படுக்கை ஓய்வு மற்றும் முடக்கு வாதம்

முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் தோன்றும் அல்லது அறிகுறிகள் ஒரு தீவிர விரிவடைய நேரத்தில், மக்கள் படுக்கையில் வளைக்க மற்றும் அங்கு தங்க வேண்டும். இது இருவரும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது மற்றும் பகுத்தறிவு. நாம் நன்றாக உணராத போது நாம் என்ன செய்கிறோம், சரியானதா? ஆனால், முடக்கு வாதம் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். எந்த சிகிச்சையும் இல்லை . நோய் காலத்திற்கு நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். முதிர்ச்சி வாய்ந்த கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்க நீண்ட காலத் திட்டத்தில் படுக்கை ஓய்வு எவ்வாறு பொருந்துகிறது?

நோய் அறிகுறிகளில் படுக்கையில் ஓய்வு எடுப்பது என்ன?

நீண்ட காலத்திலிருந்து பரிந்துரைகள்

ஹிப்போகார்ட்ஸ் கூறினார்: "உடலின் ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும், வலியால் தாங்க முடியாவிட்டால், அது ஓய்வெடுக்கப்படும்." அந்த படுக்கைக்கு ஓய்வு உகந்த வலி நிவாரணி என்று சிந்தனை தோற்றத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கு எவ்வளவு தூரம் செல்ல வேண்டும் என்பதுதான். சுவாரஸ்யமாக, டாக்டர்கள் அதை நிறுத்தி மற்றும் eons பல்வேறு நிலைமைகள் படுக்கை ஓய்வு பரிந்துரை. ஆனால், படுக்கையில் ஓய்வெடுப்பதற்கான சிகிச்சையைப் பற்றி ஆய்வாளர்கள் மதிப்பீடு செய்வதில் அதிக ஈடுபாடு பெற்றனர்; புள்ளிவிவரரீதியில் கணிசமான முடிவுகள் மிகவும் கடினமாக இருந்தன-இன்னும் முக்கியமாக, சில கண்டுபிடிப்புகள் படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கும் மோசமான முடிவுகளை சுட்டிக்காட்டின.

1978 ஆம் ஆண்டில், மயோ கிளினிக் கூறியது, முடக்கு வாதம் உள்ள மீதமுள்ள சிகிச்சை "சர்ச்சைக்குரியதாக" இருந்தது. நேரம் சான்றுகள் கூட்டு வீக்கம் மற்றும் அழிவு அதிகரிக்கிறது என்று ஆலோசனை, ஓய்வு வீக்கம் குறைக்கிறது போது. மருத்துவமனையில் வீக்கம் அதிகரிக்கும் என்று அது பரிந்துரைத்தது.

இது சோர்வு முடக்கு வாதம் சிகிச்சை ஒரு வழிகாட்டியாக பயன்படுத்த வேண்டும் என்று பரிந்துரைத்தார். மயோ கிளினிக் சரியான சோதனையைச் சமாளிக்கும் போது சோர்வடைவதை தடுக்க போதுமான ஓய்வு என்பது சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

மெட்டா அனாலிசிஸ் முடிவுகள்

1999 இல், ஆலன் சி. மற்றும் பலர். (அக்டோபர் 8, 1999; 354: 1229-33) மெட்னலின் ஆய்வு மற்றும் படுக்கை ஓய்வுக்கான சிகிச்சையின் படிப்பிற்கான கோக்ரேன் நூலகம் ஆகியவற்றின் மூலம் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு செய்தது.

அவர்கள் 39 சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளை அடையாளம் கண்டனர், இதில் 5,700 நோயாளிகள் 15 நோய்களுக்கும் சிகிச்சைகளுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டனர். சோதனைகளில் 15, படுக்கையில் ஓய்வு குறைந்த முதுகுவலி, தன்னிச்சையான தொழிலாளர், சிக்கலற்ற மாரடைப்பு, கடுமையான ஹெபடைடிஸ், மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய நிலைகளுக்கு முதன்மை சிகிச்சையாக ஆய்வு செய்யப்பட்டது. ஆசிரியர்களும் படுக்கை அறையைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கக் கூடிய சிறிய சான்றுகள் இருப்பதாக முடிவு செய்தனர். படுக்கைக்கு ஓய்வுக்கு வரம்புகள் வரம்பிற்கு உட்பட்டவை அல்ல-பங்களிப்பாளர்களிடமிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும். ஆசிரியர்கள் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட அறிவுறுத்தல்கள் பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னரே வழங்கப்பட்டன, இது படுக்கை ஓய்வு என்பது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சை முறையாகும், குறிப்பாக குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கு கட்டளையிடப்படுவதற்கும், முடிந்தவரை விரைவில் நிறுத்தப்படுவதற்கும் ஆகும்.

