எப்படி MS இன் கண்ணுக்கு தெரியாத அறிகுறிகளை சமாளிக்க வேண்டும்

அற்புதம் என்பதை நீங்கள் வியக்கத்தக்கதாக உணரவில்லை

பல ஸ்களீரோசிஸ் அறிகுறிகள் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மையால் மாறுபடும் மற்றும் வெளியில் ஒரு நபர் எவ்வாறு தோன்றுகிறது என்பதோடு தொடர்புபட அவசியம் இல்லை.

வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், ஒரு நபர் உடல் தோற்றத்தை ஆரோக்கியமாக காணலாம், ஆனால் MS உடன் ஒரு நபரின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பது பெரும்பாலும் அழிக்கக்கூடியது ஆனால் மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படையாக தெரியவில்லை.

பல துளசிதளங்களில் இந்த "பலவீனமான", "கண்ணுக்கு தெரியாத" அறிகுறிகளிலும், நீங்கள் எப்படி சமாளிக்கலாம், குறிப்பாக மற்றவர்கள் தங்கள் சத்தியத்தை கேள்விக்குள்ளாக்குவது பற்றியும் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.

பல ஸ்க்லரோஸிஸ் உள்ள களைப்பு

புரிந்துணர்வு

சோர்வு என்பது MS இல் மிகவும் முடக்கக்கூடிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் பல்வேறு வழிகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது-நீங்கள் தீவிர தசை பலவீனம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற காய்ச்சலைப் போல உணர்கிறீர்கள். MS சோர்வுக்கான உடல்ரீதியாக வடிகட்டும் இயல்புடன் கூடுதலாக, மற்றவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு "மூளை மூடுபனி" என்பதை விவரிக்கிறார்கள், இது தகவலை சிந்திக்கும் மற்றும் செயலாக்கும் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும், அதேபோல் மனச்சோர்வு மனநிலையையும் ஏற்படுத்தும்.

சோர்வு நோய் இருந்து (உங்கள் நரம்பு சமிக்ஞைகள் புத்திசாலித்தனமாக உங்கள் மூளை மற்றும் முதுகு தண்டு உள்ள சேதமடைந்த சுற்றுகள் கடந்து செல்ல எப்படி அதிக சக்தி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைத்து இருக்கலாம்), எம் உள்ள சோர்வு மற்ற MS தொடர்பான வெளிப்பாடுகள் ஏற்படுகிறது, மன அழுத்தம் , மருந்துகள் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் போன்றவை, சிலவற்றைக் குறிப்பிடலாம்.

உங்கள் சோர்வு மேலாண்மை அடிக்கடி ஒரு சிக்கலான செயல்முறை, ஏன் ஒவ்வொரு நபர் ஒரு சிந்தனை, தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

சமாளிக்கும்

உங்கள் சோர்வை பின்னால் "ஏன்" என்று வரிசைப்படுத்திய பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் முதலில் அந்த இரண்டாம் காரணங்கள் நடத்துவார்.

உதாரணமாக, ஒரு மன அழுத்தம் மற்றும் பேச்சு சிகிச்சையுடன் உங்கள் மனச்சோர்வை சிகிச்சை செய்வது உங்கள் சோர்வை ஒரு பிட் குறைக்கலாம்.

அதேபோல், உங்கள் மருந்து பட்டியலில் ஒரு நல்ல, கடினமான பார்வை ஒரு சோர்வு குற்றவாளி வெளிப்படுத்தலாம், அந்த தசை ஓய்வு போன்ற நீங்கள் உங்கள் MS தொடர்பான சுவையூட்டல் எடுத்து கொள்ளலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படலாம் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் வேறு மருந்துகளுக்கு மாறுவதன் மூலம், டோஸ் மீது வெட்டுவது அல்லது உங்கள் சோர்வைத் திசைதிருப்ப நாளுக்கு வேறொரு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் டாக்டரைப் பார்த்த பிறகு, உங்கள் களைப்பு முதன்மையாக MS (நோய்த்தாக்க செயல்முறை) கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர், நடத்தை சார்ந்த உத்திகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• தினசரி உடற்பயிற்சி அல்லது யோகாவில் ஈடுபடுங்கள்
• ஆரோக்கியமான தூக்க தூய்மை பழக்கங்களை நடைமுறைப்படுத்துதல்
• ஆற்றல் பாதுகாப்பு உத்திகள் உருவாக்க ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சை பார்த்து
• உங்கள் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகித்தல் (இந்த மூலோபாயத்திற்கு ஒரு புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையைப் பார்க்கவும்)
• ஒரு பிற்பகல் NAP எடுத்து அல்லது காலை தியானம் செய்ய

