இரும்புச் செல்கள் உருவாக்க அயர்ன் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் ஐபிடி அதன் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும்
நீங்கள் அழற்சி குடல் நோய் (IBD) இருந்தால் , உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரும்பை தொடர்ந்து கண்காணிக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு ரத்த ஓட்டத்தின் போது எந்த இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இரத்தத்தின் சாதாரண அளவு உற்பத்தி உடலின் இருப்பு இருப்புக்களைப் பொறுத்து, இரத்தம் மற்றும் மழுப்பல் காரணமாக குறைக்கப்படலாம், ஆனால் அதிகரித்த இரும்பு உட்கொள்ளலுடன் கூடுதலாக இருக்கலாம். IBD இரத்தம் மற்றும் மழுப்பல் ஆகிய இரண்டிற்கும் தொடர்புடையது என்பதால், இரும்புத் தாதுக்கள் முறையாக அளவிடப்பட வேண்டும், தேவைப்படும் போது குறைபாடுகள் குறைக்கப்பட வேண்டும்.
உடல் இரும்பு பயன்படுத்துகிறது எப்படி
சிறுகுடலின் முதல் பாகத்தில் அயர்ன் உறிஞ்சுகிறது, இது டூடடெனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹீமோகுளோபின் (இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஒரு புரதம்) சுமார் 70% உடலில் காணப்படுகிறது. திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருப்பதால், ஹீமோகுளோபின் உடல் மிகவும் முக்கியம். இரும்பு இரும்பு அளவு குறைவாக இருக்கும் நிலையில், இரும்பு இரும்பு உள்ளடக்கத்தில் சுமார் 15% இரும்பு, (கல்லீரல், எலும்பு மஜ்ஜை, மண்ணீரல் மற்றும் தசைகள்) ஒரு சிறிய இருப்பு வைத்திருக்கிறது. மீதமுள்ள 15% இரும்புச்சத்து பல்வேறு வகையான திசுக்களில் புரதங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உடலின் இரும்புச் சேமிப்பானது குறைவாக இருப்பதால் (இது இரத்த சோகை எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும்) உணவு மூலங்களிலிருந்து அதிக இரும்பு எடுக்கத் தொடங்குகிறது. இரும்பு மிகவும் சாதாரண அளவில் இருக்கும் போது, உடலில் இருந்து இரும்பு குறைவான இரும்பு உறிஞ்சப்படுகிறது.
அயர்லாந்தின் பற்றாக்குறையை அபிவிருத்தி செய்யும் IBD உடன் மக்கள்
கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் வளி மண்டலக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தங்கள் மலத்தில் சில இரத்த இழப்பை அனுபவிக்கின்றன. இரத்தத்தின் அளவு தனிப்பட்ட நபருக்கு பரவலாக வேறுபடுகிறது.
சிறிய குடலின்கீழ் பெரிய குடல் ஈடுபடுத்தப்படுகையில் இரத்தப்போக்கு மிகவும் பொதுவானது.
மலச்சிக்கல் கூட இரும்பு குறைபாடு பங்களிக்க கூடும். சிறு குடலின் குரோன் நோய் இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் உண்மை. ஏனெனில் சிறு குடலில் பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
இரும்பு குறைபாடு பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்
இரும்பு அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, இரும்புச் சத்து அதிகப்படியான உணவுப் பிரச்சினையை சரிசெய்ய உதவும். அயனி இரண்டு வடிவங்களில் காணப்படுகிறது: இறைச்சி மற்றும் ஹேமில் காணப்படும் ஹீம், இது தாவரங்களில் காணப்படும். உடல் இன்னும் ஹீம் இரும்பு உறிஞ்சப்படுகிறது, இது ஏன் இரும்பு குறைபாடு சைவ உணவர்களிடமிருந்தும் வேகர்களிடமிருந்தும் மிகவும் பொதுவானது. அதிக அளவு வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள் சேர்த்து ஹீம் இரும்பு அல்லாத ஆதாரங்களை உட்கொள்வது அல்லாத ஹீம் இரும்பு உறிஞ்சி உதவுகிறது. இரும்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் பின்வருமாறு:
- மாட்டிறைச்சி (சக் மற்றும் டெண்டர்லினை) (ஹீம்)
- சிக்கன் கல்லீரல் (ஹீம்)
- கிளாம்கள் (ஹீம்)
- சிப்பிகள் (ஹீம்)
- துருக்கி (ஹீம்)
- Grits (அல்லாத ஹீம்)
- பருப்புகள் (அல்லாத ஹீம்)
- சோயாபான்ஸ் (அல்லாத ஹீம்)
IBD உடையவர்களுக்கு, இரும்புச் சத்துக்கள் அவசியமாக இருக்கலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழக்கமாக சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ளப்படும் 325 மி.கி. இரும்புச் சத்துக்கள் பாதுகாப்புடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருப்பு நிறத்தை மாற்றுவதற்கு மலமிளவை ஏற்படுத்தும். உணவுடன் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொண்டு இந்த பக்க விளைவுகளை குறைக்கலாம். இரும்புச் சத்துக்கள் இரும்பு அல்லது ஃபெர்ரிக் வடிவில் உள்ளன. உடல் இன்னும் இரும்பு வடிவத்தை உறிஞ்சிவிடும்.
அதிக இரும்பு இரும்பு, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு நச்சுத்தன்மையும் இருக்கும். இரும்புச் சப்ளிமென்ட் தேவைப்படும் IBD உடன் ஒரு மருத்துவர் நெருக்கமாக மேற்பார்வை செய்ய வேண்டும்.
ஆதாரங்கள்:
உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம், சுகாதார தேசிய நிறுவனங்கள். "டைட்டரி சப்ளிமெண்ட் ஃபீட் ஷீட்: அயர்ன்." தேசிய கல்வி நிறுவனங்கள் 24 ஆகஸ்ட் 2007. 18 மே 2014.
கோமொல்லோன் எஃப், ஜிஸ்பர்ட் ஜேபி. "இரத்த சோகை மற்றும் அழற்சி குடல் நோய்கள்." உலகளாவிய ஜே . கெஸ்டிரெண்டெரால் 2009 அக்டோபர் 7; 15: 4659-4665. 18 மே 2014.