நமக்குத் தெரிந்த ஒருவர் நோயுற்றவராக இருக்கிறார், குறிப்பாக நாள்பட்ட நோயுடன், அவர்களுக்கு என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பது கடினமாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், மக்கள் புரிந்துகொள்ளுதல், அனுதாபம் அல்லது உத்வேகம் ஆகியவற்றைத் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள்-நோயுற்றவரின் உணர்ச்சிகளைத் தொந்தரவு செய்வதற்கு மட்டுமே.
சில சொற்றொடர்கள் fibromyalgia (FMS) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி ( ME / CFS ) போன்ற நாள்பட்ட நோய்களால் எங்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டுகின்றன.
அவர்கள் வழக்கமாக மிகச் சிறந்த நோக்கத்துடன் சொன்னாலும், அவர்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள், உண்மையான புரிந்துகொள்ளுதலை அவர்கள் பிரதிபலிக்கிறார்கள், அவர்கள் ஒரு சாக்போர்டு மீது விரல் நகங்களைப் போல இருக்கிறார்கள்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள சில விஷயங்கள் உண்மையில் மிகுந்த உணர்ச்சியுள்ள ஒருவரின் எதிர்வினைகளைப் போல் உங்களுக்குத் தோன்றலாம். நாட்பட்ட நோய்கள் மக்களின் வாழ்வில் தேவையற்ற மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, உண்மையில் அவர்களின் சுய மதிப்பில் பலவற்றைச் செய்யலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நடவடிக்கைகளை கைவிட யாராவது ஒருவர்-குறிப்பாக வேலைக்கு-ஆழ்ந்து காயமடைந்திருக்கலாம், மேலும் அவற்றின் குறைபாடுகள் குறித்து நிறைய குற்றங்களை உணரலாம்.
ஐந்து விஷயங்கள் சொல்ல வேண்டாம்
FMS, ME / CFS, அல்லது பிற "கண்ணுக்கு தெரியாத" நோய்களால் யாரோ ஒருவர் சொல்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு 5 காரணங்கள் இருக்கின்றன:
- "நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்-நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும்." தோற்றம் தவறாக இருக்கலாம். இது சாத்தியம், கூட சாத்தியம், நாம் எப்படி உணர்கின்றோம் என்பதை மறைத்துப் பேசுவதைப் பற்றி நன்றாகப் பேசுகிறோம், உண்மையில் நன்றாக உணர்கிறோம். அல்லது பயங்கரமான ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நல்ல நாளாக இருக்கலாம். எந்தவொரு விதத்திலும், இந்த கருத்து-இது ஒரு பாராட்டுக்குரியதாக கருதப்படுகிறது-நிறைய பேர் தவறாக உணரப்படுகிறார்கள். உண்மையில் நாம் எப்படி செய்கிறோம் என்பதை கற்றுக்கொள்வதற்கான முயற்சியின்றி இது ஒரு தீர்ப்பு.
- "வீட்டைவிட்டு வெளியே வருவோம், அது உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும்!" என்னை நம்புங்கள், மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மக்கள் வீடு விட்டு வெளியேற விரும்புகிறார்கள் . நாங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் வீட்டிற்கு தங்கியிருந்தால், நாங்கள் வெளியே போவதற்கு போதுமான அளவு உணரவில்லை. நம்மை மேலும் மோசமடையச் செய்யும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு நாம் உடல் ரீதியாக ஏதும் செய்ய வேண்டியதில்லை.
- "நீ உன்னுடைய மனச்சோர்வைத் தானே நம்புகிறாய்?" நம்மில் பலர் மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர் என்பது உண்மைதான், நாம் இல்லையென்றாலும், அறிகுறிகள் ஒத்திருக்கலாம். இருப்பினும், மன அழுத்தம் தனியாக பல அனுபவங்களைக் கொண்டிருக்கும் அறிகுறிகளை விளக்க முடியாது. இந்த கருத்து எங்கள் உடலியல் நோய்களின் செல்லுபடியாகும். (பிளஸ், மன அழுத்தம் ஒரு மிக உண்மையான மற்றும் தீவிர நோய், எனவே சொற்றொடர் "வெறும் மன அழுத்தம்" பொருத்தமான இல்லை.)
- "நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பது எனக்குத் தெரியும், சோர்வாக இருக்கிறது." முழு உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி சிதைவின் விளிம்பில் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்று சோர்வாக இருந்தால், நாங்கள் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இல்லையெனில், இதுபோன்ற கூற்றுகள் சோர்வாக இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்கும் ஒரு நோயை நீங்கள் அற்பமாகக் கருதுகிறீர்கள் போல தோன்றுகிறது. நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்புவீர்களானால், நீங்கள், "நான் அவ்வப்போது எப்படி வாழ்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை."