மேலும், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நாளிலிருந்து உங்களுக்கு உதவ மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். MS- தொடர்பான சோர்வைத் தடுக்க சில மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• சமமானம் (அமண்டாடின்)
• ரெவீகில் (மோடபினைல்)
• ரிட்டலின் (மெதில்பெனிடேட்)

முடிவில், கஷ்டம் சமாளிக்க ஒரு நம்பமுடியாத வெறுப்பாகும் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும், குறிப்பாக மற்றவர்கள் உங்கள் துன்பத்தை பார்க்க முடியாது. MS சோர்வு "invisibleness" மற்றவர்கள் கேள்வி அல்லது புறக்கணிக்க முடியும், இது மிகவும் தனிமைப்படுத்தி மற்றும் பயத்தை முடியும்.

உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுங்கள் அல்லது இந்த மென்மையான சூழ்நிலைகளைத் தொடர உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கருதுங்கள். ஒருவேளை, சோர்வுற்ற போதெல்லாம், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஆதரிக்காதவர்களையும் புரிந்துகொள்ளாதவர்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க - உங்கள் நரம்பியல் மற்றும் எம் சமூகம் உள்ள மற்றவர்கள் உங்கள் களைப்பு கடுமையாக புரிந்து, இந்த வட்டம் சில ஆறுதல் வழங்க முடியும்.

பல ஸ்க்லரோஸிஸ் உள்ள அறிவாற்றல் சிக்கல்கள்

புரிந்துணர்வு

புதிய தகவல்களைச் செயலாக்குவதில் சிக்கல்கள், சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது, பெயர்கள் மற்றும் சந்திப்பு நேரங்களை நினைவுபடுத்துதல், உரையாடல்கள் அல்லது செயல்கள் ஆகியவற்றின் மீது கவனம் செலுத்துதல் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும் திறன் ஆகியவற்றுடன் அறிவியலுடன் எம் அனுபவத்தில் உள்ள சிக்கல்களுடன் குறைந்தது பாதி மக்கள் உள்ளனர்.

பிரச்சினைகளைத் தவிர்த்தல் அல்லது பேசுவதைப் போலல்லாமல், அல்லது "காணக்கூடிய" அறிகுறிகளைப் போலல்லாமல், MS இல் அறிவாற்றல் செயல்திறன் பெரும்பாலும் மிகவும் நுட்பமானதாக இருக்கிறது. உண்மையில், ஒரு நபரின் புலனுணர்வு சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடமிருந்து கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இது பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு அவர்கள் தொந்தரவு செய்யாமலோ அல்லது பலவீனமடையாததோ அல்ல. சிலர் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது அல்லது அறிவாற்றல் செயலிழப்பு காரணமாக தங்கள் வேலைகளை விட்டுவிடுகிறார்கள், இது மனச்சோர்வையும் கவலைகளையும் தூண்டலாம்.

இன்னும் கூடுதலாக, ஒரு நபரின் புலனுணர்வு சார்ந்த பிரச்சினைகள் மற்றவர்கள் (கூட அன்புக்குரியவர்களும்கூட) சோகமாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ இருக்கலாம், உதாரணமாக, ஒரு சமூக விழிப்புணர்வு அல்லது காலக்கெடு ஒரு நினைவக சிரமம் காரணமாக தவறாக இருந்தால். நீங்கள் முரட்டுத்தனமாகவோ அல்லது நிராகரித்தவராகவோ இல்லை என்று மற்றவர்களிடம் விளக்க முயலுங்கள். மாறாக, உங்கள் MS தொடர்பான நினைவக சிக்கல்களின் காரணமாக நீங்கள் வெறுமனே மறந்துவிட்டீர்கள்.

