இடமகல் கருப்பை அகப்படலத்திற்கான இயற்கை சிகிச்சைகள்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஒரு நாள்பட்ட, பெரும்பாலும் வலிமையான நிலையில் உள்ளது. இதில் திசு பொதுவாக கருப்பையை (எண்டெமெட்ரியம் என அழைக்கப்படுகிறது) கருப்பை வெளியே வளர தொடங்குகிறது. பொதுவாக, வளர்ச்சியானது பல்லுயிற்று குழாய்கள், கருப்பைகள் அல்லது இடுப்பு புறணி ஆகியவற்றில் உள்ளது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது இடுப்பு மண்டலத்திற்கு வெளியே பரவும்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அசோசியேஷனின் கருத்துப்படி, அமெரிக்காவிலும் கனடாவிலும் 5.5 மில்லியன் பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கானவர்கள்.

அறிகுறிகள்

• வலி காலங்கள். இடுப்பு வலி மற்றும் மாதவிடாய் போது cramping. உங்கள் மாதாந்த காலம் தொடங்கி பல நாட்களுக்கு முன் இது தொடங்கும். வலி கூட அடிவயிறு அல்லது குறைந்த பின்புறத்தில் ஏற்படலாம். அது கால்கள் உள்ள நரம்பு வலி, ஷிச்சிட்டியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• கணுக்கால், உடலுறவு, குடல் இயக்கங்கள், மற்றும் / அல்லது சிறுநீரகத்தின் போது கூர்மையான, ஆழமான வலி
• கடுமையான மாதவிடாய் காலம் அல்லது காலப்போக்கில் இரத்தப்போக்கு
• களைப்பு
• அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், மற்றும் குமட்டல்
• கருவுறாமை. இடமகல் கருப்பை அகப்படலம் முட்டைகளை அகற்றும் ஒட்டுக்கேடுகளை ஏற்படுத்தும்.

இயற்கை சிகிச்சைகள்

நீங்கள் வலிந்த காலங்கள் அல்லது இடுப்பு வலி அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் சரியான பரிசோதனைக்கு வருவது முக்கியம். எண்டெமெட்ரியோஸிஸிற்கு எட்டு இயற்கை சிகிச்சைகள் உள்ளன. இதுவரை மாற்று மருந்துகள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் சிகிச்சையளிப்பதை பாதுகாப்பாகவும் திறம்பட ரீதியாகவும் குறைக்க முடியாது என்ற கூற்றுக்கான விஞ்ஞான ஆதரவு இதுவரை இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

1) இரசாயன உட்கொள்ளல் குறைக்க

பெண்களுக்கு முந்தைய ஆய்வுகள் முரண்பட்டதாக இருந்த போதினும், சுற்றுச்சூழல் இரசாயனங்கள் டையாக்ஸின்கள் மற்றும் பாலிக்குளோரைடு பைபினில்ஸ் (PCB கள்) ஆகியவற்றிற்கு நாள்பட்ட வெளிப்பாடு அதிகரித்திருப்பதற்கும், இடமகல் கருப்பை அகப்படலத்தின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் தீவிரத்தன்மையுடனும் தொடர்புடையது என்பதற்கான அதிக ஆதாரங்கள் உள்ளன.

விலங்குகளின் கொழுப்பு, குறிப்பாக உயர் கொழுப்புப் பால், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்க இந்த இரசாயனங்கள் உட்கொள்வதைக் குறைக்க ஒரு வழி.

Dioxin மற்றும் PCB கள் இருவரும் விலங்கு கொழுப்பில் குவிந்து, வெளிப்பாட்டின் முக்கிய வழி.

சுவாரஸ்யமாக, உணவு மற்றும் இடமகல் கருப்பை அகப்படலம் பற்றிய ஆய்வுகள் இந்த இணைப்பை ஆதரிக்கின்றன. உதாரணமாக, ஒரு இத்தாலிய ஆய்வு 504 பெண்கள் இடமளிக்கும் தரவு ஆய்வு மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஹாம் ஒரு அதிக உட்கொள்ளும் அதிக ஆபத்து காணப்படும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆபத்து குறைப்பு தொடர்புடையதாக இருந்தது.

