குவாட் கரங்கள் நடைபயிற்சி மூலம் உதவுகின்றன

ஒரு குவாண்டே கரும்பு என்றால் என்ன, உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் நடமாட்டத்திற்கு ஒரு குவாண்ட்டை பயன்படுத்த எவ்வாறு உதவுகிறது?

ஒரு குவாண்டே கரும்பு ஒரு இயக்கம் சாதனமாகும், இது நடைபயிற்சி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இது ஒரு நிலையான கரும்புக்கு ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அடிமட்டத்திலிருந்து நீண்டுள்ள நான்கு சிறிய அடிகளுடன் கீழே உள்ள ஒரு உலோகத் தளத்தை அது கொண்டுள்ளது. இந்த அடிகளில் ரப்பர் தொப்பிகள் உள்ளன, அவை தரையில் சறுக்கி விழுகின்றன. குவாட் கரும்புகள் வழக்கமாக இலகுரக அலுமினியத்தால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை சிறிய புஷ் பொத்தானுடன் சரிசெய்யப்படுகின்றன.

யார் ஒரு குவாட் கேன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

நோய் அல்லது காயத்திற்கு பிறகு, ஒரு அல்லது இரண்டு கால்கள் பலவீனமாக இருக்கலாம். இந்த பலவீனம் பொதுவாக நீங்கள் நடைபயிற்சி இருந்து தடுக்கலாம். நீட்டிக்கப்பட்ட காலம் அல்லது படுக்கையின் ஓய்வு காலம் ஆகியவை உங்கள் சமநிலையில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் சுதந்திரமாகவும், பாதுகாப்பாகவும் நடக்க அனுமதிக்க, ஒரு குவாட் கேன் கூடுதல் ஆதரவை வழங்க உதவுகிறது.

குவாட் கரையின் ஒரு நன்மை, அது நல்ல ஸ்திரத்தன்மையை வழங்குகிறது. குவாட் கரும்புகள் ஒரு நிலையான அல்லது சக்கர வாகனம் போலல்லாமல், மாடிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​ஒரு குவாண்டே கரும்பு உங்களுக்கு அருகில் நிற்க முடியும் மற்றும் விழுவதில்லை. அமர்ந்திருந்து எழுந்திருக்கும் போது, ​​குவளையிலிருந்து உங்களை நீங்களே இழுக்க முடியுமென்றால், அது முழங்காலிடலாம். முதலில் எழுந்து, கைப்பிடியைப் பிடித்துக்கொள்.

ஒரு குவாட் கரையின் ஒரு குறைபாடு இது ஒரு சிறிய மெதுவாக நடக்க நீங்கள் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் நலம் மற்றும் இருப்பு காயம் அல்லது நோய் பிறகு சமரசம் என்றால் இது ஒரு நல்ல விஷயம் இருக்க முடியும். ஆனால், நீங்கள் எங்காவது விரைவாக நடக்க விரும்பினால், ஒரு குவாட் உங்களை மெதுவாக குறைக்கும்.

வகைகள்

இரண்டு வகையான குவாட் பிரம்புகள் உள்ளன: பரந்த மற்றும் குறுகிய அடிப்படை குவாட் கரும்புகள். பரந்த அடிப்படை குவாட் கால்வாய் நான்கு கால்கள் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் ஒரு பெரிய தளத்தை கொண்டிருக்கின்றன. இது நடைபயிற்சி போது அதிக ஆதரவு மற்றும் மேம்பட்ட நிலைத்தன்மையை வழங்க உதவுகிறது. ஒரு பரந்த அடிப்படை குவாண்டேஜ் கனமானது மற்றும் சூழ்ச்சி மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு குறுகிய அடிப்படை க்வாட் கரும்பு கால்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு குறுகலான தளத்தை கொண்டுள்ளது.

இது பரந்த அடிப்படை quad cane விட குறைவான ஆதரவு வழங்குகிறது என்றாலும், அது நடைபயிற்சி போது தூக்கி மற்றும் சூழ்ச்சி எளிதாக இருக்கும்.

