நீங்கள் மார்பக புற்றுநோய்க்கு ஒரு முதுகெலும்பு இருந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது அறுவைச் சிகிச்சைகள் ஏற்படலாம். அறுவைச் சிகிச்சைகள் பொதுவாக மார்பக மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையின் போது வைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அவளது செவிலியர் நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் போது உங்கள் வடிகால் எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறித்து உங்களுக்கு அறிவுறுத்தல்கள் தரும்.
இங்கே நீங்கள் வடிகால் பாதுகாப்பு மற்றும் பின்தொடர் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
கண்ணோட்டம்
நீங்கள் மார்பக அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு, அறுவை சிகிச்சை வடிகால் குணப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. திரவ பெரும்பாலும் ஒரு மார்பக அகற்றப்படும் பகுதியில் வளரும், மற்றும் இந்த திரவம் நீக்கப்பட்டது என்றால் அது வலி அழுத்தம் மற்றும் தாமதம் சிகிச்சைமுறை ஏற்படலாம். வடிகுழாய்களின் நீளம் ஒரு செரோமாவை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, இது சங்கடமானதாகவும், சில சமயங்களில் வடுவை ஏற்படுத்தும் திரவத்தின் தொகுப்பாகவும் இருக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் மருத்துவர் திரவம் திரட்டப்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்படும் பகுதிகளில் வடிகால் வைக்கும்.
திரவத்தை திரட்டுவதற்கும் இடையில் ஒரு வடிகால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்க்கு இடமளிக்கும் இடத்திற்கும் இடையில் ஒரு வர்த்தகம் உண்டு. வடிகால் உடலில் நுழைவதற்கு பாக்டீரியாவை ஒரு வழியை வழங்குகிறது, மேலும் உலர் மற்றும் சுத்தமான வடிகுழாய்களின் பரப்பளவு முக்கியமானது.
பெரும்பாலான வறண்டுகள் 2 முதல் 3 வாரங்கள் வரை நீக்கப்பட்டிருக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் மருத்துவமனையிலிருந்து வெளியேறும்போது சிலர் நீக்கப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் மற்றவர்கள் 3 வாரங்களுக்கு மேலாக நீடிக்கப்பட வேண்டியிருக்கலாம்.
இருப்பினும், 21 நாட்களுக்கு அவர்கள் இருந்த இடத்தில் தொற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து விரைவாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. சர்க்கரை நோயாளிகள், நீண்ட காலமாக 24 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக 20 முதல் 30 சி.சி.க்கள் குறைக்கப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.
அறுவைசிகிச்சை வடிகால்கள் பொதுவாக தேவைப்படும் மார்பக அறுவை சிகிச்சை
வடிகால் தேவைப்படும் அறுவை சிகிச்சைகள் திரவ சிகிச்சையின் போது சேகரிக்கப்படும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. வடிகுழாய்களால் அல்லது முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வடிகால் பொதுவாக தேவைப்படுகிறது. உடனடியாக புனரமைப்புடன் நீங்கள் இருதரப்பு முதுகெலும்பு இருந்தால் நீங்கள் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நிணநீர்க் குழாய் சிதறல் இருந்தால் ஒரு தனி வடிநீர் குழாய் அடிக்கடி வைக்கப்படும்.
உங்கள் வடிகால் இடம் உங்கள் அறுவை சிகிச்சையைச் சார்ந்திருக்கும், ஆனால் உங்கள் நிணநீர்க்குழாய்களில் ஒரு வடிகால் மற்றும் நீள் நிணநீரை நீக்கிவிட்டால், உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு வடிகால் அடங்கும்.
நீங்கள் அறுவைசிகிச்சை உயிரணுக்கள் , லம்மாட்டோமிமி அல்லது ஒரு செண்டினைல் முனை உயிரணுப் பரிசோதனையில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வழக்கமாக வடிகால் குழாய் தேவையில்லை. நீங்கள் நேர்மறை செண்டினைல் முனைகள் மற்றும் ஒரு நிணநீர் முனை சிதைவு செய்யப்படுகிறது கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், எனினும், நீங்கள் வாய்ப்பு இடத்தில் ஒரு வடிகால் எழுந்திருக்கும்.