2) காய்கறிகள் மற்றும் ஃப்ளெக்ஸ்ஸீட்ஸ்

Flavones எனப்படும் தாவர இரசாயனங்கள் ஒரு குழு aromatase, எஸ்ட்ரோஜென்ஸ் torogens மாற்றுகிறது என்று என்சைம் தடுக்கும் என்று சில சான்றுகள் உள்ளன. ஃப்ளவோன்கள் நல்ல உணவு ஆதாரங்கள் செலரி மற்றும் வோக்கோசு ஆகும். ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், காலே, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், மற்றும் போக் சோயாவில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜென் வளர்சிதைமாற்றத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய இண்டோல்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் கலவைகள் உள்ளன. எலுமிச்சை மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றில் ஃப்ளெக்ஸ்ஸீட்ஸ் அதிகமாக உள்ளது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு பயனுள்ளது என கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

3) புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம்

மாற்று பயிற்சியாளர்கள் சில நேரங்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் பரிந்துரைக்கின்றனர். ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் அசாதாரண எண்டோமெட்ரியல் திசுக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக பாதிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது ஒரு குணமாக கருதப்படவில்லை என்றாலும், அது மாதவிடாய் காலங்களில் மற்றும் இடுப்பு வலி போன்ற வலி போன்ற அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம். இடமகல் கருப்பை அகப்படலத்திற்கான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் மீது எவ்வித ஆய்வும் இல்லை, எனவே அதன் செயல்திறனைப் பற்றியோ பாதுகாப்பு பற்றியோ எங்களுக்குத் தெரியாது.

ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் சோயா அல்லது மெக்சிகன் காட்டு யம் என்பதிலிருந்து பெறப்படுகிறது. டைஸ்ஜெனின் என்று அழைக்கப்படும் மூலக்கூறை ஒரு ஆய்வகத்தில் பிரித்தெடுத்து, மனித புரஜெக்டரோனைப் போல் ஒரு மூலக்கூறாக மாற்றப்பட்டு கிரீம்க்கு மீண்டும் சேர்க்கப்படுகிறது. சில நிறுவனங்கள் காட்டு யாம் கிரீம் ஒன்றை விற்கின்றன, ஆனால் ஒரு ஆய்வகத்தில் மாற்றப்பட்டால்தான் அது பயனற்றது, ஏனென்றால் உடலின் வயிற்றுவழியை புரோஜெஸ்ட்டிரோனுக்கு மாற்ற முடியாது.

இயற்கை புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் ஒரு தொழில்முறை பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் என்று மணிகளில், உள் ஆயுத, உள் தொடைகள், அல்லது ஒரு டோஸ் மற்றும் அட்டவணையில் மேல் மார்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேற்பார்வை செய்யப்பட வேண்டியது முக்கியம், ஆய்வக சோதனைகளில் ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் நிலைகள் கண்காணிக்கப்படுவதால், அதிகமான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மனநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், நீர் தக்கவைப்பு, எடை அதிகரிப்பு, மற்றும் இல்லாத அல்லது அசாதாரண மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் அதை பரிசீலித்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இயற்கையான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் ஒரு கூட்டு மருந்தகம் அல்லது சில வழக்கமான மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும்.

4) ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சால்மன், கானாங்கல், மத்தி மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற மீன் வகைகளில் காணப்படுகின்றன. அவை மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களில் கிடைக்கின்றன, இது சிறந்த வடிவமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நல்ல பிராண்ட்கள் PCB கள் மற்றும் டையாக்ஸின்கள் குறைந்த அளவில் உள்ளன.

