நீங்கள் தாடைப் பிளினைக் கொண்டிருப்பின், உங்கள் வலிமையைக் குறைத்து, வழக்கமாக நடக்க மற்றும் இயங்குவதற்கான உங்கள் திறமையை மேம்படுத்துவதற்கு உடல் ரீதியான சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைவீர்கள். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் வலிமையை குறைக்க உதவுவதற்காக பல்வேறு முறைமைகளைப் பயன்படுத்துவார், மேலும் உங்கள் கணுக்கால் சுற்றிலும் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளை அவர் பரிந்துரைப்பார்.
Kinesiology டேப் உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் தாடை splints சிகிச்சை உதவ பயன்படுத்தலாம் என்று ஒரு சிகிச்சை.
டேப் உங்கள் முந்தைய tibialis தசை (நீங்கள் தாடை splints போது பாதிக்கப்பட்ட ஒரு) வேலை என்று வழி மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த டேப் உங்கள் மூளைக்கு உங்கள் மூளைக்கு நரம்புத்தசை உள்ளீடு அதிகரிக்கிறது, இதனால் இது தற்போதைய நிலை மற்றும் தசை நீளம் பற்றிய மேலும் கருத்துக்களை பெறுகிறது.
தாடை splints ஐந்து Kinesiology தட்டுக்களில் முன்புற tibialis பாலம் என்று ஒரு நுட்பத்தை பயன்படுத்தி செய்ய எளிது. உங்கள் தாடைப் பிளினைக் கையாளுவதற்கு உங்களைத் தட்டச்சு செய்ய முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் உங்கள் உடல் சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.
உங்கள் உடலில் கினினாலஜி நாடாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் , டேப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் கினிசியல் தட்டலில் பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட வகை கீற்றுகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
முன்புற tibialis பாலம் நுட்பத்தை பயன்படுத்தி உங்கள் தாடை splints சிகிச்சை, இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்:
- உங்கள் தாடையின் நீளத்தை விட 3 அங்குலங்கள் குறைவாக இருக்கும் ஒரு "நான்" கீனைக் குழுவின் துண்டு
- "நான்" துண்டு ஒரு முனையில் காகித ஆதரவு பற்றி 2 அங்குல கிழித்து.
- உங்கள் முதுகெலும்பு தசைகளின் மேல் பகுதியில் டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த தசை கண்டுபிடிக்க, உங்கள் கால்விரல்கள் உங்கள் முழங்கால் வரை நகர்த்த எனவே தீவிரமாக உங்கள் கணுக்கால் வளைய. தசை உங்கள் முழங்காலின் பக்கவாட்டு அம்சத்திற்கு கீழே இரண்டு அங்குலங்கள் அமைந்துள்ளது.
- ஒரு முனை உங்கள் முதுகெலும்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் முறை மெதுவாக காகித ஆதரவு நீக்கப்படும்.
- உங்கள் கணுக்கால் மேல்நோக்கிச் செல்லும் போது, உங்கள் கால்விரல்களால் உங்கள் காலின் மேல் உள்ள கால்சீயியல் டேப்பின் மற்ற முடிவைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் உங்கள் கால்க்கு நடுவில் டேப்பைப் பொருத்தாது. இப்போது நீங்கள் உங்கள் தாடையின் மீது ஒரு நாடா பாலம் உருவாக்கியிருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழே உள்ள டேப்பின் முடிவில் தொடங்கி, உங்கள் கால் மற்றும் கணுக்கால் சுழற்றுவது போல் உங்கள் ஷின் மீது அழுத்தவும். உங்கள் முதுகெலும்புத் தசைக்கு ஏற்றவாறு நாடாவில் விரைவாக நகர்த்தவும்.
- பிசின் செயல்படுத்துவதற்கு மெதுவாக டேப்பை தேய்க்கவும்.
டேப் 2 முதல் 5 நாட்களுக்கு அணிந்து கொள்ளலாம், அதை நீங்கள் ஈரப்படுத்தலாம். டேப்பை சுற்றி எரிச்சல் அறிகுறிகள் பார்க்க, உங்கள் தோல் துண்டம் தொடங்குகிறது அல்லது சிவப்பு ஆகிறது என்றால் அதை நீக்க.
டேப் என்ன செய்கிறது?
உங்கள் தாடையின் இயக்கவியல் டேப் உங்கள் தசை வேலை செய்யும் வழியை மேம்படுத்துவதற்கு உதவும் முதுகெலும்புத் தசைகளின் தசை சுருக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. இது மெதுவாக முதுகுவலி மீது தோல் மற்றும் திசுக்கள் உயர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் தசை இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த நினைத்தேன்.
முதுகெலும்புகளுக்கிடையேயான நுண்ணுயிரியியல் தட்டு நுட்பம் மற்ற குறைந்த உச்சநிலையான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்:
- பின்புற உடற்கூறு தசைநார் தன்மை
- குதிகால் தசைநார் தன்மை
- ஆண்பால் fasciitis
உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்தால், உங்கள் முதுகெலும்பு தசைநார் ஒழுங்காக இயங்காது மற்றும் உங்கள் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும் என தீர்மானிக்கிறீர்கள் என்றால், முன்புற tibialis bridge taping technique பயன்படுத்தப்படலாம்.
எச்சரிக்கை ஒரு வார்த்தை
கினினாலஜி டேபிங் என்பது உடல் சிகிச்சையில் ஒரு புதிய சிகிச்சையாகும் மற்றும் பல நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி விஞ்ஞான ஆய்வுகளின் கீழ் முழுமையாக சோதனை செய்யப்படவில்லை. சில ஆய்வுகள் கின்சியாலஜி டேப்பை பயன்படுத்தும் போது மருந்துப்போலி விளைவு வேலை செய்யலாம் என்பதைக் காட்டுகின்றன. கினோசியாலஜி டேப் உங்கள் நிலைக்கு சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சியின் இடத்தையும் எடுக்காது. உங்கள் இயற்பியல் சிகிச்சை உங்கள் தாடை splints ஐந்து பயிற்சிகள் மற்றும் சுய மேலாண்மை நுட்பங்களை கற்பிக்க வேண்டும்.
ஷின் பிளவுகளின் காரணமாக உங்கள் குறைந்த காலின் முன் வலி இருந்தால், உங்கள் முதுகெலும்புத் தசையை குற்றம் சாட்டலாம். டைனோசர் பாலம் நுண்ணுயிரியில் கிசினோலஜி டேப் பயன்படுத்தப்படலாம், இது தசைகளின் சுருக்கத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் தாடைப் பிளவுகளின் காரணமாக ஏற்படும் வலிமையை குறைக்க உதவும்.