கல்லீரல் புற்றுநோய் தடுக்கும் எப்படி

கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க எப்போதும் முடியாது என்றாலும், ஹெபடைடிஸ் பிக்கு எதிராக தடுப்பூசி மூலம் உங்கள் அபாயத்தை குறைக்க முடியும், ஹெபடைடிஸ் C க்கு பரிசோதனை செய்யப்பட்டு, பாதுகாப்பான பாலினத்தை கையாளுதல் மற்றும் மதுபானம் உங்கள் நுகர்வுக்கு மட்டுமல்ல. மற்ற நடவடிக்கைகள் உங்கள் ஆபத்தை இன்னும் குறைக்கலாம். ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் C நோய்த்தொற்றுகள் 85 சதவிகிதம் 90 சதவிகிதம் கல்லீரல் புற்றுநோய்களுக்கு காரணமாக இருக்கின்றன, எனவே இந்த நோய்த்தாக்கங்களைத் தடுக்க நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவைகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தால், கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை மட்டுமல்லாமல், பிற தொடர்புடைய நோய்கள்.

தடுப்பூசி

துரதிருஷ்டவசமாக, ஹெபடைடிஸ் சிக்கு எந்த தடுப்பூசும் இல்லை. ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசி , எனினும், அமெரிக்காவில் உள்ள அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் சேர்க்கைக்கு பள்ளிகளுக்கு தேவைப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு இளம் வயது வந்தவராயிருந்தால், நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக ஒழுங்காக நோய்த்தடுப்பு வைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவ பதிவுகளை மீளாய்வு செய்யவும். உங்களிடம் இந்த பதிவுகள் இல்லை என்றால், ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசி உங்களுக்குத் தகுந்ததா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நோய்த்தடுப்பு இல்லாத மற்ற பெரியவர்கள் நோய்த்தொற்று பெறும் ஆபத்து காரணிகள் குறிப்பாக, தடுப்பூசி போடுவதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தற்போது அனைத்து சுகாதார நிபுணர்களும் தடுப்பூசியை பெறுகின்றனர், அதே போல் இரத்தத்துடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய எவருக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Hepatitis B க்கு ஆபத்து காரணிகள், பாலூட்டக்கூடிய நோய்கள் (எச்.ஐ.வி உட்பட), நீண்ட கால கல்லீரல் நோய் மற்றும் 60 வயதிற்கு உட்பட்ட நீரிழிவு கொண்ட நோய்களைக் கொண்டிருக்கும் பாலூட்டிகளை (சட்டவிரோத) பயன்படுத்தி பல பாலியல் பங்காளிகள் உள்ளிட்டவை. ஹெபடைடிஸ் பி யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ், வெளிநாடுகளில் பிறந்த பெரியவர்கள் ஆபத்தில்தான் இருக்கிறார்கள், இதனால் வைரஸ் தாய்ப்பால் அல்லது தாய்ப்பால் போது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது, இது பெரும்பாலும் நீண்டகால நோய்த்தொற்றின் விளைவாகும்.

எச்.ஐ.வி போன்ற வைரஸ்கள் போலல்லாமல், ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ் ஏற்படுவது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது என்பது பலருக்கு தெரியாது. வெறுமனே ஒரு பிரஷ்ஷை பகிர்ந்து அல்லது உங்கள் கையில் சிறிய வெட்டுக்கள் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் பி ஒரு யாரோ இருந்து ஒரு சுவடு அளவு ஒரு doorknob தொட்டு தொற்று ஒப்பந்த போதுமானதாக உள்ளது.

ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 95 சதவிகிதத்தினர் இந்த வைரஸை துடைக்கிறார்கள், எனினும் அவர்கள் மிகவும் மோசமாக ஆகிவிடுவர். மற்ற 5 சதவீதம் நோய் நீண்டகால கேரியர்கள் ஆக. அவர்கள் அதை வாங்கியபோதெல்லாம் அவர்கள் தவறாகப் பாதிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் அது சேதத்தைத் தாமதமின்றி உணரக் கூடும். (இது கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் உட்பட).

சோதனை

கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் நோய்களுக்கான பரிசோதனைகள் ஆரம்பத்தில் இந்த வழியில் முன்னேறாமல் தடுக்க ஒரு முயற்சியில் இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் பிடிக்க நீண்ட வழியில் செல்லலாம்.

ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி டெஸ்டிங்

1945 க்கும் 1965 க்கும் இடையில் நீங்கள் பிறந்திருந்தால், உங்கள் இரத்தம் ஹெபடைடிஸ் C க்கு சோதிக்கப்பட்டது. ஹெபடைடிஸ் B க்கு விவாதிக்கப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட மற்றவர்களும் சோதனையிடப்பட வேண்டும்.

கல்லீரல் புற்றுநோயின் முக்கிய காரணம் ஹெபடைடிஸ் சி. அமெரிக்காவில், ஐரோப்பாவில், மற்றும் ஜப்பானில். இது ஹெபடைடிஸ் பி போன்ற ஒரு வழியில் ஒப்பந்தம் செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் வைரஸைக் கொண்டிருக்கும் 40 சதவீதத்தினர் நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

ஹெபடைடிஸ் சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஹெபடைடிஸ் பி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்தும், தொற்றுநோயாளிகளுக்கு 10 சதவீதத்தில் இருந்து 30 சதவீதத்திற்கும் மேலானவர்களாக இருக்கிறார்கள்.

ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸ் 1989 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, மேலும் 1990 களில் இருந்து ஹெபடைடிஸ் சி-க்கு மாற்றுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் இரத்த சோதனை மட்டுமே செய்யப்பட்டது. இதன் அர்த்தம் என்னவென்றால், அந்த நேரத்திற்கு முன்னர் ரத்த மாற்று அறுவை சிகிச்சையால் எவரும் ஆபத்தில் இருப்பதால், சோதனை பரிந்துரைகளைப் பெறலாம்.

ஒரு நபர் ஹெபடைடிஸ் சினைக் கொண்டிருப்பார் என்று தீர்மானிக்கப்பட்டால், மருந்துகள் 99 சதவீதம் வரை வைரஸ் அழிக்க முடியும். இதன் பொருள் நீங்கள் நேர்மறையானதாக இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் கல்லீரல் இழைகளைத் தடுக்கவும் கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கவும் முடியும்.

எவரேனும் ஹெபடைடிஸ் பி ஒரு கேரியர் என்று தீர்மானிக்கப்பட்டால், நச்சுயிரிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடிய மருந்துகள் உள்ளன (மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோயாகவும் இருக்கலாம்).

ஆனால் சிகிச்சையின் பொருட்டு, நீங்கள் வைரஸ் வைப்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஹெமோக்ரோமாடோசிஸ் சோதனை

கல்லீரல் புற்றுநோயால் அல்லது கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப அங்கத்தினரை உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, ஆனால் பல மரபணு நோய்களைக் கொண்டிருக்கிறது, சிலவற்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. ஹீமோக்ரோமாட்டோசிஸ்-இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரும்பின் சேமிப்பு மற்றும் இரைப்பைக்கு வழிவகுக்கும், காலப்போக்கில், கல்லீரல் புற்றுநோய் ஆகியவை அவற்றில் ஒன்றாகும்.

கல்லீரல் நோய் (கல்லீரல் புற்றுநோயால் அல்ல) ஆனால் ஆல்கஹால் பெரிய குடிகாரர்கள் இல்லாதவர்களின் குடும்ப வரலாறு உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் டாக்டரிடம் இந்த நோய்க்கான பரிசோதனையைப் பற்றி பேசுங்கள். மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் நீங்களும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த நிலை தற்போது பெரிதும் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை உயர்த்தும் பொதுவான பொதுவான நோய்கள் பிற மரபணு நோய்கள் உள்ளன. கல்லீரல் புற்றுநோய் அல்லது மற்ற சுகாதார நிலைமைகள் தொடர்பான மற்றவர்களிடம் உங்கள் மருத்துவர் சரியாக பரிசோதிப்பதற்காக உங்கள் மரபணு படிவத்தை அறிய வேண்டியது அவசியம்.

பாதுகாப்பான செக்ஸ்

ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி ஆகிய இரண்டும் பாலியல் ரீதியாக இயங்க முடியும். ஆணுறைகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு ஹெபடைடிஸ் மட்டுமல்லாமல் பிற பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள், எச்.ஐ. வி உட்பட உள்ளிட்ட உங்கள் அபாயத்தை பெரிதும் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் ஹெபடைடிஸ் பி இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் உடலுடன் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும், அதனால் அவர் தடுப்பூசி பெறலாம். தடுப்பூசி போதும் கூட, ஆணுறை இன்னும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இறுதிச் சடங்கிற்கு ஆறு மாதங்களுக்கு பின்னர் அவர் அல்லது அவளது நோயெதிர்ப்பு என்பது உங்கள் பங்காளியானது பரிசோதிக்கப்படலாம்.

