ஒரு மோசமான கணுக்கால் காயம் போராடி? இந்த சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்
பெரும்பாலும் யோகாவிலும், விளையாட்டுப் பயிற்சிக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுவது, மோசமான கணுக்கால் சுளுக்கு இருந்து மறுவாழ்வுக்கான ஒரு சிறந்த கருவியாகும். கணுக்கால் சுளுக்குகள் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் காயங்கள். தசைநார்கள் சேதமடைந்தால், கணுக்கால் கணுக்கால் பாதிக்கப்பட்டு, நிலையற்றதாக உணர்கிறது.
ஒரு தள்ளுவண்டியில் குழு எப்படி உதவுகிறது?
பல வழிகளில் மறுவாழ்வு காயமடைந்த கணுக்கால் செய்ய தள்ளுவண்டியில் பலகைகள் வேலை:
- இயக்கம் வரம்பை மேம்படுத்துகிறது
பாதிக்கப்பட்ட கணுக்கால் வலுவான கணுக்களாக மாறும் - மீண்டும் காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு சிக்கல். ஒரு தள்ளாட்டம் குழு அனைத்து இயக்கங்களிலும் நகர்த்த மற்றும் கூட்டு மொபைல் வைத்து உதவ உங்கள் கணுக்கால் வேலை செய்யும். கணுக்கால் இயக்கங்கள் மட்டும் இல்லாமல், கீழே உள்ளன, ஆனால் பக்கவாட்டாக மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்கள் உள்ளடக்கியது. மூடுபனி குழு இந்த கூட்டு இயக்கங்கள் அனைத்தையும் இலக்கு வைக்க உதவும். - கணுக்கால் வலிமை அதிகரிக்கிறது
கணுக்கால் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, கணுக்கால் சுற்றியுள்ள தசைகள் பலவீனமாகி விடுகின்றன. இந்த நாள்பட்ட கணுக்கால் வலி மற்றும் கூட்டு மீண்டும் காயம் ஏற்படலாம். இயக்கம் போலவே, கணுக்கால் எளிமையான மற்றும் கீழே இயக்கங்கள் அவசியம் மூட்டு சுற்றியுள்ள வெவ்வேறு தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் அனைத்தையும் இலக்கு கொள்ளவில்லை. கூட்டுப்பொறியின் செயல்பாட்டு இயக்கங்களின் இலக்கை அடைய ஒரு மின்தடைய குழுவால் உதவ முடியும். - ஊக்கமருந்துகளை மேம்படுத்துகிறது
மூளைக்கு கருத்து தெரிவிக்க உங்கள் உடலின் திறனை Proprioception உள்ளது. ஒரு கணுக்கால் சுளுக்கு பிறகு, கூட்டு proprioception சேதமடைந்து, கணுக்கால் இயக்கங்கள் கட்டுப்படுத்தும் பிரச்சினைகள் வழிவகுக்கும். இருப்புக் குழாய் எதிர்கால காயத்தைத் தடுக்க, உடலில் உள்ள கணுக்கால் கூட்டு 'மறு-பயிற்சி' மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு மீண்டும் பயிற்சி அளிக்க உதவுகிறது. மூட்டு வலிமை வாய்ந்த உறுதியற்ற நிலைத்தன்மையுடன் கூடிய மக்கள் திடீரென திடீரென உடனடியாகப் பதப்படுத்தப்படாமல் கணுக்கால் சுவாசிக்கமுடியாத நிலையை ஏற்படுத்துகின்றனர்.
பெரும்பாலான கணுக்கால் சுளுக்குகள் எளிய சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுடன் மிகவும் விரைவாகப் பெறுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் சிக்கலைக் கொண்டிருந்தால், மூட்டு வலிமையைப் பயன்படுத்தி மூட்டு வலிமையைப் பயன்படுத்தி கருதுகின்றனர். கணுக்கால் சுளுக்கு காயங்களால் ஏற்படும் பிரச்சனை, தசைநாள்களுக்கான சேதம் சாலையில் மற்றொரு காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
ஆகையால், ஒரு கணுக்கால் சுளுக்கு உள்ளவர்கள், இன்னொரு சுளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஒரு மூன்றாவது நபர்கள் மற்றொரு காயம் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது, மற்றும் பல ... இந்த காரணத்திற்காக, அது அவர்களின் கணுக்கால் சுளுக்கு நபர்கள் கூட்டு எதிர்கால காயம் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.