குறுகிய கால வெர்சஸ் நீண்ட கால படுக்கை ஓய்வு

ஆய்வாளர்கள் முடிவில் இருந்து மீதமுள்ளவை குறுகிய காலத்தில் உள்நாட்டிலுள்ள உட்புற மற்றும் வலிமிகுந்த மூட்டுகளில் நன்மை பயக்கலாம். ஓய்வு பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்க முடியும். ஆனால், நீண்டகாலமாக, ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸின் கருத்துப்படி, செயலற்ற நிலையில் இருந்து பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. பக்க விளைவுகளில் குறைவான வரம்பு இயக்கங்கள் , குறைக்கப்பட்ட வலிமை, கூட்டு ஏற்றுமதியாளர்களுக்கு மாற்றப்பட்ட பதில்கள் மற்றும் வான்வழி திறன் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும். முல்லர் மற்றும் பலர் ஆய்வு முடிவுகள் அடிப்படையில்.

(பௌதீக மருத்துவம் மற்றும் புனர்வாழ்வுக்கான காப்பகங்கள், 1970), கடுமையான படுக்கையில் ஓய்வு பெற்ற நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சதவிகிதம் 1.5 சதவிகிதம் இழக்க நேரிடும். உடல் ரீதியான சிகிச்சையாளர் ஒருமுறை என்னிடம் சொன்னார், இழந்த வாரங்கள் எதையேனும் இழக்க எடுக்கும், தசை வலிமை அடிப்படையில், மீண்டும் பல மாதங்கள் எடுக்கும்.

தற்காலிக அல்லது குறுகிய கால படுக்கை ஓய்வு வலியை குறைக்க மற்றும் டெண்டர் மூட்டுகள் அல்லது inflamed மூட்டுகள் எண்ணிக்கை குறைக்க உதவும் போது, ​​அது மிகவும் தொடர்பான நீண்ட கால ஓய்வு உள்ளது. நீடித்த படுக்கை ஓய்வெடுத்தல், தசைக் குறைபாடுகளுடன் , டெக்யுபியூட்டஸ் புண்கள், தசைநாண் சுருக்கம் மற்றும் ஒப்பந்தங்கள் ஏற்படலாம். இது இரத்தச் சிவப்பணு நோய் (இரத்தக் குழாய்களின் உருவாக்கம்) மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

நீடிக்கும் படுக்கைக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் குழப்பம் இருப்பதால், மாற்றீடு செய்யப்பட வேண்டும். சில தனிப்பட்ட மூட்டுகளில், ஊடுருவலைப் பயன்படுத்தி அல்லது பாதிக்கப்பட்ட கூட்டு இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்த ஒரு ஆதரவை அணிவதன் மூலம் தற்காலிகமாக தற்காலிகமாக இருக்கலாம். உகந்ததாக, ஓய்வு மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் ஒரு சமநிலை இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான நீண்ட காலத்திற்கு ஓய்வெடுக்க முடியாது. தசைக் குறைபாடு, பலவீனம் மற்றும் கூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சி தேவை. தற்போதைய சிந்தனை நீண்ட காலமாக, உடற்பயிற்சி உண்மையில் அதிகரிக்கும் விட வலி மற்றும் சோர்வு குறைக்கிறது என்று கூறுகிறது. நீங்கள் யோசித்துப் பார்த்தால் படுக்கைக்குப் போகிறீர்கள் என்றால், அதைப் பற்றிக் கவலைப்படவேண்டாம், மீண்டும் யோசிக்கவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> ப்ரூவர், ராய் ஜி. பெட் ரெஸ்டின் விளைவுகள். ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் பல்கலைக்கழகம். விமர்சன மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்டது. தொகுதி. 37 துணை 10. அக்டோபர் 2009.

> குஷ், வீன்பேட், மற்றும் கவானுக். ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி. முடக்கு வாதம்: ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை. தொழில்முறை கம்யூனிகேஷன்ஸ், இன்க். மூன்றாம் பதிப்பு.

> க்ராபக், பிரையன் எம்டி மற்றும் மிங்கோஃப், ஈவன் டோ. ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் ஆர்த்ரிடிஸ் சென்டர். ருமேடாய்டு கீல்வாதம் நோயாளிகளுக்கான மறுவாழ்வு முகாமைத்துவம். உறவினர் ஓய்வு. ஜூலை 31, 2012 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.

> ஸ்மித் ஆர்.டி மற்றும் பாலி எச்எஃப். ருமாடாய்டு கீல்வாதத்திற்கான ஓய்வு சிகிச்சை. மாயோ கிளினிக் நடவடிக்கைகள். 1978 மார்ச்; 53 (3): 141-5.

> வால்லிங், அன்னே டி. எம். பெரும்பாலான நோய்களுக்கு உடல் நலனை பரிந்துரை செய்வது ஜாக்கிரதை. அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர். 2000 பிப்ரவரி 15, 61 (4): 1164.