அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்பது நம்மிடம் அடிக்கடி மூழ்கிவிடும் ஒரு நிலை. இதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் பொதுவாக இல்லை, இருப்பினும் அதை நீங்கள் புறக்கணித்தால் இதய இதய நோயை ஏற்படுத்தும். கொலஸ்டிரால் உங்கள் உடலில் செய்யப்படுவது, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்கிற சில காரியங்கள் அல்லது இரண்டின் கலவை ஆகியவற்றில் இருந்து அதிக கொலஸ்டிரால் உருவாகிறது.
கல்லீரல் என்பது உடலின் முக்கிய உறுப்பு ஆகும், இது கொழுப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உயர் கொழுப்பு அளவுகளைக் கொண்டிருப்பதால் ஆரோக்கியமானதாக இல்லை என்றாலும், உங்கள் உடலுக்கு இன்னும் பல உயிரியல் செயல்பாடுகள் தேவைப்படுகிறது, அதாவது ஹார்மோன்கள் (ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றவை) மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு அமைப்பை உருவாக்குவது போன்ற பல உயிரியல் செயல்பாடுகளை செய்ய வேண்டும். உண்மையில், உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் உடல் தினசரி அடிப்படையில் தேவைப்படும் கொழுப்பு மிகுதியாக இருக்கிறது.
இருப்பினும், கொழுப்பு அளவுகள் வெளிப்புற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம் - உங்கள் உணவு மற்றும் சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உட்பட.
பல்வேறு வகையான கொழுப்புக்கள் இருந்தாலும், இரண்டு முக்கிய வகை கொழுப்புகளும் இருதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை மதிப்பிடும் போது பொதுவாக கருதப்படுகின்றன: எல்டிஎல் கொழுப்பு மற்றும் HDL கொழுப்பு. எல்டிஎல் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு மற்றும் HDL கொலஸ்டிரால் குறைக்கப்படுவது இதய நோய்க்குரிய நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உங்கள் கொழுப்பு அளவு வரம்பிற்குள் செல்லக்கூடிய பல காரணிகள் இருப்பினும், நல்ல காரியங்கள் இந்த காரணிகள் சிலவற்றில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில காரணிகள் உங்களிடம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகள் உள்ளன, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்கள் பரிந்துரைக்க முடியும் உங்கள் ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் மீண்டும் உங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை கொண்டு வர முடியும்.
பின்வரும் காரணிகள் உங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை மோசமாக பாதிக்கலாம்:
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதில்லை.
கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை அதிகமாக உள்ள உணவு உங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை உங்கள் LDL கொலஸ்டிரால் அளவை அதிகரிக்கவும், உங்கள் HDL கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்க காரணமாகவும் உங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை பாதிக்கலாம். அமெரிக்க இதய சங்கம் உங்கள் தினசரி கலோரிகளில் சுமார் 5 முதல் 6 சதவிகிதம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு வர வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் - குக்கீகள், கேக்குகள் மற்றும் சில்லுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படும் இவை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எப்போது சந்தேகம் வந்தாலும், ஒவ்வொரு பொருட்களின் அளவுக்கான உணவுப் பொதிகளில் ஊட்டச்சத்து லேபிளை எப்போதும் சரிபாருங்கள்.
கட்டுப்பாட்டின் கீழ் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் உங்களிடம் இல்லை.
சிகிச்சையளிக்கப்படாத நிலையில், சில மருத்துவ நிலைமைகள் உங்கள் LDL, HDL மற்றும் மொத்த கொழுப்பு அளவுகளை மோசமாக பாதிக்கலாம். இந்த நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
- நீரிழிவு
- உடல் பருமன்
- தைராய்டு
- சிறுநீரக நோய்
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளை உரையாடுவது ஆரோக்கியமான மட்டங்களில் உங்கள் கொலஸ்டிரால் அளவை மீண்டும் கொண்டு வரும்.
உங்கள் மருந்துகள் உங்கள் கொழுப்பு அதிகரிக்கும்.
மற்ற மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சில மருந்துகள் உங்கள் எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவுகளில் சிறிது உயரத்தை ஏற்படுத்தும். இவை பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ், உங்கள் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் குறைக்க உதவும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த உயரம் மட்டுமே தற்காலிகமானது. உங்களுடைய கொழுப்பு அளவுகளை மோசமாக பாதிக்கும் ஒரு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் லிப்ட் சுயவிவரம் உங்கள் மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்குநரை கண்காணிக்கும்.
சில மோசமான பழக்கங்களை நீங்கள் உருவாக்கியிருக்கிறீர்கள்.
உங்களுடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்கிற மற்ற காரணிகள் உங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை மிக அதிகமாகக் கொண்டிருக்கும். உங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை சேதப்படுத்தும் சில வாழ்க்கைமுறை காரணிகள்:
- உயிருள்ள அல்லது உற்சாகமான சூழலில் வேலை செய்கிறீர்கள்
- போதுமான உடற்பயிற்சி இல்லை
- புகைத்தல் சிகரெட்
- போதுமான தூக்கம் இல்லை
இந்த ஏழை வாழ்க்கை பழக்கம் உங்கள் எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவை ஓரளவிற்கு உயர்த்தக்கூடும் - சில சந்தர்ப்பங்களில் - குறைவான HDL கொழுப்பு.
இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை நீக்கி உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் செய்து உங்கள் கொழுப்புத் தன்மையை அதிகரிக்க முடியும் - உங்கள் இதய ஆரோக்கியம்.
இது உங்கள் மரபணுக்களில் உள்ளது.
அதிகரித்த எல்டிஎல் கொழுப்பு, குறைந்த HDL கொழுப்பு, அல்லது இரு கலவையையும் உங்கள் பெற்றோரில் ஒன்று அல்லது இருவரில் இருந்து பெறலாம். LDL அல்லது அபோலிபபுரோடைன் B க்கான வாங்குதலில் ஆரம்பகாலத்தில் உள்ள கொழுப்புக் கோளாறுகள் அதிகமாக ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன மற்றும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உயர் கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பிற குறைபாடுள்ள மரபணுக்களை அடையாளம் காண ஆய்வுகள் நடைபெறுகின்றன-குறிப்பாக, அசாதாரண கொழுப்பு அளவுகள் வாழ்க்கையில் பின்னர் தோன்றும் நிகழ்வுகளில். அதிக கொழுப்பு அல்லது இதய நோய்க்கு குடும்ப வரலாறு இருந்தால், இதை உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். உங்கள் கொலஸ்டிரால் அளவுகளில் எந்த மாற்றத்தையும் கண்டறிய அவர் அவ்வப்போது உங்களை கண்காணிக்க முடியும்.
ஆதாரங்கள்:
டிபிரோ ஜெ.டி, டால்பெர்ட் ஆர்.எல். மருந்தகம்: ஒரு நோய்க்குறியியல் அணுகுமுறை, 9 வது பதிப்பு 2014.