பூண்டு சில நேரங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கப் பயன்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பூண்டு உணவு அல்லது எடுத்துக் கொள்ளும் பூண்டு சாறு படிவத்தில் சாப்பிடுவதை உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது அதிக இரத்த அழுத்தத்தை நிறுத்த உதவுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் எனவும் அழைக்கப்படும், உயர் இரத்த அழுத்தம் நோய் தடுப்பு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) படி, அமெரிக்காவில் மூன்று பெரியவர்கள் ஒரு பாதிக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் பயிரிடப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகைகள் ஒன்றாகும் பூண்டு.
ஏன் சில நேரங்களில் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டுக்கு பூண்டு பயன்படுத்த?
உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் (அமெரிக்க மரணத்தின் முக்கிய காரணம்) ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி என்பதால், பல மக்கள் காசோலை தங்கள் இரத்த அழுத்தம் வைக்க ஒரு முயற்சி பூண்டு நுகர்வு. நைட்ரிக் ஆக்சைடு (உங்கள் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு கலவை) உற்பத்தியை தூண்டுவதன் மூலம் பூண்டு இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் என்று நினைத்தேன்.
பூண்டு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய ஆய்வு
தேசிய பாலியல் நோய் (NIH) படி, பூண்டு இரத்த அழுத்தம் குறைவாக குறைக்க முடியும் தெரிகிறது.
பூண்டு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய ஆராய்ச்சிகள் 2008 ஆம் ஆண்டில் BMC கார்டியோவாஸ்குலர் கோளாறுகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையை உள்ளடக்கியுள்ளது. இந்த அறிக்கையின்படி, விஞ்ஞானிகள் 11 முன்னர் வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள் பகுப்பாய்வு செய்தனர் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட நபர்களிடையே இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதில் போஸ்போவை விட பெல்லினை விட உயர்ந்ததாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.
அதே ஆண்டு ஆன்னால்ஸ் ஆஃப் ஃபார்மகோபெஃபிரியில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு அறிக்கையில், இரத்த அழுத்தத்தின் மீதான பூண்டு விளைவுகளை மதிப்பிடுகின்ற 10 மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மறுபரிசீலனை செய்தனர். உயர்ந்த சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மத்தியில் இரத்த அழுத்தத்தில் குறைவு ஏற்படுவதால் பூண்டு உபயோகம் தொடர்புடையதாக முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், பூண்டுப் பயன்பாடு இரத்தக் கொதிப்புடன் இரத்த அழுத்தம் குறைவாகவும், உயர்ந்த சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் இல்லாமல் ஆய்வு பங்கேற்பாளர்களுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை.
(இரத்த அழுத்தம் வாசிப்பு, சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் உள்ள உயர் எண் உங்கள் இதயம் தாக்கும் போது அழுத்தம் ஒரு அளவு ஆகும். மறுபுறம், diastolic இரத்த அழுத்தம், இரத்த அழுத்தம் வாசிப்பு மற்றும் அழுத்தம் ஒரு அளவு குறைந்த எண்ணிக்கை துடிக்கும் இடையில் உங்கள் இதயம் தளர்த்தப்படுகிறது.)
பூண்டு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய மிக சமீபத்திய ஆய்வு 2013 இல் ஐரோப்பிய ஊட்டச்சத்து மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மருத்துவ சோதனை அடங்கும். ஆய்வில், 79 பேர், கட்டுப்பாடற்ற உயர் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்களாக உள்ளனர், அவர்களில் ஒவ்வொருவரும் பூண்டு சாறு (240 டிகிரி mg, 480 mg, அல்லது 960 mg தினசரி) அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி 12 வாரங்கள்.
சிகிச்சை காலம் முடிந்தவுடன், 480 மி.கி அல்லது 960 மி.கி. பூண்டு சாறு தினமும் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் கணிசமான குறைப்பைக் காட்டினர். இருப்பினும், 240 மி.கி. பூண்டு சாறு கொடுக்கப்பட்டது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் கணிசமான குறைவை அனுபவிக்கவில்லை.
