என் ஷின் ஸ்பிளின்ட்ஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

நீங்கள் தாடைப் பிளினைக் கொண்டிருப்பின், உங்கள் ஷின் வலி குறைக்க உதவுவதன் மூலம் உடல் ரீதியான சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் பயன் பெறலாம், உங்கள் உடற்கூறு வலிமை மற்றும் இயல்பான நிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் முழு செயல்பாட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கு திரும்பவும் உதவலாம். கினினியாலஜி டேப் , முதுகெலும்பு குறுக்கீடு , மற்றும் உங்கள் ஷின் மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு வலிமைப்படுத்தும் பயிற்சிகள் உள்ளிட்ட ஷின் பிளவுங்களுக்கான பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைமையை மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஷின் பிளவுட்டுள்ள நோயாளிகளுக்கு ஒரு பொதுவான கேள்வி என்னவென்றால், "என் தாடை பிளவுகளுடன் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?" உங்கள் ஷின்ஸின் வலி நீங்கள் விரும்பும் வழியில் நடக்க அல்லது இயக்கக்கூடிய உங்கள் திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் ஷின் பிளவுகள் எப்போதும் போகக்கூடாது என்று தோன்றலாம். முறையான சிகிச்சையுடன், நீங்கள் நிழலினால் பாதிக்கப்படுவீர்கள், உங்கள் சாதாரண செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு ஒப்பீட்டளவில் சிறிது காலத்திற்கு திரும்புவீர்கள்.

திசு சிகிச்சைமுறை அடிப்படைகள்

ஷின் பிளவுகளை அகற்ற எவ்வளவு காலம் எடுக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள, உங்கள் உடல் எவ்வாறு குணமளிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. அழற்சி செயல்முறை உங்கள் உடல் காயம் தசை திசு மேலாண்மை மற்றும் சாதாரண செயல்பாடு திரும்ப உதவுகிறது வழி.

அழற்சியின் தொடக்க நிலை 3 முதல் 7 நாட்களுக்கு நீடிக்கும். இந்த கட்டத்தின் அடையாளம் நிலையானது, கூர்மையான வலி. இது தசை திசுக்களில் ஏற்படக்கூடிய ரசாயன எதிர்வினைகள் காரணமாக மீண்டும் மீண்டும் திணறல் மற்றும் அழுத்தம் தசை காயப்படுத்தும்.

உங்கள் தாடையின் பிளவுகள் உங்கள் திபாலலிஸ்ட் முதுகுத் தசைக்கு மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் திசைவேகம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த தசை முதன்முதலாக காயமடைந்தபோது, ​​ஆரம்பகால காயம் கூர்மையான, நிலையான வலி போன்றது உங்கள் ஷின் முன்னால் தோன்றியது.

வீக்கம் செயல்முறை அடுத்த 3 முதல் 4 வாரங்கள் உங்கள் உடல் tissue.Special செல்கள் குணப்படுத்த உதவுகிறது என்று காயம் ஏற்படும் குழப்பத்தை சுத்தம் செய்ய உங்கள் முந்தைய tibial தசை கொண்டு கொண்டு.

கொலாஜன், தசை மற்றும் தசைநாண் திசுக்களின் கட்டி செல்கள், இந்த கட்டத்தில் தீட்டப்பட்டது.

அழற்சியின் இறுதி கட்டம் திசு மறுமதிப்பீடு கட்டமாகும். இந்த கட்டத்தில், முந்தைய கட்டத்தில் அமைக்கப்பட்ட கொலாஜன் திசு, எதிர்காலத்தில் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சக்திகள் மற்றும் அழுத்தங்களை சகித்துக் கொள்ளும் வகையில், அதை நீட்டித்து பலப்படுத்த வேண்டும். இந்த கட்டம் சுமார் 2 முதல் 4 வாரங்கள் நீடிக்கும்.

உங்கள் உடலில் காயமடைந்த திசுக்களை குணமாக்க எடுக்கும் அனைத்து நேரத்தையும் நீங்கள் சேர்த்தால், அது ஏறக்குறைய 7 முதல் 9 வாரங்கள் ஆகலாம். ஷின் பிளவுண்டின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளும் நீண்ட காலமாகவே நீடிக்கின்றன.

என் நிலை ஏன் நீடிக்கும்?

சிலர் 8 அல்லது 9 வாரங்களுக்கு முன்பே நீண்ட தாடைப் பிளவுகளை அனுபவிக்கின்றனர். உங்கள் முதுகெலும்பு தசை அது சந்திக்கும் அழுத்தங்களை ஏற்க தயாராக உள்ளது முன் நீங்கள் மோசமான நடவடிக்கை திரும்ப என்றால் இது ஏற்படும். அதனால்தான், சரியான நேரத்தில் ஓய்வெடுக்கவும், காயத்திற்கு பிறகு மீட்கவும், உடல் ரீதியான சிகிச்சையில் கடினமாக உழைக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம்.

சில சிகிச்சைகள் உங்கள் ஷின் பிளவுகளை நீங்கள் திறம்பட சிகிச்சையளிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்:

• உடற்பயிற்சியின் நீட்டிப்பு
• உங்கள் முதுகெலும்புகளுடனான குடலிறக்கம்
• கணுக்கால் மற்றும் குறைந்த முனைப்புகளை வலிமைப்படுத்துதல்

• இடுப்பு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்
• கன்று நீட்சி பயிற்சிகள்

ஷின் பிளவுகள் சிகிச்சையளிப்பதற்கான கடினமான பிரச்சனையாக இருக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் PT யில் இருந்து வழிகாட்டல் தேவைப்படுகிறது, எனவே உங்கள் நிலைக்கு ஓய்வு, நீட்சி மற்றும் பலப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைச் செய்ய வேண்டும்.

கீழே வரி : சுமார் 2 மாதங்களுக்கு உங்கள் தாடை splints சமாளிக்க எதிர்பார்க்க, ஆனால் உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலையில் சிறிய மற்றும் சிகிச்சை நன்றாக பதில் என்றால் நீங்கள் போதுமான ஓய்வு மற்றும் மீட்க அல்லது குறைந்த என்றால் இந்த நீண்ட இருக்கலாம்.