அறுவை சிகிச்சை டிரைன்களின் வகைகள்
பல்வேறு வகையான அறுவை சிகிச்சை வடிவுகள் இருந்தாலும், பெரும்பாலும் மார்பக அறுவை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் வகை ஜாக்சன்-ப்ராட் வடிகால் அமைப்பு ஆகும். இந்த வடிகால் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை துறையில் வைக்கப்பட்டு, நெகிழ்திறகு குழாய்களுடன் இணைக்கப்பட்டு உங்கள் சருமத்திற்கு தைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் வெளியே, அது ஒரு தடுப்பவர் ஒரு மென்மையான பிளாஸ்டிக் விளக்கை முடிவடைகிறது. புல்வெளி அகற்றப்படும் திரவத்தை பிடித்து பிடித்து வைத்திருக்கும் பகுதி.
அறுவை சிகிச்சை வடிகால் எப்படி பராமரிக்க வேண்டும்
நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து எழுந்திருக்கும்போது
நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து விழித்திருக்கும்போது, உங்கள் மீளுருவாக்க அறிகுறிகள் உங்கள் வடிகட்டிகளுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன. குழாய்களின் நீளம் (வழக்கமாக 14 முதல் 18 அங்குலங்கள்) பொறுத்து, இது IV கோடுகள், படுக்கைகள் மற்றும் அருகிலுள்ள வேறு எதையும் கொண்டு சிக்கலானதாக இருக்கும்.
ஆரம்பத்தில் உங்கள் தாதியின்போது உங்கள் பல்புகள் கழிக்கப்படும், இது எப்படி நடந்தது என்பதை உங்களுக்கு கற்பிக்கத் தொடங்கும். ஒவ்வொரு குழாயிலிருந்தும் வடிகால் அளவு குறிக்கும் ஒரு பதிவு புத்தகத்தை அவர் தொடங்குவார், மேலும் உங்கள் வடிகால் அகற்றப்படும் வரை இந்த செயல்முறை தொடரும்.
நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டுச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் உடல்நலக் குழாய் வடிகால் நிர்வாகத்தை மறுபரிசீலனை செய்யும், உங்களை அழைக்க வேண்டும் என்று ஒரு அறிகுறிகளைப் பற்றி கூறுங்கள்.
இடத்தில் உங்கள் வடிகால் வைத்திருங்கள்
அறுவைசிகிச்சை வடிகுழாய்களின் மிகக் கடினமான பகுதிகள் குழாய்கள் மற்றும் வடிகால் வசதியுள்ள துறைமுகங்கள் ஆகிய இரண்டுமே நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. ஒரு சிறிய முன்கூட்டியே இல்லாமல், இது விறுவிறுப்பாக உணர முடியும், நீங்கள் தற்செயலாக வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்னர் ஒரு வடிகால் வெளியேற்றலாம்.
ஒரு சிறப்பு வடிகால் நிர்வகித்தல் ஆடை ஒரு lifesaver இருக்க முடியும், மற்றும் பல மார்பக புற்றுநோய் உயிர் பிழைத்தவர்கள் கண்டறியப்பட்டது யார் தங்கள் நண்பர்கள் தேர்வு. இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு பருத்தி காமிக்ஸ் உள்ளன. ஒரு நல்ல காமிஸோல் பைகளில் அல்லது பைட்டுகள் கொண்டிருக்கும், அவற்றை பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள், அவற்றை இணைக்க மற்றும் பாதுகாப்பு கோணங்களை மீண்டும் இணைக்க போதுமான துணிச்சலானது, வரிகளை கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் கீறல் தளங்களுக்கு எதிராக தேய்க்கவும் மற்றும் சங்கடமானதாகவும் இருக்கும். இது உங்கள் காயத்தின் தளத்தை இழுக்கவோ, அல்லது நீங்கள் கடந்து செல்லும் பொருள்களில் அவர்கள் பிடிக்கக்கூடிய இடங்களில் சுதந்திரமாக ஊசலாடவோ கூடாது. நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் மென்மையான பருத்தி மார்பக வடிவங்களை செருகலாம்.
பிற விருப்பங்களை பெரிய, அறைகளான பிளவுசுகள், மற்றும் முன்னர் திறந்திருக்கும் பெரிதான ஸ்வெட்டர்ஸ் அல்லது ஸ்வாட்ஷிர்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறிது காலத்திற்கு உங்கள் தலையில் ஆடைகளை இழுப்பது கடினமாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் அதை வாங்கும்போது மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இரவில் தூங்கும்போது, உங்கள் வடிகால் இடத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு "சுறுசுறுப்பான ஸ்லீப்பர்" என்றால், நீங்கள் உங்கள் பின்னால் அல்லது ஒரு வடிகட்டியில் தூங்க வேண்டும். பிந்தைய முள்ளெலும்பு ஆடை பற்றி மேலும் அறிய.
