ஏன் நீங்கள் சுளுக்குகளுக்கு அரிசி செய்யக்கூடாது

METH முறை ஒரு சிறந்த தேர்வாக உள்ளதா?

ஒரு மருத்துவர், ஒரு செவிலியர், ஒரு paramedic அல்லது ஒரு தடகள பயிற்சியாளரை ஒரு முறுக்கப்பட்ட கணுக்காலுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கேட்கவும், அதே அறிவுரைக்கு நீங்கள் கேட்கலாம்: அதை மீறி, பனி அதை மூடி, உயர்த்தவும். இது ரெய்ஸ் ரெஸ்ட், ஐஸ், கம்ப்ரச்ஸ், எலிட்ட் என்று அழைக்கப்படும் சிகிச்சை முறையாகும் .

பல தசாப்தங்களாக, அரிசி சிறிய காயங்கள் மற்றும் விகாரங்கள் போன்ற எலும்பியல் காயங்கள் தங்க தரம் ஆகும். அறுவை சிகிச்சை ரீதியாக சரி செய்யப்படும் அல்லது நிரந்தரமாக அசைக்கமுடியாத வரை, முறிவுகள் கூட அரிசி சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன, வழக்கமாக ஒரு பிளாஸ்டர் நடிகருடன்.

எல்லோருக்கும் இது தெரியும். எல்லோரும் அதை செய்கிறார்கள்.

ஆனால் அது வேலை செய்கிறது?

அரிசி இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது

அரிசி, குறிப்பாக பனிப் பகுதியைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆதாரம் சிறந்ததாக உள்ளது. நோயாளி ஆறுதல் நிலைப்பாட்டில் இருந்து, அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. பனி காயத்தைச் சுற்றிலும் பகுதி இழுக்கப்பட்டு வலி குறைகிறது, அதைப் பற்றி சந்தேகம் இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, குளிர்ந்த காரணங்கள் முளைக்கும் காரணத்தால், உடலில் வெப்பத்தை இழக்க விரும்புவதில்லை, பனி பயன்படுத்தப்படுகிற இடத்திலிருந்து இரத்தத்தைத் தடுக்கிறது.

அரிசி சிகிச்சையின் மற்ற பாகங்களும் இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஓய்வு மீதமுள்ள மீதமுள்ள மூலம் இரத்த ஓட்டம் குறைக்கிறது. உடல் முழு அமைப்பிலும் இரத்தத்தை நகர்த்த உதவுகிற ஒரு வழக்கம், தசை இயக்கங்கள் மூலமாக மட்டுமே-இதயம் மட்டுமல்ல. நாம் நகர்த்தி, நீட்டி, நமது தசைகளை சுருங்கச் செய்கிறோம், நாம் இரத்தக் கசிவுகள் மற்றும் நரம்புகள் வழியாக இரத்தத்தை அழுத்துகிறோம். தசைகள் தளர்ச்சி மற்றும் நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் ஓய்வெடுக்க.

சுருக்கவும் ஒன்று. திசுக்களுக்கு வெளியில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம், நாம் இரத்த ஓட்டத்தை பகுதிக்குள் கட்டுப்படுத்துகிறோம்.

உங்கள் முட்டியில் ஒரு கடற்பாசி பாதியை வைத்திருங்கள், முழுக் காரையும் தண்ணீரில் போடு. அமுக்கப்படும் பகுதி தண்ணீரை ஊற விடமாட்டாது, ஆனால் அந்த வெளிப்பாடு வெளிப்படும். அது சரியாக எப்படி capillaries வேலை.

உயரம் புவியீர்ப்புடன் இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதயத்தின் அளவுக்கு மேலேயுள்ள பகுதியைக் காப்பாற்றுவதன் மூலம், உந்தப்பட்ட இரத்தத்தின் அழுத்தம் குறைகிறது.

அரிசி மற்ற கூறுகள் அனைத்து இணைந்து, குறைந்த அழுத்தம் குறைந்த ஓட்டம் முடிவு.

இந்த அனைத்து இரத்த spigot அணைக்க பெரியது. இது வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் மீட்பு வலி ஒரு சிறிய உணர்ச்சியை வைத்திருக்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது மீட்டெடுப்பதற்கான நீண்ட காலத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.

ஹீலிங் ஊக்குவிக்க

குணப்படுத்துவதற்கான இரத்த ஓட்டம் அவசியம். எங்கள் உடல்கள் சேதமடைந்த செல்களை உடைத்து மூலப்பொருட்களை பயன்படுத்தி மீண்டும் கட்ட வேண்டும். இது ஒரு கட்டுமான தளம் போல. கழிவுப்பொருள் மற்றும் குப்பைகள் அடையவும், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றலை வழங்கவும் போக்குவரத்து நெரிசலைக் கையாள வேண்டும். சாலைகள் தடுக்கப்பட்டிருந்தால், கட்டுமானத் தளம் என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள். எதுவும் நடக்கவில்லை. முழு செயல்முறை இன்னும் எடுக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தை பகுதிக்கு அனுமதிக்காத போது உடல் என்ன செய்கிறது.

