மணிக்கட்டு வலி பொதுவான காரணங்கள்

Ouch! என் மணிக்கட்டு ஏன் தொந்தரவு செய்கிறது?

மணிக்கட்டு வலி மிகவும் பொதுவான புகார் மற்றும் இந்த பிரச்சினையின் பல பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணமாக ஒரு துல்லியமான கண்டறிதலை செய்ய வேண்டியது மிக முக்கியமானது, எனவே அதற்கான சிகிச்சை முறைக்கு வழிவகுக்க முடியும்.

பொதுவான காரணங்கள்

மணிக்கட்டு வலி இருந்தால், சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி
  மார்பக வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுத்தும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை தசைநாண் அழற்சி ஆகும். மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியின் வீக்கம் காரணமாக மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி ஏற்படுகிறது. தசைநாண் அழற்சியால் ஏற்படும் மணிக்கட்டு வலி சிகிச்சை பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவை இல்லை.

• மணிக்கட்டு சுளுக்கு
  மணிக்கட்டு சுளுக்குகள் மணிக்கட்டு கூட்டு சுற்றி தசைநார்கள் பொதுவான காயங்கள் உள்ளன. சுளுக்குகள் எங்கள் கைகளின் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
  கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி என்பது மணிக்கட்டில் உள்ள நரம்புகளில் ஒரு செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் நிலை ஆகும். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி உள்ள நிலையில், நரம்பு நரம்பு சுருக்கப்பட்டால், அல்லது முறுக்கி விடப்பட்டு, அது மணிக்கட்டு கூட்டு வழியாக செல்கிறது.
• கீல்வாதம்
  மூட்டு வலி மற்றும் இயல்பான செயல்களை செய்வதில் சிரமம் ஏற்படுத்தும் ஒரு பிரச்சனையாக கீல்வாதம் உள்ளது. கீல்வாதம் பல காரணங்கள் உள்ளன, மற்றும் அதிர்ஷ்டவசமாக, மணிக்கட்டு கீல்வாதம் சிகிச்சை பல உள்ளன.
• கங்கிலியன் நீர்க்கட்டி
  ஒரு கும்பல் நீர்க்கட்டி வழக்கமாக கை அல்லது மணிக்கட்டில் பின்னால் ஏற்படும் ஒரு வீக்கம் ஆகும். இவை தீங்கு விளைவிக்கும், திரவ நிரப்பப்பட்ட காப்ஸ்யூல்கள். கங்கிலியன் நீர்க்கட்டிகள் புற்றுநோய்கள் அல்ல, பரவுவதில்லை, மற்றும் அவை வளர்வதற்குப் போது, ​​அவை உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு பரவுவதில்லை.
• உடைந்த மணிக்கட்டு
  ஒரு மணிக்கட்டு முறிவு பொதுவான எலும்பியல் காயம். ஒரு உடைந்த மணிக்கட்டைத் தாங்கும் நோயாளிகள் நடிகர்களில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் அல்லது முறிவிற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

• கார்ல் பாஸ்
  பொதுவாக கையில் பின்னால் ஒரு பம்ப் என காணப்படுகிறது. இது நீண்ட கை எலும்புகள் மற்றும் சிறிய மணிக்கட்டு எலும்புகள் சந்திப்பில் ஏற்படும் சிறுநீரகத்தின் சிறு பகுதிகளால் உருவாக்கப்படுகிறது.

மணிக்கட்டு சுளுக்கு

ஒரு மணிக்கட்டு சுளுக்கு கையில் ஒரு வீழ்ச்சி போன்ற ஒரு காயம் பின்னர் வலி மிகவும் பொதுவான காரணம். ஒரு மணிக்கட்டு சுளுக்கு காயம் ஏற்படும் போது, ​​மணிக்கட்டுகளின் தசைநார்கள் தங்கள் சாதாரண வரம்புகளுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு தசைநார் கடுமையானது, ஒரு கூட்டுச் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு திசு. மணிக்கட்டு கூட்டு உதவியுடன் தசைநார்கள் கைகளின் நிலையை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களை அனுமதிக்கின்றன.

மணிக்கட்டு சுளுக்குகள் காயத்தின் தீவிரத்தன்மையின் படி வகுக்கப்படுகின்றன:

• தரம் I: லேசான காயம், தசைநார்கள் நீட்டிக்கப்பட்டாலும், குறிப்பிடத்தக்க சேதங்கள் ஏற்படவில்லை.
• தரம் II: மிதமான காயம், தசைநார்கள் பகுதியளவு கிழிந்திருக்கலாம்.
• தரம் III: கடுமையான மணிக்கட்டு சுளுக்கு , தசைநார்கள் முற்றிலும் கிழிந்திருக்கும், மற்றும் கூட்டு உறுதியின்மை இருக்கலாம்.

