எங்கள் கலாச்சாரம் கூல்-எய்டில் மிருதுவாக இருக்கிறது. அதற்கான நியாயமான அளவு இருப்பினும், நேரடி வகையானது அல்ல. இந்த நேரத்தில் என் கவலை அடையாள அர்த்தம், "குல்-எய்ட் குடிப்பது" என்பது சில இன்சுலூல் நம்பிக்கையுடன் காதலில் விழும் பொருள்.
கலோரிகள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளின் விஷயத்தில், இருவருக்கும் இடையிலான இடைவினைகள், வெளிப்படையாக இரண்டு போட்டி சுவைகள் உள்ளன.
FDA, விவாதிக்கக்கூடியதாக உள்ளது. சாக்லேட் உணவகம் மெனுவில் வெளியிடப்படும் கலோரிகள் மற்றும் திரைப்பட அரங்கங்கள் போன்ற பொது இடங்களில் பணியாற்றும் உணவுகள் மீது கலோரிகள் தேவைப்படுவதன் மூலம், கலோரி உள்ளடக்கத்தின் விழிப்புணர்வு பயனுள்ளதாக இருப்பதை FDA தெளிவாக குறிப்பிடுகிறது. கலோரிகளைப் பற்றிய துல்லியமான தகவல்கள், மிகுந்த பொருத்தமான ஆராய்ச்சி நம் கலாச்சாரத்தில் நிலவுகிறது என்பதைக் குறிக்கும் cluelessness calorie உள்ளடக்கம் பதிலாக, பெற்றோர்கள் குறைந்த கலோரி பொருட்கள் அல்லது சிறிய பகுதிகள் தேர்வு உதவும். இதையொட்டி, நல்வாழ்வு ஆற்றல் சமநிலை மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை ஆதரிக்க உதவும்.
போட்டியிடும் தண்டனை என்பது கலோரிகள் பொருத்தமற்றது. தீவிரமாக, இந்த வாதம் - பாப்-கலாச்சாரம் எழுத்து மற்றும் சக மதிப்பாய்வு இலக்கியம் ஆகியவற்றில் பிரச்சாரம் செய்யப்பட்டது-ஒரு கலோரி கலோரி அல்ல, மேலும் கலோரிகளுக்கு கவனத்தை ஒரு பயனற்ற செயல்திறன் என்று குறிப்பிடுகிறார்.
கலோரி உள்ளடக்கம் எதுவாக இருந்தாலும் இந்த குறிப்பிட்ட கூல்-எய்ட் வகைகளை நீங்கள் குடிக்கவில்லை என்பது என்னுடைய பரிந்துரைப்பாகும்.
ஆமாம், ஒரு கலோரி ஒரு கலோரி ஆகும். ஆம், கலோரி எண்ணிக்கை. ஆனால் ஆமாம், கலோரிகளில் முன்னுணர்வோடு கவனம் செலுத்துவது ஒரு முழுப் பிரச்சனையும் ஏற்படலாம்.
மிக வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக கலோரிகள் தேவை. அவை உடலின் பல்வேறுபட்ட இயக்கங்களை இயக்கவோ அல்லது வளர்ச்சிக்காக பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சக்தி சேமிப்பு அளவு. அந்த வளர்ச்சி செங்குத்து அல்லது கிடைமட்டமாக இருக்க முடியும்.
தொற்றுநோய் வயதில் (அல்லது இன்னும் சரியாகவும், இப்போது உயர்ந்த நிலைகள், "ஹைபர்டெண்டெமிக்", குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன், நம் குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகளிலும், கிடைத்துள்ள பல்வேறு வளர்ச்சியைப் பற்றிய கவலையை ஏற்படுத்துகிறது) நம்மை. கலோரி அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு மற்றும் ஒரு நல்ல கலோரி இருப்பு விரும்பத்தகாத வளர்ச்சி அது எதிராக பாதுகாக்க என்று எரிபொருள்கள் ஆகும்.