இரத்த ஓட்டம் குறைக்கப்படுவதற்கு பதிலாக, சிகிச்சைமுறை தேவைப்படும் இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது. அதன் சொந்த சாதனங்களுக்கு விட்டுவிட்டால், உடல் தன்னை குணப்படுத்துவதில் மிகவும் நல்லது என்று தெரிகிறது. இது நமக்கு உதவ எதுவும் செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. காயம் அடைந்த பகுதியை முன்கூட்டியே காயமுற்ற நிலைக்குத் தள்ளுவதற்கு நாம் நிச்சயமாக குணப்படுத்தவும் வழிகாட்டவும் முடியும் என்று நவீன மருத்துவம் நிரூபித்துள்ளது. கட்டுப்பாடற்ற இரத்த ஓட்டம் மற்றும் புனர்வாழ்வு ஆகியவற்றை நாம் சரியான முறையில் மேம்படுத்துகின்றோமானால், நாம் செயற்பாட்டின் மீது முன்னேற்ற முடியும்.

இது ஆறுதல் என்ற பெயரில் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் சிகிச்சைமுறைகளை மேம்படுத்த சரியான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

இயல் முறை-இயக்கம், உயரம், இழுவை, மற்றும் வெப்பம்

புதிய அரிசி என METH உருவாகிறது. இது இயக்கம், உயரம், இழுவை மற்றும் வெப்பத்திற்கான சுருக்கமாகும். உடனே, நாம் ஆண்டுகளுக்கு என்ன செய்து வருகிறோம் என்பதை முற்றிலும் எதிர்மாறாக செய்யப்போகிறது போல் தெரிகிறது. இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பது அல்ல. குளிர்ந்த பதிலாக வெப்பம்? ஒரு சிறிய. ஓய்வுக்கு பதிலாக இயக்கம்? ஆம். ஆனால் அந்த குழந்தையை குளியல் நீர் கொண்டு தூக்கி எறிய வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. RICE கீழ் நாங்கள் செய்த சிலவற்றில் இன்னும் சிலவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த நாங்கள் இன்னும் காயத்தை உயர்த்த போகிறோம், அதை நிறுத்த வேண்டாம்.

முதலில், காயமடைந்த பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் குறைக்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள். இது முழு விஷயம் வெளியே இழுத்து அதை பகுதியில் குறைந்து உணர்வு காரணமாக கூடுதல் காயம் ஆபத்து நோயாளியை வைக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தி சரியான முறையில் அதை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

இயக்கம் அது என்ன சொல்கிறது என்பதை குறிக்கிறது. காயமடைந்த பகுதிக்கு நோயாளி மீண்டும் சில வரம்புகளை பெற உதவுங்கள். நாம் ஒரு கணுக்கால் பற்றி பேசுகிறார்களானால், சில நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு பயிற்சிகள் சிறந்தவை. அது அதிக எடை போடாதே, ஆனால் எடையை குறைக்க வேண்டாம். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். அவர்கள் அதை "தாங்க முடியாத" வலி என்று அழைக்கிறார்கள். (குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அப்படி நினைக்கலாம்). தசைகள் ஊடுருவி எப்படி அவர்கள் நகர வேண்டும் என்று நினைவில்.

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது காயத்தை உயர்த்துங்கள். இது ஒரு முழுநேர தேவை இல்லை, ஆனால் உங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது தரையில் ஓய்வெடுக்காமல் பதிலாக ஒரு நாற்காலியில் உங்கள் சுளுக்கிய கணுக்கால் வைத்து விடுங்கள். அதன் சொந்த சாதனங்களுக்கு விட்டுவிட்டால், உங்கள் காயம் நீங்கள் விரும்பியதை விட அதிகரிக்கும். அந்த வீக்கம் எல்லாமே நல்லது அல்ல. இரத்த ஓட்டத்தை உற்சாகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் கணுக்கால் அல்லது மணிக்கட்டில் ஒரு தொத்திறைக்காதீர்கள்.

இழுவை என்பது சிகிச்சைமுறைகளை ஊக்குவிக்க உடல் சிகிச்சையாளர்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முறையாகும். இது அடிப்படையில் மெதுவாக கூட்டு இழுத்து பொருள். பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன மற்றும் அது உண்மையில் பயிற்சி இல்லாமல் ஆர்வமாக செய்ய கூடாது. எனினும், ஒரு சிறிய நீண்ட வழி செல்கிறது. கணுக்கால் சுளுக்கு வழக்கில் யாராவது உங்கள் கால்க்கு ஒரு சிறிய இழுவைப் பயன்படுத்துவார்கள். ஒரு குறிப்பாக இறுக்கமான ஜோடி பூட்ஸ் எடுத்து எடுத்து கற்பனை. ஒரு மணிக்கட்டு சுளுக்கு வழக்கில், நீங்கள் திடமான ஏதோ (உலோக காவலாளியைப் போல) இழுத்து இழுத்து இழுத்து இழுத்து இழுத்து இழுக்கலாம். விழாதே. இழுவை அளவு நிவாரண பெற முடிந்தவரை குறைவாக இருக்க வேண்டும். சில விநாடிகளுக்கு மேலாக நீளமாக இழுக்க வேண்டாம் மற்றும் மெதுவாக வெளியீடு செய்யுங்கள். இது நிவாரணத்தை வழங்குவதை விட அதிக வலிமையைக் கொண்டால், அதை செய்யாதீர்கள்.

