மாலப்சார்ப்ஷன் மற்றும் IBS

நீங்கள் ஐபிஎஸ் இருந்தால், உங்கள் "உடைந்த" குடல்கள் உண்மையில் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொண்டால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் உடலுக்கு சில நீண்டகால சேதம் செய்யப்படுகிறது என்று நீங்கள் யோசித்து இருக்கலாம். சில அச்சங்களை அமைப்பதற்காக, மாலப்சார்ப்ஷன் மற்றும் ஐபிஎஸ் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.

மலபாராசெப் என்றால் என்ன?

மாலப்சார்சன்ஸைப் புரிந்துகொள்ள, செரிமானத்தின் சூழலில் என்ன உறிஞ்சுதல் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

நாம் சாப்பிட வேண்டிய உணவிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவது செரிமான அமைப்பின் முதன்மை வேலையாகும். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் வயிற்றில் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் சிறு குடலின் மூலம் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உறிஞ்சுதல் அடங்கும். ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதற்கு பொருட்டு, அவர்கள் நமது இரத்த ஓட்டங்களுக்குள் செல்ல சிறிய அளவு துகள்களாக பிரிக்கப்பட வேண்டும்.

எனவே, மலச்சூலழற்சி என்பது, சாதாரணமாக எதிர்பார்க்கப்படும் சிறிய குடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்கிரகிக்கப்படாத ஒரு மாநிலமாகும்.

மாலப்சார்சன் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?

மாலப்சார்ஷன் சிண்ட்ரோம் என்பது உடலில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் சிரமம் உள்ளது. உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்திற்காகத் தேவைப்படாததால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

நோய்த்தாக்குதலை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் பின்வருமாறு:

• எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ்
• செலியக் நோய்
• நாள்பட்ட கணைய அழற்சி

• கிரோன் நோய்
• குறுகிய குடல் நோய்க்குறி
• சிறு குடல் பாக்டீரியா அதிகரிப்பு
• விப்பிள்ஸ் நோய்

மாலப்சார்சிப்பின் அறிகுறிகள்

உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் உறிஞ்சவில்லை என்றால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? இங்கே சில அறிகுறிகள்:

• வீக்கம் மற்றும் எரிவாயு
• வயிற்றுப்போக்கு
• செழித்து வளர (பிள்ளைகள்)
• மிதக்கும் மற்றும் / அல்லது க்ரீஸ் மலம்
• தசை இழப்பு

• எடை இழப்பு

மாலப்சார்ப்ஷன் மற்றும் IBS

ஆமாம், உருமாற்றத்தின் சில அறிகுறிகள் ஐபிஎஸ் போன்றவை. எந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சிதைவுகளில் IBS விளைவை விளைவிப்பதாக நம்பவில்லை என்று தெரிந்து கொள்ள உங்களுக்கு நிம்மதியாக இருக்கும். எவ்வாறாயினும், சில மாசுபடுதலின் சிக்கல்கள் உங்கள் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளின் பின்னால் இருக்கும். உண்மையில், சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிதைவு IBS க்கு குறைந்த FODMAP உணவுக்குப் பின்னணியில் உள்ள சிந்தனைகளில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட் சிறு குடல் மட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதால், அவர்கள் குடல் பாக்டீரியாவுடன் தொடர்புகொள்வதால், அவர்கள் குடல் பாக்டீரியாவுடன் தொடர்புகொள்கிறார்கள், இதனால் IBS அறிகுறிகளால் ஏற்படுகிறது. சில குறிப்பிட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை பாருங்கள்:

1. பிரக்டோஸ் : பிரக்டோஸ் தேன் மற்றும் பல பழங்கள் காணப்படும் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். பிரக்டோஸ் எங்கள் உட்கொள்ளல் பல வசதிக்காக உணவுகள் உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப்பு சேர்த்து சேர்த்து வியத்தகு அதிகரித்துள்ளது. ஒவ்வொரு மூன்று பேரில் ஒருவருக்கும் பிரக்டோஸ் மாலப்சார்ப்சன் உள்ளது என மதிப்பிடப்படுகிறது, அதாவது அவை சிறிய குடலில் இருந்து ரத்த ஓட்டத்திற்குள் பிரஷர் பிரக்டோஸ் தேவைப்படும் போக்குவரத்து மூலக்கூறுகள் போதுமானதாக இல்லை. உங்களுடைய ஐ.பீ.எஸ் அறிகுறிகள் பிரக்டோஸ் நுகர்வுக்குப் பிறகு மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் பிரக்டோஸ் மாலப்சார்ப்சன் பிரச்சனை இருக்கலாம்.
2. லாக்டோஸ் : பால் உற்பத்திகளில் காணப்படும் சர்க்கரை லாக்டோஸ் ஆகும். லாக்டோஸ் சகிப்புத் தன்மை கொண்டவர்கள் சிறு குடலில் உள்ள உறிஞ்சுதலுக்கு லாக்டோஸை உடைக்க பொருட்டு என்சைம் லாக்டேஸ் போதிய அளவு இல்லை.

