வாழ்க்கை நடைமுறைகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் கிட்டத்தட்ட தாமதமாக வரவில்லை. உதாரணமாக உடற்பயிற்சி செய்ய தொடங்க இருக்கும் octogenarians சுகாதார மற்றும் செயல்பாட்டில் ஈர்க்கக்கூடிய முன்னேற்றங்கள் காட்ட ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆனால் கூட, முந்தைய சிறந்த. மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் தடுப்பு குறித்து, முந்தைய எங்களுக்கு மிகவும் நினைத்து விட கூட இருக்கலாம்.
பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னலின் சமீபத்திய இதழில் ஒரு ஆய்வில், ஆய்வின் போது ஒரு குழந்தை பெற்ற 14,000 க்கும் அதிகமான பெண்களுக்கு எதிரான ஒரு வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளை ஆய்வு செய்தது.
பெண்கள் அறியப்பட்ட நாள்பட்ட நோயிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்டனர்.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் முக்கிய கவனம் கீஸ்டேஜிங் நீரிழிவு ஆகும். புகையிலைகளில் இருந்து விலகி, வழக்கமாகக் கையாளப்பட்டு, நன்றாக சாப்பிட்டு, அல்லது சாதாரண பி.எம்.ஐ வைத்திருந்த பெண்களில் கருச்சிதைவு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் கண்டனர். ஆனால் இங்கே பஞ்ச் லைன்: ஜெஸ்டிகல் நீரிழிவு அதிர்வெண், பெண்களுக்கு 80% குறைவாக இருந்தது, இந்த நான்கு காரணிகளும் அவற்றில் எதுவும் இல்லாதவர்களிடம் இருந்தன. புகைபிடிக்காதீர்கள், நன்கு சாப்பிடலாம், சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், நாகரீகமாக சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் பொதுவான ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தான நிலையில் கர்ப்பம் 80% க்கும் குறைவு.
அந்த வாழ்க்கை நடைமுறைகள் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் பட்டத்திற்கு நாள்பட்ட நோய் ஆபத்தை குறைக்க எனக்கு செய்தி இல்லை. உண்மையில், இது என் வாழ்க்கை ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முக்கிய கருப்பொருள். இது என் சமீபத்திய புத்தகம் தலைப்பு தான்.
ஆனால் கர்ப்பத்தில் இந்த கோட்பாடு விரிவுபடுத்தப்படுவது ஒரு முக்கியக் கருத்தாகும், ஏனென்றால் எல்லோரும் ஒரு கருப்பையில் ஒரு கருப்பையில் ஆரம்பிக்கிறார்கள்.
குறிப்பாக, நாம் கர்ப்பமாக இருக்கும் கருப்பையில் நமது தாயின் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றிய பார்வை உள்ளது. கர்ப்பகாலத்தின் தாய்வழி உடல் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கும், பிறந்தவர்களுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கதையில் பல விவரங்கள் உள்ளன, ஆனால் இங்கே எங்கள் நோக்கங்களுக்காக, இந்த சில செய்வோம்: (1) கர்ப்ப காலத்தில் உணவு நடைமுறைகள் கருவின் சுவை விருப்பங்களை பாதிக்க ஆரம்பிக்கின்றன; (2) கர்ப்ப காலத்தில் தாய்வழி உடல் பருமன் குழந்தை எதிர்கால உடல் பருமன் ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும்; (3) பிறப்புறுப்பு நீரிழிவுகளிலிருந்து குழந்தைகளின் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான எல்லாவற்றிற்கும் அதிகமான அபாயங்கள் ஏற்படுகின்றன.
இவை அனைத்துமே தாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் கருப்பொருளின் கருத்தை மிகவும் நெருக்கமானவையாகக் கருதுகின்றன. இது, ஒரு முக்கிய வாய்ப்பை சிறப்பித்துக் காட்டுகிறது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகள் அனைவருக்கும் முக்கியம். அவர்கள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியம், ஏனென்றால் தாய் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் ஒரு சூழ்நிலையை அவர்கள் நேரடியாக பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, தனது சொந்த உடல்நலத்திற்கான ஆழ்ந்த தாக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கைக் கோளாறுகளின் அதே குறுகிய பட்டியலுக்கான எதிர்பார்ப்புமிக்க தாயின் கவனத்தை தினமும் பிறந்த நாள் கொண்டாட்டத்தில் மிகச்சிறந்த குழந்தைக்கு அளிக்கலாம்: நல்ல உடல்நலத்திற்கு மிக அதிக வாய்ப்புள்ள நிகழ்தகவு.
நம் தாய்மார்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை கருத்தில் கொண்டு ஒரு கர்ப்பத்தில் நாம் அனைவரும் ஆரம்பிக்கிறோம். குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன், அதன் சிக்கல்கள் , மற்றும் பிற கஷ்டங்கள் ஆகியவற்றை தடுக்கும் திறனும் கூட ஆரம்பிக்க முடியும்.