பல IBS நோயாளிகள் தங்கள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் அவற்றின் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளுக்கு இடையேயான தொடர்பை தெரிவிக்கின்றனர். தூக்க தொந்தரவுகள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு நன்கு ஆவணப்படுத்தப்படுவதைக் காட்டும் ஆய்வுகளால் அவற்றின் அவதானிப்புகள் மதிப்பிடப்படுகின்றன. உண்மையில், தூக்கம் தொந்தரவுகள் IBS உடன் அந்த பொதுவான பொதுவான குடல் புகார்கள் ஒன்றாகும்.
IBS உடன் ஸ்லீப் இடையூறுகளின் வகைகள்
தூக்கத்தில் தொந்தரவுகள் சில நேரங்களில் தூக்கமின்மை குறைந்து, குறுகிய காலத்தில் தூங்குவதும், இரவில் அடிக்கடி எழுந்ததும், ஒரு இரவு தூக்கத்தின் பின்னர் புத்துணர்ச்சி பெறாமல் இருப்பதும் அடங்கும்.
ஐபிஎஸ் மற்றும் பிறருடன் எழுந்திருக்கும் விழிப்புணர்வு மற்றும் எபிசோட்களின் எண்ணிக்கை அதே சமயத்தில், ஐ.பீ.எஸ்ஸின் மக்கள், பொது மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, இரவில் ஒரு குடல் இயக்கத்திற்கு குளியலறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சிறுநீர் கழித்தல் இந்த அபாயங்கள் போது வயிற்று வலி உணர்கிறேன் IBS கொண்ட மக்கள். இந்த அறிகுறிகள், ஐபிஎஸ் உடன் அல்லது இல்லாவிட்டால் யாருக்கும் வாழ்க்கை தரத்தை பெரிதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
தூக்கத்தில் தொந்தரவு கொண்டவர்கள் 1.6 மடங்கு அதிகமாக இருக்கிறார்கள். தூக்க சீர்குலைவுகள் ஏழை தூக்கத்தின் ஒரு தீய சுழற்சியின் பகுதியாக குடல் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுத்து, பின்னர் தூக்க தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் குடல் அறிகுறிகளின் ஒரு பகுதியாகும்.
ஸ்லீப் தொந்தரவு மற்றும் ஐபிஎஸ் வடிவங்களில் ஆராய்ச்சி
தூக்கத்திற்கும் ஐபிளுக்கும் இடையிலான உறவு பற்றிய ஒரு நல்ல புரிந்துணர்வு, இந்த கோளாறுக்கான அடிப்படை காரணிகளை ஆழமான பார்வையில் ஆழ்த்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
தற்போதைய ஆராய்ச்சியில் இருந்து, சில ஆரம்ப கண்டுபிடிப்புகள் வெளிப்பட்டுள்ளன:
- ஒரு பேட் நைட்ஸ் ஸ்லீப் ஒரு கெட்ட ஐபிஎஸ் தினத்தை முன்வைக்கிறது: காலை ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் இரவு முன் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் தொடர்பானதாகத் தோன்றுகின்றன. நீங்கள் தூங்குவது மோசமானது, மோசமானது உங்கள் அறிகுறிகள் இருக்கும். அந்த கெட்ட இரவு தூக்கம் நீங்கள் நாள் முடிவில் உணர்கிறீர்கள் என்பதை பாதிக்கக்கூடும். இதை அறிந்தால், நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கவில்லையெனில் இன்னும் அதிகமான IBS அறிகுறிகளுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.
- ஒரு பேட் ஐபிஎஸ் தினம் அடுத்த நைட் தூங்கவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு கெட்ட IBS நாள் இரவு தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்க தெரியவில்லை. நாளில் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உங்கள் மனதில் உள்ள அழுத்தம் காரணமாக, உங்கள் பட்டியலில் அந்த இரவு தூங்குவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
- ஐபிஎஸ் உபப்டிஸுக்கு இடையில் வேறுபாடுகள் இருக்கலாம் : தூக்கத்தின் போது, மலச்சிக்கல்-முக்கியமற்ற ஐபிஎஸ் (ஐபிஎஸ்-சி) மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மிகுந்த ஐபிஎஸ் (ஐபிஎஸ்-டி) உடைய நோயாளிகளுக்கு இடையில் நரம்பியல் (ஹார்மோன்) அளவுகளில் வேறுபாடுகள் காணப்படுகின்றன. தூக்கத்தின் போது, இதய துடிப்பு மாற்றங்களால் அளவிடப்படும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள வேறுபாடுகள், பல்வேறு IBS உப பொருட்களில் காணப்படுகின்றன .
- குறிக்கோள் vs. பொருள்: ஐபிஎஸ் நோயாளிகள் இரவு நேர தூக்கம் எவ்வளவு மோசமாக மோசமடையக்கூடும். பாலிசோமோனியலைப் பயன்படுத்தி தூக்க தரத்தை புறநிலையாக அளிக்கும் ஆய்வுகள் ஏழை தூக்க தரம் மற்றும் புறநிலை தரவு நோயாளிகளுக்கு இடையே உள்ள முரண்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டன.
- மன அழுத்தம் : மன அழுத்தம் பாதிக்கப்படும் IBS நோயாளிகளுக்கு தூக்க தொந்தரவுகள் இன்னும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
தூக்கம் தொந்தரவுகள் உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவருடன் உங்கள் தூக்க சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும், மேலும் பணிபுரியும் வேண்டாததா என்பதைப் பார்க்கவும்.
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குவதற்கு நல்ல நித்திரை சுத்திகரிப்பு செய்யவும்.
> ஆதாரங்கள்:
> புச்சனன் டிடி, காயீன் கே, ஹெய்ட்கெம்பெர் எம், பர்ர் ஆர், விட்டெல்லோ எம்.வி., ஜியா ஜே, ஜாரெட் எம். ஸ்லீப் நடவடிக்கைகள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி கொண்ட பெண்களில் அடுத்த நாள் அறிகுறிகளை முன்னறிவிக்கின்றன. ஜே கிளின் ஸ்லீப் மெட் 2014; 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. "சிட்ஹோலாமைன் மற்றும் கார்டிசோல் அளவுகள் பெண்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மூலம் தூக்கத்தின் போது." நியூரோகுவாஸ்டிராண்டெராஜியலஜி & மோட்டாலிட்டி 2009 21: 1148-e97.
> ஜாரெட் எம், et.al. "எரிமலை நரம்பு மண்டலம் செயல்பாடு பெண்கள் மத்தியில் தூக்கமின்மை குடல் நோய்க்குறி" டைஜஸ்டிவ் டிசைன்ஸ் அண்ட் சயின்சஸ் 2008 53: 694-703.
> தூக்கம் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி. செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கான சர்வதேச அறக்கட்டளை. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> டு கே, ஹெய்டெகேம்பெர் எம்.எம், ஜாரெட் ME, புச்சனன் டிடி. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி தூக்கமின்மை: ஒரு திட்டமிட்ட ஆய்வு. நரம்பியல் அறிவியலும் இயக்கம் . 2016; 29 (3). டோய்: 10,1111 / nmo.12946.