ஆஸ்துமாவின் உளவியல் விளைவுகள்
ஆஸ்துமா ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு உளவியல் மற்றும் ஒரு உடல் எடையை எடுக்க முடியும். இது சில நேரங்களில் சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆஸ்துமாவின் உளவியல் விளைவுகள்
ஆஸ்துமாவின் உளவியல் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்:
- நோய் தீவிரம்
- எந்த அளவிற்கு நடவடிக்கைகள் குறைக்கப்படுகின்றன அல்லது நோயினால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன
- சமுதாய மற்றும் குடும்ப ஆதரவு கிடைக்கும்
- நோய் தொடங்கிய வயதில்
- நோயைப் பற்றிய நபரின் அறிவு
- பாதிக்கப்பட்டவரின் சமாளிப்பு பாணி, திறமைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆளுமை
ஆஸ்துமாவுடன் ஒவ்வொரு நபரின் அனுபவமும் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, ஆனால் நோயால் ஏற்படும் சமூக களங்கம் அல்லது சங்கடத்தின் உணர்வுகள் பொதுவாக பல ஆஸ்துமா நோயாளிகளால் அனுபவப்படுகின்றன. இது சிறுவர்களுக்கும், குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கும் குறிப்பாக சுய நம்பிக்கை இல்லாததால் போராடிவருகிறது.
பெரும்பாலான மக்கள், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், வகுப்பு தோழர்கள் அல்லது சகாக்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக இருப்பது உணர்ச்சிகள். சமூக சூழ்நிலைகளில், ஆஸ்துமாவைக் கொண்டவர்கள், ஒரு உள்ளிழுப்பியைப் பயன்படுத்தி அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடிய தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்ற சுய உணர்வை உணரலாம்.
பொருத்தமாக இருக்கும் ஆசை, நோயை அலட்சியப்படுத்தி ஆஸ்துமா நோயாளிகளை வழிநடத்தி அல்லது ஒழுங்காக பராமரிக்கத் தவறக்கூடாது.
மற்றவர்களைக் கற்பித்தல்
ஆஸ்துமாவைக் கொண்டவர்கள் குறைவாக ஆர்வத்துடன் உணருவதற்கு ஒரு வழி, அதைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு கற்பிப்பதாகும்.
அவர்கள் நோயாளியின் நிபுணராக இருப்பதன் மூலம் தங்களை அதிகரிக்க முடியும். குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், சக மாணவர்கள் மற்றும் சக தொழிலாளர்கள் அனைவருடனும் தகவல்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதால், ஆஸ்துமாவுடன் வாழ என்ன என்பது பற்றி மேலும் புரிகிறது.
பிள்ளைக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் ஊக்குவிப்பதற்கும் பள்ளி ஆசிரியர் மற்றும் / அல்லது ஆலோசகரிடம் கேட்டு பெற்றோருக்கு உதவுவதன் மூலம் பெற்றோருக்கு உதவலாம்.
ஆஸ்துமாவைப் பற்றி வகுப்பிலுள்ள மாணவர்களுக்கு பள்ளிக்கூட நர்ஸ், ஆசிரியர் அல்லது வெளியீட்டாளர் ஆசிரியரைப் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மேலும் தகவல்களுக்கு குழந்தைகள் நோய் பற்றி, குறைவாக அவர்கள் ஆஸ்துமா ஒரு குழந்தை கிண்டல் இருக்கும்.
ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை தவிர்க்கிறது
ஆஸ்துமா தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம். சில பொதுவான தூண்டுதல்கள் தூசிப் பூச்சிகள், விலங்கு தீப்பந்தங்கள், வாசனை திரவியங்கள், சுண்ணாம்பு தூள், புகையிலையிலிருந்து புகைத்தல், சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் அல்லது பிற இரசாயனங்கள். குளிர்காலத்தில் வசந்த மற்றும் குளிர் காலத்தில் மகரந்தம் போன்ற கூடுதல் தூண்டுதல்கள், வருடத்தின் பல்வேறு பருவங்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஈரமான இலைகள், விடுமுறை அலங்காரங்கள், உயர் உட்புற ஈரப்பதம், மற்றும் மரத்தூள் எரிப்பு ஆகியவை அனைத்து சாத்தியமான தூண்டுதல்களாகும்.
ஆஸ்துமாவின் தாக்கத்தை எதிர்த்து போராடும் உத்திகள்
சங்கடத்துடன் அல்லது ஆஸ்துமாவுடன் வாழக்கூடிய மற்ற உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட வழி இல்லை, ஆனால் பல உத்திகள் உள்ளன:
- உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். ஆஸ்துமாவைக் கொண்டுவரும் உணர்வுகள் என்னவென்றால், அவர்களை தலையில் அடிப்போம். நடிப்பது உணர்வுகளை விட்டுவிடாது; அதை சமாளிக்க அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாகவும் கடினமாகவும் கடினமாகிறது. பிள்ளைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசவும், அவர்களது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் ஊக்குவிக்கவும்.
- நல்ல சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி. ஆஸ்துமா மற்றும் எப்படி முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி அறிக. கேள்விகளைக் கேட்டு, உங்கள் ஆஸ்துமாவை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்க உதவும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைப் படிக்கவும். ஆஸ்துமாவும் சிறப்பானது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அதிகமான கட்டுப்பாட்டை உணரலாம்.
- உதவி கேட்க. தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தர்மசங்கடமாக உணர்கிறதற்கு பதிலாக, மற்றவர்களிடம் சென்றடையுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் ஆதரவு வழங்க தயாராக விட. கூடுதலாக, ஆஸ்த்துமா போன்ற நீண்ட கால நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட சமூகங்கள் சமூக நலத்திட்டங்களிலிருந்து விலகிச் செல்லுபவர்களை விட ஒரு நீட்டிக்கப்பட்ட சமூக நெட்வொர்க்கை உருவாக்கியுள்ளன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- தளர்வு பயிற்சிகள் அல்லது தியானம் பயிற்சி. இந்த உத்திகள் ஆஸ்துமா தொடர்பான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை குறைப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், உண்மையில் ஆஸ்துமாவின் உடல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, சமூக சூழ்நிலைகள் கவலையை ஏற்படுத்தினால், 20 நிமிடங்களுக்கு முன் தியானிக்கவும்.
- ஒரு நம்பகமான சுகாதார வழங்குநரைக் கண்டறியவும். யார் எளிதாக புரிந்துகொள்கிறாரோ, யார் புரிந்துகொள்கிறாரோ, யார் கேள்விகளுக்கு விடை அளிப்பது மற்றும் விஷயங்களை விளக்க வேண்டிய நேரம் எடுக்கும் ஒரு ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குநர் பெரிய உதவியாக இருக்க முடியும். இந்த நம்பகமான சுகாதார வழங்குநர் ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் ஒரு நபருக்கு உளவியல் ரீதியிலும் உடல் ரீதியிலும் சவால்களை எதிர்கொள்ள முடியும்.
ஆதாரங்கள்:
"ஆஸ்துமா பற்றி அனைத்து: உணர்ச்சி மற்றும் சமூக விளைவுகள்." / சிகாகோ ஆஸ்துமா மையம் பல்கலைக்கழகம். / 2007. மெடிகினெட் சிகாகோ துறை பல்கலைக்கழகம்.
"விடுமுறை ஒவ்வாமை." AAFA.org./2005. ஆஸ்துமா மற்றும் அமெரிக்கா ஆசிரியர் குழுவின் ஒவ்வாமை அறக்கட்டளை. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51