ஒரு சிறிய முன்கூட்டியே உங்கள் மீட்பு வேகமாக உதவ முடியும்
அறுவை சிகிச்சையின் பெரும்பகுதி அறுவை சிகிச்சையின் கைகளில் இருப்பதாக நாங்கள் நினைக்கிறோம், ஆனால் அது அவசியமில்லை. டாக்டர்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறார்கள் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், உங்கள் பகுதியே முக்கியம்.
நீங்கள் சரியான அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை திட்டமிட நேரம் எடுத்து பிறகு கூட, உங்கள் வேலை உண்மையில் மட்டுமே தொடங்கியது. நோயாளி என, நீங்கள் இப்போது உங்கள் முன் அறுவை சிகிச்சை சுகாதார இருந்து உங்கள் பிந்தைய அறுவை சிகிச்சை அனைத்தையும் உரையாற்ற வேண்டும்.
இறுதியில், நீங்கள் இப்போது செய்யும் முயற்சிகள் உங்கள் மீட்சி முன்னோக்கி நகர்த்துவதில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதை நீங்கள் செய்ய முடியாது நேரம் ஒரு முதலீடு தான்.
1 -
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை விருப்பங்கள்ஆரோக்கியமாக நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்கிறீர்கள், நீங்கள் வலுவாக வெளியே வருவீர்கள். இந்த முடிவில், நீங்கள் முனை மேல் வடிவத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த மூன்று விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: நல்ல ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் சிகரெட் விலகுவது.
- அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் நல்ல ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது அல்ல; சில சந்தர்ப்பங்களில், அது தேவையானதாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், ஒரு மருத்துவர் ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் ஒரு எடை இழக்க அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு திட்டத்தில் இறங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறேன். குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகள் எதுவும் செய்யாவிட்டாலும் கூட புரதம் மற்றும் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு (வைட்டமின் சி மற்றும் டி, துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம்) உங்கள் குணப்படுத்த உதவும். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் கலோரிகளை கட்டுப்படுத்த விரும்புவதில்லை அல்லது கடுமையான எதையும் செய்ய வேண்டும் (உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படும் வரை) ஆனால் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு உட்கொள்வதை கவனம் செலுத்துவீர்கள்.
- உங்கள் உடற்பயிற்சியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தசை மீட்புக்கான உதவி உங்களுக்குப் பிந்தைய அறுவை சிகிச்சை உடல் சிகிச்சை தேவைப்படும். நீங்கள் வழக்கமாக வொர்க்அவுட்டை செய்தால், சாதாரணமாக தொடரவும், ஆனால் நீங்கள் அதை புறக்கணித்துவிட்டால், கார்டியோ வேலைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி தொடங்கியது என்றால், மிக தீவிரமாக தள்ள வேண்டாம், ஆனால், மாறாக, ஒரு சரியான உடற்பயிற்சி திட்டம் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவர் வேலை.
- அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர், சிகரெட்டை வெளியேற்றுவது எப்போதுமே ஒரு கருத்தாகும். நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள், உங்களுடைய பிந்தைய செயல்திறன் கணிசமான அளவு மேம்பட்டதாக இருக்கலாம். புகைபிடிப்பவர்கள் பொதுவாக புகைபிடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீட்டிக்கப்பட்ட காற்றழுத்த பராமரிப்பு அதிக ஆபத்தில் இருப்பர். அவ்வாறே, அவர்கள் நீண்ட வாஸ்குலர் கட்டுப்பாட்டு (குறுகிய மற்றும் கடினமான நாளங்கள்) கொண்டுள்ளனர், இதன் விளைவாக நீண்டகால மீட்பு முறை மற்றும் வடுக்கள் , மருத்துவமனை மறுசீரமைப்பு மற்றும் பிற சுகாதார சிக்கல்கள் ஆகியவற்றின் ஆபத்து அதிகமாகிறது.
2 -
உங்கள் நிதி ஏற்பாடுஅறுவை சிகிச்சையின் போது எல்லாவற்றையும் பணம் சம்பாதிப்பது எப்படி என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் அழுத்தத்தை இல்லாமல் போதும். இது உங்கள் மருத்துவமனைக்கு மட்டுமல்லாமல், வீட்டிற்கு திரும்பிய பின்னரே உங்களுக்கு தேவையான உடல் ரீதியான சிகிச்சையோ அல்லது வீட்டு பராமரிப்பு முறையோ அடங்கும்.
