கழுத்து வலி கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை

கழுத்து வலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு உடல் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சையாக கருப்பை வாய் இழுப்பு.

உங்கள் கழுத்தில் இருந்து கழுத்து வலி அல்லது வலியை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை உங்கள் உடல்நலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம். கழுத்து வலி உங்கள் தலையை திருப்புவது, பார்வை அல்லது கீழே, அல்லது தூக்க அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற சாதாரண நடவடிக்கைகளை செய்ய முடியும்.

அடிக்கடி உங்கள் கழுத்தில் இருந்து வரும் அறிகுறிகள் உங்கள் கழுத்தின் நடுவில் வலி, உங்கள் கழுத்தின் ஒரு புறம் வலி அல்லது உங்கள் தோள்பட்டைகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு வலி ஆகியவை அடங்கும். எப்போதாவது, உங்கள் கழுத்தில் இருந்து வரும் அறிகுறிகள் உங்கள் கையில் அல்லது கையில் வலி அல்லது உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சம் என்று உணரப்படலாம்.

உங்கள் கழுத்தில் இருந்து வரும் பல்வேறு அறிகுறிகள் பல்வேறு இடங்களில் உணரப்படலாம் என்பதால், உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தை தீர்மானிப்பதற்கும், உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க சிறந்த வழி முடிவு செய்வதற்கும் உதவ உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் நல மருத்துவரைப் பார்க்க முக்கியம். உங்கள் PT உங்கள் கழுத்து வலி சரியாக நிர்வகிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் ( மற்றும் என்ன தவிர்க்க ) காட்ட முடியும்.

உங்கள் வலிமையான கழுத்து நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதற்கு நீங்கள் ஒரு உடல்நல மருத்துவ சிகிச்சையைப் பார்வையிட்டால், அவர் ஒரு ஆரம்ப மதிப்பீட்டை செய்யலாம், பின்னர் உங்கள் கழுத்து நிலைக்கு பல்வேறு சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படும். இது போன்ற ஒரு சிகிச்சையானது கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை.

கர்ப்பப்பை வாய் இழுப்பு என்ன செய்கிறது?

கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படலாம்.

கழுத்தில் கிருமி சக்தியை குறைக்க உதவுவதற்கு இது பயன்படுத்தப்படலாம், இது கழுத்தில் முதுகெலும்பு (முதுகெலும்பு எலும்புகள்) இடையில் வசிக்கும் டிஸ்க்குகள் அழுத்தம் எடுக்க உதவும். இது நரம்புகள் முள்ளந்தண்டு கால்வாய் வழியாக வெளியேறும் இடைவெளிகளை திறக்கலாம், இது அழுத்தப்பட்ட நரம்பு அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவும். கழுத்து சுழற்சியில் தசைகள் மற்றும் கூட்டு கட்டமைப்புகள் நீட்டிக்க உதவும்.

கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் இருந்து பெறக்கூடிய பொதுவான நோயறிதல்கள் பின்வருமாறு:

• கழுத்தில் வடுக்கள் அல்லது வீக்கம் உண்டாகும்
• கழுத்து கீல்வாதம்
• கழுத்து விகாரங்கள்
• கர்ப்பப்பை வாய் தசை பிடிப்பு

இந்த நிலைமைகள் அல்லது அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்த்து, கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை சரியானதா என்று பார்க்க உங்கள் PT ஐ பார்வையிடவும்.

கழுத்து இழுப்பு உண்மையில் வேலை செய்கிறது?

PT கிளினிக் அல்லது பிற இடங்களில் எந்தவொரு மருத்துவ சிகிச்சையும் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​சிகிச்சைக்கு என்ன ஆராய்ச்சி கிடைக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. எனவே கர்ப்பப்பை வாய் இழுபறிக்கு ஆராய்ச்சி என்ன செய்கிறது?