சமாளிக்கும்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், MS இல் அறிவாற்றல் பிரச்சினைகள் அரிதாக கடுமையாக இருக்கின்றன, அல்சைமர் நோயைப் போன்ற டிமென்ஷியாவின் வடிவங்களில் உள்ள மக்களில் நீங்கள் காணக்கூடியவை. இருப்பினும், அவர்கள் வேலையின்மை அல்லது சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்க போதுமானதாக முடக்கப்படலாம்.

அடிக்கடி நேரங்களில், மக்கள் இயற்கையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் தங்கள் அறிவாற்றல் சிக்கல்களை சமாளிக்க ஈடுசெய்யும் உத்திகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அதாவது பலவீனமான செயல்பாட்டைக் கடப்பதற்கு ஒரு மாற்று திறனைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

எளிமையான இழப்பீட்டு உத்தியைப் பற்றிய ஒரு உதாரணம், டிஜிட்டல் குரல் ரெக்கார்டரை சந்திப்பு நேரங்கள், பெயர்கள், அல்லது மற்ற நட்பான நினைவூட்டல்களைக் கட்டளையிட பயன்படுத்துகிறது. மற்றவர்கள் ஒரு பெரிய, "மாஸ்டர்" நாள்காட்டி தங்கள் வீட்டிலேயே பயன்படுத்துகின்றனர், அங்கு அவர்கள் மருத்துவ விவரங்களை டாக்டர் விஜயங்களின் ஒவ்வொரு விபரத்தையும் பதிவு செய்கிறார்கள்.

உங்கள் அறிவாற்றல் சிக்கல்கள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை அல்லது தினசரி செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டால், அதைப் பற்றி உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் புலனுணர்வு புனரமைப்பிலிருந்து பயனடைவீர்கள் , இது உங்களுக்கு ஈடுசெய்யும் நுட்பங்களைத் திட்டமிட உதவுகிறது, ஆனால் கற்றல் மற்றும் நினைவக பயிற்சிகளிலும் உங்களை ஈடுபடுத்துகிறது.

உங்கள் அறிவாற்றல் சிக்கல்கள் MS இலிருந்து நேரடியாகத் தடுக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் ஏழை தூக்கம், மன அழுத்தம் அல்லது கடுமையான சோர்வு போன்ற எம்.எஸ்ஸின் உட்குறிப்புகளில் இருந்து இது கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இது எல்லாவற்றையும் வரிசைப்படுத்துவது தந்திரமானதாகவும், தன்னைத்தானே ஒரு புதிராகவும், ஒரு தொழில்முறை அறிவாற்றல் மதிப்பீடு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், அதனால் தான்.

சொல்லப்போனால், சில மனச்சோர்வு மனநோய்களின் மனவேதனையின் காரணமாக, அவர்களின் மனத் தளர்ச்சியை (மனச்சோர்வு மற்றும் / அல்லது பேச்சு சிகிச்சையில்) சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், அவர்களின் அறிவாற்றல் சிக்கல்கள் தலைகீழாகின்றன. அதேபோல், ரிட்டலின் (மெதில்பெனிடேட்) போன்ற உற்சாகத்துடன் உங்கள் கடுமையான சோர்வு சிகிச்சைக்கு உங்கள் அறிவாற்றல், குறிப்பாக உங்கள் கவனத்தையும், செறிவையும் மேம்படுத்தலாம்.

