ஒரு தூண்டுதல் புள்ளி ஒரு பெரிய தசை குழு உள்ள எலும்பு எலும்பு தசை ஒரு கற்று இசைக்குழு விவரிக்கிறது. தூண்டுதல் புள்ளிகள் தொடர்பில் மென்மையானவை மற்றும் உடலின் தொலைதூர பகுதிகளுக்கு வலியைக் குறிக்கலாம். நோயாளிகள் பாதிக்கப்பட்ட தசையில் இயக்கம் குறைந்து வரையில் விளைவாக பிராந்திய, தொடர்ந்து வலி இருக்கலாம். மசாஜ், தெளிப்பு மற்றும் நீட்சி, மற்றும் ஊசி தூண்டுதல் புள்ளி வலி குறைக்க ஒரு சில நுட்பங்கள் உள்ளன.
தூண்டுதல் புள்ளிகள் என்ன?
தூண்டுதல் புள்ளிகள் உங்கள் தோல் கீழ் கொஞ்சம் பளிங்கு அல்லது முடிச்சு போல். தூண்டுதல் புள்ளிகளில் அழுத்தி போது, பல மக்கள் எந்த வலி அல்லது அசௌகரியம் உணர்கிறேன். சில நேரங்களில், தூண்டுதல் புள்ளிகள் மிகவும் உணர்திறன் அடைகின்றன, மேலும் சிலர் தூண்டுகோல் புள்ளிகள் உள்ள இடங்களில் குறிப்பிடத்தக்க வலியை உணர்கின்றனர்.
ஆராய்ச்சி துல்லியமான திசு நீங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகள் உணரவைக்கும் என்ன உண்மையில் எந்த ஒரு தெரிகிறது என்று குறிக்கிறது. தசை நாடிகளைத் தொட்டு, சிலர் ஏன் சிலர் வலியை உணர்கிறார்கள் என்பது தெரியவில்லை.
உடல் சிகிச்சையாளர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இரு தூண்டுதல் புள்ளிகள் உள்ளன: செயலில் மற்றும் செயலற்ற தூண்டல் புள்ளிகள். செயலிழப்பு தூண்டுதல் புள்ளிகள் அவர்களின் சரியான இடத்தில் காயப்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் உங்கள் தொடை எலும்பு உள்ள ஒரு வலுவான தசை முடி மற்றும் அது மீது அழுத்தம் இருந்தால், வலி அழுத்தம் முடிச்சு எங்கே வலியை உணர்ந்தேன்.
ஒரு செயலில் தூண்டுதல் புள்ளி உடல் மற்றொரு பகுதிக்கு வலி குறிக்கிறது. உங்கள் தோள்பட்டையில் சுறுசுறுப்பான தூண்டுதல் புள்ளியில் ஒருவர் அழுத்தினால், உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது மார்பில் உள்ள அறிகுறிகளுடன் உங்கள் வலியை உணரலாம்.
தூண்டுதல் புள்ளியின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் அல்லது தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாகும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும், உங்கள் பிரச்சினையை நிர்வகிக்க உதவுவதற்காக உடல் சிகிச்சை மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள்.
உடல் சிகிச்சை உதவி எப்படி?
தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சைக்கான ஒரு உடல்நல சிகிச்சையாளரிடம் இருந்து நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நீக்குவதற்கான இலக்குடன் போகாதீர்கள்.
மாறாக, வலிமையான தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கான கற்றல் உத்திகளைக் கவனத்தில் கொள்க. தசைநிறங்களுக்கான உடல் சிகிச்சை உங்கள் வலியை நிர்வகிக்க உதவுவதோடு, உங்கள் தசைநிறத் தொல்லையை வலிமையாக்குவதற்கு உண்டாக்கும் உடல் உறுப்புகளை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கு பல்வேறு உடல் சிகிச்சை சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் நகரும் வழி
- கினேசியியல் டேபிங்
- அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் மின் தூண்டுதல் போன்ற சிகிச்சையியல் முறைகள்
- உலர் ஊசி
- மசாஜ்
தசை நாடிகளுக்கு ஒரே ஒரு சிறந்த சிகிச்சை இல்லை என்று ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது. பிந்தைய திருத்தம் மற்றும் செயல்திறன் சுறுசுறுப்பு சிகிச்சையில் சுறுசுறுப்பான சிகிச்சையில் ஈடுபடுவது ஒரு காரியம் ஆகும். உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்க சுய-பாதுகாப்பு உத்திகளைப் பற்றி அறிய உங்கள் நிலைப்பாடு முழுமையான மதிப்பீட்டிற்காக உங்கள் உடல்நல சிகிச்சையுடன் சரிபார்க்கவும்.
நீங்கள் வலி உணர்கிறீர்கள் என்றால் எடுத்து முதல் படிகள்
நீங்கள் வலுவான தசை நாட் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளை கையாள்வதில் இருந்தால், முதல், பயப்பட வேண்டாம். தூண்டுதல் புள்ளிகள் தீங்கானது மற்றும் உங்களுக்கோ உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கோ குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. அவர்கள் சாதாரணமாக உங்கள் இயல்பான இயக்கம் கட்டுப்படுத்தலாம்.
உங்கள் வலிமிகுந்த தசைநாளங்களை நிர்வகிக்க உங்கள் டாக்டருடன் உங்கள் வலியைக் குறைக்காத தீங்கு விளைவிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கு உதவ உடல் சிகிச்சையைப் பற்றி கேளுங்கள், உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் நேர்மறையான வேறுபாட்டைச் செய்ய ஒரு செயல்திறன்மிக்க சிகிச்சை திட்டத்தில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் வலிமையை சுய நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள் கற்றல் மூலம், உங்கள் நிலைமையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
தசை ஸ்பாஸ், தசை நாட் : மேலும் அறியப்படுகிறது
இந்த கட்டுரை Brett Sears, PT திருத்தப்பட்டது.