உங்கள் கழுத்தில் இருந்து வரும் கழுத்து வலி அல்லது கை வலி இருந்தால் (கர்ப்பப்பை வாய் radiculopathy) , உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு நீங்கள் உடல் சிகிச்சை மூலம் பயனடைவீர்கள். உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் கழுத்து இயக்கம் மற்றும் செயல்பாடு மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வலி குறைக்க உதவும்.
கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை
உங்கள் உடல் சிகிச்சையை உங்கள் சிகிச்சைக்கு உதவ பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் முறைகள் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் கழுத்து வலிக்கு உதவுவதற்கான ஒரு சிகிச்சையாக கர்ப்பப்பை வாய் உட்செலுத்துதல் : உங்கள் கழுத்தில் தசைகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் நீட்டிக்க உதவும், உங்கள் கழுத்தில் டிஸ்க் மற்றும் கூட்டு இடைவெளிகளை பிரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கழுத்து மற்றும் கைகளில் வலி குறைக்கலாம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு.
உங்கள் கழுத்தில் இழுக்கப்படுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. உடல் சிகிச்சை மையத்தில் இருக்கும் போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இயந்திரம் மற்றும் கழுத்து மெதுவாக உங்கள் கழுத்தில் இழுத்து, இழுவை வழங்கும் ஒரு இயந்திரம் கட்டப்பட்ட வேண்டும் என்று ஒரு இயந்திர இழுவை சாதனம் பயன்படுத்த வேண்டும்.
உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் கையில் கையேடு கயிறு இழுப்பு என்று ஒரு நுட்பத்துடன் உங்கள் கழுத்துக்கு இழுக்க பயன்படுத்தலாம் . இழுவை இந்த வகை உங்கள் சிகிச்சை எளிதாக இழுவை படை அளவு சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் கழுத்து இழுக்க திசையில். நிச்சயமாக, கையேடு கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை அறுவை சிகிச்சையில் மட்டுமே செய்ய முடியும், எனவே நீங்கள் சுயாதீனமாகப் பெறும் வாய்ப்பை வழங்குவதில்லை.
வீட்டிலேயே ட்ராக்ஷன் கிடைக்கும்
நீங்கள் உடல் சிகிச்சை மருத்துவத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை மூலம் பயனடைந்தால், நீங்கள் வீட்டிலிருந்தும் உடற்பயிற்சியிலிருந்து பயனடைவீர்கள். அந்த வழியில், நீங்கள் மருத்துவமனையில் இழுவை கொண்டு வீட்டில் கிடைக்கும் ஆதாயங்களை பராமரிக்க முடியும்.
மென்மையான கழுத்து இழுவை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் வலியை குறைக்க உதவும் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் எளிமையான வழிமுறையாக இருப்பதால், உங்கள் வீட்டுக்கு ஆறுதல் அளிப்பதன் மூலம் கழுத்து இழுப்பு இழுக்கப்படுவதன் மூலம் ஓவர்-டாரர் கர்ப்பப்பை வாய்க்கால் ஒரு உகந்த வழியாக இருக்கலாம்.
வாங்க எங்கே
பல மருத்துவ விநியோக கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்கள் தங்கள் வழக்கமான பங்குகளின் ஒரு பகுதியாக மேலதிகத் தட்டு இழுக்கும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு வாங்குவதற்கு கிடைக்கிறதா என்று பார்க்க உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தை நிறுத்துங்கள். ஓவர்-டார்ட் டிராக்சன் சாதனங்கள் சுமார் $ 20.00 (US) செலவாகும்.
நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை ஒரு கதவு இழுவை அலகு கண்டுபிடித்து இருந்தால், ஒரு மருத்துவ சப்ளையரிடமிருந்து உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும். மீண்டும், நீங்கள் சாதனம் $ 20.00 செலுத்த எதிர்பார்க்க முடியும்.
உங்கள் சாதனத்தை அமைத்தல்
உங்கள் ஓவர்-டார்ட் டிராக்க்சன் சாதனத்தை பயன்படுத்தும் முன், அந்த கழுத்து இழுப்பு உங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான சிகிச்சையாக இருப்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் உடல் நல மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசவும்.
உங்கள் கதவு மேல் தொங்கும் ஒரு கொக்கி-மற்றும்-கூழ் வகை, கள்ளுக்கட்டி வழியாக உண்ணும் ஒரு நைலான் தண்டு, இழுவை சக்தியை வழங்குவதற்கு தண்டு முடிவில் தொங்கும் ஒரு நீர் பையில் , மற்றும் உங்கள் தலையில் அணிய ஒரு சேணம். சேணம் நிறைந்த நீரின் பையில் எதிரெதிரான நைலான் தண்டு முடிச்சுடன் இணைக்கிறது.