ஒரு குவாட் கேன் தேர்வு

ஒரு க்வாட் கரையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல்நல மருத்துவ சிகிச்சையுடன் ஒரு குறுகிய அல்லது பரந்த அடிப்படை க்வாட் கேன் உங்களுக்கு சிறந்ததா என தீர்மானிக்க வேண்டும். பொதுவாக, உங்கள் பலம் மற்றும் சமநிலை உள்ள வரம்புகள் உங்களுக்கு சிறந்தது ஆணையிடும். கணிசமான பலவீனம் அல்லது சமநிலை வரம்புகள் கொண்ட, பரந்த அடிப்படை குவாண்டே சிறந்தது. உங்கள் பலவீனம் மற்றும் இருப்பு வரம்புகள் லேசானவை என்றால், ஒரு குறுகிய அடிப்படைக் குவாண்டே சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் தற்போது ஒரு தரமான வாக்கர் அல்லது சக்கர வாகனம் மூலம் நடைபயிற்சி செய்தால், ஒரு குவாண்டிற்கான முன்னேற்றம் உத்தரவாதம் செய்யப்படலாம். குவாட் கேன் உங்களுக்கு பொருத்தமானதா என்று பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல்நல மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் ஒரு குவாண்டே கரையுடன் நடக்க சரியான வழியை உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும்.

அளவுமுறைப்படுத்தல்

ஒரு குவாண்டே கரையுடன் நடந்து செல்லும் முன், உங்களுக்கான சரியான அளவை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். பெரும்பாலானவை அனுசரிப்பு செய்யப்படுகின்றன. வெறுமனே சரிசெய்ய ஊழியரின் சிறு பொத்தானை அழுத்துங்கள்.

சரியான அளவு உறுதியாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் பக்கத்தில் உங்கள் கையில் கரும்புக்கு அருகில் நிற்கவும். நின்று கடினமாக இருந்தால், உங்களுக்கு உதவுவதற்கு யாரோ அருகில் இருக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கரும்பு மேலே உள்ள கைப்பிடி உங்கள் மணிக்கட்டில் இருக்கும்.

நீங்கள் கைப்பிடியை பிடிக்கும்போது, ​​உங்கள் முழங்கை சிறிது சிறிதாக வளைக்க வேண்டும்.

ஒரு குவாட் கேன் உடன் நடைபயிற்சி

ஒரு க்வாட் கரையுடன் நடக்க, இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்.

1. கரையில் ஒரு கையில் பிடி. ஒரு கால் பலவீனமாக இருந்தால், கையில் வலுவான கால்களுக்கு எதிராக கையில் வைத்திருங்கள்.
2. ஒரு கை நீளம் பற்றி முன்னோக்கி குவாண்டம் முன் அட்வான்ஸ். குவாரியில் உள்ள நான்கு கால்கள் தரையையும் தட்டையையும் தடுக்க தளத்தை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
3. பலவீனமான காலையுடன் முன்செல்.
4. உறுதியுடன் உதவுவதற்காக உங்கள் கையில் குவாண்டே கரையின் கைப்பிடியை மெதுவாக அழுத்தவும். முதல் கால்க்கு சற்று முன்பு உங்கள் மற்ற கால்களை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்.
5. இந்த சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

உங்கள் PT உங்கள் குவாட் கேன்னை அமைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு கரும்புடன் நடந்து செல்லும் போது சில எல்லோரும் செய்யக்கூடிய பொதுவான தவறுகளை தவிர்க்க உதவுக.

Quad Cane ஐப் பயன்படுத்தி நான் எப்போது நிறுத்த வேண்டும்?

உங்கள் வலிமை மற்றும் சமநிலை மேம்படுத்த, நீங்கள் நடைபயிற்சி எளிது என்பதை கவனிக்கலாம். இது ஏற்படுகையில், ஒரு நிலையான கரும்புள்ளியைப் பயன்படுத்த நேரலாம், இது குறைவான ஆதரவை வழங்கும் அல்லது எந்த சாதனத்தையும் பயன்படுத்தாது. உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல் சிகிச்சையுடன் குவாட் கரையைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்க நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவ்வப்போது, ​​வலிமை மற்றும் சமநிலை வரம்புகள் நிரந்தரமானவை, எனவே, குவாண்டே கரையுடன் நடைபயிற்சி நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் காயம் அல்லது வியாதியால் பாதிக்கப்படுவீர்களானால், உங்களைப் பலவீனப்படுத்துவது அல்லது நடைபயிற்சி செய்வதிலிருந்து தடுக்கக்கூடிய சமநிலை சிக்கல்கள் இருக்கலாம். ஒரு க்வாட் கரும்பு நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் நடக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த சாதனமாக இருக்கலாம்.

_{ஆதாரம்: ஓ'சுல்லிவன், எஸ்.பி. (1994). உடல் ரீதியான மறுவாழ்வு: மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை. பிலடெல்பியா: FA டேவிஸ் கம்பெனி}