மணிக்கட்டு சுளுக்குகள் பொதுவான காயங்கள், குறிப்பாக செயலில் உள்ளவை. மணிக்கட்டு சுளுக்குகள் விழுந்த பின் ஏற்படும். பனிப்பொழிவில் காலமானால், மக்கள் வீட்டின் பின்பகுதியில் வீழ்ந்து விழும் போது மணிக்கட்டு சுளுக்குகள் பொதுவானவை. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் கூட மணிக்கட்டு சுளுக்குகள் பொதுவான காரணங்கள். பொதுவாக மணிக்கட்டில் சுளுக்குகள் உள்ள விளையாட்டுகள் கால்பந்து, கூடைப்பந்து, பனிச்சறுக்கு, பனிச்சறுக்கு, rollerblading மற்றும் பல விளையாட்டுகளாகும்.

மணிக்கட்டு சுளுக்கு சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மணிக்கட்டு இயக்கத்தின் வலி
• மணிக்கட்டு கூட்டு சுற்றி வீக்கம்
• தோல் அழற்சி அல்லது நிறமாற்றம்
• மணிக்கட்டு சுற்றியுள்ள உணர்ச்சிகளையும் எரித்துவிடும்

நீங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டுமா?

உங்கள் மணிக்கட்டு வலிக்கு காரணம் தெரியாவிட்டால், அல்லது உங்கள் நிலைக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை பரிந்துரைகளை நீங்கள் தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ கவனத்தை பெற வேண்டும்.

இந்த நிலைமைகளின் சிகிச்சை உங்கள் பிரச்சினையின் குறிப்பிட்ட காரணத்தினால் இயக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு டாக்டர் பார்க்க வேண்டும் என்று சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பொருள்களை எடுத்துச்செல்லவோ அல்லது கையைப் பயன்படுத்தவோ இயலாது
• கூட்டுச் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் காயம்
• இரவு நேரத்தில் அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது ஏற்படும் மணிக்கட்டு வலி
• மணிக்கட்டு வலி ஒரு சில நாட்களுக்கு அப்பால் தொடர்கிறது
• கூட்டு நேராக்க அல்லது கூட்டுவதற்கு இயலாமை
• கூட்டு அல்லது முதுகெலும்பு சுற்றி வீக்கம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க சிராய்ப்பு
• காய்ச்சல், சிவத்தல், சூடகம் உட்பட நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள்
• வேறு எந்த அசாதாரண அறிகுறிகளும்

சிகிச்சை

மணிக்கட்டு வலி சிகிச்சையில் பிரச்சனை காரணமாக முற்றிலும் சார்ந்துள்ளது. எனவே, ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தில் இறங்குவதற்கு முன் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தை புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம்.

உங்கள் நோய் கண்டறிதல் அல்லது உங்கள் நிலை எவ்வளவு கடுமையானதாக இருந்தால், எந்த சிகிச்சையும் தொடங்குவதற்கு முன்னர் மருத்துவ ஆலோசனையை நீங்கள் பெற வேண்டும்.

இங்கே பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து சிகிச்சையும் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் பொருந்தாது, ஆனால் உங்கள் சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