- "நீங்கள் (உடற்பயிற்சி அதிக / எடை இழக்க / ஒரு நல்ல உணவு சாப்பிட / வேலை திரும்ப பெற) நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும்." இந்த சூழ்நிலைகளில் சிலருக்கு உதவுவதற்கு உடற்பயிற்சி அல்லது உணவு மாற்றம் போது, தவறான மாற்றங்கள் நம்மை மிகவும் மோசமாக்கும். நம் உடல்களை நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், அந்த மாற்றங்களை நாம் ஆராய வேண்டும். எடை இழக்க மிகவும் கடினமாக இருக்க முடியாது யாராவது மிகவும் கடினமாக உள்ளது, மற்றும் அவ்வாறு செய்ய கூறப்படுகிறது சுய மரியாதை கடினமாக உள்ளது. பிளஸ், எடை இழப்பு எப்படியும் மிகவும் உதவும் என்று எந்த ஆதாரமும் இல்லை. மீண்டும் "வேலைக்கு திரும்புவதற்கு" வரும் போது, மீண்டும், இது நம்மில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு செய்ய விரும்பும் ஆனால் முடியாது.
எனவே நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும்?
இப்போது நீங்கள் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று யோசனை கொண்டிருக்கிறீர்கள், இந்த விஷயங்களைப் பற்றி மக்கள் குறிப்பாக வரவேற்கும் சில விஷயங்களை பாருங்கள்.
- "நீங்கள் வெளியே செல்லவில்லை என்றால், நாம் ஒன்றிணைந்து (பேச்சு / நாடகம் அட்டைகள் / ஒரு படம் பார்க்க)." இந்த நோய்களின் வரம்புகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதோடு, அவர்களின் அறிகுறிகளை சிறப்பாகக் கொண்டிருக்கும் திட்டங்களை இரத்து செய்வதற்கு ஒருவரை மாற்றுகிறது என்று இது காட்டுகிறது.
- "எங்கள் மளிகை (அல்லது கிறிஸ்துமஸ்) ஷாப்பிங் செய்வோம், நான் உங்களை அழைத்துச் செல்வேன்." ஷாப்பிங் எங்களுக்கு மிகவும் களைப்பாக இருக்க முடியும், அது மற்ற இடங்களில் ஒரு மறக்கப்பட்ட உருப்படியை கடையில் மீண்டும் ஏற்ற மற்றும் இறக்கும் அல்லது கடையில் முழுவதும் மலையேற்றம் போன்ற விஷயங்களை உதவ அங்கு வேறு யாராவது உதவ முடியும். ஒரு நல்ல நண்பர் FMS & ME / CFS உடன் விடுமுறை ஷாப்பிங் படிக்க மற்றும் வெளியே மற்றும் பற்றி பயனுள்ளதாக ஆலோசனைகளை கொடுக்கும்.
- "இன்று நீ எவ்வளவு தூரம்?" இது ஆற்றல் மட்டங்களை தினமும் நாள் வேறுபடலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதோடு, உங்கள் துணைவரின் / அவளது வரம்புகளை வெளிப்படுத்தும் விதத்தில் உங்கள் தோழனாக உணர முடிகிறது.
- "பணிகள் எப்படி நடக்கிறன?" "நீ எப்படி உணர்கிறாய்?" இது வாழ்க்கையின் எல்லா அம்சங்களுக்கும் கதவு திறக்கிறது, அதற்கு பதிலாக உடல் நலம். பெரும்பாலான நாட்களில், எனக்கு அது மிகப்பெரியதாக இல்லை, ஆனால் என் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களும் நன்றாக இருக்கும்.
- "நான் (நீங்கள் / etc போன்ற ஒரு சவாரி / உதவி கொடுக்க) முடியுமா?" இது போன்ற ஒன்றைக் காட்டிலும் சிறந்தது, "எனக்கு நீங்கள் தேவையா ....?", ஏனென்றால், நபர் என்பதைக் குறிக்காமல் உதவுவதோ அல்லது சுமையைத் தாங்கிக்கொள்ளவோ விரும்பாத ஒரு விருப்பத்தை இது காட்டுகிறது.
உங்கள் நண்பரின் / குடும்ப உறுப்பினரின் நோய் மற்றும் வரம்புகளை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், நன்றி! நாட்பட்ட நோய்கள் தனிமையாகவும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள ஆதரவளிக்கும் மக்களை மதிப்பற்றதாகவும் இருக்கும்.