சிறந்த மன அமைதியை உறுதி செய்வதற்கு, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
- நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது விடுமுறை நேரத்தைப் பற்றிய உங்கள் விருப்பங்களை ஆராய உங்கள் முதலாளி அல்லது மனித வளத் துறைக்குத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் . நீங்கள் கூடுதலான வருவாயை வழங்கலாம் என உங்களுக்கு கூடுதல் ஊனமுற்ற பாதுகாப்பு இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு பணிநீக்கம் செய்ய வேண்டும்.
- உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு, போது, மற்றும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு என்ன சோதனை மற்றும் உள்நோயாளி / வெளிநோயாளர் சேவைகள் ஒரு தெளிவான யோசனை பெற உங்கள் மருத்துவர் பேச . இவற்றில் பல உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்திற்கு முன் அங்கீகாரம் தேவைப்படலாம். இந்த அங்கீகாரங்களை பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் பாக்கெட்டிலிருந்து வெளியேற வேண்டும் என்று நீங்கள் காணலாம்.
- உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்துடன் எதைப் பற்றிக் கூறுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவும் மற்றும் உங்கள் கொள்கையால் மூடப்படாது . உங்கள் விலக்கு , copays , மற்றும் வெளியே பாக்கெட் அதிகபட்ச செலவுகள் இருக்கும் என்ன என்பதை புரிந்து மற்றும் உங்கள் பல்வேறு சிகிச்சையாளர்கள் உள்ள-நெட்வொர்க் (குறைந்த செலவு) மற்றும் வெளியே நெட்வொர்க் (மிகவும் விலையுயர்ந்த) என்பதை.
அது மருத்துவ பில்லிங் வரும்போது, எதையும் ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. யாராவது தேவையான படிவங்களைச் சமர்ப்பித்திருக்கிறாரோ, உங்களுடைய காப்பீட்டருடன் இருமுறை சரிபார்க்கவும் அல்லது பில்லிங் துறையின் தலைவரை இந்த விஷயங்களை முன்கூட்டியே தெரிவிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதியாக தெரியாவிட்டால்.
நீங்கள் எந்த திருப்தியும் இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் தலையிட வேண்டும். இறுதியில், ஒருவரின் தவறுக்காக நீங்கள் செலுத்த வேண்டியதில்லை.
3 -
உதவி ஏற்பாடுமக்கள் உங்களுக்கு சொல்லும் போதிலும், ஒரு சிறு அறுவை சிகிச்சைக்கு உண்மையில் இது ஒன்றும் இல்லை. சிலர் மற்றவர்களை விட குறைவான வேட்கை கொண்டவர்களாக இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் மதிப்பைக் காப்பாற்ற வேண்டிய காலம் தேவைப்படுகிறது.
உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை ஒரு சூப்பர்மேன் அல்லது சூப்பர்மேன் என்று விவரிக்கிறீர்களானால், உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெற நீங்கள் ஒரு உதவி செய்ய வேண்டும். மேலும் நீங்கள் மற்றவர்களை நம்பியிருக்க முடியும், வேகமாக நீங்கள் உங்கள் காலில் இருக்கும்.
கருத்தில்:
- நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருப்போ அல்லது வீட்டிலோ மீளும்போது, குழந்தை பராமரிப்பு சேவைகளைக் கண்டுபிடி அல்லது ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரைக் கேட்கவும்.
- உங்களிடம் இல்லாத போது, உங்களுக்காக பணியாற்றுவதற்காக ஒரு சக பணியாளரைப் பெற்றுக் கொள்ளுங்கள், விஷயங்களை மிகச் சுலபமாக நகர்த்துவதற்கு தேவையான தகவலை அந்த நபருக்கு வழங்குங்கள்.
