ஒரு முட்டாள்தனமான வயத்தை விட வேறு ஒன்றும் இல்லை. நீங்கள் ஒரு நிமிடம் நன்றாக இருக்க முடியும், மற்றும் அடுத்த வயிற்று வலி மற்றும் gurgling தாங்க மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். சில நேரங்களில் நீங்கள் சாப்பிடும் ஏதோவொன்றை உணர்ந்துகொள்வீர்கள், நீங்கள் எதையாவது உணர்ந்துகொள்வதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள். ஒருவேளை அது குறுக்கு-மாசுபாடு, மிக அதிக இழை, அல்லது அதிக பால் ஆகும். காரணம் என்னவெனில், அது எந்தவொரு எளிதாகவும் இல்லை.
உணவு ஒவ்வாமை இருந்து ஒரு முக்கியமான வயிற்று அந்த , இந்த நன்கு உணர்வுகளை இருக்க முடியும்.
நீங்கள் ஒரு வயிற்றுக்கு முகம் கொடுக்கும்போது, ஒரு குளியலறையில் நீங்கள் இயங்கும் போது, படுக்கையில் துளையிடுவதை அல்லது படுக்கை அறிகுறியாக இருங்கள். அநேகருக்கு, தினசரி வாழ்க்கை மற்றும் மணிநேரத்தை நீங்கள் வேலைக்கு அல்லது பள்ளியில் தவறவிடக் கூடும். நீங்கள் வலியை புறக்கணிக்க கடினமாக முயற்சிக்கும் போது, அதை செய்ய எளிதாக இல்லை. இந்த பிரச்சினையை முதன்முதலில் ஏற்படுத்தியிருக்கும் எந்தவொரு உணவையும் தவிர்க்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டிருந்தால், மீண்டும் எடுக்கும் வயிற்றுப்போக்குகளை யாராவது உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
உணவு ஒவ்வாமை
உணவு ஒவ்வாமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, உணவு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான தடங்கல் அல்லது தற்செயலான நுகர்வு, மற்ற எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளுக்கு மத்தியில், ஒரு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட வழிவகுக்கும் ஒரு வழியை நன்கு அறிவீர்கள். உங்கள் உடல் உணவு ஒவ்வாமை மூலம் மாசுபட்டால், அது ஒரு வெளிநாட்டு உடலைப் போல உணவை தாக்கும். இது மேலும் செரிமான துயரத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதேபோல் ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கான மற்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்.
உணவு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு, உணவுப் பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தை, லேபிள்களை எவ்வாறு படிக்க வேண்டும், எப்போது உணவு உண்பதும், உணவு உண்பதும் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவது என்பதும் முக்கியம். இந்த நடவடிக்கைகள் சில நேரங்களில் தவிர்க்க முடியாத நிகழ்வாகவும், உணவு ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகளாகவும், வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை ஏற்படலாம்.
அறிகுறிகள் படிப்படியாக மோசமாக இருந்தால், அல்லது சிரமம் எந்த சுவாசத்தை சேர்க்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மருத்துவ கவனிப்பு உடனே முயன்று வருகிறது. ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணருடன் நெருக்கமாக உழைக்கும்போது, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவு மருத்துவர் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் குறைக்க உதவும்.
வயிற்று துன்பம்
வயிற்று துன்பம் வலி மற்றும் சங்கடமான இருக்க முடியும் மற்றும் பெரும்பாலும் அது வலி எளிதாக்க உதவுகிறது நேரம் பத்தியில் உள்ளது. உணவு ஒவ்வாமை காரணமாக, அறிகுறிகளை தீர்க்க ஒவ்வாமை உங்கள் கணினியை விட்டுச்செல்ல வேண்டும். இருப்பினும், அநேக சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை அசௌகரியம் இல்லாவிட்டால் சிலவற்றைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஒருவேளை இந்த வைத்தியம் சிலவற்றில் இருந்து அந்த நிமோனிய வயிற்றில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
- சாமமைல் தேயிலை: சாமமைல் அழற்சியை உண்டாக்குவதன் மூலம் வயிற்று வலியை எளிதாக்க உதவுகிறது மற்றும் மென்மையான தசைகளை அமைப்பதன் மூலம் உதவுகிறது. மேல் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகள் தளர்வான நிலையில், உணவு மூலம் நகரும் சுருக்கங்கள் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதோடு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலிப்பு நோய்களின் வலிமையை குறைக்கின்றன. சூடான கெமோமில் தேநீர் ஒரு கப் தந்திரம் செய்யலாம்!