உங்கள் வடிகட்டுதல் காலியாக்குதல் மற்றும் கண்காணித்தல்
உங்கள் அறுவைசிகிச்சை பல்புகளை வடிகட்டுவதன் மூலம் யாரோ உங்களுக்கு உதவுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தால், உங்கள் வடிகால்கள் காலியாகிவிடும் போது உங்களுடன் யாராவது இருப்பதை ஏற்பாடு செய்ய உதவுகிறது.
உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நர்ஸ் உங்கள் வடிகால் அளவை எவ்வாறு அளவிட வேண்டும் என்பதை விளக்குகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு அளவிற்கும் முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும். ஆரம்பத்தில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 100 சிசி வடிகால் வசதியுடன் இருப்பீர்கள், ஆனால் இது சீராக குறைந்துவிடும். தினசரி இரண்டு அல்லது நான்கு தடவை உங்கள் கால்களை காலி செய்யும்படி நீங்கள் கேட்கப்படலாம், ஆனால் அவர்கள் மூன்றில் இரண்டு பங்கு முழுக்கமாக இருந்தால் நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் வடிகால் நீக்கப்பட்ட பிறகு நீ வடிகால் வசதியையும் நிறத்தையும் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் வடிகால் ஆரம்பத்தில் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக இருக்கும், ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு வைக்கோல் வண்ணம் மற்றும் மெல்லிய தோற்றத்துடன் இருக்கும். உங்கள் விளக்கை காலியாக்கிவிட்ட பிறகு, நீங்கள் கணினியை மூடும்போது ஒரு வெற்றிடத்தை மீண்டும் உருவாக்கியிருப்பதை உறுதிப்படுத்த மெதுவாக அதை அழுத்துங்கள்.
நீங்கள் வடிகால் அளவு படிப்படியாக குறையும், ஆனால் நீங்கள் வடிகால் அதிகரிப்பு கவனிக்கும்போது நேரங்கள் இருக்கலாம். இது நடந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். அதிகரித்த வடிகால் நீங்கள் அதை தாண்டிவிட்டீர்கள் என்பதற்கும் ஒரு சில நாட்களுக்கு எளிதாகவும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் சருமம் நோய்த்தொற்றுக்கான அறிகுறிகளைக் காணும் வடிகால் பகுதியை பரிசோதிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
வாழ்க்கை மற்றும் நகரும் சுற்றி நகரும்
அவர்கள் பாதுகாப்பாக இல்லை என்றால் நீங்கள் நடக்க எதுவும் உங்கள் வடிகால் குழாய்கள் பிடிக்க மிகவும் எளிது. நீட்சி மற்றும் இழுத்தல் ஆகியவை அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் சில நேரங்களில் கட்டுப்படுத்தப்படலாம், குறிப்பாக இடத்தில் வடிகால் கொண்டு வரலாம். உங்கள் அறுவை சிகிச்சையின் முன், பொதுவாக பயன்படுத்தக்கூடிய விருப்பங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு வளைக்க வேண்டிய இடங்களில் வைக்க உதவுகிறது.
ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு எடை கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பீர்கள், எனவே மளிகை கடைக்கு நீங்கள் சென்றால் யாரோ உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள். வனப்பகுதிகளில் ஓட்டுநர் பற்றி சிபார்சுகள் பரிந்துரைக்கின்றன, மேலும் சிலர் இது முற்றிலும் தவிர்க்கப்படுவதை பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் உந்துதலை தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு பயணியாக ஒரு காரில் நீங்கள் சவாரி செய்யும் போது, ஒரு சிறிய, மென்மையான, ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் தட்டையான தலையணை உங்கள் அறுவைசிகிச்சை தளம் மற்றும் வடிகால்கள் மற்றும் உங்கள் இருக்கை பெல்ட் ஆகியவற்றிற்கு இடையில் வைக்க விரும்பலாம்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குளிப்பதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு காலம் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். குளியல் அறிவுறுத்தல்களுக்கு மருத்துவர்கள் வேறுபடுகின்றனர். நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு கீழே இருந்து சுத்தம் செய்ய மழை தலையை பயன்படுத்த முடியும் என்றாலும் சில, உங்கள் வடிகால் அகற்றப்படும் வரை கடற்பாசி குளியல் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.