1. சர்க்கரை ஆல்கஹால்: சர்க்கரை ஆல்கஹால் FODMAPs மானிட்டல் மற்றும் சர்ப்டொல் ஆகியவை அடங்கும். சர்க்கரை ஆல்கஹால் சில பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளில் காணப்படுகிறது. சுமார் 50% மக்கள் சிறிய குடல் மட்டத்தில் சர்க்கரை ஆல்கஹால் உட்கொள்வதில்லை.
2. பிரகடன்கள் மற்றும் காலக்டன்கள்: கோதுமை போன்ற தானியங்கள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு போன்ற காய்கறிகள் காணப்படுகின்றன. Galactans, சில நேரங்களில் GOS எனப்படும், பருப்பு வகைகள் காணப்படுகின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் இந்த இரண்டு குழுக்களும் மாபெரும் உட்செலுத்துதல் எங்களுக்கும் நல்லதுதான். இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதற்கு தேவையான என்சைம்கள் அனைத்தையும் நாம் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பெரிய குடலிற்குள் நுழைந்து நம் குடல் பாக்டீரியாவுடன் தொடர்புகொள்வதால் அந்த ஆரோக்கியமான நன்மைகள் கிடைக்கின்றன என்று கருதப்படுகிறது.

பிலை ஆசிட் மாலப்சார்ப்ஷன்

இந்த வகையான மாலப்சார்ஷன் என்பது இதுவரை நாம் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளவற்றிலிருந்து வேறுபடுவதால், சிக்கல் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் பொய் இல்லை, மாறாக பித்த அமிலங்களின் சிதைவின்மை ஆகும். பித்த அமிலங்கள் பித்தப்பைகளில் இருந்து விடுபட்டுள்ள உணவுப்பொருட்களின் வீழ்ச்சியில் உதவுகின்றன. ஒரு நபருக்கு பித்த அமிலம் மாலப்சார்சன் இருந்தால், இந்த அமிலங்கள் சிறு குடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படுவதில்லை, இதனால் பெரிய குடல் நுழைகின்றன. ஐபிஎஸ்-டி சில சந்தர்ப்பங்களில் பைலே அமிலம் மாலப்சாப்சன் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும் என்று கருதுகிறது:

• பிலை ஆசிட் மாலப்சார்ப்ஷன் மற்றும் ஐபிஎஸ் வயிற்றோட்டம்

நீங்கள் ஒரு Malabsorption பிரச்சனை என்று நீங்கள் நினைத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்! உங்கள் அறிகுறிகளையும் அவற்றின் சாத்தியமான காரணிகளையும் மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த நிலையில் உள்ளார். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடைய மாலப்சார்சன் பிரச்சனை இருப்பதை மதிப்பீடு செய்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சோதனைகளுக்கு அனுப்பலாம்.
2. உணவு டயரியை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஆகியவற்றை எழுதுதல், மாலப்சார்ப்சிப்புடன் இணக்கமான வடிவங்களைப் பார்ப்பதற்கு உங்களுக்கு உதவலாம்.
3. ஒரு நீக்குதல் உணவு முயற்சிக்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கார்போஹைட்ரேட்டிற்கான சாத்தியமான நீரிழிவு நோயாளியை நீங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் இருந்து உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்கப்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகளில் உள்ள விளைவுகள் என்னவென்பதைக் காணலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பாரெட், ஜே. & கிப்சன், பி. "கிளிகிகல் ராமிரிய்ஸ் ஆஃப் மாலப்சோர்ஷன் ஆப் ஃப்ரெக்டோஸ் அண்ட் அதர் ஷார்ட் சாய்ன் கார்போஹைட்ரேட்ஸ்" பிரக்டிக்கல் காஸ்ட்ரோநெட்டாலஜி 2007 XXXI: 51-65}

_{"Malabsorption" மெட்லைன் பிளஸ் ஜூன் 26, 2015 இல் அணுகப்பட்டது.}

_{மினோச்சா, ஏ. & அடேமக், சி. (2011) தி என்சைக்ளோபீடியா ஆஃப் தி டைஜஸ்டிவ் சிஸ்டம் அண்ட் டைஜஸ்டிவ் டிராக்டர்ஸ் (2 வது பதிப்பு.) நியூயார்க்: ஃபேக்ட்ஸ் ஆன் ஃபிலிம்.}