இங்கிருந்து
பெரும்பாலான சாதாரண மக்களுக்கு உணவில் சாதாரண அளவில் பூண்டு போடப்பட்டாலும், துணைக்கு பல பக்கவிளைவுகள் (நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உட்பட) ஏற்படலாம்.
இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லது நர்சிங் பெண்கள் கொண்டவர்கள் பூண்டு எடுக்கக் கூடாது.
பூண்டு இரத்தம் உறைதல், இரத்தம் உறைதல் மருந்துகள் (ஆஸ்பிரின் மற்றும் வார்ஃபரின் உட்பட) அல்லது கூடுதல் (ஜின்கோ போன்றவை) சேர்த்து சாப்பிடும் பூஞ்சாண் இரத்தம் உறிஞ்சும் மற்றும் சிராய்ப்புண் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்துகளை உண்டாக்கும்.
இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டுக்கான பூண்டுக்கான மாற்று
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்த பல வாழ்க்கை நடைமுறைகள் முக்கியம். இந்த நடைமுறைகள் ஒரு சீரான உணவுக்குப் பின், சோடியம் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது, ஆரோக்கியமான எடையை அடைதல் மற்றும் / அல்லது ஆரோக்கியமான எடை பராமரித்தல், வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்வது, புகைப்பிடிப்பதை தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் தினசரிப் பழக்கத்திற்கு உகந்த மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிரப்புதல், வைட்டமின் D இன் உகந்த அளவை பராமரித்தல் மற்றும் வழக்கமான கோகோ சாறு சாறு எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் காசோலைக்கு உதவும் என்று சில ஆதாரங்கள் உள்ளன.
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க பூண்டு பயன்படுத்தி?
பூண்டு உண்ணும் போது உங்கள் உடல்நலத்தை அதிகரிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கவும், பூண்டு சத்துக்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறித்த தரமான பராமரிப்புக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. இதய நோய், இதயத் தாக்குதல், மற்றும் பக்கவாதம், உங்கள் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் சிறுநீரக சேதம் மற்றும் பார்வை இழப்பு போன்ற முக்கிய உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் நினைவக குறைபாடுடன் தொடர்புடையது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சையில் நீங்கள் பூண்டு பயன்பாடு கருத்தில் என்றால், உங்கள் துணை ஆட்சி தொடங்கும் முன் உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசிக்க உறுதி.
ஆதாரங்கள்:
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். "உயர் இரத்த அழுத்தம் உண்மைகள்." ஜூலை 7, 2014.
தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். "பூண்டு: மெட்லைன் பிளஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ்." ஜூலை 1, 2014.
Reinhart KM1, கோல்மன் CI, டீயேவன் சி, வச்சானி பி, வைட் சி. "சிஸ்டோலிக் ஹைபர்டென்ஷன் மற்றும் சிஸ்டாலிக் ஹைபர்டென்ஷன் இல்லாத நோயாளிகளில் இரத்த அழுத்தத்தின் மீதான விளைவுகள்: ஒரு மெட்டா அனாலிசிஸ்." ஆன் மருமகன். 2008 டிசம்பர் 42 (12): 1766-71.
ரிட் கே 1, பிராங்க் OR, பங்குகள் NP. "வயதான பூண்டு சாரம் ஹைபர்டென்சுவில் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது: ஒரு டோஸ்-பதில் சோதனை." யூர் ஜே கிளின் நட்ரிட். 2013 ஜனவரி 67 (1): 64-70.
சோபெனீன் IA1, ஆண்ட்ரியனோவா IV, ஃபோம்சென்கோவ் IV, கோர்சாகோவா டிவி, ஓரேக்கோவ் ஏ. "மென்மையான மற்றும் மிதமான தமனி சார்ந்த உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட ஆண்கள் உள்ள டைம்-வெளியிடப்பட்ட பூண்டு தூள் மாத்திரைகள் கீழ் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்." ஹைபெர்டென்ஸ் ரெஸ். 2009 ஜூன் 32 (6): 433-7.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.