உங்கள் கைகளை கழுவுதல், உங்கள் கரங்களின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தின் காரணமாக ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், அது மடுவின் மீது சாய்வது சங்கடமாக இருக்கலாம். சிலர் ஒரு கூந்தல் ஷாம்புக்குள் ஷாம்புக்கு தங்களை சிகிச்சை செய்துகொள்வது நல்லது.
ஒரு குழாயில் ஊறவைத்தல் அல்லது சூடான தொட்டிக்குள் நுழையும் போது, நீங்கள் வடிகால் போதுமானதாக இல்லை.
பொதுவான வடிகால் சிக்கல்கள்
நீங்கள் வடிகால் போது நீங்கள் சந்திப்பதில்லை சில பிரச்சினைகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- அதிகரித்த வடிகால்: சிலர் அதிக செயலற்ற நிலையில் இருந்தால் வடிகால் அதிகரித்துள்ளது, மற்றவர்கள் இந்த வழக்கில் இல்லை.
- குழாயில் உள்ள மடிப்பு: சில சமயங்களில், மக்கள் தங்கள் குழாயில் ஒரு கம்பியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். இது ஏற்படுகிறது என்றால், மெதுவாக பகுதி அழுகையை முயற்சி.
- வெற்றிட அழுத்தத்தை இழத்தல்: உங்கள் பூனை காலியாகிவிட்ட பிறகு சரியான வெற்றிடம் உருவாக்கப்படவில்லை என்றால் உங்கள் வடிகால் திரவத்தை அகற்றுவதில் தோல்வி ஏற்படலாம். இது ஏற்படுமாயின், திரவத்தில் கட்டமைக்கப்படுவது சங்கடமானதாக இருக்கலாம்.
- நோய்த்தொற்று: தளத் தொற்றுக்கள் அசாதாரணமானவை அல்ல, மேலும் உங்கள் வடிகால்கள் அதிகமாக இருக்கும் (கீழே பார்க்கவும்).
நோய் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
வடிகால் உங்கள் உடலுக்கு பாக்டீரியா ஒரு அணுகல் வழியை வழங்குகிறது, மற்றும் நீண்ட வடிகால் அதிக ஆபத்து உள்ளது. இது 21 நாட்களுக்கு மேலாக இருக்கும்போது இது பற்றி மேலும் அதிகமாகிறது. வடிகால் தொடர்பான நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- 101 ° F (38.3 ° C) அல்லது அதிக வெப்பநிலை கொண்ட ஒரு காய்ச்சல்
- வடிகால் சுற்றியுள்ள உங்கள் சருமத்தின் சிவப்பம்
- வடிகால் உங்கள் உடல் வெளியேறும் அங்கு கடினத்தன்மை அல்லது உறுதியான
- உங்கள் வடிகால் துடைப்பதை விட அழுகல்
- நுழைவு தளத்தில் உங்கள் வடிகால் அல்லது காலியிடம் காலியாகிவிடும் போது ஃவுளூல் மெல்லிய வடிகால்
- உங்கள் வடிகால் தளங்களில் வலி அல்லது அசௌகரியம்
உங்கள் டாக்டரை அழைக்க எப்போது
நீங்கள் எந்த கவலையும் அல்லது கேள்விகளையும் வைத்திருந்தால் அல்லது பின்வரும் சிக்கல்களில் ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்கினால், உங்கள் மருத்துவர் அழைக்கப்பட வேண்டும்:
- உங்கள் வடிகால் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேலாக சிவப்பு நிறமாக இருந்தால்
- மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எந்தவொரு அறிகுறிகளையோ அறிகுறிகளையோ நீங்கள் உருவாக்கினால்
- வடிகால் குழாய் அறுவைசிகிச்சை தளத்தில் செருகப்பட்ட இடத்திலிருந்து ஒரு பெரிய அளவு திரவம் கசியும்போது
- உங்கள் வடிகால் வெளியீடு திடீரென்று குறையும் அல்லது திடீரென நிறுத்தப்படும்
- நேரம் செல்லும் போது உங்கள் வடிகால் மெல்லியதாக இருக்கும்
- உங்கள் விளக்கை உறிஞ்சுகிறது என்றால்
- உங்கள் வடிகால் வெளியேறினால்
உங்கள் வடிகால் நீக்கப்பட்டது
அறுவைச் சிகிச்சைகள் இடங்களில் விட்டுச்செல்ல விரும்பும் அளவுக்கு மாறுபடும். 24 மணி நேரத்திற்குள் ஒரு வடிகட்டிலிருந்து 20 முதல் 30 cc க்கு குறைவாக இருக்கும் போது பெரும்பாலான வடிகால் அகற்றப்படும். நீங்கள் இன்னும் 30 க்கும் மேற்பட்ட சி.சி. வடிகட்டி கொண்டிருக்கின்றீர்கள், ஆனால் 3 வாரங்களுக்கு வடிகால் அமைக்கப்பட்டிருந்தால், தொற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் எந்த இடத்திலும் நீங்கிவிடும்.
