அகாசியன் சென்டெனியன்ஸின் பழம்பெரும் வாழ்நாள்

கச்சா கடலின் கிழக்கு கடற்கரையிலும், காகசஸ் பகுதியின் தென்கிழக்கு பகுதியிலும் அப்காஜியா (அல்லது தன்னாட்சி குடியரசு ஆப் அப்காஜியா) என அழைக்கப்படும் ஒரு பகுதியாக அங்கீகரிக்கப்படும் பகுதி ஆகும். தெற்கு ரஷ்யாவில் காகசஸ் மலைகளில் வாழ்கிறவர்கள் அக்பாசியா, அவர்களின் நம்பமுடியாத வாழ்நாள் மற்றும் ஆயுட்காலம் என்று அறியப்படும் மக்களுடைய சமுதாயம். இந்த ஒப்பீட்டளவில் சிறிய குழுவினர் மிக நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நீண்ட காலமாக புகழ் பெற்றிருக்கிறார்கள்.

உண்மையில், 1960 கள் மற்றும் 1970 களில், 150 வயதிற்குட்பட்ட ஆயுட்காலம், 110 வயதில் திருமணம், மற்றும் 136 வயதில் குழந்தைகள் தந்தையைப் பெற்ற ஆண்களின் கதைகள்! சோவியத் யூனியனின் பிரச்சாரத்தால் உருவாக்கப்பட்ட மிகப் பெரிய கூற்று, ஷிராலி முஸ்லொவ்வ் என்ற ஒரு அப்காசியன் மனிதன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க 168 வயதை அடைந்ததாக இருந்தது. சோவியத்துக்கள் அவரை மற்றும் ஒரு அஞ்சல் தபால் முத்திரையுடன் அவரது வாழ்நாள் கௌரவித்தனர், சிலர் கேட்கும் வகையில், கதைகள் உண்மையாக இருக்கின்றனவா?

அப்காசியா எப்படி பழையது?

வெறுமனே வைத்து, centenarians மற்றும் supercentenarians அற்புதமான கதைகள் முற்றிலும் உண்மை இல்லை. எதிர்பார்த்தபடி, அப்காசியாவின் நீண்டகால புராணங்களைப் பற்றி மிகைப்படுத்தப்பட்டது. அப்காசியன் கலாச்சாரம் மிகுதியாக வெகுமதி பெற்றது, பல மக்கள் மிகைப்படுத்தப்பட்டனர். மேலும், பல நம்பமுடியாத கதைகளைப் போலவே, நவீன புராணத்தின் ஒவ்வொரு சொல்லையும் சத்தியம் மேலும் மேலும் அலங்கரித்திருக்கலாம்.

மிகைப்படுத்தப்பட்ட கதைகள் இருந்தபோதிலும்கூட, நவீன வரலாற்றில் மிக நீண்ட வாழ்வுடைய சமூகங்களில் அப்காசியர்கள் இருந்தனர், இன்னும் உலகில் உள்ள பெரும்பாலான நாடுகளைவிட இன்னும் பல நூற்றாண்டுகளாகவே இருந்தனர் - இன்னும்.

அந்த வேறுபாட்டிற்கு அப்பால், அப்காசியர்கள் ஆரோக்கியமான வயதான மக்களிடையே உள்ளனர் - மனநிலை மற்றும் உடல் ரீதியாக. மலைகளை ஓடி, சிரிக்க, நடனமாடுவதற்கு மூப்பர்கள் தெரிந்திருக்கிறார்கள். எவ்வளவு காலம் வாழ்கிறார்களோ அப்படியே வாழ்கிறார்களோ, அவற்றின் கலாச்சாரம், சமுதாயம் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை ஆகியவற்றின் பெரும்பகுதி காரணமாக இன்று நம் நாட்டில் இல்லாத நாட்பட்ட நோய்கள் எதுவுமே பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பது தெளிவாகிறது.

அவர்களின் உடற்பயிற்சி திட்டம்

அப்காசியா மலைகளில் வாழ்கிறதோடு ஒவ்வொரு நாளும் கிட்டத்தட்ட மெல்லிய மலைக் காற்றில் கீழே இறங்கி செல்கிறது. இந்த தொடர்ச்சியான செயல்பாடு, அப்காசியாவின் பழைய உறுப்பினர்களை உடற்பயிற்சி நிகழ்ச்சிகளுக்கு அல்லது முறையான உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்ப்பது என்று கூறப்படுகிறது.

