எப்படி உங்கள் குட் ஃப்ளோரா பாதிப்புகள் சுகாதார

ஃப்ளோரா என்பது தாவரத்தின் ஒரு குழு அல்லது பாக்டீரியா வாழ்க்கைக்கு விஞ்ஞான காலமாகும், குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு குறிப்பாக. இது 'ஃபுௗனா' என்ற வார்த்தைக்கு முரணாக உள்ளது, இது குறிப்பிட்ட குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள விலங்கு வாழ்க்கையை விவரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுகாதாரம் மற்றும் மருந்துகளின் பரப்பளவில், தாவரங்கள், குளோரி ஃப்ளோரா அல்லது தோல் தாவரங்கள் போன்ற மனித உடலில் உள்ள அல்லது நுண்ணுயிர்கள் உள்ள நுண்ணுயிரிகளை விவரிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மனித உடலின் சூழலில் தாவரங்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அந்த வார்த்தை பாக்டீரியா, ஈஸ்ட் மற்றும் பிற பூஞ்சைகளைக் குறிக்கிறது.

கண்ணோட்டம்

குட் ஃபுளோரா நுண்ணுயிரிகளின் உலகத்தைக் குறிக்கிறது, முக்கியமாக பாக்டீரியாக்கள், நமது குடல்வகைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன. மனித உடல்நலத்தின் அடிப்படையில் குடல் தாவரங்கள் விளையாடுவதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதில் ஆராய்ச்சி அதிகரித்து வருகிறது. நுண்ணுயிரிகளின் இந்த உள்நோக்கியைக் குறிப்பிட பல்வேறு வகையான பெயர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• குட் பாக்டீரியா
• குடல் ஃபுளோரா
• மைக்ரோபையோட்டாவாக
• Microbiome
• நுண்ணுயிரிகளை

நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களுக்கு நமது பாதிப்பு ஆகியவற்றில் குடல் தாவரங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது மிகவும் வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது.

வளர்ச்சி

குட்டிகள் முழுமையாக அல்லது பெரும்பாலும் மலட்டுத்தன்மையுள்ளதாகக் கருதப்படும் குடல்களில் பிறக்கின்றன. அவர்கள் தாயின் பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்கையில், அவை நுரையீரலின் நுண்ணுயிரிகளுக்கு வெளிப்படும், இது நுண்ணுயிரிகளின் மக்கள் தோற்றம் ஆகும். நுண்ணுயிர்கள் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு மற்றும் மார்பக பால், சூத்திரம் மற்றும் இறுதியில் உணவு ஆகியவற்றால் மேலும் அடையும்.

அறுவைசிகிச்சைப் பிரிவில் பிறந்த குழந்தைகளின் நுண்ணுயிரியைப் பிரிக்கக்கூடிய காரணிகள் இவை. குடல் ஃபுளோராவின் ஒப்பனை பின்னர் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் உருவாகிறது.

இருப்பிடம்

செரிமானம் செயல்முறை மூலம் சுரக்கும் பொருட்கள் குடல் பாக்டீரியா அதிகரிக்கிறது அங்கு ஒரு விளைவு உண்டு. வயிற்று அமிலம், பைலே அமிலம் மற்றும் கணைய நொதிகள் பொதுவாக வயிற்றில் பாக்டீரியாவின் காலனியாதிக்கம் அல்லது சிறு குடலின் தொடக்கம் பிரிவை தடுக்கின்றன.

( சிறிய குடல் பாக்டீரியல் அதிகரிப்பு என்பது ஒரு சிறிய பிரச்சனை ஆகும், இதில் அதிக பாக்டீரியாக்கள் சிறு குடலில் காணப்படுகின்றன.) ஆகையால், குடல் பாக்டீரியா உங்கள் சிறுகுடலின் கடைசிக் கட்டத்தில் ஓரளவுக்கு காணப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் பெரிய குடல் மிகுதியாக இருக்கிறது. உங்கள் உடலில் 1000 க்கும் அதிகமான நுண்ணுயிரிகளும் உள்ளன என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் இந்த நுண்ணுயிர்கள் உங்கள் மலத்தில் சுமார் 60% வரை இருக்கின்றன. நுண்ணுயிரிகளின் இந்த உலகம் உங்கள் உடலிலிருந்து உட்புறமாக பிரித்து உங்கள் பெரிய குடல் செல்கள் ஒரு ஒற்றை அடுக்கு வழியாக - எபிதெலால் செல்கள் என அழைக்கப்படும் உயிரணுக்கள்.