• ஓய்வு மற்றும் செயல்பாடு மாற்றம்: மணிக்கட்டு வலி ஏற்படுத்தும் பல பொதுவான நிலைமைகள் முதல் சிகிச்சை கூட்டு ஓய்வு மற்றும் மோசமான வீக்கத்தை குறைக்க அனுமதிக்க வேண்டும். இருப்பினும், இது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும், ஏனென்றால் நீடித்த மூச்சடைப்பு ஒரு கடினமான கூட்டுக்கு காரணமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் கூட்டு வைக்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். உங்கள் செயல்பாடுகளைச் சரிசெய்தல், மூட்டு வலியை மோசமாக்குவதை தடுக்க உதவுகிறது.
• ஐஸ் பயன்பாடு: முதல் 48 மணி நேரத்திற்குப் பின், ஒவ்வொரு 3-4 மணிநேரத்திற்கும் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை 20 நிமிடங்கள் சுழற்றும் மணிக்கட்டில் பனிக்கட்டி. பனிக்கட்டி பொதி உறைந்த காய்கறிகள் (பட்டாணி அல்லது சோள) ஒரு பையில் இருக்க முடியும், இது பையை மீண்டும் பயன்படுத்திக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. மற்றொரு புகழ்பெற்ற சிகிச்சை முறையானது காகிதக் கப் தண்ணீரை நிரப்பவும், பின்னர் கோப்பை நிலையாக்கவும். ஐஸ் கிரீம் போன்ற உறைந்த கியூப் பயன்படுத்தவும், பனி உருகும்போது காகிதத்தை விட்டு வெளியேறவும். ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடத்திற்கும் மேலாக பனி ஒரு மணிக்கட்டு சுளுக்கு இல்லை! நீங்கள் எந்த வேகமான சுளுக்கியும் மணிக்கட்டை குணப்படுத்த உதவுவதில்லை, திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்! இங்கே பனிக்கட்டி காயம் எப்படி என்பதை அறிக ...
• சுருக்கவும் : ஆரம்ப சிகிச்சையில் சுளுக்கியிருக்கும் மணிக்கட்டை உயர்த்தும்போது அழுத்தத்தை பயன்படுத்தவும். ஏஸ் பன்டேஜைப் பயன்படுத்தி, விரல்களின் அடிவாரத்தில் இருந்து முழங்கால்களின் மேல்புறத்தில் இருந்து மணிக்கட்டை மூடுவதன் மூலம், முனைகளின் அகலத்தை ஒரு அரை அகலமாக உயர்த்தும். மடக்கு முனக வேண்டும், ஆனால் கை மற்றும் மணிக்கட்டில் சுழற்சியை வெட்டுவது கூடாது. எனவே, உங்கள் விரல்கள் குளிர், நீலம், அல்லது கூழாங்கல், மீண்டும் மடிக்க வேண்டும் என்றால்!
• மணிக்கட்டு ஆதரவு: துணை அடைப்பிதழ்கள் ஒரு சமீபத்திய மணிக்கட்டு சுளுக்கு காயம் அல்லது எளிதில் தங்களது மணிகட்டை காயப்படுத்தும் நோயாளிகளுக்கு உதவ முடியும். இந்த இடைவெளிகள் மணிக்கட்டு இயக்கங்களுக்கு மென்மையான ஆதரவாக செயல்படுகின்றன. அவர்கள் கடுமையான காயங்களைத் தடுக்க மாட்டார்கள், ஆனால் ஒரு மணிக்கட்டு சுளுக்கு இருந்து மறுவாழ்வு அளிக்கையில் எளிய நடவடிக்கைகளை செய்ய உங்களுக்கு உதவலாம்.
• எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள்: பொதுவாக NSAID கள் என குறிப்பிடப்படுகிற nonsteroidal அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், பொதுவாக பொதுவான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகும், குறிப்பாக மூட்டு வலி மற்றும் நோய்த்தாக்கம் மற்றும் தசைநாண் அழற்சி போன்ற பிரச்சினைகள் காரணமாக நோயாளிகளுக்கு.
• கார்டிசோன் இன்ஜெக்சன்ஸ்: கார்டிசோன் என்பது வலிமையான மருந்தாகும், வீக்கம் மற்றும் நோய்த்தாக்கம் மணிக்கட்டு வலி கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பொதுவான பிரச்சனையாகும். உங்கள் மணிக்கட்டு வலிக்கு ஒரு கார்டிசோன் இன்ஜெக்டின் சாத்தியமான நன்மைகள் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.
• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் மணிக்கட்டு அறுவை சிகிச்சை: சில மணிக்கட்டு நிலைகள் நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையளிக்க அறுவை சிகிச்சை தேவை. மூட்டு வலி சில காரணங்கள் கிடைக்க சிகிச்சை சிகிச்சை ஆகும்.

மணிக்கட்டு காயத்தை தடுத்தல்

சில நடவடிக்கைகள் ஒரு மணிக்கட்டு காயத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தில் உள்ளன. ரோல்ர்பலேடிங், ஸ்ட்ரீட் ஹாக்கி மற்றும் ஸ்னோர்போர்டிங் போன்ற விளையாட்டுகளில் பாதுகாப்புப் பிளினை அணிந்து பல துளையிட்ட மணிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. பனிச்சறுக்கு போது, ​​குறைந்த பளபளப்பான பிடியைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு துருவத்தைப் பயன்படுத்தவும், இறுக்கமான பட்டையுடன் உங்கள் மணிகளில் துருவங்களை பாதுகாக்கவும் வேண்டாம்.

முன்னர் காயமடைந்தவர்கள், காயத்தின் அதிகப்படியான அபாயத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் மூட்டு வலிமையை முழுமையாக மீட்டெடுக்க மறுத்தால். அந்த காரணத்திற்காக, செயலூக்கமுள்ள தனிநபர்கள், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள், போட்டியிடும் நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவர்கள் கூட்டுச் செயல்பாட்டை முழுமையாக மீட்டெடுப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

மணிக்கட்டு வலி கொண்ட ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் கிடைக்காது. இருப்பினும், பெரும்பாலான எளிய மக்களுக்கு சில எளிமையான வழிமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சரியான சிகிச்சையளித்திருந்தால் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், அடுத்த படிகள் என்னவாக இருக்கும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும். அறுவைச் சிகிச்சையானது ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்போது, ​​பெரும்பாலான நபர்கள் மேலே குறிப்பிட்ட இந்த வழிமுறைகளுடன் நிவாரணம் பெறாமல் இருந்தால் மட்டுமே, இது ஒரு படிப்பாக தேர்வு செய்யப்படும்.

> மூல:

> கோல்ட்ஃபர்ப் CA, பூரி எஸ்.கே, கார்ல்சன் எம்.ஜி. "கண்டறிதல், சிகிச்சை, மற்றும் கை மற்றும் மணிக்கட்டுக்கான நான்கு பொதுவான விளையாட்டு காயங்களுக்கு விளையாட்டு திரும்பவும்." ஜே ஆமட் ஆர்த்தோப் அறுவை சிகிச்சை. 2016 டிசம்பர் 24 (12): 853-862.