நீங்கள் ஹெபடைடிஸ் பி இல்லையென்றால், உங்கள் பாதிப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் பாலின விகிதத்தை மேலும் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் ஹெபடைடிஸ் சி இருந்தால், நீங்கள் ஆணுறைகளை பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், இறுதியாக வைரஸ் அழிக்கப்பட்டால், நீங்கள் நிறுத்தலாம் (நீங்கள் ஒரு மனிதாபிமான உறவு இருந்தால் மட்டுமே இது அறிவுறுத்துகிறது). ஹெபடைடிஸ் பி விட ஹெபடைடிஸ் சி குறைந்த பாலினத்தை அனுப்பும், ஆனால் அது இன்னும் சாத்தியம்.

மது அருந்துதல் குறைக்கப்பட்டது

மதுவின் அதிகப்படியான அளவு குடிப்பழக்கம் கல்லீரல் திசுக்களின் முன்தோல் குறுக்கம், கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. குடிப்பழக்கம் தொடர்ந்தால், இந்த நிலை சிம்போசிஸ் (கல்லீரல் இன்னமும் ஓரளவிற்கு செயல்படலாம் என்பதால்) சீர்குலைக்கப்பட்ட ஈருறுப்புக்கு (அங்கு கல்லீரல் இனி வேலை செய்யாது) இருந்து முன்னேறும்.

கீழே வரி இது: கல்லீரல் செயலிழப்பு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் நீண்ட கால கனமான மது பயன்பாடு (தினசரி மூன்று பானங்கள் விட) கல்லீரல் புற்றுநோய் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும். நீங்கள் நிறுத்த முடியாவிட்டால், அல்கஹோலிக்ஸ் அனலைஸ் போன்ற குழுக்களுக்கு ஆதரவளிக்க சிகிச்சை விருப்பங்கள் அல்லது பரிந்துரைகளை பற்றி உங்கள் உடல்நல வழங்குனருடன் பேசவும்.

புகைபிடித்தல் நிறுத்தல்

நீங்கள் புகைபிடிப்பவராக இருந்தால், இப்போது வெளியேறுவதற்கான நேரம் இது. இதய நோய், ஸ்ட்ரோக் மற்றும் பிற புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் புகைபிடித்தல் கல்லீரல் புற்றுநோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.

நுரையீரல் புற்றுநோயின் 25 சதவீதத்தினால் புகைபிடிக்கும் போது, ​​2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, புகைபிடிப்பதும், ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ் ஒரு கேரியரில் இருப்பதும் உங்கள் ஆபத்து அதிகரிப்பதற்கும் அதிகமானதாகும். கல்லீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் 7.6 மடங்கு அதிகமாக கல்லீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும், ஆனால் ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் வயிற்றுப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சராசரியைவிட 15.68 மடங்கு அதிகமாக இருந்தவர்கள்.

நீங்கள் காப்பீடு செய்திருந்தால், உங்கள் சுகாதாரக் கொள்கை வருடத்திற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு புகைபிடித்தல் முறிவு முயற்சியை செலவழிக்கலாம். உங்கள் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறையிலும் இலவச புகைபிடித்தல் முறைகள் வழங்கப்படலாம்.

கவனமாக ஊசி பயன்பாடு

ஏராளமான ஹெபடைடிஸ் சி நோய்த்தொற்றுகள் (அத்துடன் பல ஹெபடைடிஸ் பி தொற்றுகள்) ஊசி போதை மருந்து பயன்பாடு (IDU) காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஹெபடைடிஸ் சி (அல்லது எச்.ஐ.வி.) க்கு எதிராக தடுக்கும் தடுப்பூசி இல்லாமல், IDU நோய்த்தொற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி, போதை மருந்துகளை புகுத்தி அல்லது ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகளைப் பகிர்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இது பருத்தி, கரண்டி, மற்றும் பிற சமையல் கருவிகள் போன்ற போதை மருந்து உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

நீங்கள் மருந்துகளை ஊடுருவித் தொடர விரும்பினால், பல மாநில மற்றும் நகராட்சி பொது சுகாதார அதிகாரிகள் வழங்கிய இலவச ஊசி பரிமாற்ற திட்டங்களை நீங்கள் அணுக வேண்டும். எனினும், உட்செலுத்துதல் போதை மருந்து பயன்பாடு ஹெபடைடிஸ் பெறுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது மட்டுமல்லாமல் கல்லீரல் நோய்த்தாக்கத்தை துரிதப்படுத்தலாம்-அதாவது கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி மற்றும் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்து இன்னும் ஆழ்ந்ததாக இருக்கிறது.