பல ஸ்க்லரோஸிஸ் உள்ள வலி

புரிந்துணர்வு

MS ஒரு வலியற்ற நோய் கருதப்படுகிறது என்று நம்ப கடினமாக; உண்மையில், ஒரு நபர் வலியை விவரித்திருந்தால், டாக்டர்கள் அவர்களது திறனைக் கண்டறியும் நோயாளிகளுக்கு MS ஐ நகர்த்துவதற்கு பயன்படுத்தினர். இப்போது எம்மால் வலி ஏற்படுவதாகவும், MS (கிட்டத்தட்ட 80 சதவிகிதம்) நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுடைய நோய்களில் சில புள்ளிகளில் வலியை அனுபவிப்பதாகவும் எங்களுக்குத் தெரியும்.

எம்.எஸ்ஸில் உள்ள வலி அடிக்கடி எம்.எஸ்ஸுடன், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மைலேயின் உறைவை (நரம்பு நார்களைப் பிரிக்கும் பாதுகாப்புடன்) தாக்குகிறது, மேலும் இந்த செயல்முறை (டெமிமைலேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது) நரம்பு சமிக்ஞைகள் அருகிலுள்ள வலி வாங்கிகளை தவறாக வழிநடத்துகிறது. மூளையில் வலி நிவாரணிகளை அனுப்பாதபோது என்னவென்று இது அர்த்தம்.

நரம்பு சம்பந்தமான சேதம் விளைவிக்கும் வலி நரம்பியல் வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. MS இல் நரம்பியல் வலி பற்றிய குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• Trigeminal neuralgia
• எம். ஹக்
• உணர்ச்சியின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது எரிதல் போன்ற உணர்ச்சிக் குழப்பங்கள்
• பார்வை நரம்பு அழற்சி

நரம்பியல் வலி கூடுதலாக, MS இல் தசை வலி உள்ளது. உண்மையில், தசை பிடிப்பு மற்றும் விறைப்பு, மூட்டு வலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை MS இல் பொதுவானவை மற்றும் நடைபயிற்சி மற்றும் சமநிலை ஆகியவற்றுடன் சுவையூட்டும் தன்மை மற்றும் சிக்கல்களால் விளைகின்றன.

மூன்றாவது வகை வலி ( பாலிக்சைல் வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது) திடீரென ஏற்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக மிகவும் குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும், ஆனால் கடுமையானதாக இருக்கலாம். MS இல் paroxysmal வலியை ஒரு உன்னதமான உதாரணம் உங்கள் மார்பில் உங்கள் கன்னம் தொட்டு போது உங்கள் முதுகெலும்பு கீழே செல்ல ஒரு மின் அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது இது Lhermitte அடையாளம் ஆகும்.

சமாளிக்கும்

உங்கள் வலிகள் எம்.எஸ்.டில் இருந்து அல்லது எம்.எஸ்.எல் (உதாரணமாக, ஒரு இயக்கம் சார்ந்த துணை சாதனத்தை பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலியால்) ஏற்படும் விளைவுகளிலிருந்து தடுக்கலாம் என்பதால், இது பல பன்முக அணுகுமுறைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உதாரணமாக, உங்கள் நரம்பியல் வலி எரிப்பு போது நீங்கள் Neurontin (gabapentin) போன்ற ஒரு மருந்து எடுத்து கொள்ளலாம். ஆனால் உற்சாகத்துடன் தொடர்புடைய வலி, நீங்கள் வெப்பம், மசாஜ், உடல் சிகிச்சை, மற்றும் ஒரு தசை தளர்வு எடுத்து ஒரு சிக்கலான சிகிச்சை முறை வேண்டும். வெப்பம், கடுமையான உடற்பயிற்சிகள், இறுக்கமான ஆடை, அல்லது முழு நீர்ப்பை போன்ற உங்கள் வலிக்கும் தூண்டுதல்களை தவிர்ப்பது உதவியாக இருக்கும்.

இது எல்லாமே, MS இன் மற்ற அறிகுறிகளைப் போலவே, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது வலி ஏற்படலாம். திட்டமிட்டபடி, உங்கள் குழந்தையின் கூடைப்பந்தாட்ட விளையாட்டு அல்லது பங்குதாரரின் பிறந்தநாள் கொண்டாட்டத்திற்கு செல்ல முடியாமல் போகலாம். உங்கள் வேதனையையும் "மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதன்" மீது குற்றம் உண்டாக்குவதும் மிகப்பெரியதாக இருக்கும்.

