நடை உங்கள் நடை, நடை, அல்லது நடை நடை. உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் காயம் அல்லது நோயுற்ற பிறகு உங்கள் வலியை அல்லது செயல்பாட்டு இயக்கம் இழப்பு ஏற்படக்கூடும் என்று குறைபாடுகள் அல்லது இழப்பீட்டு இயக்கங்கள் பார்க்க உங்கள் நடைமுறை ஆய்வு செய்யலாம்.
நடைபயிற்சி, அல்லது நடைப்பயிற்சி, உடற்பயிற்சியின் சுழற்சி என உடல் சிகிச்சையாளர்களால் அடிக்கடி கருதப்படுகிறது. சில நேரங்களில் காயம் அல்லது நோய் நீ நடக்க வழி மாற்ற முடியும், இது ஒரு மாற்றப்பட்ட நடை சுழற்சி வழிவகுக்கும்.
உங்கள் PT உங்கள் நடைமுறைகளை ஆராய்ந்து பார்க்க முடியும் மற்றும் சிறந்த அல்லது அதிக பாதுகாப்பாக நடக்க உதவுவதற்கான உத்திகள்.
நடை சுழற்சியில் வெவ்வேறு படிகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- ஆரம்ப தொடர்பு: உங்கள் கால் தரையில் அடிக்கும் போது கணம்.
- எடை ஏற்றுதல்; உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் காலடியில் தரையில் வைக்க வேண்டும்.
- மிஸ்டஸ்டன்ஸ்: ஈர்ப்பு மையம் உங்கள் கால் மீது இருக்கும் போது கணம்.
- முனைய நிலைப்பாடு: உங்கள் கால் தரையில் இருந்து வெளியேறும்போது இருக்கும் கணம்.
இந்த விளக்கக் குறிப்புகள் தரையில் தாக்கியும், நடைபயிற்சி போது உங்கள் எடையை ஏற்றுக் கொண்டிருக்கும் காலையும் பற்றிப் பேசுகின்றன. நடை சுழற்சியில் காற்று மூலம் ஊஞ்சலாடும் கால் பற்றி என்ன? இங்கே அந்தக் குறிக்கோள்:
- ஆரம்ப ஸ்விங்: உங்கள் கால் தரையிலிருந்து வெளியேற ஆரம்பித்ததும், காற்று வழியாக நகரும் போது.
- மிதக்கும் ஊசி: உங்கள் கால் காற்று மூலம் ஊடுருவி போது நேரடியாக ஈர்ப்பு உங்கள் மையத்திற்கு கீழே உள்ளது.
- டெர்மினல் ஸ்விங்: உங்கள் கால் தரையில் எழும் முன்.
உங்கள் கால் முனைய முனையின் முடிவில் தரையில் பட்டுவிட்டால், அது ஆரம்ப தொடர்புபடுத்தலின் போது நிலைப்பாடு அடிப்பாகிறது, மற்றும் நடை சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது.
திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக நடக்க, நீங்கள் நல்ல பலம் மற்றும் நல்ல சமநிலை தேவை; நடைபயிற்சி போது நீங்கள் 40% காற்று மூலம் ஒரு கால் ஸ்விங்கிங் வேண்டும். ஒரு காலில் நிற்கும் திறன் முறையான மற்றும் பாதுகாப்பான நடைபயிற்சிக்கு மிக முக்கியமானது.
ஒரு காலில் நிற்க முடியாவிட்டால், ஈடுசெய்யும் உத்திகள், குறுகிய வழித்தோன்றல்களுடன் நடைபயிற்சி அல்லது ஒரு பரந்த அடிப்படை ஆதரவுடன் ஏற்படும்.
பல வகையான நடை முறைகள் உள்ளன. உங்கள் உடல் சிகிச்சை இந்த முறைகள் அங்கீகரிக்க பயிற்சி பெற்றது மற்றும் அவர் அல்லது அவள் உங்கள் பாதுகாப்பான நடைபயிற்சி அதிகரிக்க உத்திகளை வழங்க முடியும். விரைவாக உங்கள் நடத்தை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், உங்கள் PT சிறந்த மற்றும் மிகவும் பாதுகாப்பாக நடக்க உங்களுக்கு தீர்வுகளை வழங்க முடியும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் ஒரு வீடியோ நடத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய கருவிகள் மற்றும் தொழில்நுட்பங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் PT உங்கள் நடைபாதையை பதிவு செய்ய அனுமதிக்கிறது, மெதுவாக அதை நீக்கி, உங்கள் நடை மற்றும் நடைப்பயணத்தின் திரை அளவீடுகளை செய்யலாம்.
குறிப்பிட்ட நடை பயிற்சியின் எடுத்துக்காட்டுகள்:
- ஆன்டலிகிக் கைட்: வலிமையான நடை, எடை தாங்கும் கட்டமைப்புகள் (இடுப்பு, முழங்கால், கணுக்கால்)
- Ataxic கைட்: ஒரு unsteady, uncoordinated நடை, ஆதரவு ஒரு பரந்த அடிப்படை காணப்படுகிறது. பொதுவாக சிறுநீரக நோய் காரணமாக
- பெஸ்டிங்க்டன் கைட்: குறுகிய, விரைவான படிகள் முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் இது காணப்படுகிறது
- நான்கு புள்ளிகள்: முதலில் க்ரெட்ச் பயனர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முதலில் முள்ளங்கி, பின்னர் எதிர் கால்களின் பின்புறம் மற்ற நடுக்கங்கள் மற்றும் பிற கால்
- Hemiplegic Gait: ஏனெனில் இடுப்பு மணிக்கு கணுக்கால் மற்றும் cirumduction உள்ள தரையில் இருந்து கால்விரல்கள் அழிக்க இயலாமை இடுப்பு நெகிழ்வை ஈடுபடுத்துகிறது
- உயர் படிப்புக் கைடு : உங்கள் முதுகெலும்புத் தசைகளின் பலவீனம் கால் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தரையில் உங்கள் கால்விரல்களை அழிக்க உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.
- ட்ரெண்டெலன்பெர்க் கைட் : உங்கள் இடுப்பு மற்றும் மென்மையான தசைகள் ஆகியவற்றின் பலவீனம், நடைபயிற்சி போது ஒரு பிட் ஓரளவுக்கு சாய்ந்துவிடும்.
- ஸ்பாஸ்டிக் கைட்: கால்களோடு சேர்ந்து மூடுவதோடு, கடுமையான முறையில் நகர்கின்றன. பெரும்பாலும் மத்திய நரம்பு மண்டல காயங்கள் காரணமாக
நடத்தை மற்றும் கற்றல் சுழற்சி பற்றிய கற்றல் என்பது உங்கள் உடல் சிகிச்சையின் உன்னதத்தின் முக்கிய பாகமாகும். குறிப்பிட்ட வடிவங்களை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் மற்றும் நயத்துடன் ஒரு பிரச்சனையை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலத் தின்பண்டம் உங்கள் பாதுகாப்பான நடைபயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்க எவ்வாறு தலையிடுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
பின்னர், உங்கள் PT உங்கள் சாதாரண, பாதுகாப்பான நடை முறைகளை மீட்டெடுக்க செயல்படுத்த சிறந்த பயிற்சிகள் மற்றும் உத்திகள் பரிந்துரைக்க முடியும்.
நடைபயிற்சி, பிரமாதம் : மேலும் அறியப்படுகிறது
பிரட் சியர்ஸால் திருத்தப்பட்டது, PT.