வைட்டமின் டி உடன் உயர் இரத்த அழுத்தம் தடுக்கிறது

வைட்டமின் டி என்பது உடலின் வளர்சிதை மாற்றங்களின் பலவற்றை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். சூரிய ஒளியிலிருந்து ஆற்றல் மூலம் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் வைட்டமின் டி தயாரிக்கப்படுகிறது. உடலில் வைட்டமின் D வை உருவாக்குவதால், அது "அத்தியாவசியமான" ஊட்டச்சத்து என்று கருதப்படுவதில்லை, இருப்பினும் மனித உடலில் தேவையான வைட்டமின் D இன் முக்கிய பகுதியே உணவில் இருந்து வருகிறது.

வைட்டமின் டி, parathyroid ஹார்மோன் வேலை, இரத்தத்தில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அளவை கட்டுப்படுத்தும் முதன்மையாக பொறுப்பு. வைட்டமின் D மேலும் எலும்பு திசு உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உயிரணுக்களின் உற்பத்தி தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது.

வைட்டமின் D இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியின் ஒரு வளரும் அமைப்பு தெரிவிக்கிறது. உதாரணமாக, குளிர்காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பூமத்திய ரேகைக்கு மேலாக இருக்கும் இடங்களில் - இருவரும் கிடைக்கக்கூடிய சூரியன் சற்றே குறைந்து விட்டால், வைட்டமின் D உற்பத்தியை குறைக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் D உயர் இரத்த அழுத்தம் தடுக்க முடியுமா?

ஒருவேளை - ஆதாரம் முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் D இன் பங்கு குறைந்தபட்சம் 1980 களின் மத்திய காலத்திலிருந்தே கணிசமான விசாரணைக்கு உட்பட்டது என்றாலும், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் முடிவுகளை விளக்குவது கடினம்.

இரத்தக் குழாய்களும் இதயமும் இருமடங்கு வைட்டமின் டி ஏற்பிகளைக் கொண்டிருப்பதை அறிந்திருக்கும்போது - இந்த விவகாரங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில் வைட்டமின் D சில செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது - இந்த ஏற்பிகளை என்ன செய்வது என்பது கடினமானது. சில சமயங்களில் வைட்டமின் D இன் செயல்பாட்டின் படி ஒருவருக்கொருவர் முரண்படுவது போல் தோன்றுகிறது, சில நேரங்களில் அவை துல்லியமாக விளக்கம் அளிக்க முடியாத தரவை அளிக்கின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள வயதான பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின் டி நிர்வகிக்கும் சிஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக இரத்த அழுத்தம் ஆகிய இரண்டையும் குறைக்க ஒரு ஆய்வு கண்டுபிடித்தது. அதே ஆய்வில் வைட்டமின் D மற்றும் கால்சியம் ஆகிய இரண்டும் சேர்ந்து சிஸ்டோலிக் மற்றும் டிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றில் கூட பெரிய குறைவு ஏற்பட்டுள்ளன. வைட்டமின் D மற்றும் கால்சியம் எப்போதுமே இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கும், அதிக அளவு கால்சியம் அதிகமான வைட்டமின் டி செயல்பாட்டை குறைக்கும் இரத்த அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒன்றாகவும் கூறுகின்றன. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் கவனமாக பரிசோதிக்கப்பட்ட போது, ​​இது கண்டறியப்பட்டது இது தொடர்ந்தும் அதிக கால்சியம் அளவைக் கொண்டிருக்கும் மக்களில் மட்டுமே வேலை செய்தது. தொடக்கத்தில் குறைந்த கால்சியம் அளவைக் கொண்டவர்கள், வைட்டமின் D அல்லது வைட்டமின் D பிளஸ் கால்சியம் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்துடன் தொடர்புடைய கால்சியம் அதிக அளவில் இருப்பதைக் காட்டிக் கொள்ளுவதாகக் காட்டியுள்ள ஒரு ஆய்வின் பின்னரே இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இன்னும் குழப்பம் அடைந்தன. இந்த ஆய்வில் மிதமான அளவிலான நோயாளிகள் குழு ஆய்வு செய்து, கால்சியம் அளவுகள், குளுக்கோஸ் அளவு மற்றும் கொலஸ்டிரால் அளவுகள் அனைத்தும் ஒன்றாக உயர்ந்துவிட்டதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

அதாவது , உயர் கொழுப்பு கொண்ட மக்கள் - ஒரு முக்கியமான இதய ஆபத்து காரணி - கூட உயர் கால்சியம் அளவு இருந்தது. அதே ஆய்வில் அதிக கால்சியம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு இணைப்பு காட்டப்பட்டது. கால்சியம் அளவுகள் உயர்ந்த நிலையில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தது.