பல ஆய்வுகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இடமகல் கருப்பை அகப்படலம் கொண்ட மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, மேற்கு ஒன்டாரியோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு விலங்கு ஆய்வு, இரண்டு குறிப்பிட்ட சேர்மங்கள், EPA, மற்றும் DHA ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ள மீன் எண்ணெய், ப்ராஸ்டாளாண்டினின் E2 எனப்படும் அழற்சியற்ற இரசாயனத்தின் அளவு குறைவதன் மூலம் வலியை நிவர்த்தி செய்ய முடியும். மீன் எண்ணெய் எண்டோமெட்ரியல் திசு வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

5) மன அழுத்தம் குறைப்பு

கார்டிசோல் என்பது மன அழுத்தம் காரணமாக சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், ஆனால் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற பிற ஹார்மோன்கள் செய்யத் தேவைப்படுகிறது. நீடித்த அழுத்தம் கார்டிசோல் உள்ள உயிரிகள் வழிவகுக்கும், இது மாற்று பயிற்சியாளர்கள் சொல்ல முடியும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைக்க மற்றும் ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு விளைவாக.

49 பெண்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இந்த நிலையில் இல்லாத பெண்கள் ஒப்பிடுகையில் மேம்பட்ட எண்டோமெட்ரியோஸிஸ் கொண்ட பெண்களில் கார்டிசோல் அளவுகள் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

மாற்று பயிற்சிகள் பொதுவாக மன அழுத்தத்தை குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றன என்று மூலிகைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருமாறு:

• அஸ்வகந்தா
• பி வைட்டமின்கள்
• வைட்டமின் சி
• துத்தநாக
• மெக்னீசியம்

மற்ற மன அழுத்த குறைப்பு முறைகள் பின்வருமாறு:

• நிம்மதியுடனான பதில்
• சிந்தனை தியானம்
• தூக்கமின்மை சுவாசம்

6) ஹைட்ரோதெரபி

இடமகல் கருப்பை அகப்படலத்திற்கான மாற்று பயிற்சியாளர்களால் சிட்ரஸ் குளியல் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வீட்டில் தீர்வு மற்றும் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

மூன்று நிமிடங்களுக்கு சூடான தண்ணீரால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சிறிய தொட்டியில் அல்லது தொட்டியில் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து, ஒரு நிமிடம் குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பப்பட்ட மற்றொரு பள்ளியில் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருங்கள். சூடான நீர் குளிர்ந்த நீர் சுழற்சி மற்றொரு 3 முறை திரும்ப திரும்ப. இது மாதவிடாய் போது பொதுவாக செய்யப்படுகிறது.

7) இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி தேயிலை, இடமகல் கருப்பை அகப்படலினால் ஏற்படும் குமட்டலைக் குறைக்கலாம்.

மாற்று மருந்து

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை என்பதால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கக் கூடும். மேலும், கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவ தாய்மார்கள், குழந்தைகள், மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகள் எடுத்து யார் அந்த கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் முதலில் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் பேசுங்கள். ஒரு நிபந்தனைக்குத் தானே சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தரமான பாதுகாப்புத் தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

> ஆதாரங்கள்:
எட்மண்ட்ஸ் கே.எம், ஹாலோவே ஏசி, கிரான்க்சா டி.ஜே., அகர்வால் எஸ்.கே., ஃபாஸ்டர் டபிள்யுஜி. மனித எண்டோமெட்ரிய ஸ்டிரால் செல்களை அரோமடாஸ் செயல்பாடு பற்றிய டைட்டரி பைடோஸ்டிரோஜன்ஸின் விளைவுகள். Reprod Nutr Dev.45.6 (2005): 709-720.