ஒரு சில வாரங்களுக்கு வடிகால்கள் மூலம் நடைபயிற்சி பிறகு வடிகால்-இலவச என்ற சிந்தனை பெரும்பாலும் நீக்கப்பட்டது பற்றி எந்த கவலை குறைக்கிறது. உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சையின் போது உங்கள் வாய்க்கால்கள் உங்கள் வாய்க்கால்களை அகற்றுவதால், அதைப் பிரித்தெடுத்தல் மற்றும் மெதுவாக குழாய் வெளியே இழுப்பது. நீங்கள் ஒரு இடைப்பட்ட இழுப்பு உணர்வு கவனிக்க வேண்டும் ஆனால் இது ஒரு சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் இந்த செயல்முறை எந்த வலி மருந்துகள் தேவையில்லை.
உங்கள் வாய்க்கால் வெளியே வந்துவிட்டால், உன்னுடைய உடம்பைக் கேளுங்கள், உன்னுடைய உடைகள் உன்னுடைய உடைகள் பரிந்துரைக்கின்றன. உங்கள் bras, ஆதரவு வசதியாக, மற்றும் மிகவும் இறுக்கமான இருக்க வேண்டும். Underwire bras தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
குழாய் உங்கள் தோலை உற்சாகப்படுத்திய சிறிய வடுக்கள் உங்களுக்கு உண்டு, ஆனால் இவை பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் மங்காது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் ஒரு முதுகெலும்பு அல்லது மார்பக மறுசீரமைப்பு இருந்தால், நீங்கள் விழித்திருக்கும் போது அறுவை சிகிச்சையால் நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள். இந்த வடிகால் உங்கள் மார்பில் உள்ள திரவம் உருவாக்கத்தை நீக்குகிறது, இது உங்கள் கீறலின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் தொற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
வாழ்க்கை வடிகால் ஒரு எல்லை இருக்க முடியும், ஆனால் சில forethought இந்த எளிதாக செய்ய முடியும். நீங்கள் உங்கள் மாஸ்டெக்டாமிக்கு திட்டமிட்டிருந்தால், முன்னோக்கு திட்டமிடுவதற்கு மற்ற கருத்துகளும் உள்ளன.
வடிகால் உங்கள் சிகிச்சைமுறை கண்காணிக்க ஒரு வழி இருக்க முடியும். உங்கள் வடிகால் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்து வருவதால், நீங்கள் புற்றுநோயிலிருந்து இன்னொரு நாள் தூண்டுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.
> ஆதாரங்கள்
> சென், சி., லின், எஸ்., ஹங், சி. மற்றும் பி. நோய்த்தடுப்பு ஆபத்து தொடர்புடைய மேலும் ப்ரீஸ்டெசிஸ்-அடிப்படையிலான மார்பக மறுசீரமைப்பு உள்ள தினசரி வடிகால் தொகுதி விட வடிகால் காலம்: ஒரு கூட்டம் ஆய்வு. மருத்துவம் (பால்டிமோர்) . 2016. 95 (49): e5605.
> தாம்சன், டி., ட்ரெவட், ஏ. மற்றும் டி. ஃபர்ர்னிஸ். உட்செலுத்துதல் வடிகால் அகற்றப்பட வேண்டுமா? டைம்-லிமிடெட் வெர்சஸ் வால்யூம் டிரான்ட்ரன்ட் ஸ்ட்ராடீஸ்ஸின் மெட்டா அனாலிஸிஸ் டிரீன் ரிமோன் டைமிங் டிரைவ் அக்சில்லரி லிம்பெண்டெக்டமிமி. ஜர்னல் ஆஃப் பிளாஸ்டிக், ரென்கன்ஸ்டிடிக், மற்றும் அழகியல் அறுவை சிகிச்சை . 2016. 69 (12): 1614-1620.