- வெப்பப்பகுதி : வெப்பத்தை குறைக்க உதவுவதற்கு உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சூடான பேட் அல்லது சூடான பேக் வைக்க வேண்டும். வெப்பம் தசைகள் தளர்த்த மற்றும் ஓய்வு மற்றும் சில அசௌகரியம் விடுவிக்க உதவும். ஒரு சூடான குளியல் உள்ள ஊறவைத்தல், அதே விளைவை கொண்ட வெப்பம் உதவும்.
- புதினா: புதினா இலைகள் வயிற்றில் தசைகள், நிவாரணம் அல்லது எரிச்சல் உண்டாகும் வயிற்றுப்பகுதிகளை தடுக்க உதவுவது உட்பட பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. புதினா பித்தியை மேலும் திறமையாக ஓட்ட உதவுவதால் செரிமானம் மேம்படுத்தப்படுகிறது, உணவு விரைவாக செரிக்கப்படவும், வயிற்று தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. ஒரு கப் மிளகுக்கீரை தேயிலை அல்லது ஒரு புதினா உறிஞ்சும் சாக்லேட் இருவரும் வலியை குறைக்க உதவுகிறது.
- இஞ்செர் ரூட்: ஜிஞ்சர் மென்மையான தசை, குறிப்பாக குடல்களில் உள்ளவற்றை நிதானமாகக் கண்டறியக்கூடிய இரசாயனங்கள் உள்ளன. நுகர்வோர் இஞ்சி விரைவாகவும் எளிதாகவும் உணவுக்கு நகரும், வயிற்றுப் பிடிப்புகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. இஞ்சியையும் குமட்டல் விடுவிக்கவும் காணப்படுகிறது. இஞ்சி தேநீர், இஞ்சி வேர் அல்லது இஞ்சி ஆலி ஆகியவை இஞ்சி அனைத்து ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மூலங்கள்.
- செட்ஸெர்ஸர் மற்றும் சுண்ணாம்பு: சுண்ணாம்பு ஒரு வயிற்று வயிற்றுக்கு உதவுவதற்கு உதவுகிறது. உமிழ்ந்த வாசனை உண்மையில் தண்ணீர் உங்கள் வாயில் ஏற்படுகிறது, உமிழ்நீர் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். மேலும் உமிழ்வினால், செரிமான சாறுகளின் அதிகரிப்பு வயிற்றில் பரவுகிறது. சுண்ணாம்பு அமிலத்தன்மையும் செரிஸ்டிக் அமைப்பு, பிசு மற்றும் அமிலங்களை தூண்டுகிறது. இந்த உணவு அனைத்து வயிற்றுப்போலவும் உதவுகிறது. உணவு மூலம் விரைவாகவும் எளிதாகவும் நகரும். அதை வெட்டவும், ஒரு கண்ணாடி செட்ஸெர்ஸுடன் சேர்க்கவும் சிறந்தது. சுண்ணாம்பு வயிற்றுக்கு உதவுகிறது என்றாலும், அதே நேரத்தில் வயிற்று அழுத்தத்தை உறிஞ்சுவதற்கு கார்பனேசன் ஒரு கூடுதல் பாத்திரத்தை உண்டாக்குகிறது.
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் இயல்பு இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, மேலும் வயிற்றுக்கு உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தில் உதவுகிறது. இது சூடான நீரில் சேர்க்கப்பட்டு தேன் தேக்கரண்டி பரிமாறப்படுகிறது.