- தேவைப்பட்டால் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு நீங்கள் விடுவிக்கப்பட்ட பின்னர் உங்கள் வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லக்கூடிய ஒரு நண்பரை அல்லது குடும்ப உறுப்பினரைக் கண்டறியவும் . நீங்கள் ஒரு வெளிநோயாளர் நடைமுறைக்கு உட்பட்டிருந்தாலும் கூட, நீங்கள் எந்த மயக்க மருந்தாக இருந்தாலும் நீங்கள் வீட்டிற்கு உங்களால் இயங்க முடியும் என்று கருதிவிடாதீர்கள் . ஒரு நண்பர் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஒரு கார் சேவையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் அல்லது Uber ஐ தொடர்பு கொள்ளவும்.
- நீங்கள் வீட்டு பராமரிப்பு தேவைகளை முன்னறிந்தால் உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு ஒரு வீட்டு சுகாதார சேவையை தொடர்பு கொள்ளுங்கள் . அவ்வாறு செய்வது, ஒருங்கிணைப்பு நர்ஸ் இரண்டையும் பேட்டி அளிப்பதற்கும் பராமரிப்பாளரை நியமிப்பதற்கும் உங்கள் தேவைகளையும் வீடு விதிகளையும் நடத்துவதையும் அனுமதிக்கிறது. பெரும்பாலான காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் இந்த செலவில் சில அல்லது எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்குகின்றன, எனவே நீங்கள் காயம் பாதுகாப்பு , வீட்டு உட்செலுத்துதல், பிந்தைய ஒடுக்கப்பட்ட கண் பராமரிப்பு அல்லது திறமையான மருத்துவ பராமரிப்பின் வேறு எந்த விதமான உதவியும் தேவைப்பட்டால், அடிப்படை தோழமை அல்லது மூத்த பராமரிப்பு சேவைகளுக்கு தீர்வு காண வேண்டாம்.
- உங்களுக்கு தேவையான வழங்குநர் மற்றும் சந்திப்பு நேரத்தை நீங்கள் பெறுவதற்கு முன்கூட்டியே உடல் சிகிச்சையை நியமனம் செய்யுங்கள் .
4 -
ஞானமாகப் பேக்உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சைக்கு ஒரு மருத்துவமனையைத் தேவைப்பட்டால், உங்களுடைய அனைத்து அடிப்படை அத்தியாவசியங்களுடனும் ஒரு பையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் மருத்துவமனை ஊழியர்களையோ அல்லது மருத்துவமனையின் பரிசுப்பொருட்களையோ தங்கியிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வசதியான pajamas கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் கழிப்பறைகள், மருந்துகள், பொழுதுபோக்கு, சிற்றுண்டி, மற்றும் வீட்டில் அணிய ஒரு தளர்வான, வசதியான ஆடை கொண்டு வர வேண்டும்.
நீங்கள் எப்போதும் பொதி தொடங்குவதற்கு முன் உங்களுக்குத் தேவையான முழுமையான பட்டியலைச் செய்வது நல்லது. இந்த வழியில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒப்புக் கொள்ளப்படுவதற்கு முன்பும், எல்லாவற்றையும் விடுவித்துள்ளீர்கள் என்பதையும் சரிபார்க்கலாம்.
உங்கள் நகை, கிரெடிட் கார்டுகள், பணம் மற்றும் பிற சொத்துக்களை வீட்டிலிருந்து வெளியேறுவது நிச்சயம். சில மருத்துவமனைகள் பூட்டக்கூடிய படுக்கையறை அட்டவணையை வழங்குகின்றன, பெரும்பாலானவை மிகவும் சிறியவையாகும் (மற்றும் எந்த இழப்பு அல்லது திருடப்பட்ட பொருட்களுக்காகவும் மருத்துவமனைகளுக்கு முறையாக மறுக்கப்படும்). வேலைக்கு ஒரு மடிக்கணினி தேவைப்பட்டால், நர்சிங் ஊழியர்கள் உங்கள் அறையில் இல்லாத சமயத்தில் அதைச் சேமித்து வைக்க ஒரு பூட்டப்பட்ட, பாதுகாப்பான இடம் உள்ளதா என்று பாருங்கள்.
இறுதியாக, உங்கள் காப்பீட்டு அட்டை, தனிப்பட்ட ஐடியை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தின் பட்டியலை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.