வெப்ப எப்போதும் சுற்றி வருகிறது. நீங்கள் RICE இல் பதிவு செய்தாலும், ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வெப்பத்திற்கு மாறலாம் என சொல்லப்பட்டிருக்கலாம். நாம் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டும், வெப்பம் நல்லது. இது நிச்சயமாக இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்கப்படுத்துவதை விட ஊக்குவிக்கிறது. பனிக்கட்டியைப் போல், அதை மிகைப்படுத்தாதே. வெப்பம் ஒரு நேரத்தில் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, அது மிகவும் சூடாக இருக்க தேவையில்லை. உன்னை எரிக்காதே. ஒரு சிறிய நீண்ட வழி செல்கிறது.

அரிசி vs. METH: எது சிறந்தது?

சுளுக்குகளை நடத்துவதற்காக அங்கு போட்டியிடும் வழிகாட்டு நெறிமுறைகள் உள்ளன (இரண்டும் கீழேயுள்ள ஆதாரங்களில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன) மற்றும் உடன்பாடு இல்லை. ரைஸ் நினைவில் எளிதானது ஏனென்றால் அது சிறு சிறு எலும்பியல் காயங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையாக இல்லை. முதன்முதலாக முதலுதவி சிகிச்சைகள் போன்று , ரைஸ், நேரம், மதிப்பிற்குரிய நுட்பத்தின் மூலம் வளர்ச்சியடைந்தது, "உண்மையானது, விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியைக் காட்டிலும்" என் ஆசிரியர் என்னிடம் சொன்னது போல் நான் இதைச் செய்கிறேன்.

ஒரு குணப்படுத்தும் கருவியாக பனி பயன்பாடு ஒரு மோசமான யோசனை. என்று, அதன் செயல்பாடு உள்ளது. வீக்கம் குறைப்பது நடிகர்கள் மீது முன்கூட்டியே முறிப்பதற்கு முக்கியமாகும். நடிகர்கள் செல்லும் போது உடைந்த கை அல்லது கால் வீக்கம் அதிகமாகும், மேலும் நடிகர் குணமளிப்பதைப் போலவே தளர்வானவராகவும் ஆகிவிடுவார். பனி உதவுகிறது.

METH உயர்-தர (கடுமையான) சுளுக்குக்கு அல்ல. நீங்கள் அதை நகர்த்தவோ அல்லது எடை போடவோ முடியாவிட்டால், மருத்துவரிடம் சென்று பயணம் செய்வது நல்லது. அவள் சூடான அல்லது குளிர்ந்து போகலாமா என்று தீர்மானிக்கட்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> கெர்ஃப்ஃபிஸ் ஜிஎம், வான் டென் பெக்கெரோம் எம், எல்டர்ஸ் லாம் , மற்றும் பலர். கணுக்கால் சுளுக்கு நோய் கண்டறிதல், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு: ஒரு ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவ வழிகாட்டல். பி ஜே ஸ்போர்ட்ஸ் மெட் 2012; 46: 854-860.

> தேசிய வழிகாட்டுதல் கிளியரிங்ஹவுஸ் (NGC). வழிகாட்டி சுருக்கம்: கணுக்கால் நிலைத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஒருங்கிணைப்பு குறைபாடுகள்: கணுக்கால் எலும்பு முறிவு: அமெரிக்க நடைமுறை சிகிச்சை சங்கத்தின் எலும்பியல் பிரிவு இருந்து செயல்பாட்டு, இயலாமை மற்றும் உடல்நலம் சர்வதேச வகைப்பாடு தொடர்பான மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள். இதில்: தேசிய வழிகாட்டுதல் கிளியரிங்ஹவுஸ் (NGC) [வலைத் தளம்]. ராக்வில் (MD): ஹெல்த்கேர் ஆராய்ச்சி மற்றும் தரத்திற்கான நிறுவனம் (AHRQ); 2013 செப் 01.

> ராமராஜு, டி., & ஷென்க், டபிள்யூ. (2006). கணுக்கால் இழுப்புக்கான பீரல் ஸ்லிங் டெக்னிக். அன்னல்ஸ் ஆஃப் தி ராயல் காலேஜ் ஆப் சர்க்கர்ஸ் ஆஃப் இங்கிலாந்து , 88 (6), 589-590. http://doi.org/10.1308/003588406X130714a

> செங் சி.ஐ., லீ ஜே.பி., சாய் எய்எஸ், லீ எஸ்டி, கேவோ சிஎல், லியு டிசி, லாய் சி, ஹார்ரிஸ் எம்பி, குவோ சி. விந்தையான கூலிங் (ஐசிங்) விசித்திரமான உடற்பயிற்சி தூண்டப்பட்ட தசை சேதத்திலிருந்து மீட்பு தாமதங்கள். ஜே வலிமை கான் ரெஸ். 2013 மே 27 (5): 1354-61.