எப்படி சொல்வது?
அதை விட்டுக்கொடுக்காதீர்கள் . நீங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்குள் இருக்கிறீர்கள், பாலியல் தொடர்பில் இருந்து விலகி நிற்க முடிவு செய்ய எப்போதும் விருப்பம் உள்ளீர்கள். கர்ப்பம் மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதில் 100% திறன் கொண்ட கருச்சிதைவு மட்டுமே கருச்சிதைவு ஆகும். ஒரு உறவில், இரண்டு பங்குதாரர்களும் அதை ஒப்புக் கொள்ளும்போது மட்டுமே பணிபுரியும். நினைவில், காலப்போக்கில், உங்கள் உறவு மாறலாம்; உங்கள் முடிவை நீக்குவது கூட மாறலாம் - இதுவும் சரிதான். தேர்வு எப்போதும் உங்களுடையது!
செக்ஸ் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்
நீங்கள் உங்களைப் பற்றி தெளிவாக தெரிந்துகொள்வது, நிதானம், மற்றும் உங்களைப் பற்றி நல்லது போன்ற ஒரு நேரத்தில் பாலியல் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். வெறுப்புணர்ச்சியைக் கடைப்பிடிக்க விரும்புவதற்கான காரணங்களைப் பற்றி தெளிவாக இருக்க முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் ஒரு பாலியல் சூழ்நிலையில் இருந்தால், நீங்கள் முடிவெடுக்கும் முடிவை எடுத்தது ஏன் என்பதை நீங்களே ஞாபகப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
முன்கூட்டியே பாலியல் முடிவுகளை எடுங்கள்
பாலியல் நடவடிக்கைகளை (ஏதேனும் இருந்தால்) நீங்கள் எதனையும் செய்ய தயாராக இருப்பீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தகுதியுடையதாக இருப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பாலியல் நடவடிக்கைகளுக்கு "இல்லை" என்று நீங்கள் எப்படி கூறலாம், அல்லது எப்படி பாலியல் சூழல்களில் உங்களைத் தடுக்க முடியும் என்பதைத் திட்டவட்டமாக திட்டமிடுவதற்கும் இது பயனுள்ளது. நடத்தை குறிப்புகள் அல்லது சொற்கள் பற்றி உங்கள் கருத்தைத் தெரிவிக்கும் (உங்கள் முடிவைக் கூறி, உரத்த குரலில் பேசுதல்) பேசுங்கள்.
உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசவும்
நீங்கள் உங்கள் பங்காளியிடம் , தெளிவாகவும் முன்கூட்டியேவும் சொல்லுங்கள், நீங்கள் எதைச் சேர்ந்தவர்களாகவும், பங்கேற்கத் தயாராக இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விஷயங்களைத் தூண்டுவதற்கு முன் இந்த விவாதத்தைத் தொடர முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் மதிப்புகள் பற்றி நேர்மையாகவும், நீங்கள் அமைக்கும் வரம்புகள் பற்றி நேரடியாகவும் இருங்கள்.
உயர் அழுத்த சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கவும்
எந்த சூழ்நிலையிலிருந்தும் விலகிச் செல்ல முயலுங்கள், அங்கு எந்தச் சந்தேகமும் இல்லை (வெற்று வீடு அல்லது ஒரு காரின் பின்புறம் போன்றவை). சாத்தியமான பங்காளிகளுடன் (மது அல்லது மருந்துகள் உங்கள் முடிவை மற்றும் தீர்ப்பை மேகக்கணிப்பது போன்றவை) போது நிதானமாக இருக்க உதவும். இந்த முடிவை எவ்வாறு தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், இந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் முடியும்.
"இல்லை" என நீங்கள் சொல்வதைப் போலவே சொல்லுங்கள்!