பணிகள்

மேலே குறிப்பிட்டபடி, உங்கள் குடல் தாவரங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய வீரர்கள். மிக முக்கியமான பாத்திரங்களில் இரண்டு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதுகாப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் செய்ய வேண்டும். இந்த முக்கியமான செயல்பாடுகளை, "நட்பு" பாக்டீரியாவின் உகந்ததன்மைக்கு இருக்க வேண்டும். இந்த செயல்பாடுகளை ஒவ்வொன்றும் ஒரு முறை பார்ப்போம்:

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கான ஆதரவு

நமது குடல் பாக்டீரியா நம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன. முதலாவதாக, எங்கள் பெரிய குடலின்களின் புறணிக்கு உதவும் பாதுகாப்பான பாக்டீரியாக்கள் எங்களுக்கு உதவுகின்றன. இந்த அமைப்பு சமரசத்திற்கு உட்படுத்தப்பட்டால், அதிகமான குடல் ஊடுருவு நிலை (கசிவு குடல் நோய்க்குறி) இருக்கும்.

இரண்டாவதாக, நோய் குணப்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது பிற பொருள்களுக்கு எதிராக "மீண்டும் போராடுவதற்கு" நம் குடலின்களின் புறணி நிலையில் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புடன் இயங்கும் சாதகமான குடல் பாக்டீரியா ஆகும்.

பயனுள்ள வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகள்

நம் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நமக்கு முக்கியம் அளிக்கின்றன. நுண்ணுயிர் நுண்ணுயிர் சிறிய குடலில் (அதாவது எதிர்க்கும் ஸ்டார்ச் மற்றும் FODMAP கள் போன்றவை ) பிரித்தெடுக்கப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டுடன் தொடர்புகொள்கிறது , இது மேலும் சத்துக்களை வழங்குகிறது, ஈபிலெல்லல் செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பகத்தை மாற்றியமைக்கிறது.

சம்பந்தப்பட்ட சுகாதார சிக்கல்கள்

இப்போது குடல் தாவரங்களின் உகந்த அமைப்புக்கு குறைவானது உடல்நலப் பிரச்சினைகள், செரிமானமற்ற மற்றும் அல்லாத செரிமான இயல்புக்கு பங்களிக்க முடியும் என்பதை இப்போது அறிந்துள்ளது.

இப்போது ஆரோக்கியமான பிரச்சினைகள் குடல் தாவரங்களின் ஆரோக்கியமற்ற சமநிலைக்கு நேரடி இணைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது டிஸ்ஸியோசிஸ் என்றழைக்கப்படும் ஒரு மாநிலத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அட்டோபிக் நோய்கள்
• நீரிழிவு
• அழற்சி குடல் நோய் (IBD)
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS)
• உடல்பருமன்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி

சுய பாதுகாப்பு

உங்கள் மன அழுத்தம், உங்கள் ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு குறைந்தபட்சம், மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து உணவுகளை உட்கொள்வது, பிரீபியோடிக்ஸ் என கருதப்படும் உணவுகள் உட்பட உங்கள் குடல் ஃபுளோராவை உகந்ததாக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டிருந்தாலும், புரோபயாடிக்குகள் உதவியாக இருக்கலாம் மற்றும் வழக்கமாக விஷயங்களை மோசமாக்குவது போல் தோன்றவில்லை. மலச்சிக்கல் நுண்ணுயிர் அழற்சியைக் குறிக்கும் ஒரு செயல்முறை குடல் ஃபுளோராவின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தீவிர நிகழ்வுகளில் சில உறுதிமொழியைக் கொண்டிருக்கின்றது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{புல், எம்.எல் & ப்ளம்மர், என். "பாகம் 2: நாள்பட்ட கெஸ்ட்ரோன்ஸ்டெஸ்டல் டிஷேஸ் மற்றும் குட் டிஸ்யூபிஸிஸ் சிகிச்சைகள் " ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம்: ஒரு மருத்துவரின் ஜர்னல் 2015 14: 25-33.}

_{Bull, M. & Plummer, N. "பகுதி 1: மனித குல நுண்ணுயிரியல் உடல்நலம் மற்றும் நோய்" ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம்: ஒரு மருத்துவரின் ஜர்னல் 2014 13: 17-22.}

_{ஓஹாரா, ஏ. & Amp; ஷானஹான், எஃப். "தி க்ளட் ப்ளோரா என மறந்துவிட்ட உறுப்பு" EMBO அறிக்கைகள் 2006 7: 688-693.}