ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் பாதணிகளைக் கண்டறிதல்

உங்கள் உணர்திறன் காதுகளை கவனித்துக்கொள்

கே: "நிறைய வலி மற்றும் ஷூக்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் எனக்கு சிக்கல் இருப்பதால், என்னென்ன ஷூக்கள் சிறந்தவை என்று யாருக்கும் தெரியுமா? நான் பலரை முயற்சித்தேன், நான் முயற்சி செய்த அனைவருமே மிகவும் சங்கடமானவள், எனக்கு நல்லது, எது எது தேவையில்லை என்று எனக்கு யோசனை கொடுக்க முடியுமா? " -Jackie

பதில்: இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் நமக்கு மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை.

ஒரு ஆய்வு (நண்பர்) நமக்கு 50 சதவிகிதம் கால் வலி இருப்பதைக் காட்டுகிறது . எவ்வாறாயினும், எமக்கு உதவுவதில் எவ்விதமான ஆராய்ச்சியும் இல்லை, எனவே, தனிப்பட்ட அனுபவத்தை விட்டுவிட்டு ஒருவருக்கொருவர் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

சரியான காலணி கண்டுபிடித்து

இங்கே நான் ஒரு ஷூவை பார்க்கிறேன்:

• என் கால் வலி சமாளிக்க, நான் காலணிகளில் இருக்கும் எண்ணை ஒன்று நல்லது. நான் பிர்ன்க்டெட்களைப் போல ஒரு கடினமான சோலையைப் பயன்படுத்த விரும்பினேன், ஆனால் நான் அவற்றை இனிமேல் பொறுத்துக் கொள்ள முடியாது. இப்போது, ​​மிருதுவானது சிறந்தது.
• என் எண் இரண்டு தேவை பரம ஆதரவு - என் பரம அழுத்தம் நிறைய வைக்கிறது எதுவும், ஆனால் ஒரு சிறிய ஏதோ.
• மூன்றாவது இடம் போதுமான இடைவெளியாகும், அதனால் எந்தவொரு கட்டத்திலும் எதுவும் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காது. என் கால்களை அகலமாக இல்லை, ஆனால் எனது காலணிகள் பல.

நல்ல காலணிகள் விலையுயர்ந்தவையாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்போதுமே வசதியாக ஏதாவது செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. நான் வழக்கமாக மலிவான ஷூ ஸ்டோர்களில் ஷாப்பிங் செய்கிறேன் அல்லது விற்பனைக்காக பாருங்கள்.

நிச்சயமாக, ஒரு நபர் மற்றொரு வேலை செய்ய முடியாது வசதியாக என்ன.

சிறந்தது என்ன என்பதைப் பார்க்க, பரந்த அளவிலான காலணிகளில் முயற்சி செய்வது சிறந்தது.

நீங்கள் புதிய காலணி வாங்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நல்ல பதக்கத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் ஒரு பட்ஜெட் மீது அந்த ஒரு சிறிய spendy முடியும், ஆனால் ஒரு போனஸ் நீங்கள் பல ஜோடி காலணிகள் அவற்றை பயன்படுத்த முடியும் என்று.

ஸ்லிப்பர்ஸ் & சாக்ஸ்

என் கால்களை காயப்படுத்தும்போது, ​​நான் வெறுமனே வெறுங்காலுடன் போய்க்கொண்டிருப்பதைவிட வீட்டில் நன்றாகக் குனிந்து நழுவிக்கொண்டிருந்தேன்.

நான் கால் நுரையீரல் சில உண்மையில் மோசமான போட்ஸ் மூலம் என்னை வந்திருக்கும் நினைவக நுரை slippers வேண்டும்.

சரியான சாக்ஸ் உதவ முடியும் எவ்வளவு உணர என்னை நீண்ட நேரம் எடுத்து!

நான் மிகவும் மென்மையான சாக் செய்ய ஏனெனில் நான் நேசிக்கிறேன் என்று புதிய இழைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - அந்த முகடுகளில் என் தோல் மீது அரைக்கும் மற்றும் அதை எரிக்க செய்யும்.

என் பிடித்தவை உண்மையில் ரப்பர் மற்றும் பிற செயற்கை இழைகள் செய்யப்படுகின்றன, மற்றும் அவர்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறார்கள்! அவர்கள் இறுக்கமாக இல்லாமல் என் தோல் எதிராக ஆதரவான மற்றும் மென்மையான உணர்கிறேன், இன்னும் அவர்கள் இல்லை-கூனிக்கு காலணிகள் செய்ய திணிப்பு சேர்க்க போதுமான தடித்த இருக்கும். அவர்கள் குறிப்பாக சூடாக இருக்கிறார்கள், நான் நிச்சயமாக குளிர்காலத்தில் தேவை.

மூங்கில் சாக்ஸ் கூட ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, மற்றும் நான் வீட்டில் சுற்றி அணிய சில சூப்பர் மென்மையான டெர்ரி துணி வேண்டும்.

நீங்கள் தோல் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் இருந்தால், புதிய இழைகள் முயற்சிக்கும் போது கவனத்துடன் ஜாக்கிரதையாக.

நான் சளி நெகிழ்திறன் அவர்களுக்கு வலி நிறைய ஏற்படுத்தும் என்று ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பல மக்கள் கேட்டிருக்கிறேன். அது உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை என்றால், நீங்கள் நீரிழிவு சாக்ஸ் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

காலணி மற்றும் பிற வகையான ஆடைகளுடன் அதிகமான உதவியைப் பெறுங்கள்:

• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் குறைவான வலிக்கு பிடித்த

வெப்ப நிலை

எங்களுக்கு சில, குளிர் அடி = புண் அடி, மற்றும் சூடான அடி = பஃபாய், அசி கால்களை. நம்மில் பலர் நம் கால்களை ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்திருக்க போராடுகிறோம், ஆனால் நாம் பிரச்சனையில்லை என்றால் இல்லை.

குளிர்காலத்தில், அவற்றை மூடி வைக்கவும். அவர்கள் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், உஷ்ணத்தை வெளியேற்றவும், சூடாக வெளியேறவும், வெப்பமான திண்டு அல்லது அரிசி பையை பயன்படுத்தவும்.

கோடையில், குளிர்ந்த நீரில் பனிச்சறுக்குகளை அல்லது ஊறவைக்கலாம்.

உங்கள் கால்களும் / அல்லது கைகளும் நீலமாக மாறினால், ரெயினோட்ஸ் நோய்க்குறி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். இது நிரந்தர சேதம் விளைவிக்கும், எனவே மற்றொரு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறியாக இது எழுதக்கூடாது.

மேலும் அறிக:

• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் வெப்பநிலை உணர்திறன்
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் வெப்பத்தைத் திணித்தல்
• குளித்ததில்லை! ஃபைப்ரோமியால்ஜியா & கோல்ட் சர்வைவல்

_{ஆதாரம்:}

_{நண்பர் ஆர், பென்னட் ஆர். எம். கீல்வாதம் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை. 2011 ஏப் 8; 13 (2): R58. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இம்பாக்ட் கேள்வித்தாள் (FIQR) மற்றும் அதன் மாறுபாடு Symptom Impact Questionnaire (SIQR) ஆகியவற்றின் பகுப்பாய்வின் பகுப்பாய்வில், மருத்துவ கேள்விகளில் முடக்கு வாதம் மற்றும் அமைப்பு ரீதியான லூபஸ் இருந்து ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை வேறுபடுத்துகிறது.}