IDU யுடன் தொடர்புடைய கல்லீரல் புற்றுநோயின் பிரச்சனை போய்விடவில்லை. மற்றொரு 2018 ஆய்வு 1990 மற்றும் 2016 க்கு இடையில், நுரையீரல் புற்றுநோய்களின் உலகளாவிய எண்ணிக்கை உட்செலுத்தல் போதைப்பொருள் பயன்பாடு காரணமாக மூன்று மடங்கு அதிகமாக உயர்ந்துள்ளது.

பகிரப்பட்ட பச்சை ஊசிகள் நோய்த்தொற்றின் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளன (ஹெபடைடிஸ் வைரஸ்கள் மற்றும் எச்.ஐ.வி இரண்டும்). நீங்கள் ஒரு பச்சைக் கிடைத்தால், பச்சைக் கலைஞர் புதிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புதிய ஊசிகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று அமெரிக்காவில் சட்டம் இருக்கும்போது, ​​அதைச் சரிபார்க்க ஞானமானது.

நீர் காசோலைகள்

நன்கு தண்ணீர், ஆர்சனிக் ஒரு மூல இருக்க முடியும், கல்லீரல் புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும் புற்றுநோய் அறியப்படுகிறது. சிறுநீரகம் சேதம், இதய நோய், மற்றும் குழந்தைகளில் மூளை வளர்ச்சியில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றை ஆர்செனிக் ஏற்படுத்தலாம். சுற்றுச்சூழலில் இயற்கையான செயல்முறைகளால் இது நிலத்தடி நீரில் நுழையலாம், ஆனால் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் தொழிற்சாலை கழிவுப்பொருட்களிலிருந்து ஒரு மாசுபடுத்தியாகவும் இது முடியும்.

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நீரில் உள்ள அர்செனிக் அமெரிக்காவில் அனைத்து பகுதிகளிலும் காணப்படுகிறது.

கல்லீரல் புற்றுநோயின் சாத்தியமான காரணிகளின் பட்டியலில், நீரில் உள்ள ஆர்செனிக் நிச்சயமாக குறைவாக உள்ளது, ஆனால், ஆர்சனிக் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் உங்கள் நல்ல தண்ணீரை சோதித்துப் பார்க்க வேண்டும். கூடுதல் அசுத்தங்கள் மற்ற கனரக உலோகங்கள், கரிம இரசாயனங்கள், நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நைட்ரைட்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், இவை மற்ற உடல்நலக் கவனிப்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.

பணியிட பாதுகாப்பு

சில நபர்கள் கல்லீரல் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய வேதிப்பொருட்களின் பணி அல்லது வேலைவாய்ப்பின் தன்மை காரணமாக வெளிப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றனர்.

கல்லீரல் புற்றுநோயைப் பொறுத்தமட்டில் கவலையின் ரசாயனங்கள்:

• பெர்ஃப்லூரோக்டானிக் அமிலம் (PFOA)
• பெர்ஃப்ரூயினினேட் கெமிக்கல்ஸ் (PFC கள்)
• பாலிக்குளோரைடு பைபினில்ஸ் (PCB கள்)
• பென்சோ (அ) பைரேன் (பாபி)
• Acrylamide இணை
• வினைல் குளோரைடு (கல்லீரலின் ஆஞ்சியோசார்மாமாவை ஏற்படுத்துகிறது)
• ட்ரிச்லோரோத்திலீன்

இந்த வெளிப்பாடுகளை உள்ளடக்கிய சில ஆக்கிரமிப்புகளில் உலர் தூய்மை, மோட்டார் வாகன பழுதுபார்ப்பு நிறுவனம், பிவிசி தயாரித்தல் ஆலைத் தொழிலாளி, மற்றும் நிலக்கீல் அல்லது வெல்டிங் பியூம்ஸ் அருகே பணிபுரியும் எந்த வேலையும் அடங்கும்.