பத்திரிகை முதுகில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய மெட்டா பகுப்பாய்வு 7 வெவ்வேறு கருப்பை வாய் இழுப்பு ஆய்வுகள் ஆய்வு. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கழுத்து இழுவை சாத்தியமான குறுகிய கால கழுத்து வலி நிவாரண வழங்க முடிந்தது. இந்த ஆய்வு நீண்டகால நிவாரணம் அளிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கும் போது தீர்மானிக்க முடியாதது, மேலும் இதை ஆராய்ந்து பார்க்க கர்ப்பப்பை வாய் இழுக்கப்படுகையில் அதிக ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

உங்கள் கழுத்து வலிக்கு கருப்பை வாய் இழுப்பதைப் பரிசீலிப்பதானால், நீங்கள் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் சிகிச்சைக்காக யதார்த்த எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருக்கவும் உங்கள் PT உடன் பேச வேண்டும்.

கர்ப்பப்பை வாய்க்கால் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

கழுத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் இழுக்கப்படுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் உடல் சிகிச்சை மூலம் கழுத்து இழுவை பயன்படுத்த சிறந்த வழி பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.

• கையேடு கர்ப்பப்பை இழுப்பு : உங்கள் உடலில் உள்ள கழுத்து மற்றும் தலையை வைத்திருக்கும் உங்கள் உடலமைப்பு சிகிச்சை மூலம் இந்த வகை இழுப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் மெதுவாக ஒரு இழுவை வழங்குகிறது அல்லது இழுக்க, உங்கள் கழுத்தில் கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் 10 வினாடிகள் வரை வைத்திருக்கும் நிலையில், இழுத்துச் செல்வது மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான தாள காலங்கள் வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• மெக்கானிக்கல் செர்விக் டிரான்ஷன் : உங்கள் கழுத்துக்கான மெக்கானிக்கல் டிராகன் உங்கள் முதுகில் பொய் போட்டுக்கொண்டிருக்கும் போது, ​​உங்கள் தலையில் மற்றும் கழுத்துடன் இணைக்கும் ஒரு சேணம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கட்டுப்பாட்டு ஒரு இழுவை சக்தியை வழங்கக்கூடிய இயந்திரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இயந்திரம் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் கழுத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சக்தியை மாற்றலாம்.

• ஓவர்-தி டோர் டிக்ஷன் : இந்த வகை இழுப்பு வீட்டிலேயே பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்துகொண்டிருக்கும்போது உங்கள் தலையில் மற்றும் கழுத்தில் ஒரு முனையை இடுப்புடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். கவசம் உங்கள் கதவு வழியாக ஒரு கப்பி அமைப்பு மூலம் கட்டப்பட்டிருக்கும் ஒரு கயிறுக்கு இணைக்கப்படுகிறது, மற்றும் இழுவைப் படை எடைகள், மணல், அல்லது கயிறு எதிரெதிர் முனையில் இணைக்கப்பட்ட ஒரு நீர் பையைப் பயன்படுத்தி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பொதுவாக, கழுத்து இழுப்பு தொடங்கும் போது சுமார் 20 பவுண்டுகள் இழுக்கப்பட வேண்டும். சக்தி 10 முதல் 20 வினாடிகள் வரை நடைபெற வேண்டும், பின்னர் மெதுவாக வெளியிடப்படும். 40 முதல் 50 பவுண்டுகள் வரை அதிகரிக்கும் இழுவை சக்திகள் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் ரிதம் இழுக்கும் மற்றும் வெளியீடு 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் பல நேரங்களில் இழுவைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சை அளவுருக்களை முடிவு செய்ய உதவும் உங்கள் உடல் சிகிச்சையுடன் நெருக்கமாக வேலை செய்யுங்கள்.

உங்கள் சிகிச்சையின் போது எந்த நேரத்திலும் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் உடற் சிகிச்சையை அறிவிக்க வேண்டும். அவர் உங்கள் சிகிச்சையில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம் அல்லது இழுவை முழுவதுமாக நிறுத்தப்படலாம், மேலும் உங்கள் கழுத்து வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று சிகிச்சையை ஆரம்பிக்க முடியும்.

