எல்-அர்ஜினின் சில நேரங்களில் அர்ஜினைன் போல் குறிப்பிடப்படுகிறது, பல்வேறு வகையான உணவுகள் மற்றும் சில கூடுதல் பொருள்களில் அமினோ அமிலம் காணப்படுகிறது. எல்-அர்ஜினைன் அரை-அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகக் கருதப்படுகிறது. அதாவது, உங்கள் உடல் பொதுவாக முக்கிய உயிர் வேதியியல் செயல்முறைகளுக்கு போதுமான அர்ஜினைன் செய்கிறது என்றாலும், உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அர்ஜினைன் அளவை வழங்க கூடுதல் தேவைப்படும் சில அரிய நிகழ்வுகள் உள்ளன.
எல்-அர்ஜினைன் பல்வேறு வகையான சுகாதார நிலைகளில் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, இதய நோய், ஒற்றைத்தலைவலி, காயம் சிகிச்சை மற்றும் கவலை. ஆர்க்கெலினின் விறைப்புத்தன்மை, இதய செயலிழப்பு, முன்-எக்ம்ப்ராம்பியா, சில வகையான வாஸ்குலர் நோய்கள் - மற்றும் உயர் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட் அளவுகளை மேம்படுத்த உதவலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
L- அர்ஜினைன் உங்கள் கொலஸ்டிரால் அளவுகளை குறைக்க முடியுமா?
ஒரு சில மனித ஆய்வுகள் உங்களுடைய கொழுப்பு அளவுகளில் L- அர்ஜினைனின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்திருக்கின்றன. L-arginine எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவு மற்றும் மொத்த கொழுப்பு அளவுகளை 7% வரை மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் வரை 6% வரை குறைக்க முடியும் என்பதை இன்று வரை ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, மற்ற ஆய்வுகள் ஒரு ஜோடி HDL கொழுப்பு அளவு 9% வரை அதிகரித்துள்ளது என்று தெரியவந்தது. ஒரு சிறிய ஆய்வில் L- அர்ஜினைன் லிபோபிரோதீன் (a) மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற LDL ஆகியவற்றை சற்றே குறைக்க முடியும் என்று காட்டியது, ஆனால் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் புள்ளியியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல. மற்ற ஆய்வுகள், L- அர்ஜினைன் கொழுப்பு அளவுகளை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்கவில்லை.
எல்டிஎல், எச்.டி.எல், மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஆகியவற்றைத் தாங்குவதற்கு எல்-அர்ஜினைனின் திறனில் விலங்கு ஆய்வுகள் கலந்ததாகத் தோன்றுகிறது.
இந்த ஆய்வில், எல்-அர்ஜினைன் கூடுதல் 6 முதல் 9 கிராம் வரை எட்டு வாரங்கள் வரை அதிக கொழுப்பு அளவு கொண்ட நபர்கள் எவரும் எடுத்திருக்கவில்லை.
அடிக்கோடு
L-arginine உங்கள் கொழுப்புச்சத்து குறைப்பதைப் பயன்படுத்துவதைப் பல ஆய்வுகள் ஆய்வு செய்யவில்லை.
ஒரு சில ஆய்வுகள் உறுதிமிக்க முடிவுகளைக் காட்டியிருந்தாலும், L- அர்ஜினைன் மற்றும் உங்கள் கொழுப்புத் தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைக் காண்பிப்பதற்காக மேலும் நடத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் உடல் போதுமான அர்ஜினைன் செய்ய முடியும். இருப்பினும், அநேக கொழுப்பு-நட்பு உணவுகள் உள்ளன - கொட்டைகள், கோழி, விதைகள் மற்றும் சில தானியங்கள் உட்பட - அவை அர்ஜினைன் உள்ளடக்கத்தில் அதிகம். முதலில் உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனருடன் ஆலோசிக்காமல் நீங்கள் L- அர்ஜினைன் சப்ளைகளை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது - உங்கள் கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க L- அர்ஜினைன் கூடுதல் பயன்பாடுகளை கருத்தில் கொண்டு குறிப்பாக. உங்கள் லிப்பிட் அளவைக் குறைப்பதற்கு மற்ற, இன்னும் நிரூபிக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் உள்ளன.
> ஆதாரங்கள்:
> ப்ளூம், ஏ, கேனான், ஆர்., III, காஸ்டெல்லோ, ஆர்., ஷென்கே, எச், மற்றும் செக்கா, ஜி. எண்டோகிரைன் ஜே லேப் Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> வாய்வழி எல்-அர்ஜினின் நிர்வாகம் பருமனான நோயாளிகளுக்கு இதய நோய்களோடு தொடர்புடைய ஆந்த்ரோமெட்ரிக் மற்றும் உயிர்வேதியியல் குறியீடுகளை மேம்படுத்துகிறது: ஒரு சீரற்ற, > ஒற்றைக் குருதி > பிளாஸ்போ கட்டுப்படுத்தப்பட்ட > மருத்துவ சோதனை. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> இயற்கை தரநிலை. (2014). எல்-அர்ஜினைன் [மோனோகிராம்]. Yin, WH, Chen, JW, சாய், சி, சியாங், MC, யங், எம்எஸ் மற்றும் லின், எஸ்.ஜே. L- அர்ஜினைன் இண்டோடெலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எல்.டி.எல் ஆக்சிஜனேஷன் நோயாளிகளிடமிருந்து நிலையான கரோனரி தமனி நோயைக் குறைக்கிறது. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997