நீரிழிவு திசை திருப்புதல் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான முக்கியம்

நீ 2 வகை நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருப்பின், நீங்கள் அதிக ஊட்டச்சத்து உணவு உட்கொள்வதால் நீரிழிவு அல்லாதவர்களாக மாறலாம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை போதைப்பொருட்களை கட்டுப்படுத்துவதால், அது ஏற்படும் உணவு உட்கொள்ளும் போது, ​​பேரழிவிற்கு ஒரு சூத்திரமாக மாறிவிடும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இன்சுலின் சுழற்சியை அதிகப்படுத்தியுள்ளனர், இது இரத்தக் குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் போதைப் பொருள்களால் நிர்ணயிக்கப்படவில்லை.

இந்த வளர்சிதை மாற்ற நிலைமை மாரடைப்பு மரணத்தை அதிகரிக்கிறது மட்டுமல்லாமல் புற்றுநோய் இறப்புகளை அதிகரிக்கிறது. பலர் 2 வகை நீரிழிவு நோயை உணரவில்லை, பொதுவாக மீளக்கூடிய மற்றும் தீர்க்கக்கூடியது, மேலும் அவ்வாறு செய்ய எவ்வளவு முக்கியம்.

காலப்போக்கில், உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் நீரிழிவு நாட்பட்ட சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம், இது கண்கள், சிறுநீரகங்கள், நரம்புகள் மற்றும் இதயத்தை பாதிக்கலாம். நீரிழிவு மற்றும் தொடர்புடைய உயர்த்தப்பட்ட இன்சுலின் பதில் கூட சில புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

பல ஆய்வுகளிலிருந்து தரப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, நீரிழிவு நோயாளிகள் 30 சதவிகிதக் கோளாறு புற்றுநோய் உருவாக்கப்படலாம், மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்க 20 சதவிகிதம் அதிகமாகவும், 80 சதவிகிதம் கணைய புற்றுநோயை உருவாக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.

இன்சுலின் விளைவுகள்

பெரும்பாலான விஞ்ஞானிகள், நீரிழிவு இன்சுலின் அளவுகளால் புற்றுநோய் இறப்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் சுரப்பு ஊக்குவிக்கும் இன்சுலின் அல்லது நீரிழிவு மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றைக் கருதுகின்றனர்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல வருடங்கள் நீடிக்கும் இன்சுலின் நோயாளிகளால் பாதிக்கப்பட்டு, சர்க்கரையை கீழே இறக்க அதிகமான இன்சுலின் அல்லது மருந்துகளை நீங்கள் அதிகமான பிரச்சனைகளை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம்.

இன்சுலின் பசியின்மை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோயாளியை அதிக நீரிழிவு நோயாக மாற்றுவதற்கு, கணிசமான எடை அதிகரிக்கும்.

பொதுவாக, காலப்போக்கில், அவற்றின் நிலை மோசமாகிறது மற்றும் மேலும் அதிக மருந்துகள் தேவைப்படுவதால், அதிக புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இன்சுலின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன், மேலும் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சிக்கான காரணி அல்லது IGF-1 க்கான ஏற்பிக்கு பிணைப்பு மூலம் கட்டி வளர்ச்சி அதிகரிக்கலாம்.

தவறான உணவு நோய்க்கு வழிநடத்துகிறது

நீரிழிவு இல்லாமல் மக்கள் கூட, இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் பதில் தங்கள் தாக்கத்தை காரணமாக சர்க்கரைகள் மற்றும் வெள்ளை மாவு அதிக உணவு புற்றுநோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளில் நீண்டகால வெளிப்பாடு புற்றுநோயை ஊக்குவிக்க நேரடியாக செயல்படலாம் என்பதற்கு ஆதாரமான ஆதாரங்கள் உள்ளன.

நீரிழிவு இல்லாத மக்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்டிருப்பதால், உயர்ந்த கிளைசெமிக் உணவுகளின் காரணமாக, பெருங்குடல் புற்றுநோய் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது. சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை மாவுடன் தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் போன்றவை இரத்த குளுக்கோஸில் ஆபத்தான கூர்முனைகளை விளைவிக்கிறது, இதன் விளைவாக அதிக இன்சுலின் உற்பத்தியை விளைவிக்கின்றன. அதிக கிளைசெமிக் சுமை (ஜி.எல்) உணவுகளில் இந்த வகைகளில் அதிக அளவு அடங்கிய உணவுகள் பல புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. பல ஆய்வுகள் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு தங்கள் உணவுகளில் அதிக கிளைசெமிக் சுமை உணவுகளை உட்கொண்ட மக்கள் colorectal புற்றுநோய் ஆபத்து ஒரு 26 சதவீதம் அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது.

எனவே நீ நீரிழிவு அல்லது இல்லையா என்பது ஒன்று தெளிவாக உள்ளது: வகை 2 நீரிழிவுகளை தடுக்க அல்லது மாற்றுதல் சிறந்த உணவு (வகை 1 நீரிழிவு ஊக்குவிக்கும் பெரும்பாலான ஆயுட்காலம்) புற்றுநோய் பாதுகாப்பு சிறந்த உணவு ஆகும்.

