உயர் படிப்பு கெட் பேட்டர்ன்

முந்தைய திபெத்தியஸ் பலவீனம் காரணமாக சிரமங்களை நடத்தல்

உயர் படிப்படியான நடை முறை நீங்கள் கால் துளி இருந்தால் ஏற்படுகிறது. அடி வீழ்ச்சி உங்கள் முதுகெலும்பு தசை வலிமை அல்லது பக்கவாதம் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நிபந்தனை. நடைபயிற்சி போது உங்கள் கால் மற்றும் கணுக்கால் வளையச்செய்ய உதவும் இந்த தசை ஒப்பந்தங்கள். இந்த உங்கள் கால் தரையில் துடைக்கிறது உறுதி மற்றும் நீங்கள் தரையில் உங்கள் கால் விரல்கள் பிடிக்காது. நோயுற்ற அல்லது காயத்திற்கு பிறகு நீங்கள் அதிக படிப்படியான நடை முறை இருந்தால் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளருக்கு உதவலாம்.

நீங்கள் முடக்குதலின் முதுகெலும்பு முதுகெலும்பாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக படிப்படியான நடைப்பயணத்தை வெளிப்படுத்தலாம். இந்த நடை பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் நடைபயிற்சி போது நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் உங்கள் முழங்கால் அதிகமாக வளைய. முன்னோக்கி முன்னேறும்போது நீங்கள் காற்று மூலம் உங்கள் கால்களை ஊஞ்சலாடிக் கொண்டிருக்கும்போது அதிக படிப்பகம் ஏற்படுகிறது. இந்த நடைப்பாதை வடிவத்தின் சிறப்பம்சமானது தரையிலிருந்து உங்கள் கால்களை தூக்கி எறிந்து, தரையில் உங்கள் கால்களைத் துடைப்பதற்கும், பயணம் செய்யாமல் இருப்பதற்கும் உறுதி.

முதுகெலும்பு முதிர்ச்சி அல்லது பக்க முறிவு ஏற்படுவதற்கான நிபந்தனைகள் மற்றும், பின்னர் அதிக படிப்படியான நடை முறை, பின்வருவன அடங்கும்:

• கால் வலி
• நரம்பு காயம்
• குறுக்கீடு மயக்கம்
• ஸ்ட்ரோக்
• பல ஸ்களீரோசிஸ்

இந்த நிலைமைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், தரையில் உங்கள் கால்விரல்களைக் கழிக்கிறீர்கள் என்பதால், நீங்கள் கடினமாகக் கண்டால், உங்கள் முதுகெலும்புத் தசையின் செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்ய உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த உயர் படிப்படியான நடைமுறை முறையை சரிசெய்ய உதவும் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரிடம் அவர் உங்களைக் குறிப்பிடுவார்.

ஒரு உயர் படிப்பிற்கான நேரியல் முறைக்கான சிகிச்சை

உயர் படிப்படியான நடை முறைக்கான சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு திசையன் தசைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. குறிப்பிட்ட கணுக்கால் பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகெலும்புத் திரவங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் கன்றுக்கு நீட்டிப்பு உங்கள் கணுக்கால் இயக்கத்தின் (ரோம்) நன்கு பராமரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் உடலமைப்பு சிகிச்சையாளர் நரம்புத்தசை மின் தூண்டுதல் (NMES) உங்கள் முதுகெலும்புத் தசையின் வேலைகளை மேம்படுத்த உதவுவதற்கு தேர்வு செய்யலாம். இந்த வகை மின் தூண்டுதல் உங்கள் தசைகளை செயற்கை முறையில் ஒப்பந்தம் செய்கிறது, இது சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.