எதிர்காலத்தில் நீங்கள் உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளலாம், மேலும் எதிர்காலத்தை நிராகரிக்கலாம், எனவே நீங்கள் ரத்து செய்ய வேண்டியதில்லை. இதேபோல், நீங்கள் கூடைப்பந்து விளையாட்டு அல்லது கட்சிக்கு செல்ல உங்களை தள்ளிவிடுவது- இது உங்கள் வலியை தீவிரமாக பொறுத்து, எப்போதும் ஒரு கெட்ட எண்ணம் அல்ல. ஆயினும்கூட, நீங்கள் நன்றாக உணராதபோது ஏதாவது செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தி, தேவையற்ற அசௌகரியமும், வெறுப்புணர்வும் ஏற்படலாம்.

இந்த சவாலான மற்றும் தனித்துவமான சூழ்நிலைகளில் செல்லவும் போது, ​​ஒரு மனநல சுகாதார தொழில்முறை வழிகாட்டல் பெற சிறந்தது, ஒரு நாள்பட்ட நோய் மக்கள் வேலை அனுபவம் ஒரு சிகிச்சை போன்ற. ஆதரவு குழுக்கள், இது உங்கள் சமூகத்தினரிடமோ அல்லது ஆன்லைனில் இருந்தாலும், இதேபோன்ற காட்சிகள் தொடர்பான ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம்.

இறுதியாக, உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களுடன் ஒரு திறந்த, நேர்மையான உரையாடலானது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும், சிகிச்சையாகவும் இருக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் வெறுமனே உங்கள் வலியை புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் (நீங்கள் அவர்களை குற்றம் சொல்ல முடியாது), ஆனால் நீங்கள் உங்கள் பாதிப்புகளை பகிர்ந்துகொள்கிறீர்கள் என்று பெருமைப்படுவீர்கள்-இது ஒரு அழகான, உணர்ச்சிப்பூர்வமான உறவுக்கான தொடக்க புள்ளியாக இருக்கலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

சோர்வு, புலனுணர்வு செயலிழப்பு மற்றும் வலி தவிர, MS இன் பல கண்ணுக்கு தெரியாத அறிகுறிகள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள், சமநிலை சிக்கல்கள், தெளிவின்மை பார்வை மற்றும் பலவீனம் போன்றவை உள்ளன.

பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாத அறிகுறிகள் இணைந்து முக்கிய உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அவர்களுக்கு தொடர்பு உள்ளது. உண்மைகள் அட்டவணைக்கு வெளியே இருக்கும் வரை சிகிச்சைமுறை மற்றும் புரிதல் தொடங்க முடியாது.

ஒருவேளை, உங்கள் அறிகுறிகளை வாய்மொழியாகக் கொள்வதால் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியை உருவாக்க முடியும் , அல்லது குறைந்த பட்சம், உங்களை ஒரு பிட் கண்ட்ரோல் செய்ய உதவலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் கண்ணுக்கு தெரியாதவை, ஆனால் அவை மிக உண்மையானவை.

> ஆதாரங்கள்:

> பசுமை ஆர், கட்டர் ஜி, நட்பு எம், கீஸ்டர் ஐ. பல அறிகுறிகளில் உள்ள நோயாளிகளின் நோயாளிகளுக்கு மிகுந்த அறிகுறியாகும் எந்த அறிகுறியாகும்? மல்ட் ஸ்க்லர் ஜே எக்ஸ்ப் டிரான் கிளின் . 2017 Jul-Seo; 3 (3): 2055217317728301.

> ஃபோலே பிஎல் மற்றும் பலர். மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸ் கொண்ட பெரியவர்களில் வலியின் வலிமை மற்றும் இயற்கை வரலாறு: முறையான மறுஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. வலி . 2013 மே 154 (5): 632-42.

> தேசிய எம்.எஸ். சொசைட்டி. அறிவாற்றல் மாற்றங்கள்