நான் வீட்டில் கர்ப்பப்பை வாய் இழுக்க முடியுமா?

உங்கள் கழுத்தில் வீட்டுக்குச் செல்லலாம்; பல மருத்துவ விநியோக நிலையங்களில் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு மேல்-தட்டு இழுவை அலகு மூலம் இது மிகவும் எளிதாக நிறைவேற்றப்படுகிறது. நீங்கள் ஒன்றை வாங்கினால், உங்கள் உடல்நிலை சிகிச்சையாளர் சாதனத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவுவார், மேலும் உங்கள் குறிப்பிட்ட நிபந்தனையைப் பயன்படுத்துவதற்கு தேவையான சரியான அளவுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

உடல் சிகிச்சை கிளினிக்கில் உள்ள இயந்திர இழுப்பிலிருந்து நீங்கள் பயனடைந்தால், வீட்டு உபயோகத்திற்காக சிறிய இழுவை அலகுகள் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சாதனத்தைப் போலவே இருக்கும். இந்த சாதனங்கள் மேல்-தட்டு இழுவை அலகுகளை விட ஒரு பிட் அதிக விலை, ஆனால் அவர்கள் கதவை-ஏற்றப்பட்ட அலகுகளை விட குறைவாக சிக்கலான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு ஒரு வீட்டு இயந்திர டிராக்டன் அலகு ஒன்றைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவார்.

ஒரு வார்த்தை

கழுத்து வலி இருந்தால், பயப்படாதீர்கள். பெரும்பாலான கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது கழுத்து வலிகள் வலி நிவாரணத்தின் ஒரு குறுகிய பாதையில் தீர்க்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், உங்கள் கழுத்து மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளில் கழுத்து வலி அல்லது இழப்பு ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு நிபந்தனையும் உங்களுக்கு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்க நல்ல யோசனை. உங்களுடைய வலியின் காரணத்தைத் தீர்மானிக்கவும், உங்கள் நிலைக்கு சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும் அவர் அல்லது அவள் உதவலாம். பெரும்பாலும் PT க்கு ஒரு குறிப்பு, கழுத்து வலிக்கு நன்மை பயக்கும், மற்றும் PT இன் போது கர்ப்பப்பை வாய்ப்பாடு பயன்படுத்தப்படலாம்.

கழுத்து வலி மற்றும் தொடர்புடைய கழுத்து நிலைகள், கீல்வாதம் அல்லது டிஸ்க் புல்வெளிகளும் ஹெர்னெனிஷேஷன்களும் போன்ற சிறந்த சிகிச்சையாக கர்ப்பப்பை வாய் இழுக்கப்படலாம். ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் ரீதியான சிகிச்சையானது உங்கள் குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு இணங்க வேண்டும். கழுத்து வலிக்கு உங்கள் உடல் சிகிச்சை திட்டம் கழுத்து பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு உதவுவதற்கு பிந்தைய திருத்தம் போன்ற தீவிர சிகிச்சைகள் சேர்க்க வேண்டும்.

> ஆதாரம்: ப்ரெண்டிஸ், டப். (1998). இணைந்த சுகாதார நிபுணர்களுக்கான சிகிச்சை நடைமுறைகள். நியூ யார்க்: மெக்ரா-ஹில்.

> யங், ஜெங்-டாவோ எம்டி; தமன், கா-வேய் எம்டி, எம்.சி.சி; ஹுவாங், சாய்-வேய்; ஹுவாங், ஷிஹ்-வேய் எம்டி; லியோ, சன்-கௌன்டி MD, PhD; சென், ஹங்-சவ் எம். கழுத்து வலி சிகிச்சை இடைவிடாத கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை: சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகள் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. முதுகெலும்பு, அக்டோபர், 2016.