ஹார்ட் அட்டாக் மீட்புக்கான இயற்கை அணுகுமுறை

உகந்த இதயத் தாக்குதல் மீட்புக்கு, இதய ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றவும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் ஒட்டவும் முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடல்நல மாற்றத்திற்கு மாற்று சிகிச்சைகள் சேர்க்கப்படுவதன் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நலத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

இயற்கை சிகிச்சைகள்

சில ஆய்வுகள் இதய நோய் தாக்குதலுக்கு மாற்று மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினாலும், சில இயற்கை சிகிச்சைகள் மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

உதாரணமாக, ஒரு 2004 ஆராய்ச்சி ஆய்வு இதய மறுவாழ்வு திட்டங்கள் யோகா சேர்த்துக்கொள்வது மீட்பு ஊக்குவிக்க உதவும் என்று கூறுகிறது.

ஒரு 2006 ஆராய்ச்சி மதிப்பீட்டில், விசாரணையாளர்கள் தியானம் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் இதய மறுவாழ்வுக்கு உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. 2003 ஆம் ஆண்டு ஆய்வுகளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள், தையிச் சேய் தரநிலையை பராமரிப்பது மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு மத்தியில் இதய ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கை தரத்தையும் அதிகரிக்க உதவும் என்று முடிவு செய்தனர்.

பிற இயற்கை அணுகுமுறைகள்

மாரடைப்பு மீட்பு உள்ளிட்ட பல காரணிகள் உள்ளன என்பதால், உங்கள் மீள்நிரப்பு நிரல் பின்வரும் கூறுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1) மன அழுத்தம் மேலாண்மை

நாட்பட்ட அழுத்தம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் ஒரு தொகையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, உங்கள் உடல்நலம் குறித்த தளர்வு நுட்பங்களையும் மனதில் உடல் சிகிச்சையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

2) மனநிலை நிர்வாகம்

பல நோயாளிகள் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவுவதற்காக, உங்கள் சமூக இணைப்புகளை பராமரிக்கவும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கும் , தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் (உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி).

நீங்கள் ஒரு ஆதரவு குழு சேர பரிசீலிக்க வேண்டும்.

3) ஒரு இதய ஆரோக்கியமான உணவு

இதய ஆரோக்கியமான உணவைத் தொடர்ந்து இதய நோய் தொடர்பான எதிர்கால பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும். உங்கள் உணவில் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவூட்டல் பரிந்துரையுடன் ஒட்டிக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது முழு உணவுகள் (குறிப்பாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்), கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கப்படுதல், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மீது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டைத் தேர்ந்தெடுத்தல், உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை (மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை போன்றவை போன்றவை ).

4) புகைபிடித்தல்

நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், புகைபிடிப்பதை (குறிப்பாக ஹிப்னாஸிஸ் போன்றவை) விட்டுக்கொள்வதற்கு இயற்கையான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

5) எடை கட்டுப்பாடு

அதிக எடையைக் கொண்டிருப்பதால் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தலாம், ஆரோக்கியமான எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும் முக்கியம். நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டியிருந்தால், எடை இழப்புக்கான பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள உத்திகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் (இது சில இயற்கை அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியது).

இதயத் தாக்குதல் மீட்புக்கான மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

உங்கள் இதயத் தாக்குதல் மீட்புத் திட்டத்தில் வேறு மாற்று மருந்துகளை ஒருங்கிணைப்பதில் ஆர்வம் இருந்தால், சிகிச்சை தொடங்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் இதயம் மேலும் பாதிப்பிற்கு உட்படுத்தப்படலாம் என்பதால், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் உங்கள் டாக்டருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது அவசியம். (உங்கள் உடல்நல தேவைகளுக்கு பொருந்தாத சிகிச்சைகள் அல்லது சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் நிலைமையைத் தற்காத்துக் கொள்வதற்கு பதிலாக).

_{ஆதாரங்கள்}

_{ஆர்தர் எச்எம், பாட்டர்சன் சி, ஸ்டோன் ஜே. "இதய மறுவாழ்வு உள்ள நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் பங்கு: ஒரு முறையான மதிப்பீடு." யூர் ஜே கார்டியோவாஸ்க் ப்ரெவ் ரெஹாபில். 2006 13 (1): 3-9.}

_{கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். "மாரடைப்புக்குப் பிறகு மீட்பு".}

_{ஜெயசிங்க எஸ்ஆர். "இதய ஆரோக்கியத்தில் யோகா (ஒரு ஆய்வு)." யூர் ஜே கார்டியோவாஸ்க் ப்ரெவ் ரெஹாபில். 2004 அக்; 11 (5): 369-75.}

_{டெய்லர்-பிலியே RE. "டாய் ச்சி இதய மறுவாழ்வு பயிற்சிக்கான பயிற்சியாகும்." ஜே காரியோபுல் ரெபாஹால். 2003 மார்ச்-ஏப்ரல் 23 (2): 90-6.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.