> கஸ்வானி எம்.ஆர், ஸ்மித் எல், ஹாக்டிமி பி, ஃபோவ்லர் பி.ஏ., டெம்ப்ட்டன் ஏ ஹை ஒமேகா -3: ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமில விகிதங்கள் கலாச்சாரம் மீடியம் எண்டோமெட்ரியல்-செல் சர்வைவல் கம்ப்யூட்ட்டிவ் எண்டோமெட்ரியல் கிரண்ட் அண்ட் ஸ்ட்ரோமல் செல் கண்ட்ரெர்ஸ் இன் இண்டெர்மென்ட் அண்ட் மியூனிக் இன்டென்மெட்ரியோசிஸ். பெர்டில் ஸ்டெரில். 2001 அக்டோபர் 76 (4): 717-22.

> ஹாலோவே ஏசி, ஸ்டைஸ் கே.ஏ., ஃபாஸ்டர் டபிள்யுஜி. கலாச்சாரத்தில் உள்ள எண்டோமெட்ரியல் ஸ்ட்ரோமல் செல்களில் அரோமடாஸ் செயல்பாட்டில் டி.டி.இ-தூண்டப்பட்ட வாய்ப்புகள். எண்டோகிரைன் 2005; 27 (1): 45-50.

> லிமா AP, Moura MD, ரோசா ஈ சில்வா AA. இடமகல் கருப்பை அகப்படலம் கொண்ட பெண்களில் புரோலாக்டின் மற்றும் கார்டிசோல் நிலைகள். பிரேசில் ஜே மெட் போயல் ரெஸ். 39.8 (2006): 1121-1127.

> மானச் சி, ஸ்கால்பெர்ட் ஏ, மோரண்ட் சி, ரெமெஸி சி, ஜிமினெஸ் எல். பாலிபினால்கள்: உணவு ஆதாரங்கள் மற்றும் உயிர் வேளாண்மை. ஆம் ஜே கிளின் நட்ரிட். 79.5 (2004): 727-747.

> Parazzini F, Chiaffarino F, Surace எம், Chatenoud எல், சிப்ரியி எஸ், Chiantera V, Benzi ஜி, Fedele எல் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளும் மற்றும் இடமகல் கருப்பை அகப்படலம் ஆபத்து. ஹம் ரெப்ரோட். 2004; 19 (8): 1755-9.

> Quaranta MG, Porpora MG, Mattioli பி, Giordani எல், லிப்ரி நான், Ingelido AM, Cerenzia பி, டி ஃபெலீஸ் ஏ, Abballe ஒரு, டி ஃபைப் ஈ, Viora எம். நோயாளிகளுக்கு உள்ள NK- செல்- மீடியட் Cytotoxic செயல்பாடு மற்றும் Cytokine உற்பத்தி Impaired இடமகல் கருப்பை அகப்படலம்: PCB கள் மற்றும் DDE க்கான ஒரு சாத்தியமான பங்கு. வாழ்க்கை அறிவியல். 79.5 (2006): 491-498.

> ரெட்டி பிஎஸ், ரோசாதி ஆர், ரெட்டி எஸ், கொடம்பூர் எஸ், ரெட்டி பி, ரெட்டி ஆர். ஹை பிளாஸ்மா பாலிக்குளோரினேஷன் பைபினில்ஸ் கான்செண்ட்ரேஷன்ஸ் அண்ட் ஃபால்டாட் ஈஸ்டர்ஸ் வித் மகளிர் எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: அ ப்ரோஸ்பெக்டிவ் கேஸ் கன்ட்ரோட் ஸ்டடி. பெர்டில் ஸ்டெரில். 85.3 (2006): 775-779.

> ரைஸ் எஸ், மேசன் HD, வைட்ஹெட் SA. ஃபியோஸ்டெஸ்ட்ரோஜென்ஸ் மற்றும் அவற்றின் குறைந்த டோஸ் கலவைகள் மனித குலூலுசோ-லுடெல் செல்களை அரோமடாஸின் mRNA எக்ஸ்பிரஷன் மற்றும் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன. ஜே ஸ்டெராய்டு உயிர்வேதியல் மோல் பியோல். 101 (4-5) (2006): 216-225.