உடல் சிகிச்சை உள்ள தசை வலிமை அளவு

தசை வலிமை அளவிடும்

தசை வலிமை தர அளவை அடிக்கடி தசை அல்லது குழு தசைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் உடல் சிகிச்சை மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் பி.டி. உங்கள் தியானம் போது உங்கள் தசை வலிமை சோதிக்க உங்கள் உடல் சிகிச்சை சிகிச்சை மதிப்பீடு மற்றும் மதிப்பீடு மற்றும் உங்கள் மறுவாழ்வு போது வழக்கமான இடைவெளியில் உங்கள் முன்னேற்றம் தீர்மானிக்க.

தசை வலிமையை அளவிடுவது உங்கள் உடல் சிகிச்சை மதிப்பீடு மற்றும் மதிப்பீட்டை ஒரு முக்கிய கூறுபாக இருக்கலாம்.

பலவீனம் அல்லது குறைவான தசை செயல்பாடு உங்கள் வலி அல்லது குறைந்த செயல்பாட்டு இயக்கம் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்று அவர் அல்லது அவர் உங்கள் PT உங்கள் வலிமை அளவிட கூடும்.

நீங்கள் இயல்பான இயக்கம் மூலம் வலி அல்லது சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உடல் சிகிச்சை அளிக்கலாம். உங்கள் மாநில நேரடி அணுகலை அனுமதித்தால் சுய பரிந்துரை மூலம் உடல் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

உங்கள் உடல் சிகிச்சை திட்டம் பொதுவாக ஒரு மதிப்பீடோடு தொடங்குகிறது, இதன் போது உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் தகவல் மற்றும் தரவை ஒரு நோயறிதலுக்கும் உங்கள் நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சை மூலோபாயத்தைத் தனிப்பயனாக்கவும் உதவும் தகவல் மற்றும் தரவை சேகரிக்கும். இந்த சோதனைகள் சில இயக்கம் , நடை , நெகிழ்வு, சமநிலை, இயக்கம் மற்றும் வலிமையை அளவிடலாம்.

வலிமை என்ன?

வலிமை என்பது உங்கள் தசை (கள்) சக்தியை ஒப்பந்தம் மற்றும் உற்பத்தி செய்வதற்கான திறமையாகும். நிறைய விஷயங்கள் தசை வலிமையை குறைக்கலாம், அதாவது அறுவை சிகிச்சை, நோய் அல்லது காயம் போன்றவை. உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறை உங்கள் வலிமையைக் குறைக்கலாம், இது மீண்டும் மீண்டும் காயங்கள் ஏற்படலாம்.

வலிமை எப்படி கணக்கிடப்படுகிறது?

கையேடு தசை-சோதனை மற்றும் ஒரு டைனமோமீட்டர் பயன்படுத்த வலிமை அளவிட மிகவும் பொதுவான முறைகள். வலிமை சோதனை இந்த முறைகள் புரிந்து மற்றும் தசை வலிமை அளவு கற்றல் நீங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிக்க உதவும்.

கையேடு தசை-சோதனை

இது மிகவும் பிரபலமான வலிமை சோதனை.

நீங்கள் அழுத்தத்தை எதிர்த்து நிற்கையில் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் குறிப்பிட்ட திசையில் உங்கள் உடலில் அழுத்தம் கொடுப்பார். நீங்கள் அழுத்தத்தை எதிர்த்து நிற்க முடிந்த அளவுக்கு பொறுத்து ஒரு மதிப்பெண் அல்லது தரம் ஒதுக்கப்படும். 5-புள்ளி அளவிலேயே வலிமை அளவிடப்படுகிறது:

• 0/5 . ஒரு 0/5 ஸ்கோர் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட தசையில் எந்த தெரிந்த அல்லது குறிப்பிடத்தக்க சுருங்குதலால் உருவாக்கமுடியாது என்பதாகும். இது ஒரு பக்கவாதம் , முதுகுத் தண்டு காயம் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது லெம்பார் ரேடிகிகோபதியினைப் போன்ற ஒரு தசைத் தணியாத போது ஏற்படும். சில நேரங்களில் வலி ஒரு ஒப்பந்தத்தை தடுக்க முடியும்.
• 1/5 . தசை சுருக்கம் குறிக்கப்படும் போது 1/5 தரநிலை ஏற்படுகிறது ஆனால் இயக்கம் ஏற்படாது. ஈர்ப்பு வலிமைக்கு எதிராக குறிப்பிட்ட உடல் பகுதியை தூக்கி அல்லது ஒரு ஈர்ப்பு-குறைக்கப்பட்ட நிலையில் போது அதை நகர்த்த போதுமான வலிமை இல்லை. தசை சுருக்கம் ஒரு சிறிய ஃப்ளிக்கர் சோதனை போது உணர்ந்தேன், அல்லது உணர்ந்தேன்.
• 2/5 . இந்த தசை வலிமை தரம் உங்கள் தசை ஒப்பந்தம் போது ஒதுக்கப்படும் ஆனால் புவியீர்ப்பு எதிராக முழுமையாக உடல் பகுதி நகர்த்த முடியாது. உடலில் உள்ள மாற்றத்தின் போது புவியீர்ப்பு குறைக்கப்படுவதால் அல்லது நீக்கப்பட்டால், அதன் முழு அளவிலான இயக்கத்தின் மூலம் உடல் பகுதியை நகர்த்த முடியும்.
• 3/5 . 3/5 தரம் என்பது உங்கள் தசைகளை முழுவதுமாக முற்றிலுமாக நிராகரிக்கவும், ஈர்ப்பு விசைக்கு எதிரான அதன் முழு அளவிலான இயக்கம் மூலம் உங்கள் உடல் பாகத்தை நகர்த்தவும் முடியும். ஆனால் எதிர்ப்பைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​தசை சுருக்கத்தைத் தக்கவைக்க முடியாது.

