட்டியலுக்கு, தயவுசெய்து வாலண்டியர் மன்ற வலைத்தளத்திற்கு செல்க.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள் :
• துக்கம் அனுப்பி விடுங்கள்
• கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை துயரத்தை எவ்வாறு தக்கவைப்பது?
• நன்றி நாள் துக்கத்தை எவ்வாறு தக்கவைப்பது?
• காதலர் தினம் துயரத்தை எவ்வாறு தக்கவைப்பது?

> ஆதாரங்கள்:
"விடுமுறைகளை கையாளும் உதவிக்குறிப்புகள்." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html