உங்கள் முதுகெலும்பு வலிமை பலவீனம் உங்கள் பின்னால் இருந்து வரும் துளைத்தலால் ஏற்படுகிறது என்றால், உங்கள் உடலியல் சிகிச்சை உங்கள் வயிறு நரம்பு அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் காலில் சாதாரண செயல்பாடு மீட்க உதவும் பயிற்சிகள் மீண்டும் பரிந்துரைக்கலாம். பயிற்சிகள் வழக்கமான செய்திகளை உங்கள் குறைந்த முதுகில் உங்கள் முட்டாள்தனமான நரம்பு வரை பயணம் மற்றும் கீழே அனுமதிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் அதிக படிப்படியான நடத்தை இருந்தால், பயிற்சியும் பயிற்சியும் பயிற்சியும் தேவைப்படும். உங்கள் PT உங்கள் ஒட்டுமொத்த proprioception மேம்படுத்த உதவும் சமநிலை பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கலாம். குவாட் கேன் அல்லது சக்கர வாகனம் போன்ற ஒரு துணை சாதனத்தை ஒழுங்காக நடக்க நீங்கள் தேவைப்படலாம். நீங்கள் உங்கள் உதவித்தொகையை ஒழுங்காக பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உறுதிப்படுத்த முடியும்.

ஒரு உயர் படிப்புக்கான பேட் பேட்டர்ன் பிரேசிங்

சில நேரங்களில், உங்கள் முதுகெலும்பு தசையின் முடக்கு நிரந்தரமானது. இது ஒரு சந்தர்ப்பம் என்றால், கணுக்கால் கால் ஓட்டோசிஸ் (ஏஓஎஃப்ஓ) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு பிரேமில் இருந்து நீங்கள் பயனடைவீர்கள். இந்த கணை உங்கள் கால் மற்றும் கால்விரல்கள் தரையில் இருந்து தூக்க உதவுகிறது. இது உங்களுடைய கால்விரல்களை தரையில் தூக்கி வீசுகிறது, மேலும் உங்கள் ஆஃப்கோ அணிந்துகொண்டிருக்கும் போது உங்கள் உயர்ந்த படிப்படியான நடைமுறை அகற்றப்பட வேண்டும்.

முன்புற உடலமைப்பு பலவீனத்திற்கு ஒரு தற்காலிக தீர்வு நீங்கள் நடைபயிற்சி போது உங்கள் கால் உயர்த்த உதவும் ஒரு மீள் இசைக்குழு பயன்படுத்த உள்ளது . உங்கள் முழங்கால் கீழே உங்கள் கால் சுற்றி இசைக்குழு மற்றும் உங்கள் கால் பந்தை சுற்றி அதை பாதுகாக்க. நீங்கள் உங்கள் கால்களை ஸ்விங்கிங் செய்யும் போது, ​​மீள் இசைக்குழு உங்கள் கால்வைப்பை இழுக்கிறது, மேலும் உங்கள் உயரமான படிப்படியான நடத்தை தரையில் இருந்து உங்கள் கால்விரல்களை அழிக்க இனி தேவைப்படாது. வெளிப்படையாக, நாள் முழுவதும் உங்கள் மீதமுள்ள ஒரு மீள் இசைக்குழு அணிவது வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை தற்காலிக தீர்வாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இயங்குவதைப் பராமரிக்க உதவும்.

உங்கள் உயர் படிப்படியான நடத்தை சிகிச்சை செய்யாத ஆபத்து என்ன? பாதுகாப்பு.

நடைபயிற்சி போது தரையில் உங்கள் விரல்கள் பிடிக்க என்றால், நீங்கள் ஒரு வீழ்ச்சி உங்களை அமைக்கலாம், இது காயம் அல்லது தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

முதுகெலும்பு வலிமை அல்லது முடக்குதலின் விளைவாக அதிக படிப்படியான நடை முறை கடினமாக நடக்கும். இது உங்கள் சமநிலையை இழக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம், இது வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையுடன் பணிபுரிவதன் மூலம், உங்கள் பலவீனம் காரணமாக உங்கள் அதிகப்படியான படிப்பினைக் குறைப்பதற்காக நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும்.