ஒரு ஊட்டச்சத்து உணவு வகை குறிப்பாக நீரிழிவு தலைகீழாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உயர் இரத்த அழுத்தம் தலைகீழாக மற்றும் புற்றுநோய் எதிராக பாதுகாக்க. அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதைக் கவனிப்பவர்களுக்கு, நோய் மீட்புக்கான ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட அணுகுமுறை இது.

ஊட்டச்சத்து உணவு

இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு வகை கலோரி விகிதத்தில் உயர் ஊட்டச்சத்துடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு உயர்ந்த உணவில் போதுமான பச்சை மற்றும் அல்லாத மாச்சத்து காய்கறிகள், பீன்ஸ், கச்சா கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், மற்றும் சில புதிய பழங்கள் அடங்கும். இத்தகைய ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான, ஆலை நிறைந்த உணவூட்டு வகை 2 வகை நீரிழிவுகளை திறம்பட தலைகீழாக மாற்றுவதற்கும், உங்கள் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தைக் குறைக்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குவதற்கும் காட்டப்பட்டுள்ளது.

இந்த உணவு எரிபொருள் செல்லுலார் பழுது மூலம் பெறப்பட்ட நுண்ணுயிரிகளின் அதிக அளவு, உடல் கொழுப்பைக் குறைத்து, உடலில் இருந்து உடலை குணப்படுத்துவதால், நோய்த்தாக்கத்திற்கு ஒரு வியத்தகு தலைகீழ் ஏற்படுகிறது.

என் மருத்துவ வாழ்க்கை முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களுடன் இந்த நன்மையை நான் கவனித்திருக்கிறேன், ஆனால் மருத்துவ பத்திரிகைகளில் இந்த முடிவுகள் ஆவணப்படுத்தப்பட்டு அறிக்கை அளிக்கப்பட்டுள்ளன.

நோயாளிகளுக்கு 90% நோயாளிகளுக்கு 2 வகை நீரிழிவு நோய்களை தீர்க்க முடியும். இந்த அணுகுமுறை மருந்துகளின் பயன்பாட்டை விட மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது. ஒரு ஊட்டச்சத்து உணவு நிரந்தர எடை இழப்பு , இரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் மற்றும் கொழுப்பு குறைக்கும் சிறந்த முடிவு பெறுகிறது மற்றும் அமெரிக்கா முழுவதும் மக்கள் இப்போது இது இன்னும் அதிகமாக வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை

இந்த வேலை எவ்வளவு சக்திவாய்ந்தது என்பதைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். நீங்கள் நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவதற்கு முன்னர் உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவதற்கு முக்கியம். ஏனென்றால் உங்கள் மருந்துகள் தடிமனாக இருக்க வேண்டும், அடிக்கடி இறுதியில் முற்றிலும் அகற்றப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

விரைவில் 2 நீரிழிவு கொண்ட ஒரு நபர் கணையம் மீது அழுத்தம் காரணமாக கூடுதல் எடை இழக்கிறது, இன்சுலின்-சுரக்கும் செல்கள் இன்னும் செயல்பாட்டு இருப்பு உள்ளது. எவ்வாறாயினும், அது எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, இது நுண்ணுயிரிகளாலும், பைட்டோகெமிக்கல்களாலும் உடலுக்கு வெள்ளம் ஏற்படுவதால், அது செல்லுலார் பழுதுக்கு எரிபொருள் தேவைப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள பெரும்பாலான மக்கள், நீரிழிவு நோயாளிகளாகிவிட்டனர்.

இந்த தகவலின் நோக்கம் மக்களை மேலும் அறிய மற்றும் நன்றாக பெற ஊக்குவிப்பதாகும். பெரும்பாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளவர்கள் அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் இல்லை.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஜங்ஹார்பானி எம், டெஹ்ஹானி எம், சலேஹி-மர்ஜிஜராணி எம். இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து பற்றிய சித்தாந்த ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஹார்ம் கேன்சர் 2012, 3: 137-146.}

_{விக்னெரி பி, ஃபிராஸ்கா எஃப், ஸ்கைஸ்கா எல், மற்றும் பலர். நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய். என்ட்ரோக் ரெலட் கேன்சர் 2009, 16: 1103-1123.}

_{கெனகரேலா பி, காந்தினி எஸ், லா வெச்சியா சி மற்றும் பலர்: கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ், கிளைசெமிக் சுமை மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. அம் ஜே கிளின் ந்யூர்ட் 2008, 87: 1793-1801.}

_{Fuhrman J, ஒரு ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியுடன், சிங்கர் எம் மேம்படுத்தப்பட்ட கார்டியோவாஸ்குலர் அளவுரு, தாவர-பணக்கார உணவு-பாணி: நோயாளிகளுக்கு ஒரு நோயாளி ஆய்வு. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் லைஃப்ஸ்டைல் ​​மெடிசின். 1559827615611024. அக்டோபர் 15, 2015, டோய்: 10.1177 / 1559827615611024.}

_{Dunaief DM, Fuhrman ஜே, Dunaief JL, யிங் ஜி. கிளைசெமிக் மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் அளவுருக்கள் உயர் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தி (HND) உணவு வகை 2 நீரிழிவு மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. தடுப்பு மருத்துவம் திறந்த பத்திரிகை. 2012 ஆகஸ்ட் 2 (3): 364-371}