உணவுமுறை

அசாதாரணமான வாழ்க்கை முறையைத் தவிர, அப்காசியா பெரும்பாலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பின்தொடர அறியப்படுகிறது, புதியதாக வலியுறுத்துகிறது (இது "காலை-காலை-இது" புதியது) உணவுகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள். நாள் பொதுவாக தோட்டத்திலிருந்து அறுவடை செய்யப்பட்ட மூல கிரீன்களின் ஒரு புதிய கலவைடன் தொடங்குகிறது. ஒவ்வொரு உணவிலும் கொட்டைகள் நொறுக்கப்பட்டன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மதிப்பில் கொண்டு வரப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் மாட்ஜோனி, ஒரு பால் குடிப்பழக்கத்திற்காக அறியப்படுகின்றன. ஆனால் அப்காசியன் மக்கள் சாப்பிடுவது என்னவென்றால் அவை சாப்பிடுவதில்லை. அவர்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, எண்ணெய்கள், அல்லது சர்க்கரைகளை சாப்பிடாத சமூகம்.

அவர்கள் சாப்பிடும் புதிய உணவைத் தெரிந்து கொள்வது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த கலோரிக் உட்கொள்ளும் முறையையும் அறியலாம். சராசரியாக Abkhasian உணவு நாள் ஒன்றுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட 2000 கலோரி கீழே உள்ளது. அப்காசியா ஆரோக்கியமான உணவை மட்டும் சாப்பிடவில்லை ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் மிக அதிகமான உணவுகளை உட்கொள்வதில்லை, பல ஆயுர்வேத ஆய்வாளர்களுக்கான ஆச்சரியம் இல்லை, கலோரி உட்கொள்ளல் கட்டுப்படுத்தப்படுவது ஆய்வக சூழ்நிலைகளில் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அவர்களின் வாழ்நாள் "இரகசியம்"

அப்காசியன் மக்களின் மிகப்பெரிய வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு ரகசியம் இல்லை என்று பெரும்பாலான வல்லுனர்கள் ஒப்புக்கொள்வார்கள். ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவும் கூடுதலாக, அப்காசியாவிலும் வலுவான கலாச்சார தாக்கங்கள் இருந்தன, அவற்றில் தொன்னூறு வயதினருக்கும், ஒரு நூறுக்கும் கூட சமுதாய உறுப்பினர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தது. நீங்கள் அப்காசியாவிலிருந்து ஒரு படிப்பினை எடுத்துக் கொள்ள விரும்பினால், இது உண்மையாக இருக்கட்டும்: அவர்கள் உண்மையில் வளர்ந்து வரும் பழைய அனுபவங்களைப் பெறுவார்கள். ஒரு குழுவாக, உலகின் பெரும்பகுதிகளைப் போலல்லாமல், அவர்கள் வயதானவர்களுக்கு எதிர்நோக்குகிறார்கள். வயது அவர்களின் சமூகம், தீவிர மரியாதை, மற்றும் ஒரு இடத்தில் உணர்வு ஆகியவற்றைக் கொடுக்கிறது.

அவர்களது முதுமை காலத்தில், அப்காசியர்கள் வார்த்தைகளின் மேற்கத்திய அர்த்தத்தில் "ஓய்வு பெறுவதாக" தெரியவில்லை மற்றும் அவர்களது வாழ்வின் இறுதி வரை அவர்களின் சமுதாயத்தில் செயலில் பங்கேற்பவர்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெனட், சூலா. அப்காசியர்கள்: காகசஸ் நீண்ட வாழும் மக்கள் . நியூ யார்க்: ஹோல்ட், ரைன்ஹார்ட், மற்றும் வின்ஸ்டன்.}

_{ராபின்ஸ், ஜான். ஆரோக்கியமான 100: உலகளாவிய ஆரோக்கியமான மற்றும் மிக நீண்ட வாழ்நாள்களின் விஞ்ஞானபூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட சீக்ரெட்ஸ் . நியூயார்க்: ரேண்டம் ஹவுஸ், 2006.}