கலோரி இடுகையிடும் பிரச்சனை, இது சம்பந்தப்பட்ட கதையின் மிகச் சிறிய பகுதியை மட்டுமே சொல்கிறது. குப்பை உணவு ஒரு சிறிய பகுதியை குப்பை உணவு ஒரு பெரிய பகுதியை விட குறைவான கலோரி வேண்டும். ஆனால், வெளிப்படையாக, இருவரும் இன்னமும் குப்பைத் தொட்டியாக இருப்பார்கள். ஜங் ஒரு மோசமான தேர்வு ஏனெனில் எந்த அன்பான பெற்றோர் ஒரு குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் உடல் கட்டுமான பொருள் மற்றும் குப்பை உணவு கலோரி கட்டுப்பாடு எதிராக conspeed ஏனெனில் குப்பைக்கு அனுமதி வேண்டும். குப்பை உணவுகள், படுபயங்கரமாக, பசியின்மையை பரப்பவும், முழு உணவை உட்கொள்ளும் கலோரிகளை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி சிறியதாகவும், அதன் கலோரிகள் சிலவும் இருக்கலாம்; ஆனால் பசியின்மைக்குப் பதிலாக திருப்தி அடைந்தால் காலப்போக்கில் அது உதவாது. மேலும் கலோரிகள் பின்பற்ற உறுதியாக உள்ளது.
இதற்கு நேர்மாறாக, கொட்டைகள் மற்றும் நட்டு பட்டைகள், ஹம்மஸ், வெண்ணெய், அல்லது முட்டை போன்ற மிக அதிக சத்துள்ள மற்றும் மிகவும் உண்ணும் உணவுகள், போட்டியிடும் விருப்பங்களைவிட கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.
ஆனால் இந்த உணவை உண்ணும் உண்மையான உட்குறிப்புகளை அது தவறாகப் பயன்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான உணவுகள், அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் எதுவாக இருந்தாலும், உயர்தர ஊட்டச்சத்து அளிப்பதோடு, முழுமையும் நிறைந்த உணர்வுகளை உருவாக்குகின்றன. உதாரணத்திற்கு, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பிற கொட்டைகள், மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சிற்றுண்டி உணவுகள் ஆகியவை, அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்த போதிலும், நாளொன்றுக்கு கலோரி உட்கொள்ளல் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவும். காலப்போக்கில் எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு, காலப்போக்கில் அது கலோரி உட்கொள்ளல் ஆகும் - எந்த நேரத்திலும் - உண்மையிலேயே முக்கியமானது.
இறுதியில், கேள்விக்கு பதில்- "குழந்தை பருமனான உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் கலோரி பெயரிடல் பயனுள்ளதாக உள்ளது?" - வெளிப்படையான ஒன்று: அது சார்ந்துள்ளது.
இது போன்ற ஒரு பிட் கேட்பது: ஒரு சுத்தி ஒரு பயனுள்ள கருவி? நிச்சயம் ஒரு ஆணி ஓட்டுவதற்கு. உங்கள் காலணிகளைக் கட்டிப் போடுகிறீர்களா? அதிக அளவல்ல. வயலின் வாசிப்பதற்காக? ஒரு உண்மையான கெட்ட, சத்தமாக யோசனை.
நீங்கள் நீங்களாகவும் உங்கள் குடும்பத்திற்காகவும் தேர்ந்தெடுத்த உணவுகளின் மொத்த ஊட்டச்சத்து தரத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்றால் , கலோரிகள் ஒப்பிடக்கூடிய தரமான போட்டியிடும் தேர்வுகளில் ஒரு பயனுள்ள கருத்தாகும். வேறு ஒன்றும் இல்லை என்றால், கலோரிகள் நியாயமான பகுதி அளவுகள் பற்றி ஒரு பயனுள்ள யதார்த்தத்தை வழங்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் அதிகமாக கலோரிகள் மீது நம்பிக்கை வைத்து, ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து தரத்தை புறக்கணித்தால், அதிக கலோரிகளோடு கூடிய மிகச்சிறந்த விருப்பத்தின் இடத்தில் குப்பைத்தொட்டியை சிறிய பகுதியைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள். காலப்போக்கில், இது மிகவும் நம்பத்தகுந்த உதவி எங்களுக்கு கலோரிகள் தரம், மற்றும் எங்கள் குழந்தைகள், அளவு நிர்வகிக்க.
வயலினில் விளையாட உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சுத்தியை நீங்கள் வழங்காவிட்டால், கலோரி இடுகையிடும் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய ஒற்றுமைக்கு எதிராக பாதுகாப்பாக இருங்கள். கலோரிகள் பற்றிய தகவல்கள் வேறு எந்த ஒரு கருவியாகும்; அது நன்றாக அல்லது மோசமாக பயன்படுத்தப்படலாம். அந்த பகுதி மற்றும் இதன் விளைவாக சத்தம் அல்லது இசை நீங்கள் முற்றிலும் வரை இருக்கும்.