பணியிடங்களில் நீங்கள் வெளிப்படும் எந்த ரசாயனங்களுடனும் முதலாளிகள் பாதுகாப்புத் தரவுத் தாள்கள் (MSDS கள்) வழங்க வேண்டும். கையுறைகள், சுவாசம், மற்றும் பலவற்றைப் போன்ற எந்த முன்னெச்சரிக்கைகளையும் படிக்கவும் பின்பற்றவும் முக்கியம். தொழில்சார் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் மேலும் தகவல்களை வழங்கக்கூடிய இரசாயன அபாயங்களுக்கு மிகவும் எளிது பாக்கெட் வழிகாட்டியாக உள்ளது.

உங்களுடைய பணியிடங்களைப் பற்றி கவலை இருந்தால், தொழில் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் (OSHA) தொடர்பு கொள்ளலாம்.

எடை குறைப்பு

உடல் பருமன் (அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது) நேரடியாக கல்லீரல் புற்றுநோயுடன் இணைக்கப்படவில்லை, ஆனால் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளான சில நிலைமைகளுக்கு ஆபத்து காரணி இது.

அல்லாத மது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் பெரும்பாலும் உடல் பருமன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை உள்ளது. இந்த நிலை கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான நான்கு மடங்கு அதிகரித்த ஆபத்தோடு தொடர்புடையது.

டைப் 2 நீரிழிவு கல்லீரல் புற்றுநோய் ஆபத்து காரணி ஆகும். வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மூன்று மடங்கு. வகை 2 நீரிழிவு அதிக எடையுடன் இருப்பதுடன் வலுவாக தொடர்புடையது என்பதால், இது உங்கள் எடையைப் பார்க்க மற்றொரு காரணம்.

உடல் எடையை குறைப்பதைக் கண்டால், பல உடல்நல நிலைமைகளுக்கு வரும் போது, ​​ஐந்து முதல் 10 பவுண்டுகள் இழக்க நேரிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடல் எடையின் 7 சதவிகிதம் இழந்து உங்கள் உடலை இன்சுலின் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு குறைகிறது.

நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைப்பதை விட (இது முக்கியமானது என்றாலும்), எடை இழக்க எடுக்கும் எதை எடுத்துக் கொள்வது என்பது பற்றி அறிய ஒரு கணம் எடுத்து வெற்றிகரமாக உங்கள் வாய்ப்பை உயர்த்துங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம். சிறந்த நீர் அசுத்தங்கள் மற்றும் அவற்றின் தாக்கம். https://www.epa.gov/privatewells/potential-well-water-contaminants-and-their-impacts

> எர்கெகோகுலு, பி., ஓரல், டி., சாவோ, எம். மற்றும் பி. கோசர்-குமுசெல். ஹெபடோசெல்லுலர் கார்சினோமா மற்றும் சாத்தியமான இரசாயன மற்றும் உயிரியல் காரணங்கள்: ஒரு விமர்சனம். சுற்றுச்சூழல் நோய்க்குறியியல், நச்சுயியல், மற்றும் ஆன்காலஜி இதழ் . 2017. 36 (2): 171-190.

> லியு, எக்ஸ்., பீகர், ஏ. மற்றும் எம். வு. சீன மக்கள்தொகையில் கல்லீரல் புற்றுநோய் அபாயத்தில் புகையிலை புகைபிடித்தல் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் வைரஸ் தொற்றுக்கு இடையிலான தொடர்பு. புற்றுநோய் சர்வதேச பத்திரிகை . 2018. 142 (8): 1560-1567.

> தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். முதன்மை கல்லீரல் புற்றுநோய் சிகிச்சை (PDQ) - ஆரோக்கிய வல்லுநர் பதிப்பு. புதுப்பிக்கப்பட்டது -2/06/18. https://www.cancer.gov/types/liver/hp/adult-liver-treatment-pdq

> யங், ஜே., ஜாங், ஒய்., லுவோ, எல்., மெங், ஆர்., மற்றும் சி. யூ. நோய்த்தடுப்பு மருந்து பயன்பாடு, 1990-2016: ஒரு வயது-காலம்-கொஹோர்ட் மற்றும் ஸ்பேடிரியல் தன்னியக்க மறு ஆய்வு பகுத்தறிவு ஆகியவற்றின் உலகளாவிய இறப்பு சுமை நோய் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய். சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரம் பற்றிய சர்வதேச பத்திரிகை . 2018. 15 (1): 170.