ஐபிடி மற்றும் ஆப்ட்டிட் இழப்பு

IBD உணவு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் உதவி கிடைக்கும்

அழற்சி குடல் நோய் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று (IBD) பசியின்மை இழப்பு ஆகும். ஐக்கிய மாகாணங்களில், நாம் ஒரு உடல் பருமன் நோய், மற்றும் பசியின்மை இழப்பு நேரங்களில் விரும்பத்தக்கதாக தோன்றலாம். மிக அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது தவறான உணவுகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதல்ல, ஆனால் மிகக் குறைவாக சாப்பிடுவது ஒரு பிரச்சனையாகும். அதிக எடையுள்ள ஒருவர் கூட உணவு மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான எடுக்க வேண்டும்.

ஒரு நாள்பட்ட நோய், குறிப்பாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது, உண்மையில் குறைவாக விட, நோய் போராட கலோரிகள் அதிக தேவை ஏற்படலாம். பசியின்மை இல்லாமை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய தடையாக இருக்கக்கூடும், குறிப்பாக IBD உடன் உள்ளவர்கள், பெரும்பாலும் உணவுக்கு கடினமான உறவைக் கொண்டுள்ளனர். உணவு சாப்பிடுவது போல் சாதாரணமானது, ஆனால் உங்கள் பசியின்மை தூண்டுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் அதிக கலோரிகளை பெற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

IBD ஏன் பசியின்மை இல்லாதது?

கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும், அல்சரேட்டிக் பெருங்குடல் அழற்சிகளும் பசியின்மை குறைவதால் பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு முக்கிய பிரச்சனை என்பது பெரும்பாலும் குமட்டல், வலி, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. மற்றொரு காரணம் குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள் மக்கள் உணவை குறைவாக உணரவைக்கின்றன. வாய் புண்கள் போன்ற ஐ.டி.டீ யின் சிக்கல்கள், சில வகையான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் IBD உடன் மக்களைத் தடுக்கலாம். சோர்வு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் - நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவை தயாரித்து சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் குறைவாக உள்ளீர்கள்.

பசியின்மை இல்லாததால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

உண்ணும் வலி அல்லது வீக்கம் உண்டாகிறது மற்றும் பசியின்மை இல்லாததால், ஐ.டி.டி உள்ளவர்கள் போதுமான கலோரிகளை சாப்பிடுவதில்லை. ஆரோக்கியமான எடையைக் கட்டுப்படுத்த போதுமான கலோரிகளை உட்கொள்வது, எடை இழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும். IBD (குறிப்பாக வளிமண்டல் பெருங்குடல் அழற்சி) போன்ற நாள்பட்ட செரிமான நோய்களுடன் சிலர் உணவிலிருந்து அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவான குடல் நோய்களால் தாக்கப்படுவதற்கு எதிராக அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படலாம் .

பசியின்மை இழப்பு கையாள்வதில்

நிச்சயமாக, பசியின்மை குறைபாடு சிகிச்சை முதல் படி உங்கள் சுகாதார குழு ஆலோசனை ஆகும். உங்கள் காஸ்ட்ரோநெரோதலாஜிஸ்ட் அல்லது இன்னிஸ்ட்டிஸ்ட் IBD ஐ சிகிச்சையளிக்க உதவும். IBD ஒரு விரிவடைவதும் சிகிச்சை உண்ணும் தொடர்புடைய எந்த எதிர்மறை அறிகுறிகள் நிவாரண மூலம் பசியின்மை அதிகரிக்க உதவும், அதே போல் நீங்கள் ஒட்டுமொத்த ஒட்டுமொத்த உணர உதவும்.

உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதில் ஒரு டிஸ்ட்டிஸ்டியன் உதவலாம். வயது, எடை, பிற நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை உள்ளிட்ட சாப்பிடும் திட்டத்தில் பல காரணிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு விரிவடைந்த நிலையில் உணவு உட்கொள்வது ஒரு சிதறடித்துபோல் உணரக்கூடும் - நீங்கள் உணரக்கூடிய உணவுகள் உண்ணலாம். ஒரு உணவு மருத்துவர் உங்கள் உணவை மதிப்பீடு செய்யலாம் மற்றும் அது எந்த உணவு கட்டுப்பாட்டையும் கருத்தில் கொள்வது சிறந்தது என்பதால் அதை மாற்றுவதற்கு உதவுகிறது.