உங்கள் இழுவை அலையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதை உங்கள் கதவை மேல் வைக்க வேண்டும். உங்கள் கதவில் தொங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு கள்ளுக்களுடன் ஒரு சிறிய ஹூக் உள்ளது; அதை உங்கள் கதவை மேல் வைத்து கதவை மூடு. நீங்கள் ஒரு கதவு கதவை பயன்படுத்த சிறந்த அது நீங்கள் இழுவை சாதனம் பயன்படுத்தி போது யாரும் கதவை திறக்க என்று தெரியும்.
ஒரு கழிப்பறை கதவு கிடைக்கவில்லை என்றால், கதவு பூட்டப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் இழுக்கப்படும் சாதனம் இணைக்கப்பட்டிருக்கும்போது யாரும் அதை திறக்க முடியாது.
அடுத்து, உங்கள் தலையில் சேணம் இணைக்கவும். கன்னம் வார் உங்கள் முள் கீழ் snugly பொருந்தும் வேண்டும், அது கொக்கி மற்றும் வளைய fasteners மூலம் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். உலோகக் குமிழ்கள் கொண்ட இரண்டு பட்டைகள் உங்கள் தலையின் இரு பக்கங்களிலும் இருக்க வேண்டும்; இந்த உலோக மோதிரங்கள் நைலான் கம்பியின் முடிவில் இணையாக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் உங்கள் கதவில் கப்பி அமைப்பு மூலம் தண்டு சாப்பிட வேண்டும்.
தலையில் கயிறை அடுக்கி வைத்து, உங்கள் தண்ணீர் பையை நிரப்பி, தண்டு ஒரு முடிவில் அதை செயலிழக்க (அதன் எடை குறிக்க பையில் அடையாளங்கள் உள்ளன).
தண்ணீரை விரும்பிய புள்ளியில் பொதுவாக 8-15 பவுண்டுகள் வரை பையில் நிரப்பவும். தண்ணீர் பையில் நிரப்பப்பட்ட பிறகு, உங்கள் கதவை எதிர்கொள்ளும் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து, பின்னர் உங்கள் தலையில் சேணம் இணைக்கப்பட்ட இல்லை நைலான் தண்டு இறுதியில் பையில் செயலிழக்க. தண்ணீர் பையை கைவிடாதீர்கள், இது உங்கள் கழுத்தில் திடீரென வலுவான இழுவை இயக்கம் ஏற்படலாம்.
எப்படி நீண்ட இழுவை பயன்படுத்த வேண்டும்
பொதுவாக, ஒவ்வொரு அமர்விற்கும் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை மேல் கதவு இழுவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல அமர்வுகள் செய்யலாம். உன்னுடைய கதவு திறக்கும் கருவி பயன்படுத்தும் போது உன் வலி அதிகமாயிருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும், உங்கள் உடல் சிகிச்சை அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.
மேல் கதவை இழுக்கும் சாதனம் பயன்படுத்தி போது, நீங்கள் உங்கள் கழுத்தில் ஒரு மென்மையான இழுத்து உணர்வு உணர வேண்டும். நீங்கள் குறைந்த கழுத்து வலி உணரலாம், மற்றும் நீங்கள் கை வலி அல்லது கூச்ச உணர்வு இருந்தால், நீங்கள் இந்த குறைவு உணரலாம்.
உங்கள் கழுத்து வலிக்கு சிகிச்சையில் கழுத்துப் பயிற்சிகள் அல்லது பிந்தைய திருத்தம் இடப்பெயர்ச்சி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் கழுத்து வலி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் செயலில் ஈடுபடும் உங்கள் கழுத்து வலிக்கு உதவவும், அதை முழுமையாக அகற்றும்போது திரும்பத் திரும்ப தடுக்க உதவவும் அவசியம்.
நீங்கள் கழுத்து வலி இருந்தால், ஒரு மேல்-கதவு டிராக்ஷன் சாதனம் உங்கள் கழுத்தில் உடலைக் கொடுக்கும் எளிய, செலவு குறைந்த முறையாகும். உங்கள் குறிப்பிட்ட நிபந்தனைக்கு ஏற்றவாறு உட்செலுத்துதல் ஒரு சரியான சிகிச்சையாக இருந்தால், உங்கள் உடல் சிகிச்சையை கேளுங்கள்.