வைட்டமின் டி படம் இன்னும் தெளிவாக இல்லை ஏன் இந்த இரண்டு ஆய்வுகள் பற்றி யோசித்து ஒரு நல்ல உதாரணம். உயர் இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்புடைய என்றால், உயர் இரத்த அழுத்தம் , இன்னும், கால்சியம் (மேலும் வைட்டமின் டி) சில மக்கள் கொடுத்து இரத்த அழுத்தம் வீழ்ச்சி ஏற்படுத்தும்?

சமீபத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த குழப்பமான கேள்விகளுக்கு சில பதில்களை ஒன்றாக எடுத்து முடிந்தது.

வைட்டமின் D பல ஆய்வுகள் காணப்படும் வெளிப்படையான முரண்பாடான தரவு மாற்றம் சிறுநீரக செயல்பாடு விளைவாக இருக்கலாம். வைட்டமின் D இன் செயல்பாடு சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் ரெனின்-ஆஞ்சியோடென்சின் அமைப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மாற்றப்படுவதாக தோன்றுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மாற்றியமைக்கப்பட்ட சிறுநீரக செயல்பாட்டை உருவாக்கலாம், மேலும் ரெனின்-ஆஞ்சியோடென்சின் முறைமை மோசமடையக்கூடும் என்பதால், முந்தைய ஆய்வு உண்மையில் முரண்பாடாக இருக்கக்கூடாது.

வைட்டமின் D இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டில் சில பங்கு வகிக்கிறது, மற்றும் குறைந்த அளவு வைட்டமின் D கொண்ட மக்கள் இதய பிரச்சினைகள் உருவாக்க அதிகமாக இருக்கும் என்று தெளிவாக தெரிகிறது போது, ​​இந்த சிக்கலான உறவுகள் சரியான தன்மை இன்னும் விழா நிறைவு பெற்றது.

நான் ஓரல் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா?

வாய்வழி வைட்டமின் D கூடுதல் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் எதிராக எந்த பாதுகாப்பு விளைவு வழங்குகிறது என்று எந்த ஆதாரமும் இல்லை. வைட்டமின் D இன் உணவு ஆதாரங்கள் "குறைந்த வைட்டமின்" நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு போதியதாக இருப்பதாக சான்றுகள் இதுவரை தெரிவிக்கின்றன. சாதாரண, ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள், நன்கு சமநிலையான உணவை வைட்டமின் D இன் போதுமான அளவு வழங்கலாம். ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வைட்டமின் டி குறைபாடு கொண்டவர்கள் வாய்வழி கூடுதல் தேவைப்படலாம், ஆனால் இது இதய காரணங்கள் அல்ல.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் டி பரிந்துரைக்கப்படும் நாள் :

• இளைய 50: 5 மைக்ரோகிராம் / 200 ஐயூ
• 50-70 வயது: 10 மைக்ரோகிராம் / 400IU
• 70 க்கும் மேற்பட்ட வயது: 15 மைக்ரோகிராம் / 600 ஐயு

வைட்டமின் டி நல்ல உணவுகள் என்ன?

வைட்டமின் D பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது, மற்றும் பல பொதுவான உணவுப் பொருட்கள் வைட்டமின் D உடன் "வளமானதாக" உள்ளன. பால், தானியங்கள் மற்றும் பேக்கிங் மாவு ஆகியவை "சேர்க்கப்பட்ட" வைட்டமின் டி கொண்டிருக்கும் அனைத்து பொருட்களாகும். வைட்டமின் D இன் சில நல்ல ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• சால்மன் 4oz: 400IU
• பால் 1cup: 50-75IU
• டுனா 3oz: 200IU
• முட்டை: 20IU ஒவ்வொரு
• காளான் 3oz (அரை கப்): 2700IU (கரிம, UV சிகிச்சை)

இந்த உணவுகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவுகளின் ஒரு பகுதியாகும்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{லிண்ட், எல், வெங்கில், பி, வைட், எல், மற்றும் பலர். இரத்த அழுத்தம் குறைப்பு செயலில் வைட்டமின் டி (Alphacalcidol) நீண்ட கால சிகிச்சை போது பிளாஸ்மா ரெனின் செயல்பாடு மற்றும் கால்சியம் நிலைமை சார்ந்திருக்கிறது. இரட்டை இரட்டை, பிளேஸ்போ-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. அம் ஜே ஹைபெர்டன்ஸ் 1989; 2:20.}

_{பிஃபெயர், எம், பேகெரோ, பி, மினெ, ஹெச்.டபிள்யூ மற்றும் பலர். குறுகிய கால வைட்டமின் டி 3 மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வயதான பெண்களில் பாரதிரோய்ட் ஹார்மோன் நிலைகள் மீதான கால்சியம் கூடுதல். ஜே கிளின் எண்டோக்ரினோல் மெட்ராப் 2001; 86: 1633.}

_{தாமஸ் ஜே. வாங், மற்றும் பலர். வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கான ஆபத்து. சுழற்சி ஜனவரி 2008; டோய்: 10,1161 / CIRCULATIONAHA.107.706127}