• 4/5 . தண்டு அதிகபட்ச எதிர்ப்பை விளைவிக்கும் என்று ஒரு 4/5 தர குறிப்பிடுகிறது. தசை முடிக்க சில எதிர்ப்பைக் கொடுக்க முடியும், ஆனால் உடலின் உடலில் உங்கள் உடல் சிகிச்சையை அழுத்தும்போது, ​​தசை சுருக்கத்தை பராமரிக்க இயலாது.
• 5/5 . இதன் பொருள் தசை பொதுவாக இயங்குகிறது மற்றும் அதிகபட்ச எதிர்ப்பை பயன்படுத்தும்போது கூட அதன் நிலையை பராமரிக்க முடியும்.

எப்போதாவது உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் + அல்லது - அடையாளம் பயன்படுத்தி, பாதி அதிகரிப்பில் உங்கள் தசை வலிமை தரம் இருக்கலாம். உங்கள் தசை அதிகபட்ச எதிர்ப்பை அளிக்கிறது என்று 4 + / 5 தரநிலை குறிப்பிடுகிறது, ஆனால் சோதனை போது சில எதிர்ப்பை வழங்க முடிந்தது.

4/5 தரவரிசை என்பது உங்கள் தசை சோதனை போது அதிக எதிர்ப்பை வழங்க முடியாது என்று அர்த்தம். இந்த அதிகரிக்கும் கிரேடுகளின் பயன்பாடு அகநிலை ஆகும், இது அவர்களுக்கு நம்பமுடியாததாகிறது.

கையேடு தசை-சோதனை பிரபலமானது, ஏனெனில் இது மலிவானது மற்றும் எளிதில் கிடைக்கிறது. உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த உடல் ரீதியான சிகிச்சையில் நீங்கள் கடினமாக உழைக்கையில், வலிமை உள்ள சிறிய மாற்றங்களை இந்த முறை கண்டறிய முடியாது.

டைனமோமீட்டர் பரிசோதனை

வலிமை அளவிட மற்றொரு முறை டைனமோமீட்டர் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சாதனத்தை பயன்படுத்துவதாகும். நீங்கள் அதை அழுத்தினால் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் dynamometer நடத்த வேண்டும். சாதனம், நீங்கள் பவுண்டுகள் அல்லது கிலோகிராமில் உள்ள சக்தியின் அளவை மின்னழுத்தமாகக் காண்பிக்கும். சிறிய, கைமாறிய dynamometers பிடியில் வலிமை அளவிட முடியும்; கூட சிறிய பிஞ்ச் பிடியில் dynamometers உங்கள் சிட்டிகை வலிமை அளவிட முடியும்.

ஒரு டைனமோமீட்டர் ஒரு குறிப்பிட்ட தசை அல்லது தசை குழுவைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் திறனில் சிறிய மாற்றங்களைச் சோதிக்கலாம். ஒரு வரம்பு, எனினும், நிலையான சாதனம் மிகவும் செலவு மற்றும் பருமனான இருக்க முடியும், கடினமாக வீட்டில் பாதுகாப்பு அமைப்பை பயன்படுத்த.

ஒரு வார்த்தை

நீங்கள் இயல்பான இயக்கம் இழப்பு ஏற்படும் வலி அல்லது பலவீனம் அனுபவித்தால், நீங்கள் மதிப்பீடு ஒரு PT வருகை பயனடைவீர்கள். அவர் பரிசோதனையின் போது உங்கள் வலிமையை அளவிடுவார். வலிமை அளவீடுகள் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளருக்கு உங்கள் பிரச்சினையின் காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவுகின்றன, மேலும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை திட்டமிடுகின்றன. உடல் சிகிச்சை போது உங்கள் வலிமை அதிகரிக்கும் உங்கள் சுகாதார உண்மையான செயல்பாட்டு முன்னேற்றங்கள் வழிவகுக்கும்.

_{ஓ'சுல்லிவன், எஸ்.பீ., & ஷ்மிட்ஸ், டி. (1994). உடல் ரீதியான மறுவாழ்வு, மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை. (3 பதி.). பிலடெல்பியா: FA டேவிஸ் கம்பெனி.}