நெஞ்செரிச்சல் மோசமடையக்கூடும் என்று உணவுகள்

அமில ரெக்லக்ஸ் தூண்டுவதற்கான உணவுகள் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் , நெஞ்சை நெகிழ்வான நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை அனுபவித்திருந்தால், மீண்டும் மீண்டும் விரும்பாத ஒரு அனுபவம் உங்களுக்குத் தெரியும். நெஞ்செரிச்சல் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், மருந்துகள் உட்பட, அதிக எடை கொண்டது, மற்றும் இறுக்கமான உடைகள் அணிந்து, மிகவும் பொதுவான ஒன்று உணவு. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் இதயத்தை நிவாரணம் பெற உதவும் உடனடியாக நீங்கள் மாற்றக்கூடிய காரணங்கள் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், முதலில் நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய ஒன்று, உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்கும் அல்லது உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மோசமாக இருக்கும். ஆனால் முக்கியமானது நெஞ்செரிச்சல் மோசமடைந்த அந்த உணவுகளை அடையாளம் காணும். பல மக்களுக்கு, சில உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம், இது நாட்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் கொண்டவர்களுக்கு இந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர்க்க அல்லது முற்றிலுமாக தவிர்க்கவும்.

அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருந்தாலும், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் கொண்ட மக்களுக்கு மிகவும் சிக்கலான உணவுகளின் பட்டியலாகும்.

வறுத்த உணவுகள்

ஆழமான வறுத்த உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில சுத்திகரிப்பு முக்கிய தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். பிரஞ்சு பொரியலாக, வறுத்த கோழி, பூக்கும் வெங்காயம், மற்றும் பிற எண்ணெய் நனைந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க முடியாதவை, மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் எபிசோடாக உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க முடியும்.

கொழுப்பு உணவுகள்

கொழுப்பு செரிமானம் குறைகிறது. உங்கள் வயிற்றில் நீண்ட உணவு உண்டாகிறது, அமில ரீஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதன் காரணமாக, உங்கள் மூளையதிர்ச்சிக்குரிய சருமத்தில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படும்.

மிகவும் கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் உணவை தெளித்து, சீஸெஸ் casseroles, பீஸ்ஸா, வறுத்த உணவுகள், மற்றும் இனிப்பு. இறைச்சி வெட்டுக்கள், கோழி, மற்றும் கிரீமி சாஸ்கள் தோல் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு பிரச்சினை போஸ் முடியும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற அமில உணவுகள் அமில உற்பத்தி தூண்டுகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்க முடியும்.

ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை. மற்றும் அவர்களின் சாறு.

தக்காளி தயாரிப்புகள்

தக்காளி, தக்காளி சாஸ், தக்காளி விழுது, தக்காளி பழச்சாறு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி மற்றும் பொருட்கள் போன்றவை அமிலத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கு வயிற்றை தூண்டுகின்றன. பீஸ்ஸா (தக்காளி சாஸ் மற்றும் கொழுப்பு சீஸ்) அல்லது லாசக்னா (தக்காளி சாஸ், சீஸ், மற்றும் இறைச்சி) போன்ற பல நெஞ்செரிச்சல் குற்றவாளிகளை ஒருங்கிணைக்கும் உணவுகள் குறிப்பாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுபவர்களுக்கு மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும்.

காப்பி

காஃபின் அமிலத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் காபி ஒரு அமில பானம் ஆகும். நீங்கள் decaf பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் காணலாம், ஆனால் நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் எபிசோட்களை குறைக்க உதவுகிறது என்று பார்க்க காபி முற்றிலும் குறைக்க வேண்டும்.

மது

ஆல்கஹால் என்பது கெஸ்ட்ரோசோபாகெக்டல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் ( GERD ) க்கு பின்னால் முக்கிய குற்றவாளிகளில் ஒருவர். ஆல்கஹால் வயிற்று அதிகரிக்கிறது, வயிற்று வயிற்றுப்பகுதியை உருவாக்கும் மற்றும் குறைவான எசோபாக்டிளிக் சுழற்சியை (LES) சுத்தப்படுத்துகிறது. இதில் பீர், மது, மற்றும் வடிகட்டிய ஆவிகள் அடங்கும்.

சாக்லேட்

சாக்லேட் குறைந்த மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (LES) ஐ முழுமையாக மூடுவதைத் தடுக்கிறது, இது வயிற்று அமிலத்தை ஈஸ்டாக்கஸ்ஸிற்குள் ஊடுருவி, நெஞ்செரிச்சல் உமிழும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சாக்லேட் பார்கள் கூடுதலாக, ஹார்ட்பர்ன் தூண்டலாம் இது ஹாட் சாக்லேட், கவனத்தில் இருக்க வேண்டும்.

பெப்பர்மிண்ட்

மிளகுத்தூள் தேநீர் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு இனிமையான தீர்வு போல் இருக்கலாம் போது, ​​அது உண்மையில் மோசமாக செய்யலாம்.

ஏனெனில், புதினா லீஸைத் தடுக்கிறது, இதனால் அமில ரீஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

காரமான உணவுகள்

அவர்கள் LES ஐ ஓய்வெடுத்துக்கொள்வதால், காரமான உணவுகள் இதயத்திற்கு மற்றொரு தூண்டுதலாகும். கூட கருப்பு மிளகு ஒரு பிரச்சனை போஸ் முடியும், எனவே உங்கள் சொந்த மசாலா வாசலில் தெரிந்து கொள்ள.

> மூல:

> உணவு, உணவு, மற்றும் ஊட்டச்சத்து GER & GERD. நீரிழிவு மற்றும் டைஜஸ்டிவ் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம். https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. நவம்பர் 1, 2014 வெளியிடப்பட்டது.

> நெஞ்செரிச்சல் அபாய காரணிகள். மாயோ கிளினிக். https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. ஆகஸ்ட் 7, 2014 வெளியிடப்பட்டது.