உதவக்கூடிய மற்ற குறிப்புகள்

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு குழு, கட்டுப்பாட்டின் கீழ் விரிவடைவதற்குப் பணிபுரியும் போது, ​​மேலும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட எப்படி கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும் இந்த மற்ற குறிப்புகள் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

• சிறிய உணவு சாப்பிடும் ஒரு நல்ல யோசனை - IBD flaring இல்லையா. சிறிய உணவு சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நாள் முழுவதிலும் தொடர்ந்து வைத்து, உங்கள் ஆற்றலை உயர்த்தும். ஒரு சிறிய உணவு சாப்பிடுவது என்பது ஒரு பெரிய, கனமான உணவு சாப்பிடவில்லை என்று அர்த்தம். ஒரு பெரிய உணவு எப்போது வேண்டுமானாலும் விரும்பத்தகாத வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு இட்டுச்செல்லும் வாய்ப்பு அதிகம் இருக்கும், குறைந்தபட்சம் ஒரு IBD விரிவடையில்.

• நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணவை சாப்பிடுவதால் அதிக கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும் சத்தானதுமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் சாப்பிட விரும்பும் ஏதாவது இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு விருப்பமான உணவை சேர்த்துக்கொள்வதற்கு, அவற்றை நீங்கள் சகித்துக்கொள்ளும் வரை முயற்சி செய்க.
• உணவு வெப்பநிலையை மாற்றுதல் உதவும். மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த உணவு அல்லது பானங்கள் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டு வந்தால், நீங்கள் விரும்பும் வெப்பநிலையில் உண்ணும் உணவை சாப்பிடுங்கள்.
• நாள் முழுவதும் நீ நிறைய திரவங்களைக் குடிக்க வேண்டும், குடிநீர் முழுக்க முழுக்க உணர முடியும். நீங்கள் குடிப்பதை முழுமையாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முதலில் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், பிறகு உங்கள் திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பானங்கள் கலோரிகள், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உணவில் கலோரிகளை சேர்த்துக் கொடுப்பது உதவியாக இருக்கும் (உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும்).

அடிக்கோடு

உடலில் ஊட்டச்சத்து வைக்க போதுமான கலோரிகளை எடுத்துக்கொள்வதே முக்கியம். வாரங்கள் அல்லது சில மாதங்களுக்கு சாப்பிடுவது மிகவும் குறைவாக சாப்பிடுவது உடலில் ஊட்டச்சத்தை குறைக்கலாம். உணவு மற்றும் உணவு ஒரு இனிமையான அனுபவம் இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் மென்மையான அழுத்தத்தை இலவச மற்றும் சுவாரஸ்யமாக செய்ய மிகவும் முக்கியம் செய்ய முடியும் எந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்து.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{லோமர் MC. "அழற்சி குடல் நோய்க்கான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசீலனைகள்." Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.}

_{பிரின்ஸ் ஏ, வீலன் கே, மூசா ஏ, லோமர் MC, ரெடிலிங் டி.பி. "அழற்சி குடல் நோய் உள்ள ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள்: நோயாளி முன்னோக்கு." ஜே கிரென்ஸ் கொலிடிஸ் 2011 அக்டோபர் 5: 443-450.}

_{சசாகி எம், ஜோஹட்ட்சு டி, குருஹாரா எம், மற்றும் பலர். "ஜப்பானிய ஆற்றல் செலவினங்கள் கடுமையான அல்லது மிதவாத அலர்ஜான கொலிடிஸ் கொண்ட நோயாளிகள்." ஜே கிளினிக் பயோகேம் ந்யூரிட் ஜூலை 2010; 47: 32-36.}