ஒரு சமரச சூழ்நிலையில் உங்களைக் கண்டால், தெளிவாக சொல்லாதீர்கள். இவை போன்ற நேரங்களில் சகிப்புத்தன்மை என்பது சவாலாக இருக்கலாம். "இல்லை" என்று சொல்லுவது எப்படி என்பதை உங்கள் திட்டத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக் கொண்டால், உங்கள் நடத்தையின் விளைவுகளையும், நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்தீர்கள் என்பதற்கான காரணங்களையும் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு பாலியல் சூழ்நிலையில் இருக்கும்போதே மறுபரிசீலனை செய்யாதீர்கள் அல்லது உங்கள் கருத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு கடினமாக முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அதை பற்றி யோசிக்க முடியும் மற்றும் ஒரு தெளிவான தலை (மற்றும் எந்த அழுத்தம்) உங்கள் முடிவை reassess ஒரு சூழ்நிலையில் இருக்கும் வரை உங்கள் முடிவை மூலம் பின்பற்ற உங்கள் சிறந்த செய்ய.
உங்கள் உடலைப் பற்றி அறியுங்கள்
உங்களுடைய உடலைப் புரிந்துகொள்வதோடு, ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான வழிகளை அறிந்துகொள்வது அத்தியாவசியமான உங்கள் முடிவை பராமரிக்க உதவுகிறது என்று பலர் என்னிடம் சொன்னார்கள். அனைவருக்கும் குணமாகுதல் அல்லது சிகிச்சையளிப்பது போன்றவற்றில் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தாக்கங்கள் பற்றி அறிக. ஹெர்பெஸ் போன்ற சில எஸ்.டி.டீக்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், மற்றும் எச்.ஐ. வி நோயாளிகளுக்கு எய்ட்ஸ் ஏற்படலாம். இது உங்கள் முடிவை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
மேலும், ஆராய்ச்சிகள் 20 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் ஈடுபடுகின்ற பெண்களே இல்லாத பெண்களுக்கு விசேட சுகாதார நன்மைகள் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கருத்தரித்தல் மலட்டுத்தன்மையற்ற, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கும், ஒரு STD ஐச் சேர்ப்பதற்கும் அவர்களது வாய்ப்பை குறைக்கிறது.
பிறப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பான செக்ஸ் பற்றி உங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் வெறுமனே பயிற்சி செய்யத் தேர்ந்தெடுத்திருந்தாலும், பெரும்பாலான நபர்கள் கர்ப்பம் அல்லது தொற்றுநோயிலிருந்து தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள முடிவெடுத்தால், தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளத் தயாராக இல்லை என்று தெரிந்துகொள்வது நல்லது.
பல்வேறு கர்ப்பத்தடை முறைகள் பற்றி அறிந்துகொள்வதன் மூலமும் அவற்றை எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதையும் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ள நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.
அவசர கருத்தடைதல் பற்றி கண்டுபிடிக்க
நீங்கள் திட்டமிட்டிருக்கவில்லை அல்லது எதிர்பார்க்கிறீர்கள் போது நீங்கள் பாலியல் உடலுறவு இருந்தால் ஒரு அவசர பிறப்பு கட்டுப்பாடு பற்றி, இப்போது, கண்டுபிடிக்க என்று மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் நோக்கம் சடங்காகப் பழக வேண்டும்; எனினும், சில நேரங்களில் இது ஒரு கவர்ச்சியூட்டும் பாலின பங்குதாரர் மூலம் நீங்கள் எப்படி செயல்படலாம் என்று கணிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. கர்ப்பத்தை தடுப்பதில் திறமையற்றதாக இருக்கும் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பின் சில நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய கருத்தடைப் பொருட்கள் உள்ளன. திட்டம் B ஒரு படி , நடவடிக்கை எடுத்து , என் வழி மற்றும் அடுத்த தேர்வு ஒரு டோஸ் எளிதாக ஒரு மருந்து இல்லாமல்,-மீது -கவுண்டர் பெற முடியும்.
உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் உங்கள் உள்ளூர் கடைகளில் எந்த அவசர பிறப்பு கட்டுப்பாடு விருப்பங்களை முன்னெடுக்க நேரம் முன்னால் கண்டுபிடிக்க - நீங்கள் உண்மையில் பின்னர் panicking பதிலாக நன்றாக யோசித்து போது.