டிஸ்ஃபேஜியா தெரபிக்கு தற்காப்பு பயிற்சிகள்

பல பக்கவாதம் நோயாளிகள் தங்கள் தாடை வலுப்படுத்த உதவும் டிஸ்ஃபேஜியா சிகிச்சை தேவை

ஒரு 2015 படிப்பு படி, பக்கவாதம் நோயாளிகள் சுமார் 33 முதல் 73 சதவீதம் dysphagia, மெல்லும் மற்றும் உணவு விழுங்கும் சிரமம் ஏற்படுகிறது ஒரு கோளாறு அனுபவிக்க கூறப்படுகிறது. டிஸ்பாஜியாவானது, ஆபத்து நிமோனியா , நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற தீவிர சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் அவ்வப்போது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கலாம்.

ஸ்ட்ரோக் மற்றும் டிஸ்ஃபேஜியா

உங்கள் மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிட அல்லது கடுமையாக குறைக்கப்படுகையில், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூளை திசுக்களை நிரப்பும்போது ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.

நிமிடங்களில், மூளை செல்கள் இறக்க ஆரம்பிக்கின்றன. மெல்லும் தசைகள் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதிகளை ஸ்ட்ரோக் பாதிக்கலாம். இது மென்மையான மற்றும் சிறியதாக இருக்கும் உணவுப் பற்றாக்குறையை உருவாக்குகிறது. மறைமுகமாக, இது டிஸ்ஃபேஜியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. பல காரணங்களுக்காக, தாடை பயிற்சிகள் வியக்கத்தக்க திறனை அதிகரிக்கலாம். டிஸ்பாபியா சிகிச்சை ஒரு நபர் வாழ்க்கை தரத்தை பராமரிக்க உதவும்.

டிஸ்ஃபேஜியா தெரபிக்கு அறிமுகம்

டிஸ்ஃபேஜியா தெரபி, தாடை மற்றும் லிப் இருந்து நாக்கு மற்றும் உண்மையான விழுங்குவதற்கான பயிற்சிகள் வரை பல்வேறு பயிற்சிகள் ஈடுபடுத்துகிறது. ஒரு உணவுப் பொட்டலத்துடன் இணைந்த சிறிய துண்டுகளாக உணவுகளை உடைக்க உதவுகையில், தாடை மெல்லும்போது மிகவும் முக்கியமானது.

இங்கே நீங்கள் உங்கள் தாடை பலத்தை மீண்டும் பெற மற்றும் உங்கள் விழுங்கும் திறனை ஒரு பெரும் திரும்ப உதவும் மூன்று எளிய பயிற்சிகள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

சிட்வே ஜாக் ஸ்ட்ரெச்

இந்த உடற்பயிற்சி மெல்லும்போது நிகழ்த்தப்பட்ட சில உண்மையான இயக்கங்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது, ஆனால் இன்னும் சிறிது மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகும்.

வெறுமனே ஒரு பக்கத்திலிருந்து உங்கள் தாடை, மற்ற பக்கங்களுக்கு சென்று உங்கள் பக்கமாக செல்லலாம். இந்த உடற்பயிற்சியிலிருந்து நீங்கள் கவலைப்படக் கூடாது, ஆனால் தசை நீளத்தை உணர முடியும். உங்களை சவால் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய பிட் மேலும் தள்ள. நீங்கள் வலியை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள் அல்லது எப்போதும் ஒரு தாடைப் பிம்பத்தை உருவாக்கினால் அது நிறுத்தப்படும்.

ஒவ்வொரு அமர்வில் 5 முதல் 10 முறை செய்யவும்.

திறந்த தாடை நீட்சி

இந்த உடற்பயிற்சி புள்ளி தாடை தசைகள் நீட்டி உள்ளது. நீங்கள் ஒரு மகத்தான ஆப்பிள் மீது கடிக்கவும், உங்கள் வாய் திறந்த அளவிற்கு திறக்கவும் போவதாக நம்புங்கள். நீங்கள் ஒரு முனைப்பை உருவாக்கும் அளவிற்கு பரந்தளவில் திறக்காதீர்கள், ஆனால் திறந்தவுடன் தாடையின் தசைகள் உண்மையில் நீண்டு வருகின்றன என்று நீங்கள் உணர வேண்டும். 5 முதல் 10 வினாடிகள் ஒவ்வொரு முறையும் 5 முதல் 10 விநாடிகளுக்கு திறந்திருக்கும்.

தட்டு வட்டங்கள்

உங்கள் தாடையுடன், வட்டங்களில் வட்டங்களை வரையவும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் தாடையை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்த முயற்சிக்கிறீர்கள். மீண்டும், நீங்கள் இதை செய்ய தசைகள் நீட்டி முயற்சி. இந்த பயிற்சியை 5 முதல் 10 முறை செய்யவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். "பக்கவாதம் கொண்ட நோயாளிகளின் செயல்பாடு விழுங்குவதன் மீது கழுத்து பயிற்சிகளின் விளைவுகள்." ஜே பிச் தெர் சைரஸ். 2015 ஏப்; 27 (4): 1005-1008. வெளியிடப்பட்ட ஆன்லைன் 2015 ஏப்ரல் 30.